Trenutna pomoć za zarobljeni plin: kućni lijekovi i savjeti za prevenciju

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Zarobljeni plin može se osjećati poput uboda u prsima ili trbuhu. Bol može biti dovoljno oštar da vas pošalje na hitnu, misleći da je to srčani udar, upala slijepog crijeva ili žučni mjehur.

Proizvodnja i ispuštanje plina normalan je dio vaše probave. Ali kad se mjehur plina zaglavi u vama, želite što brže ublažiti bol. A ako imate druge simptome, dobra je ideja otkriti što uzrokuje bol.

Pročitajte kako biste saznali kako ublažiti zarobljeni plin, koji bi mogli biti uzroci i savjete za prevenciju.

Brze činjenice o zarobljenom plinu

• Oko 5 posto posjeta hitnoj pomoći dolazi zbog bolova u trbuhu.
• U prosjeku vaše debelo crijevo proizvede 1 do 4 litre plina dnevno.
• Propuštanje plina 13 do 21 puta dnevno je normalno.

Najbolji domaći lijekovi za zarobljeni plin

Određeni kućni lijekovi za uklanjanje zarobljenog plina djeluju bolje za neke ljude od drugih. Možda ćete morati eksperimentirati kako biste vidjeli što vam najbolje i najbrže uspijeva. Većina dokaza koji stoje iza ovih domaćih lijekova anegdotični su.

Evo nekoliko brzih načina izbacivanja zarobljenog plina podrigivanjem ili ispuštanjem plina.

Potez

Šetati okolo. Pokret vam može pomoći da izbacite plin.

Masaža

Pokušajte nježno masirati bolno mjesto.

Joga pozira

Specifične joga poze mogu pomoći vašem tijelu da se opusti i pospješi prolazak plina. Evo poze za početak:

1. Lezite na leđa i ispružite noge uspravno, zajedno sa stopalima.
2. Savijte koljena i zagrlite ih rukama.
3. Privucite koljena na prsa.
4. Istodobno, povucite glavu do koljena. Također možete držati glavu ravnom, ako je ugodnije.
5. Držite pozu 20 sekundi ili više.

Tekućine

Pijte negazirane tekućine. Topla voda ili biljni čaj pomaže nekim ljudima. Isprobajte čaj od mente, đumbira ili kamilice.

Upotrijebite pripremljene vrećice čaja ili napravite vlastiti biljni čaj namakanjem korijena đumbira, lišća paprene metvice ili sušene kamilice.

Tradicionalni perzijski lijek savjetuje miješanje po 10 grama mljevenog kima i komorača s 5 grama mljevenog anisa i umočenje u šalicu kipuće vode 20 minuta.

Bilje

Prirodni kuhinjski lijekovi za plin uključuju:

• anis
• kim
• korijandar
• komorač
• kurkuma

Pomiješajte jednu od ovih mljevenih biljaka ili sjemenki u čašu tople vode i popijte.

Soda bikarbona

Otopite 1/2 čajne žličice natrijevog bikarbonata (sode bikarbone) u čaši vode i popijte.

Pazite da ne koristite više od 1/2 žličice sode bikarbone. Previše sode bikarbone uzete kada imate puni želudac moglo bi dovesti do puknuća želuca.

jabučni ocat

Otapanje 1 žlice jabučnog octa u čaši vode i pijenje tradicionalni je lijek za oslobađanje plinova.

Anegdotski dokazi sugeriraju da ovo može biti učinkovito, ali ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ovu tvrdnju. Međutim, nema negativnih nuspojava kod ove metode.

Najbolji OTC lijekovi za zarobljeni plin

Postoje mnogi lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC) za oslobađanje od plina. Ponovno, dokazi o učinkovitosti mogu biti samo anegdotski. Morat ćete eksperimentirati da vidite što vam odgovara.

Evo nekoliko proizvoda koje možete isprobati.

Enzimski pripravci

Proizvodi za intoleranciju na laktozu mogu vam pomoći ako imate problema s probavom laktoze. Ali to se obično uzima kao preventivna mjera. Ti enzimski proizvodi uključuju:

• Laktaidni
• Digest Dairy Plus
• Mliječni reljef

Ove proizvode možete pronaći u većini ljekarni ili putem interneta: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktozidaza je prirodni enzim koji pomaže u sprječavanju plina iz mahunarki. Postoje neki dokazi da djeluje na sprječavanje plinova i nadutosti. Ali opet, obično se uzima kao preventivna mjera.

Beano je dobro poznata verzija ovog enzima, dostupna u obliku tableta.

Možete ga pronaći u većini ljekarni ili na mreži: Beano.

Adsorbenti

Prema nekim studijama, proizvodi od simetikona mogu imati koristi u ublažavanju plinova. Djeluju razbijanjem mjehurića u plinu.

Ti proizvodi uključuju:

• Plin-X
• Alka-Seltzer Protuplin
• Mylanta Gas

Tablete, kapsule ili prah s aktivnim ugljenom također mogu pomoći u smanjenju plinova. Ugljen se aktivira zagrijavanjem kako bi postao porozniji, što zarobi molekule plina u stvorenim prostorima. Međutim, ti proizvodi mogu imati neželjene nuspojave, poput crnjenja jezika.

Ti proizvodi uključuju:

• Aktivni ugljen
• CharcoCaps

Proizvode simetikon i aktivni ugljen možete pronaći u većini ljekarni ili naručiti putem interneta klikom na donje poveznice:

• Plin-X
• Alka-Seltzer Protuplin
• Mylanta Gas
• Aktivni ugljen
• CharcoCaps

Simptomi zarobljenog plina

Simptomi zarobljenog plina obično se iznenada pojave. Bol može biti oštar i probadajući. To također može biti opći osjećaj akutne nelagode.

Vaš želudac može biti napuhan i možda vas grče u želucu.

Bol od plinova koji se skupljaju na lijevoj strani debelog crijeva mogu zračiti do vaših prsa. Možda mislite da je ovo srčani udar.

Plin koji se skuplja s desne strane debelog crijeva može se osjećati kao da se radi o upalama slijepog crijeva ili žučnom kamenu.

Uzroci zarobljenog plina

Mnogo je uzroka zarobljavanja mjehurića plina. Većina je vezana uz proces probave. Ali neki mogu biti posljedica fizičkih stanja kojima je potrebno liječenje.

Uobičajeni uzroci viška plinaOstali čimbenici koji mogu uzrokovati višak plinaZdravstveni uvjetidigestijapostojano kapanje nakon nosasindrom iritabilnog crijeva (IBS)intolerancija na hranuodređeni lijekovi, poput OTC lijekova protiv prehladeCrohnova bolestzarastanje bakterijasuplementi vlakana koji sadrže psylliumulcerozni kolitiszatvorumjetne zamjene šećera, poput sorbitola, manitola i ksilitolapeptični čirživotna ponašanja, poput žvakaćih guma, prejedanja i pušenjastresprethodna operacija ili trudnoća koja je promijenila vaše mišiće zdjelice

Digestija

Na vašu probavu i proizvodnju plina utječu:

• što jedeš
• kako brzo jedeš
• koliko zraka progutate kad jedete
• kombinacije hrane

Bakterije, kvasci i gljivice u vašem debelom crijevu (debelom crijevu) odgovorni su za razgradnju svake hrane koju vaše tanko crijevo ne obrađuje u potpunosti.

Neki ljudi mogu biti sporiji u obradi i čišćenju plinova u crijevima. To je možda zato što im nedostaju potrebni enzimi.

Debelo crijevo prerađuje ugljikohidrate poput graha, mekinja, kupusa i brokule u plinove vodika i ugljičnog dioksida. Nekim ljudima to može uzrokovati višak plina koji se može zarobiti.

Netolerancije na hranu

Neki ljudi nemaju dovoljno laktaze, koja je enzim potreban za probavu nekih mliječnih proizvoda. To se naziva netolerancija na laktozu.

Drugi možda neće lako probaviti gluten, što se naziva intolerancija na gluten.

Oba ova stanja mogu uzrokovati višak plina.

Prerastanje bakterija

Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu (SIBO) događa se kada bakterije koje normalno rastu u drugim dijelovima crijeva počnu rasti u tankom crijevu. To može uzrokovati više od normalnih crijevnih plinova.

Zatvor

Zatvor je jedan od najčešćih probavnih problema u Sjedinjenim Državama. Definirano je kao da imate manje od tri stolice tjedno i da imate tvrdu i suhu stolicu.

Jedan od čestih simptoma zatvora je nemogućnost prolaska plina.

Ponašanja životnog stila

Mnoge navike mogu pridonijeti većoj proizvodnji plina, posebno ponašanja koja omogućuju veći unos zraka kada jedete. Primjeri uključuju:

• koristeći slamku za piće
• piće iz boce s vodom ili vodoskoka
• razgovarajući pri jelu
• žvakaća guma
• jedući tvrde bombone
• prejedanje
• duboko uzdahnuvši
• pušenje ili korištenje duhana za žvakanje

Ostali čimbenici koji mogu uzrokovati višak plina

Ostali uzroci viška plina uključuju:

• postojano kapanje nakon nosa zbog čega se guta više zraka
• neki se lijekovi, poput OTC lijekova protiv prehlade, koriste dugoročno
• suplementi vlakana koji sadrže psyllium
• umjetne zamjene šećera poput sorbitola, manitola i ksilitola
• stres
• prethodna operacija ili trudnoća koja je promijenila vaše mišiće zdjelice

Zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati višak plinova

Ako se vaša nelagoda zbog plinova produlji i ako imate druge simptome, možda imate ozbiljniji probavni problem. Neke mogućnosti uključuju:

• sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
• Crohnova bolest
• ulcerozni kolitis
• peptični čir

Svi se ovi uvjeti mogu liječiti.

Savjeti za sprečavanje zarobljenog plina

Možete smanjiti rizik od pojave bolnog zarobljenog mjehurića plina promatrajući što i kako jedete.

Moglo bi biti korisno voditi dnevnik prehrane. To vam može pomoći da pratite hranu i okolnosti koje dovode do mjehurića plina. Tada možete izbjeći onu hranu ili ponašanje koje vam izgleda čine problem.

Pokušajte hranu uklanjati jednu po jednu, kako biste mogli odrediti moguće probleme.

Evo nekoliko osnovnih savjeta za početak:

• Ostanite hidratizirani.
• Izbjegavajte gazirana pića.
• Pijte tekućinu na sobnoj temperaturi, ne prevruću ili prehladnu.
• Izbjegavajte hranu za koju je poznato da uzrokuje višak plinova.
• Izbjegavajte umjetna sladila.
• Jedite polako i dobro žvakajte hranu.
• Nemojte žvakati žvaku.
• Nemojte pušiti ili žvakati duhan.
• Ako nosite proteze, neka zubar provjeri puštaju li previše zraka kad jedete.
• Povećajte tjelesnu aktivnost.

Isprobajte neke od domaćih lijekova ili OTC lijekova za plin i pogledajte što bi vam moglo uspjeti.

Kada posjetiti liječnika

Dobro je posjetiti svog liječnika ako često imate zarobljene mjehuriće plina, ako traju dugo ili ako imate zabrinjavajuće simptome.

Ostali simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju:

• neobjašnjiv gubitak kilograma
• promjene frekvencije pokreta crijeva
• krv u stolici
• zatvor
• proljev
• mučnina ili povraćanje
• žgaravica
• gubitak apetita

Vaš liječnik može dijagnosticirati i druga moguća stanja. Oni vam također mogu savjetovati da uzmete probiotik ili antibiotik na recept.

Dobro je razgovarati o lijekovima koje već iskušavate, posebno o bilo kojim biljnim dodacima.

Oduzeti

Zarobljeni plin može biti izuzetno bolan. Obično nije ozbiljno, ali može biti znak intolerancije na hranu ili osnovni probavni problem.

Promatranje onoga što jedete i poduzimanje nekih preventivnih mjera mogu vam pomoći.

Dobivanje brzog olakšanja može potrajati u eksperimentiranju s različitim lijekovima da biste vidjeli što vam odgovara.