Što je?
Pojam "ovisnost o masturbaciji" koristi se za tendenciju prekomjernog ili kompulzivnog samozadovoljavanja.
Ovdje ćemo istražiti razliku između prisile i ovisnosti i pregledati kako:
- prepoznati navike koje se mogu smatrati problematičnim
- smanjiti ili eliminirati neželjeno ponašanje
- znati kada razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje
Je li to stvarno ovisnost?
Postoji neka rasprava oko toga možete li uistinu biti "ovisni" o samozadovoljavanju.
Iako je bilo napora za medicinskim prepoznavanjem ovisnosti o masturbaciji, neki kažu da bi to trebalo prepoznati kao prisilu, a ne kao ovisnost.
Ne postoji klinička dijagnoza za ovisnost o masturbaciji. Američko psihološko udruženje (APA) ne prepoznaje ga kao ovisnost.
Ovisnost o masturbaciji također nije prepoznata kao stanje mentalnog zdravlja u nedavnom izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5), koji postavlja kriterije za dijagnosticiranje stanja mentalnog zdravlja.
Budući da APA masturbaciju ne smatra doista ovisnom, ljudi često nazivaju "kompulzivnom masturbacijom" umjesto "ovisnošću o masturbaciji".
Slično tome, neki ne smatraju ovisnost o seksu kliničkom ovisnošću.
Umjesto toga, ovisnost o seksu, masturbacija i ovisnost o pornografiji obično se nazivaju:
- kompulzivno seksualno ponašanje
- poremećaj hiperseksualnosti
- van kontrole seksualnog ponašanja (OCSB)
Kako izgleda?
Često samozadovoljavanje ne znači da imate problem ili ovisnost.
Općenito govoreći, razlog za zabrinutost postoji samo ako smatrate da je vaše ponašanje postalo pretjerano ili opsesivno.
Na primjer, sljedeći scenariji mogu biti znakovi prisile na masturbaciju:
- Masturbacija vam oduzima puno vremena i energije.
- Vaš dom, posao ili osobni život trpe zbog masturbacije.
- Možda zakasnite na sastanke, otkažete događaje ili prerano napustite sastanke za druženje da biste masturbirali.
- Masturbirate u javnosti ili na neudobnim mjestima jer jedva čekate da se vratite kući.
- Masturbirate čak i kad se ne osjećate uzbuđeno, seksualno ili "napaljeno".
- Kada osjetite negativne emocije - poput bijesa, tjeskobe, stresa ili tuge - vaš odgovor je masturbirati radi udobnosti.
- Nakon masturbiranja osjećate se krivim, uznemirenim ili uznemirenim.
- Masturbirate čak i ako to ne želite.
- Teško prestajete razmišljati o masturbaciji.
Ako želite prestati masturbirati - ili ako želite manje masturbirati - možda će vam biti korisno razgovarati s terapeutom.
Što uzrokuje?
Masturbacija ima niz zdravstvenih blagodati. Može vam pomoći da smanjite stres i podignete raspoloženje.
Ako ste pod velikim stresom ili ako imate poremećaj raspoloženja, masturbacijom biste se mogli opustiti i osjećati se bolje.
To samo po sebi nije pogrešno, ali mogli biste postati opsjednuti ganjanjem vrhunca orgazma. To bi moglo dovesti do masturbacije koja za vas postaje problematična.
Kompulzivno seksualno ponašanje moglo bi biti i neurološko, kako ističe Mayo Clinic. Neravnoteža prirodnih moždanih kemikalija i neuroloških bolesti poput Parkinsonove bolesti mogla bi dovesti do kompulzivnog seksualnog ponašanja. Međutim, potrebno je više istraživanja.
Druga istraživanja na životinjama sugeriraju da bi ovisnosti o ponašanju mogle promijeniti moždane živčane putove slično poremećajima upotrebe supstanci. To vas može dovesti do želje da se ponašate češće, poput masturbiranja.
Možete li sami prestati ili biste trebali posjetiti profesionalca?
Neki ljudi ipak utvrde da su sposobni sami prestati s kompulzivnim samozadovoljavanjem.
Međutim, drugi se ljudi mogu zaustaviti bez podrške i stručne pomoći.
Ako se borite da prestanete samozadovoljavati, možda će vam biti korisno posjetiti seksualnog terapeuta, idealno onu koja je specijalizirana za liječenje seksualnog ponašanja bez kontrole.
Pridruživanje grupi za podršku ovisnosti o seksu ili hiperseksualnom ponašanju također bi moglo pomoći.
Koje su mogućnosti liječenja dostupne?
Liječnik ili drugi pružatelj zdravstvene zaštite može preporučiti jedan ili više sljedećih tretmana.
Terapija
Terapija razgovorom može biti izvrstan način da utvrdite ima li masturbacija negativan utjecaj na vaš život i, ako da, kako se tome pozabaviti.
Vaš terapeut može postaviti pitanja o:
- vaši osjećaji i ponašanje oko samozadovoljavanja
- bez obzira bavite li se drugim kompulzivnim seksualnim ponašanjem, poput partnerskog seksa ili upotrebe pornografije
- probleme uzrokovane vašom kompulzivnom masturbacijom
- prošle traume
- vaši trenutni stresori
To će pomoći vašem terapeutu da utvrdi smatra li vaše ponašanje kompulzivnim.
Oni vam također mogu pomoći u obradi osjećaja, utvrđivanju osnovnog uzroka vašeg kompulzivnog ponašanja i pronalaženju načina da zaustavite ili umanjite ponašanje.
Imajte na umu da je ono što kažete svom terapeutu u potpunosti povjerljivo. Ne smiju razgovarati o vašim sesijama ni s kim drugim.
Grupe podrške
Postoji niz različitih grupa za podršku kompulzivnom seksualnom ponašanju.
Vaš bi ih terapeut ili liječnik mogao preporučiti, kao i lokalni centar za ovisnike.
Mnogi ljudi više vole mrežne grupe za podršku i forume, što bi vam također moglo biti korisno.
Anonimni ovisnici o seksu i ljubavi mogu biti dobro mjesto za početak traženja grupa za podršku.
Lijekovi
Ne postoje lijekovi za liječenje kompulzivne masturbacije.
Međutim, kompulzivno seksualno ponašanje ponekad je povezano s osnovnim stanjima mentalnog zdravlja, kao što su:
- depresija
- bipolarni poremećaj
- anksiozni poremećaj
U tim bi slučajevima lijekovi na recept mogli pomoći u kompulzivnom ponašanju.
Što ako se ne liječi?
Kompulzivno ponašanje može se s vremenom pogoršati.
To bi moglo opteretiti vaše veze - uključujući romantične i seksualne veze - kao i vaše mentalno zdravlje.
To bi pak moglo dovesti do nižeg seksualnog zadovoljstva i samopoštovanja.
Ako ste zabrinuti za voljenu osobu
Zapamtite da je samozadovoljavanje zdravo, normalno ljudsko ponašanje.
Gotovo svi ljudi masturbiraju u nekom trenutku svog života. Redovita ili česta masturbacija nije nužno znak problema.
Međutim, ako njihovo ponašanje utječe na njihove odnose, posao, školu ili mentalno zdravlje, to bi mogao biti znak većeg problema.
Zbog društvene stigme oko masturbacije, vaša voljena osoba mogla bi se osjećati previše sramežljivo ili posramljeno razgovarati s vama o tome.
Započnite razgovor naglašavajući da ih ne osuđujete i ne pokušavate natjerati da se osjećaju sramno.
Predložite neka praktična rješenja - poput posjeta terapeutu ili pridruživanja grupi za podršku - i ponudite im pomoć kako bi pronašli nekoliko lokalnih mogućnosti.
To bi im moglo pomoći da se osjećaju kao da imaju čvrst plan.
Donja linija
Bez obzira nazivate li to ovisnošću ili prisilom, važno je zapamtiti da je ponašanje izlječivo.
Obučeni terapeut može raditi s vama ili vašom voljenom osobom kako bi prevladao neželjena ponašanja i poboljšao vašu kvalitetu života.
Sian Ferguson slobodni je pisac i urednik sa sjedištem u Cape Townu u Južnoj Africi. Njezini tekstovi pokrivaju pitanja koja se odnose na socijalnu pravdu, kanabis i zdravlje. Možete joj se obratiti na Cvrkut.
.jpg)
