Nekim ženama menopauza može biti dobrodošla faza u životu. U prosjeku se javlja oko 51. godine, menopauza znači da su vam mjesečnice potpuno prestale najmanje 12 mjeseci.
Ukupno menopauza može trajati u prosjeku sedam godina. Ponekad se može dogoditi i duže.
Osim izostanka menstruacije, menopauza uključuje čitav niz učinaka na tijelo. Nekima od njih može biti neugodno (zdravo, valunzi!), Dok drugi mogu proći nezapaženo.
Saznajte točno kako menopauza može utjecati na vaše tijelo, kao i neke od najčešćih simptoma.
Učinci menopauze na tijelo
Estrogen i progesteron primarni su ženski hormoni povezani s reprodukcijom. Kada funkcija jajnika opada s godinama, ovulacija se ne događa redovito. To dovodi do neredovitih ili propuštenih menstruacija.
Na kraju jajnici prestaju uopće ovulirati, a menstruacije u potpunosti prestaju. To rezultira nižom razinom estrogena i progesterona u vašim jajnicima.
Službeno ste ušli u menopauzu kada imate 12 propuštenih menstruacija zaredom. Ova prirodna životna faza obično započinje od sredine 40-ih do sredine 50-ih i može trajati nekoliko godina.
Iako menopauza znači da nećete imati više menstruacije i da više ne možete zatrudnjeti, smanjenje estrogena ima i nekoliko drugih učinaka na tijelo.
Reproduktivni sustav
Iako vam se mjesečnica tijekom posljednjih nekoliko godina tijekom perimenopauze možda mijenjala, tehnički ne pogađate menopauzu sve dok mjesečna menstruacija u potpunosti ne prestane. To znači da vaše tijelo prestaje proizvoditi jaja za oplodnju.
Bez izbacivanja neoplođenog jajašca svakog mjeseca više nema menstruacije.
Menopauza može utjecati i na druge dijelove reproduktivnog sustava. Kad više ne prolazite kroz mjesečne cikluse, možda nećete imati zadebljanje cervikalne sluzi prema sredini ciklusa, simptom koji često znači ovulaciju.
Ukupna suhoća rodnice i nedostatak libida mogu se također pojaviti s menopauzom, ali one ne moraju biti trajne. Mazivo bez recepta može vam pomoći.
Vaš OB-GYN također vam može pomoći da pronađete druge načine za povećanje spolnog nagona ako iskusite ovaj učinak iz menopauze.
Endokrilni sustav
Endokrini sustav uključuje hormone odgovorne za reprodukciju. Tu spadaju hormoni povezani s menopauzom, ili u ovom slučaju nedostatak istih: estrogen i progesteron.
Napadi vrućine među su efektima menopauze o kojima se najviše govori. Oni se javljaju zbog nedostatka estrogena. Mogu trajati i nekoliko godina nakon menopauze.
Napadi vrućine izazivaju osjećaj nagle vrućine, zajedno s rumenom kožom i znojenjem. Mogu se iznenada pojaviti u bilo koje doba dana i noći. Mogu istodobno trajati samo nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.
Promjene životnog stila izuzetno su važne u sprječavanju i upravljanju vrućim bljeskovima. To može uključivati izbjegavanje kofeina i toplih napitaka.
Tehnike pažljivosti, poput meditacije i hipnoze, također mogu pomoći u ublažavanju valunga.
Menopauza uzrokuje da vaše tijelo više rezervira energiju, što znači da nećete tako lako sagorjeti kalorije i masnoće. To može dovesti do debljanja. Žene u menopauzi također su sklonije debljanju oko srednje linije.
Živčani sustav
Menopauza može utjecati na vaše cjelokupno raspoloženje. Jednog ćete se dana možda osjećati sretno i svidjeti sebi, ali drugi dan kasnije.
Također možete osjetiti promjene raspoloženja koje uzrokuju razdražljivost. Važno je posjetiti svog liječnika ako i dalje imate tjeskobu ili depresiju i nakon nekoliko tjedana. Menopauza može biti okidač za depresiju.
Spavanje može biti izazovno i tijekom menopauze. Pad estrogena može uzrokovati valunge i noćno znojenje zbog kojih ste noću budni. Ovi učinci također otežavaju zaspanje.
Iz nepoznatih razloga navodno menopauza utječe i na pamćenje. Gubitak pamćenja češći je s godinama, ali nije jasno postoji li stroga veza s menopauzom ili je ovdje možda u pitanju neki drugi temeljni uzrok.
Imunološki i izlučujući sustavi
Pad razine estrogena također može dovesti do istjecanja mjehura, koje se naziva i inkontinencija. Možda ćete češće mokriti ili curite kad se smijete, vježbate ili kihnete. Učestalo mokrenje također može ometati vaš san.
Kardiovaskularni sustav
Estrogeni vrše kardioprotektivni učinak na tijelo, a niže razine estrogena mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Niže razine estrogena također utječu na kolesterol u tijelu, što bi moglo povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Liječnik vam može preporučiti nadomjesnu hormonsku terapiju kako bi se suprotstavio nekim od ovih promjena.
Koštani i mišićni sustav
Menopauza uzrokuje da vaše kosti gube gustoću. To može povećati rizik od prijeloma kostiju. Žene u menopauzi također su u većem riziku od razvoja osteoporoze.
Gubitak mišićne mase tijekom menopauze također se može dogoditi većom brzinom nego prije. Zglobovi vam također mogu postati ukočeni i bolni. Redovito vježbanje može vam pomoći smanjiti gubitak koštane gustoće i mišićne mase. Također može smanjiti simptome bolova u zglobovima.
