Način na koji vidimo kako svijet oblikuje onoga što smo odlučili biti - i razmjena uvjerljivih iskustava može oblikovati način na koji se odnosimo jedni prema drugima na bolje. Ovo je moćna perspektiva.
Bilo je kasno siječanjsko popodne 2018., samo dva dana nakon što sam operirao. Nalazeći se i izlazeći iz magle protiv bolova, nagnuo sam se da provjerim telefon. Tamo na ekranu vidio sam tekstnu poruku majke moje najbolje prijateljice: "Nazovite 911".
To je označilo početak mog beskrajnog slobodnog pada kroz tugu. Te noći moj je prekrasan prijatelj, čiji bi smijeh mogao osvijetliti najmračniju sobu, umro u bolničkom krevetu nakon što si je pokušao oduzeti život.
Udarni val prošao je kroz cijelu našu zajednicu. I dok su se voljeni borili da shvate što se dogodilo, svi oko mene neprestano su postavljali pitanje: Kako se tako nešto moglo dogoditi?
To je pitanje koje ipak nisam trebao postaviti. Jer prije gotovo deset godina, i ja sam pokušao samoubojstvo.
To tugu, naravno, nije učinilo ništa manje bolnom. Još sam uvijek imao bezbroj trenutaka samooptuživanja, zbunjenosti i očaja. Ali to nije bilo tako nerazumljivo kao svima ostalima, jer to je bila borba koju sam predobro poznavao.
Ali moje iskustvo s "obje strane" postalo je prerušeni blagoslov. Kad su me moji najmiliji pitali kako se može dogoditi pokušaj samoubojstva, uspio sam odgovoriti. I dok sam postavljao njihova pitanja, vidio sam da se dogodilo nešto lijepo: oboje bismo mogli još malo izliječiti i suosjećati s našim prijateljem.
Iako ne mogu govoriti za svaku osobu koja se borila sa samoubilačkim mislima, razgovarala sam s dovoljno preživjelih da bih znala da postoje zajedničke osobine u tome kako smo se osjećali prema tom iskustvu.
Želim podijeliti koja su ta zajednička obilježja u nadi da biste možda preživjeli ovakav gubitak, možda mogli naći utjehu čuti nekoga tko je bio tamo.
Volio bih pomisliti da su neke od stvari koje bi željeli da znate ako vas voljena osoba sada kontaktira.
1. Samoubojstvo je složenije od "odluke"
Ljudi koji pokušavaju samoubojstvo nisu uvijek uvjereni da je to to samo opcija. Češće su iscrpili emocionalne rezerve da bi nastavili slijediti te mogućnosti. To je, na mnogo načina, konačno stanje izgaranja.
Ni to se stanje izgaranja ne događa preko noći.
Da bi pokušala samoubojstvo, osoba mora biti u neurološkom stanju gdje može nadvladati vlastite instinkte preživljavanja. U tom je trenutku akutno stanje - nimalo za razliku od srčanog udara ili druge medicinske krize.
Osoba mora doseći točku kada osjeti da je njena sposobnost za emocionalnu bol nadmašila količinu vremena koje je u stanju čekati na olakšanje, u istom trenutku kada ima pristup sredstvima za okončanje svog života.
Ono što često kažem preživjelima gubitaka je da pokušaj samoubojstva nije sličan "nakazoj nesreći" - jer se puno sitnica mora uskladiti (na zaista užasan način, da) da bi se dogodilo samoubojstvo.
Sama činjenica da netko može tako daleko napredovati puno je snažniji odraz stanja mentalnog zdravlja u našoj zemlji.
Nismo uspjeli, a ni vi. Sustav nas je sve zakazao.
Naš sustav gotovo uvijek zahtijeva duga razdoblja čekanja (približavanje ljudi tom akutnom stanju) i stigmatizira brigu zbog koje ljudi drže do zadnjeg trenutka da potraže pomoć, ako je ikad dobiju, u trenutku kada to doista ne mogu priuštiti čekati.
Drugim riječima? Vrijeme kada netko u krizi mora potrošiti najviše energija kako bi se održali na životu - ignorirali nametljive misli, porive i izravan očaj - često je vrijeme kad imaju baš najmanje raspoloživa energija za to.
Što će sve reći, samoubojstvo je tragičan ishod izvanrednih okolnosti nad kojima, u stvarnosti, malo tko od nas ima veliku kontrolu.
2. Često smo vrlo, vrlo sukobljeni
Mnogo preživjelih s gubitka gleda samoubojstvo svoje voljene i pita me: "Što ako ovo nisu željeli?"
Ali to je rijetko tako jednostavno. Puno je vjerojatnije da su bili u sukobu, zbog čega je biti samoubojica toliko zbunjujuće stanje.
Zamislite da se vaga vrti naprijed-natrag dok jedna strana napokon ne nadmaši drugu - okidač, trenutak impulzivnosti, prozor prilika koji narušava nesigurnu ravnotežu koja nam je omogućila da preživimo.
To naprijed-nazad iscrpljuje i zbunjuje našu prosudbu.
Ovaj citat pomaže u hvatanju ovog unutarnjeg sukoba: "Mi nismo naše misli - mi smo ljudi koji ih slušaju." Misli o samoubojstvu, jednom kad padnu u snijeg, mogu postati lavina koja utapa dio nas koji bismo inače izabrali drugačije.
Nije da nismo sukobljeni, koliko god su samoubilačke misli tako nevjerojatno glasne.
To je također razlog zašto neki od nas (često nesvjesno) sabotiraju vlastite pokušaje. Mogli bismo odabrati vrijeme ili mjesto kada je moguće da ćemo biti otkriveni. Mogli bismo ispustiti natuknice o našem mentalnom stanju koje su drugima gotovo neotkrivene. Mogli bismo odabrati metodu koja nije pouzdana.
Čak i za one koji su pomno planirali i činili se vrlo predanima da se ubiju, oni na neki način sabotiraju sami sebe. Što duže planiramo, to više ostavljamo otvorenom mogućnost intervencije ili proklizavanja.
Očajnički želimo mir i lakoću, što je stvarno jedino što mi želimo jesu siguran u. Pokušaj samoubojstva ne odražava ono što smo osjećali prema svom životu, svom potencijalu ili prema vama - barem ne onoliko koliko odražava naše duševno stanje u trenutku kad smo pokušali.
3. Nismo vas željeli povrijediti
Osobno otkrivanje: Kad sam pokušao samoubojstvo, apsolutno je bilo trenutaka kada sam sve o čemu sam mogao razmišljati bili ljudi koje sam volio.
Kad me tadašnji dečko te noći odbacio kod kuće, stajala sam nepomično na prilazu i pokušavala zapamtiti svaki detalj njegova lica. Doista sam vjerovala u taj trenutak da ću ga zadnji put vidjeti. Promatrao sam njegov automobil sve dok ga nije potpuno nestao iz vida. To je posljednje sjećanje na tu noć koje je jasno i razgovijetno.
Čak sam i inscenirao svoj pokušaj da izgledam kao nesreća, jer nisam želio da ljudi koje sam volio vjeruju da sam to namjerno učinio. Nisam želio da krive sebe, a postavljajući to, učinio sam ono malo što sam mogao - u mislima - umanjiti njihovu patnju.
Na nekoj sam razini znao da će moja smrt biti bolna za ljude koje sam volio. Ne mogu artikulirati koliko mi je to teško palo na srcu.
Ali nakon određene točke, kada se osjećate kao da živite gori, sve čega se možete sjetiti je kako požar ugasiti što je brže moguće.
Kad sam napokon pokušao, bio sam toliko razdvojen i imao sam tako ozbiljan vid tunela da mi je velik dio te večeri potpuno zatamnjen. Pokušaji samoubojstva često su koliko emotivni, toliko i neurološki događaji.
Kad razgovaram s drugim preživjelima, mnogi od nas dijele isti osjećaj: nismo željeli povrijediti svoje voljene, već tunel i vid akutne boli - zajedno s osjećajem da smo teret onima koje za koju brinemo - može nadjačati našu prosudbu.
4. Znali smo da smo voljeni
Pokušaj samoubojstva ne mora nužno značiti da netko nije vjerovao da je voljen.
To ne znači da vaša voljena osoba nije znala da vam je stalo ili je vjerovala da neće dobiti bezuvjetno prihvaćanje i brigu koju ste (bez sumnje) morali pružiti.
Volio bih da samo ljubav može biti dovoljna da nekoga zadrži ovdje s nama.
Kad je moj prijatelj umro, morali smo dva spomen obilježja zbog silnog broja života koje su dotakli. Spakirali su cijelu predavaonicu na lokalnom sveučilištu i bilo je toliko u kapacitetu da je jedva stajalo mjesta. U njihovu čast bio je i drag show, a ja sam prilično siguran da je taj bar bio tako krcat, sigurno smo prekršili svaki kodeks zaštite od požara u gradu Oaklandu.
A to je bilo samo na zapadnoj obali. Ne govori ništa o onome što se dogodilo u New Yorku, odakle su porijeklom.
Da je ljubav dovoljna, vidjeli bismo mnogo manje smrtnih slučajeva samoubojstvom. I znam - vjerujte mi, znam - koliko je bolno prihvatiti da nekoga možemo voljeti do mjeseca i natrag (dovraga, do Plutona i natrag), a to još uvijek nije dovoljno da ih natjera da ostanu. Kad bi barem bilo.
Ali mogu vam reći koja je vaša ljubav učinio učinite, ako to pomaže: Učinilo je njihovo vrijeme ovdje na zemlji toliko značajnijim. Također vam mogu obećati da ih je to podržalo u mnogim, puno mračni trenuci o kojima vam nikad nisu govorili.
Da doista osjećamo da smo sposobni ostati za vas, i imali bismo. Prije svog pokušaja nisam želio ništa više nego da se popravim i budem dovoljno jak da ostanem. No kako su se zidovi zatvarali u mene, prestao sam vjerovati da mogu.
Pokušaj samoubojstva voljene osobe ne govori ništa o tome koliko ste ih voljeli, niti koliko su oni voljeli vas.
Ali vaša tuga to čini - jer bol koju doživljavate u njihovoj odsutnosti dovoljno govori o tome koliko ste ih duboko njegovali (i još uvijek činite).
A ako su vaši osjećaji da snažan? Dobre su šanse da je i ljubav među vama bila obostrana, njegovana, shvaćena. A način na koji su umrli to nikada ne može promijeniti. Obećavam ti ovo.
5. Nisi ti kriv
Neću se pretvarati da nisam sebe krivio za samoubojstvo svog prijatelja. Također se neću pretvarati da to nisam učinio kao jučer.
Lako je pasti u zečju rupu rumiranja, pitajući se što smo mogli učiniti drugačije.To je uništavanje crijeva, ali na neki način i utješno, jer nas zavarava misleći da smo imali nekakvu kontrolu nad ishodom.
Ne bi li se svijet osjećao toliko sigurnije da je moguće spasiti sve koje smo voljeli? Da ih poštedite patnje pravim riječima, pravim odlukama? Da bismo pukom snagom volje mogli spasiti sve. Ili u najmanju ruku ljudi bez kojih ne možemo zamisliti svoj život.
Dugo sam vjerovao u to. Stvarno jesam. Posljednjih pet godina javno sam pisao o mentalnom zdravlju i samoubojstvu i doista sam vjerovao da će, ako je netko koga volim u nevolji, znati - bez pitanja - mogli bi me nazvati.
Osjećaj sigurnosti razbio sam se kad sam izgubio jednog od najboljih prijatelja. Čak i kao nekome tko radi u mentalnom zdravlju, nedostajali su mi znakovi.
Još uvijek je u tijeku postupak da se potpuno predam činjenici da nitko - bez obzira koliko bio pametan, pun ljubavi, koliko bi mogao biti odlučan - ne može nekoga održati na životu.
Jeste li pogriješili? Ne znam, možda. Možda ste rekli pogrešnu stvar. Možda ste ih odbili jedne noći, a da niste shvatili da će to imati posljedice. Možda ste podcijenili koliku su bol osjećali.
Ali kad je lonac s vodom na štednjaku, čak i ako pojačate plamen, niste odgovorni za to kada voda zavrije. Ako se na plameniku ostavi dovoljno dugo, uvijek će proključati.
Naš bi sustav mentalnog zdravlja trebao osigurati zaštitnu mrežu koja uklanja taj lonac s plamenika, tako da, bez obzira na to što se dogodi s plamenom, nikada ne dođe do vrućice i ne proključa.
Niste odgovorni za taj sistemski neuspjeh, bez obzira na to koje ste pogreške učinili ili niste učinili.
I vi niste uspjeli jer ste se osjećali odgovornima za život svoje voljene osobe - što je previše preteška odgovornost koju bi bilo koja osoba mogla nositi. Niste krizni profesionalac, a čak i ako jeste, niste savršeni. Jeste samo čovjek.
Volio si ih najbolje kako si znao. Volio bih da je očajno bilo dovoljno i za nas. Znam kako je bolno prihvatiti da nije.
Svaki dan od tog užasnog poslijepodneva u siječnju prošle godine, zapitao sam se: "Zašto su umrli, a ja sam još uvijek ovdje?"
To je jedino pitanje na koje još uvijek ne mogu odgovoriti. Pokušati računati s tim pitanjem podsjetnik je na to koliko je sve to duboko nepravedno. Mislim da ništa što mogu reći neće promijeniti nepravdu zbog gubitka nekoga na ovaj način.
Ali ono što sam od tada naučio je da je tuga moćan učitelj.
Izaziva me, iznova i iznova, da se ponovno prepustim životu prožetom smislom. Dati svoje srce slobodno i spremno, govoriti istinu na vlast, i što je najvažnije, dopustiti da život koji vodim bude živa posveta ovoj osobi koju sam toliko volio.
Naučio sam živjeti uz svoju tugu, pustiti da me što radikalnije transformira.
Svakog trenutka pronađem snagu da učinim ono što je ispravno, da budem hrabar i neumoljiv u borbi za pravedniji svijet ili da se jednostavno pustim da se nasmijem, a da se ne osvijestim, postajem živi i dišni oltar svega za što se moj prijatelj zalagao: suosjećanje, hrabrost, radost.
Neću se pretvarati da imam dobar odgovor zašto je vaš voljeni otišao. Odgovor sam potražio za sebe i nisam bliže pronalaženju nego prije godinu dana.
Ali mogu vam reći, i kao preživjeli gubitak i kao pokušaj, da je život neupitno dragocjen - i vjerujem u to žešće nego ikad prije.
Još si ovdje. Bez obzira na razlog, još uvijek imate priliku učiniti nešto izvanredno s ovim životom.
Moja najveća želja za vas i za svakoga tko tuguje je znati da vas bol ne mora progutati. Neka vas vaš kompas vodi do novih i uzbudljivih mjesta. Neka vas približi vašoj svrsi. Neka vas podsjeća na to koliko je vaše vlastito biće dragocjeno.
Dio ste ostavštine koju je voljena osoba ostavila za sobom. I svakog trenutka kada odlučite živjeti u potpunosti i voljeti duboko, vratite im lijep dio u život.
Borite se za vlastiti život onako kako toliko očajnički želite da ste se mogli boriti za njihov život. Jednako ste vrijedni; Obećajem ti.
Sam Dylan Finch vodeći je zagovornik LGBTQ + mentalnog zdravlja, stekavši međunarodno priznanje za svoj blog Let's Let's Queer Things Up !, koji je prvi put postao viralan 2014. Kao novinar i medijski strateg, Sam je mnogo objavljivao o temama poput mentalnog zdravlja, transrodni identitet, invaliditet, politika i zakon, i još mnogo toga. Donoseći svoju kombiniranu stručnost u javnom zdravstvu i digitalnim medijima, Sam trenutno radi kao socijalni urednik u Healthlineu.
