Migrena i vremenske promjene: koja je poveznica?

Istraživači ne znaju točno zbog čega neki ljudi doživljavaju napade migrene. Mogli bi biti uključeni geni, promjene u mozgu ili promjene u razini moždanih kemikalija.

Ali jasno je da određene stvari pokreću napade migrene. Specifična hrana, hormonalne promjene i stres među najčešće su citiranim pokretačima migrene. Vrijeme također može biti faktor.

Poveznica između vremena i migrene

Prema analizi iz 2015. godine na Tajvanu, do polovice ljudi koji žive s migrenom kažu da vremenske promjene mogu potaknuti njihove napade.

Oluje, ekstremne temperature i promjene barometarskog tlaka mogli bi doprinijeti tim napadima mijenjajući razinu serotonina i drugih moždanih kemikalija.

Istraživanja povezanosti migrene i vremena bila su pomiješana, dijelom i zbog toga što ih je teško proučavati. Vremenske promjene mogu potaknuti različite reakcije, pa je istraživačima teško suziti jedan uzrok.

Ne reagiraju svi na svaku vremensku promjenu na isti način.

Toplina kod nekih ljudi izaziva napade migrene, dok drugi napadaje kada temperatura padne. Određeni su ljudi osjetljiviji od ostalih na promjene temperature i vlage.

U nekim se slučajevima okupi mnogo različitih čimbenika koji pokreću napad migrene. Na primjer, možete dobiti napad vlažnim danima, ali samo ako ste i vi pod stresom ili gladni.

Vlaga se mijenja

Možda postoji veza između vlage, temperature i migrene, ali nije uvijek dosljedna.

Općenito, čini se da viša vlaga i temperature pokreću napade migrene. Nagle promjene vlage ili temperature - gore ili dolje - također mogu biti faktor.

Studija iz 2017. godine u International Journal of Biometeorology otkrila je porast broja posjeta hitnim službama zbog migrene u toplim i vlažnim danima. Također je pronašao pad u hladnim, suhim danima.

Druga studija iz 2015. godine pokazala je povećanje broja prijava na hitne u vrućim, suhim danima.

Jedan od razloga za porast napada migrene tijekom vrućeg ili suhog vremena mogla bi biti dehidracija, što je prepoznati okidač migrene.

Promjene temperature

Sama temperatura također može dovesti do napadaja migrene, iako se različite studije ne slažu s tim.

Studija iz 2015. godine pokazala je da vaš odgovor na temperaturu može igrati ulogu u sposobnosti pokretanja migrene. U studiji su ljudi koji su bili osjetljivi na temperaturu tijekom zime imali više napadaja migrene.

Ljudi koji nisu bili osjetljivi na temperaturu imali su više napada ljeti, ali u manjoj mjeri. Prema studiji, uzrok bi mogli biti ljudi osjetljivi na temperaturu i lakše primijetiti hladne promjene temperature.

Ipak, drugo istraživanje iz 2020. godine nije utvrdilo povezanost između toplog ili hladnog vremena i migrene. Treba obaviti više istraživanja.

Oluje

Nekoliko studija izravno ispituje učinak oluja na migrenu.

Studija iz 2013. otkrila je da je munja povezana s glavoboljom kod ljudi koji žive s migrenom. Međutim, nije bilo jasno zašto bi to bio slučaj.

Oluje kao okidač migrene mogu biti povezane s promjenama tlaka zraka. Snižavanje zračnog (zračnog) tlaka općenito ukazuje na nadolazeću oluju i povezano je s migrenom u maloj studiji iz 2015. godine.

Autori studije preporučili su da ljudi s migrenom budu spremni na lijekove kada su cikloni u prognozi.

Suhi uvjeti

Kao i kod ostalih vremenskih uvjeta, postoje oprečne informacije u vezi s učincima suhih uvjeta na migrenu. To je možda zato što vrijeme različito utječe na ljude, ali ukazuje i na to da je potrebno više istraživanja.

Prema američkoj zakladi za migrenu, hladan i suh zrak zimi može rezultirati dehidracijom i dovesti do napada migrene.

S druge strane, druga istraživanja, uključujući istraživanje iz 2019. godine, sugeriraju da je veća vlažnost u toplom vremenu povezana s većom vjerojatnošću napada migrene.

Prašnjava okruženja

Odnos prašine i migrene vjerojatno je povezan s alergijama.

Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da su ljudi koji su imali pozitivne testove na određene alergije, uključujući prašinu, imali češće napade migrene.

Općenitije, studija iz 2016. godine sugerirala je da migrena ponekad može biti povezana s alergijskim rinitisom, stanjem u kojem vaše tijelo reagira na određene alergene.

Upala kao odgovor na alergene može biti jedan od uzroka ovih napada migrene.

Vjetar

Malo je nedavnih istraživanja o vjetru i migreni, iako je vjetar često naveden kao okidač migrene.

Starija studija iz 2000. godine ispitivala je vezu između migrene i vjetrova Chinook, koji su u zapadnim dijelovima Kanade topli, zapadni vjetrovi.

Studija je otkrila da su dani prije Chinook vjetrova i dani s brzinom Chinook vjetrovima napadaji migrene bili vjerojatniji kod nekih sudionika studije.

Tlak zraka

Barometarski tlak mjerenje je tlaka u zraku. Rastući barometarski tlak znači da se zračni tlak povećava, a padajući barometarski tlak znači da se zračni tlak smanjuje.

Kako barometarski pritisak utječe na glavobolju? Odgovor se odnosi na krvne žile: Kad se pritisak povisi, krvne žile se suze, a kad tlak padne, krvne žile se šire.

Mala studija iz Japana iz 2015. otkrila je porast napada migrene kada je barometarski tlak makar i malo pao.

Autori kažu da pad barometarskog tlaka uzrokuje širenje krvnih žila u mozgu, što pokreće oslobađanje serotonina.

Kako se razina serotonina povećava, pokreću vizualni fenomen poznat kao aura. Kad razina serotonina ponovno padne, krvne žile nabreknu, što može potaknuti napad migrene.

Ostali pokretači migrene u okolišu

Osim vremena, i drugi čimbenici okoliša mogu uzrokovati napade migrene kod nekih ljudi, iako je uzrok često nejasan. Tu spadaju jaka svjetlost, pušenje ili udisanje pasivnog dima i veće nadmorske visine.

Svjetla

Ponekad sunčeva svjetlost može izazvati napad migrene. To ima smisla s obzirom na to da je jaka svjetlost uobičajeni okidač.

Istraživači kažu da bi sunčeva svjetlost mogla putovati kroz mrežnicu i vidni živac i aktivirati osjetljive živčane stanice u mozgu.

Druga je teorija da ultraljubičasto zračenje sunca dovodi do oslobađanja kemikalija u koži koje šire krvne žile, što može izazvati napad migrene.

Snaga i svjetlina sunčeve svjetlosti mogu pomoći u utvrđivanju uzrokuje li napad migrene.

U jednoj maloj studiji ljudi su imali više slučajeva migrene kada su bili izloženi ljetnom suncu (koje je jače) od zimskog sunca (koje je slabije).

Pušenje

Pušenje i pasivni dim često se navode kao okidači migrene, ali njihov odnos s migrenom još uvijek nije jasan.

Pregled istraživanja iz 2015. primijetio je da postoje oprečni podaci o učinku pušenja na migrenu, ali da su oni vjerojatno povezani.

Prema maloj studiji iz 2018. godine, učestalost pušenja i upotrebe bezdimnog duhana može pridonijeti migreni. Točnije, pušenje više od šest cigareta dnevno rezultiralo je većim napadima migrene.

Pušenje može dovesti do napada migrene, jer nikotin u duhanu uzrokuje sužavanje krvnih žila. To rezultira manjim protokom krvi u mozak i smanjuje moždanu aktivnost koja je faktor migrene.

Nadmorska visina

Nadmorska visina također može igrati ulogu u migreni. Studija iz 2016. godine na više od 600 planinara sugerirala je da je povijest napada migrene povećala vjerojatnost razvoja bilo koje vrste glavobolje, a posebno migrene, na nadmorskoj visini.

Još jedno istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da život iznad 1.000 metara (3.280 stopa) u Nepalu općenito povećava i učestalost i težinu napada migrene.

Studija je odbacila glavobolje na visokoj nadmorskoj visini i nedostatak kisika kao uzrok. Ipak, nije uspio pružiti drugo objašnjenje za migrenu koja je posljedica života na nadmorskoj visini.

Mogućnosti liječenja migrene

Trenutno nema lijeka za migrenu, ali možete poduzeti korake za sprečavanje napada i liječenje simptoma.

Općenito, redovito vježbanje, održavanje hidratacije i upravljanje stresom mogu smanjiti broj napada migrene koje imate.

Kada dobijete simptome migrene, lijekovi vam mogu pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima i potencijalnim lijekovima.

Simptome migrene također možete ublažiti lijekovima poput sumatriptana, ibuprofena ili aspirina.

Kako upravljati nuspojavama migrene

Glavni simptom napada migrene je bol u glavi, ali nuspojave mogu uključivati:

• mučnina ili povraćanje
• vizualne promjene, poput zamagljenog vida ili slijepih mrlja, nazvane aura
• osjetljivost na zvuk
• osjetljivost na svjetlost

Da biste smanjili mučninu i povraćanje, možete uzimati lijekove poput klorpromazina i proklorperazina (Compro). Ako vas napad migrene učini osjetljivim na svjetlost ili zvuk, ležanje u mračnoj, tihoj sobi može vam pomoći.

Aspirin, ibuprofen ili drugi lijekovi također mogu pomoći u smanjenju boli. Međutim, prečesto uzimanje može dovesti do glavobolje zbog pretjerane upotrebe lijekova.

Sprječavanje napada migrene

Iako ne možete kontrolirati vrijeme, možete dobiti veću kontrolu nad migrenom kada se promijene temperatura ili vlaga.

Jedan od načina je odgonetnuti okidače. Vodite dnevnik onoga što radite kad napadi migrene počnu. S vremenom ćete moći vidjeti koji vremenski obrasci obično pokreću vaše glavobolje.

Ako ste na preventivnom lijeku, poput erenumaba (Aimovig), pobrinite se da ga uzimate. I pripremite abortivne lijekove ako vrijeme izgleda kao da se mijenja.

Pokušajte ograničiti vrijeme na otvorenom kada uvjeti izgledaju kao da mogu pokrenuti napad migrene. A ako morate biti vani na suncu, zaštitite oči sunčanim naočalama s UV zaštitom.