Jednom kad ste roditelj, nikada zapravo niste sami. Ali možete i trebate i sami ukrasti koji trenutak za sebe.
Kad sam pitao prijateljicu koja je nedavno rodila dijete kako pronalazi "vrijeme za mene" u karanteni, ona se rugala, kao da želi reći: "Koliko ja vremena?" a zatim stidljivo upitao: "Radite?" - i posramljeni i nesigurni može li posao predstavljati pauzu.
Naravno, nikad ne bih sudio s obzirom da ovo pišem i tijekom mog navodnog vremena "ja".
Ako postoji jedna zajednička misao među mojim novopečenim mamama, to je da je vrijeme za nas rijetko, pa čak i kad ga i dobijemo, nikad nije dovoljno.
A sada, izbijanje COVID-19 otežava krađu na nekoliko minuta jer je većina nas zaglavila u svom skloništu na svom mjestu. Teško da se osjećate kao samotno vrijeme kada beba plače u susjednoj sobi ili naš partner stalno ulazi i postavlja pitanja.
Smiješno (i nesretno) je to što nisam posve siguran da bi stvari bile toliko drugačije da se COVID-19 ne događa. Vrijeme izvan sata rijetko je za svakog novog roditelja koji dežura cijeli dan, svaki dan (osim kada beba spava i tada se suočite s odlukom poput Sophie's Choice između drijemanja ili obavljanja svih stvari oko kuća koju treba obaviti).
Razlika je u tome što je prije pandemije bilo više mogućnosti za podršku, poput šire obitelji i unajmljenih njegovatelja, koji bi mogli olakšati teret. Također, postojale su šanse da se fizički odmaknete od kućanstva.
Ali sada zbog socijalnog distanciranja nemamo te mogućnosti.Umjesto toga, većina nas je zarobljena zajedno u sićušnim prostorima i nema kamo pobjeći. Kupaonica je postala najbliže što možemo pobjeći.
Vrijeme za sebe je važno
To što nisam imao vremena bio je jedan od mojih velikih strahova oko rađanja djece. Ja sam introvert koji treba puno biti sam kako bi se napunio i osjećao cjelovito. Prestrašila sam se to izgubiti kad je dijete došlo.
Dok sam bila trudna, suprug me uvjeravao da ću dobiti vremena za sebe. Naravno, možda neću moći binge gledati loše televizije iz 90-ih cijeli dan, ali kad bih radio ili bih trebao obaviti svoje, ili bi on uskočio ili bismo dobili brigu o djeci.
Naravno, sve su se te rasprave dogodile prije nego što smo dobili dijete ... i puno prije COVID-19.
Jednom kad je stigao naš sin, shvatila sam koliko sam potrebna ovom malom biću - i samo meni. Koliko god moj partner bio od pomoći, on ne može dojiti, a kada beba treba mamicu, ona treba mamicu.
Bio sam posebno nespreman za drugu stvarnost roditeljstva - čak i kad smo fizički odvojeni od svoje djece, nikad više nismo sami. I ne samo zato što njihovo vrijeme drijemanja provodimo gledajući njihove slike i videozapise.
Jednom kad imamo djecu, oni zauzimaju trajni podstanar u našem srcu. Udubljuju se duboko u svaku misao. Oni su naša motivacija iza svake akcije. Ne možemo ga samo isključiti, unatoč tome što nas nekoliko čaša vina ili vikend samo za odrasle mogu zavarati u razmišljanju. Vjerovali ili ne, ali čak i najveći introvertirani među nama možda više neće htjeti.
Mislim da je to ono što me najviše iznenadilo. Čeznem za vremenom za sebe, ali onog trenutka kad ne budem daleko od svoje bebe, nedostaje mi.
Ipak, moje vrijeme je presudno za našu dobrobit, a nažalost, zbog karantene je nekim novim roditeljima postalo vrlo teško pronaći taj prostor. A da ne spominjemo krivnju zbog toga što činimo nešto za sebe, koja se pojačava kad čujemo kako se partneri muče u drugoj sobi s uplakanom bebom, znajući da je naša sisa samo čarobni metak koji im treba.
Ali briga o sebi čini nas boljim roditeljima! Moramo napuniti naše poslovične spremnike kako bismo imali što dati. To je osobito važno za vrijeme isušivanja poput ovog, gdje se krećemo i stresom rađanja nove bebe, ali i nesigurnim stanjem većeg svijeta.
Vjerovali ili ne, ali čak i samo 5 minuta može daleko napredovati.
Mali trenuci mogu imati velike isplate
Posegla sam za nekim drugim novim roditeljima kako bih vidjela kako mi pronalaze vrijeme u karanteni. Evo nekoliko prijedloga:
Multitask svoje vrijeme mi
Ako ste u mogućnosti, izađite u šetnju ili se iskradite do dvorišta (ili kupaonice!) I sa sobom ponesite svoju omiljenu knjigu. Aplikacije poput Audible omogućuju vam čitanje dok radite druge stvari.
Uživajte u tušu koji je komercijalan za kosu
Sjećate se onih oglasa o šamponima gdje bi se nebo otvorilo i anđeli zapjevali kad bi osoba koja se tušira otvorila bocu? Kao novopečena mama ovako se osjeća kad si mogu odvojiti vrijeme pod tušem. Upotrijebite svaki svoj proizvod i napravite od njega pravo spa iskustvo.
Pranje lica tretirajte kao lice
Od pandemije sam uložio u više proizvoda za kožu nego u cijelom životu. Mnoge trendovske i zabavne cjelovite maske za lice trebaju samo 5 do 15 minuta. Oni su vrsta maske koju trenutno želite nositi.
Vodite psa ... bilo kamo
Vaš pas treba izaći? Volontiraj! Ako uspijete otići na planinarenje, još bolje. Naši kućni ljubimci također trebaju jedan-na-jedan vrijeme s nama i na ovaj način svi imamo koristi.
Ponudite kuhanje (ili čišćenje!)
Iako su se prije obavljanja dječjih kuhinjskih poslova možda osjećali kao dosadan posao, sada je to lijep način za postizanje mirnog vremena. Uzimanje zalogaja hrane dok se kuha također znači da ćete uživati dok je još topla.
Pomaknite cijelo tijelo
Prije sam mislio da mi treba 60 do 90 minuta za cjelovit trening. Ovih dana sam zadovoljan s nekoliko minuta! Trenutno postoji niz internetskih ponuda za treninge cijelog tijela koji traju samo 10 do 15 minuta.
Uđi
Meditacije vizualizacije pomažu vam da se izvučete bez da morate napustiti svoj dom. Zamislite se na svom omiljenom mjestu - na plaži, na padinama, u prirodi. Što vidite, osjećate, čujete, dodirujete, čak i okusite? Zamislite svaki detalj i možda ćete na minutu (ili 5!) Zaboraviti gdje ste zapravo.
Roditelji na poslu: Frontline Workers
Sarah Ezrin motivatorica je, spisateljica, učiteljica joge i trenerica joge. Sa sjedištem u San Franciscu, gdje živi sa suprugom i njihovim psom, Sarah mijenja svijet, poučavajući ljubav prema sebi jednu po jednu osobu. Za više informacija o Sari posjetite njezinu web stranicu, www.sarahezrinyoga.com.
.jpg)
