Odgoj djece može biti težak posao. Težak posao. Nezahvalan posao. Ali može biti i vrlo ispunjavajuće. Moja mi djeca donose više radosti nego što bih ih mogao izraziti.
Znači li to da je lako? Ne. Ima dana kad želim vikati na svog najstarijeg i plakati zbog svog najmlađeg, kao trenutno, jer sićušni diktator u mom životu - poznat i kao moje dijete - vrišti dok ovo pišem.
Ali nije sve loše i ne mora biti. S nekoliko ključnih promjena, svatko može raditi na tome da bude „sretan roditelj“.
Ovdje je sve što znamo o sretnom roditeljstvu.
Što znači biti sretan roditelj?
Iako se pojam "sretni roditelj" može činiti dvosmislenim i nejasnim, vjerojatno se možemo složiti da je ideja koja stoji iza toga zapravo vrlo jednostavna.
Sretni roditelji su pojedinci koji radost pronalaze u većini dana, ako ne i svaki dan. Znaju da na svakom oblaku postoji srebrna podstava i sretni roditelji cijene njihovu ulogu roditelja.
Sretni roditelji dišu. Zastaju i mirišu ruže. Podsjećaju se da će njihovo vrišteće dijete jednog dana biti asertivna odrasla osoba koja se zalaže za sebe. Znaju da je vrijeme večere koje završavaju u suzama samo jedan trenutak u budućnosti koji sadrži mnogo, puno sretnih večera.
Naravno, ovaj pojam može zvučati sirasto, poput punila ili paperja, pogotovo ako niste navikli na takav način razmišljanja. Također je lakše reći nego učiniti u onim izazovnim danima kada se čini da ništa ne ide kako treba. Ali promjena perspektive može imati dugoročne zdravstvene beneficije.
Da, sreća može biti dobra za vaše srce na više od apstraktnog načina. Mala studija na 40 žena iz 2011. otkrila je da su se one koje su prijavile da osjećaju pozitivnije osjećaje brže oporavile od stresa, a krvni tlak im se brže vratio u normalu.
Starija studija iz 2003. pratila je 334 dobrovoljca i otkrila da oni koji su izvijestili da osjećaju pozitivnije emocije imaju manje šanse da zaraze virusom prehlade kada budu izloženi.
Postoje li tajne sretnog roditeljstva?
Prema studiji iz 2009. godine, unatoč stresu i izazovima, roditeljstvo vam može poboljšati zadovoljstvo u životu. Međutim, na to utječu pojedinačni čimbenici, poput vaše osobnosti. Jednostavno imati djecu nije ključ sreće.
I to nije samo vaš stav - drugi čimbenici, poput vašeg bračnog statusa, ekonomskog statusa i vladinih politika dolaze u obzir pri određivanju roditeljske sreće.
Studija različitih zemalja iz 2016. godine pokazala je da su oni koji su živjeli u područjima s boljim roditeljskim dopustom, fleksibilnošću u radu i drugim potpornim politikama za roditeljstvo doživjeli veću sreću.
Iako bi bilo sjajno kada bismo svi imali potrebnu podršku, na svim razinama, neke stvari su izvan naše mogućnosti da se promijenimo. Dakle, što možete kontrolirati kada treba postati sretniji roditelj?
Sretni roditelji ne moraju nužno učiniti nešto posebno da bi „bili sretni“. Umjesto toga, oni koji se nadaju pronaći više sreće u roditeljstvu prihvaćaju uvjerenje da mogu pronaći dobro, čak i kad su stvari teške ili se zapravo ne osjećaju toliko sretnima.
Ne postoje garancije za sreću, a pronalazak zadovoljstva roditelja ne znači da ćete čarobno biti sretna osoba. Ali ne škodi usredotočiti se na pozitivno.
Ovo možda nije vaša zadana postavka i to je u redu. Ne može svatko lako gledati na svijetlu stranu. Ipak, postoje koraci koje možete poduzeti da poboljšate svoju sreću.
Shvatite da stvari ne moraju biti savršene - i da ne morate biti savršene - da bi bile dobre. Samo treba probati. Jednostavno moraš biti u redu s dovoljno dobro.
Sretni roditelji prihvaćaju dobro, loše i ružno. Znaju da jedan argument, loš napad ili propuštena prilika nije kraj svijeta.
Koje stvari rade sretni roditelji?
Iako postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste osigurali svoju sreću - kao osoba i roditelj - najsretniji su roditelji oni koji slave postignuća, kako vlastita, tako i dostignuća svoje djece.
Sretni se roditelji ne usredotočuju na nedostatke ili neuspjehe; umjesto toga, ponose se postignutim.
Naravno, biti trajno pozitivan nije lako.
Evo načina na koje možete prihvatiti sretne u svom životu:
- rasporedite vrijeme igre za sebe i svoju djecu
- ostaju prilagodljivi i fleksibilni
- uključite svoju djecu u donošenje odluka i postavljanje pravila kad je to moguće
- dati prioritet aktivnostima samoodržanja i djelima brige o sebi
- zakažite i organizirajte tjedne obiteljske prijave ili sastanke
- poradite na tome da znate kada se treba povući i kada intervenirati
- recite "žao mi je" i prihvatite da drugi mogu (i hoće!) pogriješiti
- vježbajte zahvalnost
- pristupite izazovima kao iskustvu učenja (i za vas i za vašu djecu!), a ne kao bitke za pobjedu
- bavite se aktivnostima koje jačaju sebe i vaše vrijednosti
- pusti ljutnju i krivnju
- živite u trenutku, vježbajući pažljivost
- planirajte da stvari idu kako treba, ali prihvatite kad ne budu
Oduzeti
Iako u najtežim danima biti sretan roditelj može zvučati teško, to nije nemoguće. Raditi na pronalaženju perspektive koja će vam pomoći da sagledate potencijal, a pozitivno može pomoći.
I bonus: Vaše povišeno raspoloženje izgubit će se na vašoj djeci, čineći potragu za sretnim roditeljstvom pravom dobitnom. Stoga vježbajte strpljenje. Prihvatite pozitivnost i (da) čak i pogreške i odaberite pronalaženje dobra svakog dana.
-guide-to-vitamin-d-supplements.jpg)
-right-for-you.jpg)
