Nedavno istraživanje Healthlinea dokazuje ono što svi već znamo: neizvjesnost u školi stvorila je krizu mentalnog zdravlja za američke roditelje.
Sezona povratka u školu često dolazi s naletom različitih osjećaja za roditelje. I ove su godine, kao i toliko puno, ove emocije dovedene do krajnjih granica.
Uobičajene tjeskobe oko učenja, prijateljstva i ručkova naše djece sastoje se od straha za njihovo zdravlje - fizičko i mentalno - u doba COVID-19.
Kako su se učionice počele otvarati kasno ovog ljeta, postojale su - i dalje postoje - masovne neizvjesnosti oko sigurnosti osobnog učenja i koliko će dugo trajati.
Ako vam je ovo uzrokovalo stres, niste sami. Anketa Healthlinea o više od 2000 američkih roditelja pokazuje da se većina osjeća preplavljenom odlukama i nesigurnošću oko ponovnog otvaranja škole.
Istraživanje je provelo Propeller Insights putem interneta u ime Healthlinea od 16. do 19. lipnja 2020. Odgovori na anketu bili su nacionalno reprezentativni za američko stanovništvo za dob, spol, regiju i etničku pripadnost.
I općenito, istraživanje jasno pokazuje da većina roditelja osjeća više stresa zbog ovogodišnje sezone povratka u školu nego ikad prije.
Natrag u normalu
Osim što propuštaju dragocjeno vrijeme za učenje, djeci nedostaju i prijatelji i uobičajena rutina. Punih 75% ispitanih roditelja smatra da bi osobni povratak u školu bio bolji za mentalno zdravlje njihova djeteta.
Iako su uglavnom zatvoreni za kuću, 31% roditelja primjećuje da se njihova djeca osjećaju socijalno izoliranijima, 19% smatra da se čine depresivnima, a 17% kaže da su im djeca argumentiranija nego inače. To se puno djece bori.
Tjelesno zdravlje je također problem. Roditelji su zabrinuti zbog količine vremena na zaslonu (36%) i nezdrave hrane (24%) koju njihova djeca konzumiraju.
Pokušaj održavanja neke vrste normalnosti također iscrpljuje roditelje - 60% kaže da olakšavanje učenja djeteta na daljinu dodaje značajan stres njihovom danu.
Velike odluke
Ipak, većina roditelja nije sigurna osjeća li da je sigurno osobno vratiti djecu u školu. Samo 10% ispitanih roditelja sigurno je ugodno s tim. Gotovo četvrtina kaže da bi djecu zadržala kod kuće, čak i ako se njihov kvart u potpunosti otvori.
4 razloga u redu je ostati fleksibilan
Čak i ako spadate u neku od "definitivno odlučenih" skupina, u redu je da se predomislite kako vrijeme prolazi i situacija se mijenja.
Evo četiri razloga da si pružite milost:
- Nitko od nas nikada prije nije proživio pandemiju. Ovo je novi teritorij za sve nas.
- Isto tako, ne znamo kako će naša djeca odgovoriti na ove nove izazove. Najbolje poznajete svoje dijete: Vjerujte svojim instinktima o tome što je najbolje za njega.
- Znanost oko COVID-19 i dalje se razvija. Puno toga još učimo, što će utjecati na naš budući odgovor.
- Dok naučimo koje su metode najučinkovitije za zadržavanje virusa, prilagodit ćemo se novom načinu života koji je dugoročno održiv.
Briga o djeci
U najbolja vremena može biti ravnoteža između žongliranja poslom i skrbi o djeci. Bez škole, 35% roditelja kaže da su zaglavili bez mogućnosti čuvanja djece. Više od polovice svih roditelja kaže da je briga o djeci financijski teret ako moraju pronaći alternativu učionici.
Dodani financijski stres i briga oko toga tko se može sigurno brinuti za vašu djecu dodaje još jedan nivo stresa na roditelje.
Udružite hitne potrebe za brigu o djeci s osnovnom ponudom i potražnjom (svi roditelji se trude pronaći pomoć), a to je savršena oluja.
Pokušaj pronalaska pristupačne pomoći pod neizvjesnim uvjetima (Koliko će trajati osobna škola? Koliko dugo možemo očekivati da ćemo biti udaljeni?) Nije samo posao s punim radnim vremenom, već je i ogroman mentalni teret.
Najteže pogođen
Prema istraživanju Healthline-a, zatvaranje škola najviše pogađa roditelje koji zarađuju manje od 50 000 USD godišnje. Gotovo polovica ovih obitelji izvijestila je da nemaju mogućnosti skrbi o djeci ako se učenje u učionici ne dogodi.
- 61% kaže da će ostati kod kuće sa svojom djecom
- 39% kaže da se neće moći vratiti na posao
- 20% kaže da će biti prisiljeni djecu ostavljati kod kuće same
Zaostajanje u akademskom pogledu, socijalna izolacija i depresija bile su neke od briga koje su roditelji dijelili oko ostavljanja djece bez nadzora.
Kako se snaći
Jednostavnih odgovora nema, ali nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći u snalaženju u ovim turbulentnim vremenima.
Redovito komunicirajte
Pokušajte održavati otvorene kanale komunikacije sa svojom djecom i ostalim članovima obitelji. To ponekad može biti teško s tinejdžerima, ali pokušajte im samo dati do znanja da ste tamo i imate vremena za slušanje.
Uvjerite svoju djecu da su njihove emocije valjane i pokušajte im pomoći da se nose sa stresom. Ali upamtite, prvo morate staviti vlastitu masku za kisik. Možete prepoznati i podijeliti vlastite osjećaje na način primjeren dobi.
Ispružite ruku i podijelite opterećenje
Pronađite kolege roditelje s kojima možete razgovarati. Treba vam mreža s kojom možete dijeliti brige i tražiti praktičnu podršku.
Smislite kako si možete pomoći. Ima li netko vještine koje im pomažu da zakucaju stvar daljinskog učenja? Možete li stvoriti balon s drugom obitelji i radite li smjenu za brigu o djeci oko rasporeda posla? Budite kreativni i pokušajte ponuditi i dati onoliko koliko primite.
Upotrijebite resurse svoje škole
Mnoge škole imaju roditeljske organizacije ili roditeljske veze i sve škole žele da njihovi učenici uspiju.
Ako ste u nedoumici i pokušavate otkriti kako organizirati ili platiti nadzor tijekom učenja na daljinu, potražite pomoć u tim resursima. Oni će vam možda moći pomoći u uparivanju vašeg djeteta sa postojećim podom za učenje ili grupom u zajednici koja ima mjesta za drugo dijete.
Radite na čestim prijavama
Ako ipak napustite starije dijete kod kuće dok idete na posao, razgovarajte s njim o očekivanjima i problemima. Pitajte ih što će im pomoći da ostanu na putu. Potaknite ih da pronađu vježbu kod kuće u kojoj uživaju i zajedno planiraju zdrave grickalice i ručkove.
Ovo bi mogla biti prilika za vaše dijete da se pojača i preuzme odgovornost za vlastito neovisno učenje. Pitajte ih o njihovom radu i slavite postignuća.
Bez da se osjećaju uznemireno ili pretjerano nadgledano, održavajte kontakt tijekom cijelog dana. Možda biste mogli podijeliti smiješne memove o svom poslu ili fotografije ručka. Ili pronađite člana obitelji koji može obaviti dnevnu prijavu preko Zoom-a kako bi održao odgovornost.
Razmotrite kvalitetu vremena upotrebe
Ako se preplašite zbog vremena provedenog na zaslonu vašeg djeteta, zaustavite se i udahnite. Podaci o utjecaju ekrana na zdravlje neprestano se mijenjaju. Umjesto broja minuta, pogledajte koju vrstu aktivnosti vaše dijete radi na uređaju i kako u interakciji s njim.
Koriste li tehnologiju kako bi ostali u kontaktu sa svojim prijateljima? To bi zapravo moglo biti korisno za njihov društveni razvoj i mentalno zdravlje. Možda istražuju poseban interes. Čak i ako ga škola ne postavi, ovaj bi projekt mogao imati pozitivan utjecaj na njihovo učenje.
Također možete pokušati upravljati nekim dijelom zaslona. Ako gledaju puno televizije, pogledajte hoće li ih zanimati neki dokumentarni filmovi primjereni dobi. Ako vole računalne igre, jesu li ikad pokušali naučiti kodirati?
Sve u svemu, vrijeme zaslona trenutno je neizbježno. Stoga se pokušajte usredotočiti na kvalitetu, a ne na količinu i budite sigurni da ćete imati popis netehnoloških aktivnosti spremnih za rad kada je učenje na daljinu gotovo za taj dan.
Zatražite stručnu pomoć
Healthline ima resurse za mentalno zdravlje koji će vam pomoći u ovom teškom vremenu. Ali ako vi ili vaše dijete utvrdite da vaši problemi postaju previše da biste se sami mogli nositi s njima, obratite se svom liječniku za pomoć.
Ako su vam financije najvažnije stvari, potražite pomoć prije nego kasnije. Postoje vladine i društvene organizacije koje nude praktične savjete, jeftine usluge i druga sredstva. Škola vašeg djeteta možda će vas moći usmjeriti u pravom smjeru.
Oduzeti
Suočavanje s neizvjesnošću nikad nije lako. Sjetite se da ga sada doživljavate na svim područjima života, ne samo u školi.
Budite dobri prema sebi. Rezultati naše ankete dokazuju da niste sami. Kao i uvijek, sve što možete učiniti je da trenutno budete fleksibilni i donesete odluke za koje mislite da su prikladne za vašu obitelj. Zatražite pomoć kad vam zatreba - svi smo u tome zajedno.
