Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Zora pumpe za dojenje donijela je mnogim novim mogućnostima dojiljama. Mame sada imaju mogućnost odsutnosti od djeteta dulje vrijeme zadržavajući dojenje.
Pumpanje nije uvijek intuitivno, a nekim ženama to može biti teško održavati. Ako trebate pumpati kako biste mogli biti daleko od bebe, možda ćete htjeti pronaći načine da povećate količinu mlijeka kako biste osigurali da imate dovoljno mlijeka. Pumpanje također može biti način povećanja opskrbe mlijekom tijekom dojenja.
Pročitajte kako biste saznali nekoliko savjeta za stvari koje možete učiniti kako biste pokušali povećati opskrbu mlijekom tijekom pumpanja.
1. Pumpajte češće
Način broj 1 za povećanje zalihe mlijeka kod ispumpavanja je povećanje učestalosti pumpanja.
Pumpanje klastera tehnika je pumpanja svakih pet minuta kako biste grudima dali ponovljenu stimulaciju. Kad su vaše grudi pune, vaše tijelo dobiva signal da prestane stvarati mlijeko. Prazne grudi pokreću proizvodnju mlijeka, pa što više ispraznite grudi, to ćete više mlijeka stvoriti.
Klaster pumpanje možda nije praktično za radno okruženje, ali možete probati klaster pumpanje navečer kod kuće ili tijekom vikenda. Pokušajte nekoliko sesija pumpanja klastera dok ne primijetite primjetan porast zalihe. I ne zaboravite ostati hidratizirani kada dojite ili pumpate.
Drugi način češćeg pumpanja je dodavanje dodatnih sesija tijekom dana, pogotovo ako ste na poslu. Na primjer, ako ste pumpali dva puta dnevno, pumpajte tri puta.
Ako želite povećati svoju zalihu, ali obično ste s bebom cijeli dan, upotrijebite pumpu za dodavanje u sesiju uz uobičajeno dojenje tijekom dana.
Opskrbu mlijekom reguliraju hormoni i vaš cirkadijski ritam, pa mnoge žene ujutro imaju najviše volumena mlijeka. Možete pumpati ujutro prije nego što se dijete probudi ili pumpati nedugo nakon dojenja.
Ako vam jutra ne uspiju, možete probati pumpati i noću nakon bebinog spavanja.
S vremenom će vaše tijelo regulirati dobavu više mlijeka tijekom dodatne sesije pumpanja. Za najbolje rezultate uzmite dodatnu sesiju pumpanja u isto vrijeme svaki dan.
2. Pumpa nakon dojenja
Ponekad se vaše grudi mogu osjećati sito i nakon što beba prestane dojiti. Možete pokušati pumpati ili ručno izražavati jednu ili obje dojke nakon svakog sestrinskog dijela kako biste bili sigurni da su vaše dojke potpuno prazne. To signalizira vašem tijelu da počne proizvoditi više mlijeka.
Vremenom pumpanje nakon njege može dovesti do povećanja količine mlijeka koje proizvodite tijekom dana.
3. Dvostruka pumpa
Da biste dobili najviše mlijeka prilikom pumpanja, možete napumpati obje dojke odjednom. Da biste olakšali dvostruko pumpanje, upotrijebite grudnjak za pumpanje. Ti su grudnjaci napravljeni posebno za držanje štitova na dojkama kako biste mogli biti bez ruku.
Možete kombinirati dvostruko pumpanje s grozdnim pumpanjem ako pokušavate povećati zalihu ili u zamrzivaču izgraditi zalihu mlijeka da vam ostane pri ruci.
4. Koristite odgovarajuću opremu
Da biste pumpanjem izvukli maksimum, bitno je da je vaša pumpa u dobrom stanju i da radi baš za vas.Sve od veličine štitnika za dojke do brzine usisavanja utjecati će na količinu mlijeka koje možete dobiti. Nekoliko savjeta:
- Održavajte svoj stroj čistim.
- Po potrebi zamijenite dijelove.
- Upoznajte se s priručnikom za pumpu.
- Pogledajte web mjesto proizvođača.
- Nazovite savjetnika za dojenje ako trebate pomoć.
Ako se stvarno želite usredotočiti na povećanje ponude, također možete unajmiti bolničku pumpu za dojke na tjedan ili mjesec dana. Ovo su najkvalitetnije dostupne pumpe i mogu vam pomoći da izvučete više mlijeka prilikom ispumpavanja.
5. Pokušajte s kolačićima i dodacima za laktaciju
Recepti kolača za laktaciju ponekad zaslužuju zob ili pivski kvasac za povećanje opskrbe mlijekom. Također možete pronaći biljne dodatke poput piskavice, mlijeka čička i komorača koji se reklamiraju kao galaktagogi ili supstance za koje se kaže da povećavaju mlijeko. Međutim, stručnjaci kažu da je to možda zbog pozitivnog placebo učinka.
Velika metaanaliza stotina studija otkrila je nedosljedne podatke o tome povećavaju li dodaci mlijeko ili ne. Liječnici i majke ne mogu sa sigurnošću znati bi li i kako ljekovito bilje i dodaci mogli pomoći.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo kakve dodatke tijekom dojenja.
6. Održavajte zdravu prehranu
Ne zaboravite unositi dovoljno kalorija i ostati hidratizirani pijući vodu i druge bistre tekućine. Ako se pravilno hranite i hidratizirate, možete vam pomoći da održite zdravu opskrbu mlijekom.
Ženama koje doje možda će trebati do 13 šalica ili 104 unci vode dnevno. Nastojte popiti najmanje jednu šalicu vode svaki put kad pumpate ili dojite, a zatim uzmite preostale šalice tijekom dana.
Također biste trebali planirati dodati oko dodatnih 450 do 500 kalorija dnevno u svoju prehranu. To je dodatak vašem preporučenom kalorijskom unosu. Baš kao i kada ste bili trudni, važna je vrsta kalorija koje dodajete. Odaberite hranu napunjenu vitaminima i ostalim bitnim hranjivim sastojcima.
7. Ne uspoređujte
U dojenju je ključno samopouzdanje. Nemojte se spuštati na sebe ako se čini da vaši prijatelji ili suradnici dobivaju puno više mlijeka od pumpanja.
Dvije žene mogu imati grudi iste veličine, ali različitu količinu stanica za skladištenje mlijeka. Žena s više stanica za pohranu moći će brže izlučiti više mlijeka jer je lako dostupno. Žena s manje skladišnih ćelija mlijeko će praviti na licu mjesta. To znači da će joj trebati više vremena za ispumpavanje iste količine mlijeka.
Što više pumpate, to ćete bolje znati koliko mlijeka možete očekivati od sebe u određenom vremenu.
Također, žena koja redovito pumpa i ostavlja bočice za svoje bebe - na primjer tijekom rada - obično će proizvoditi puno više mlijeka tijekom pumpanja od žene koja češće njeguje i samo pumpa povremeno, kao na primjer za noćnu spojku. To je zato što vaše tijelo vrlo dobro predviđa koliko točno mlijeka treba vašoj bebi i što se vaša proizvodnja mlijeka sinkronizira s vašim djetetom.
Jednom kada se dojenje dobro uspostavi, nećete proizvesti puno više mlijeka nego što je potrebno vašoj bebi. Dakle, pumpanje pored uobičajenog dana dojenja neće proizvesti puno viška mlijeka. Uobičajeno je da majke koje uglavnom doje zahtijevaju višestruke ispumpavanja kako bi dobile dovoljno mlijeka za jedno hranjenje.
8. Opustite se
Pokušajte se opustiti dok pumpate. Ako pumpate na poslu, nemojte odgovarati na e-poštu niti primati pozive dok pumpate. Umjesto toga, iskoristite vrijeme za pumpanje kako biste napravili mentalnu pauzu. Pokušajte se ne usredotočiti na to koliko mlijeka proizvodite, što može uzrokovati dodatni stres.
Jedno je istraživanje pokazalo da su majke nedonoščadi donijele znatno više - i to masnije - mlijeka kad su tijekom pumpanja slušale zvučni zapis. Ovo je bila mala studija i ne znamo točno kakvu su glazbu čuli. Ali ipak vrijedi pokušati poslušati nešto umirujuće dok pumpate ili pronaći druge načine za opuštanje.
9. Pogledajte fotografije svoje bebe
Vaše tijelo postaje vrlo usklađeno s vašim uobičajenim okruženjem za dojenje i podražajem. Mnogim ženama mlijeko lako dođe kad su kod kuće, držeći vlastitu bebu i reagirajući na znakove gladi. Teže je nadahnuti ovu proizvodnju mlijeka ako ste daleko od kuće i djeteta.
Ako vas nema, ponesite fotografije svoje bebe ili gledajte njihove videozapise dok pumpate. Sve što vas podsjeća na vašu bebu može pokrenuti vaše hormone, što može pomoći u vašoj proizvodnji mlijeka.
10. Razgovarajte sa savjetnikom za dojenje ili liječnikom
Nikada se nemojte ustručavati nazvati pedijatra svog djeteta ili savjetnika za laktaciju koji je certificiran ako želite pomoć u povećanju opskrbe mlijekom. Pri dojenju je važno imati zajednicu za podršku.
Liječnik i savjetnik za dojenje mogu vam reći da li vaša beba napreduje i možete li učiniti bilo što da poboljšate svoju opskrbu. Također mogu provjeriti vašu pumpu kako bi bili sigurni da je pravilno upotrebljavate i je li prilagodba ispravna.
Što treba uzeti u obzir kada pokušavate povećati opskrbu mlijekom
Tri su glavna razloga za povećanje vaše opskrbe tijekom pumpanja:
- Znajte kako nastaje mlijeko. Tkivo dojke uzima hranjive sastojke iz vaše krvi da bi stvorilo majčino mlijeko. Prazne dojke pokreću stvaranje mlijeka, stoga je važno da svoje grudi ispraznite što učinkovitije i što temeljitije. Što se češće vaše grudi isprazne, više znakova šaljete tijelu da stvori mlijeko.
- Znajte svoj cilj. Pomoću pumpe možete održavati svoju opskrbu dok ste daleko od bebe ili povećati ukupnu opskrbu pumpanjem uz njegu svakog dana. U oba slučaja želite grudi isprazniti što temeljitije svaki put kad pumpate. Ako želite povećati opskrbu, također ćete htjeti povećati koliko često pumpate.
- Praksa. Potrebno je vrijeme da biste upoznali svoje tijelo i da biste se udobno koristili pumpicom. Što više vježbate, to više možete dobiti iz svake sesije pumpanja.
Proizvodite li već dovoljno mlijeka?
U početku će vaša beba uzimati sve veće količine mlijeka svaki dan kako joj trbuh raste. Ali nakon nekoliko tjedana, dojenje se izravnava oko 25 unci dnevno.
S vremenom se majčino mlijeko mijenja u sastavu i kalorijama, pa je djetetu dovoljan jednak volumen mlijeka dok nastavlja rasti. Ovo se razlikuje od formule, koja se ne mijenja u sastavu. Dakle, bebe ga trebaju sve više i više ako uzimaju samo adaptirano mlijeko.
Znat ćete da pumpate dovoljno mlijeka ako 25 unci podijelite s koliko hranjenja vaša beba obično ima. Na primjer, ako se vaša beba hrani pet puta dnevno, to je 5 unci po hranjenju. Ako ćete propustiti sve te prihrane, tada morate napumpati 25 unci. Međutim, ako ćete propustiti samo dva hranjenja, trebate napumpati ukupno samo 10 unci.
Uobičajeno je da žene koje redovito doje kod kuće uzimaju jednaku količinu mlijeka s pumpe kad ih nema. Izračunavanje matematike može vam dati korisnu predodžbu o tome koliko zapravo trebate napumpati dok vas nema.
Trebate li dopuniti formulom?
Razgovarajte sa svojim pedijatrom prije nego što dopunite formulu. Iako je uobičajeno biti zabrinut zbog količine mlijeka, većina žena proizvodi dovoljno mlijeka za hranjenje svoje bebe.
Međutim, možete djetetu pružiti blagodati majčinog mlijeka dok ga nadopunjavate adaptiranim mlijekom ako vam treba nekoliko dodatnih unci. U konačnici, najbolje je hranjeno dijete.
Oduzeti
Kada je riječ o pumpanju i povećanju vaše opskrbe, frekvencija je ključna. Nekoliko promjena u vašoj rutini i opremi može vam pumpanje učiniti ugodnijim i potencijalno produktivnijim.
Najvažnija stvar za zdravu opskrbu mlijekom je briga o sebi, često pumpanje i često pražnjenje grudi kako biste pokrenuli povećanu proizvodnju mlijeka. A ako ste zabrinuti zbog svoje opskrbe mlijekom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom.
