Kako prestati brati kraste i zaliječiti ožiljke

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Većini ljudi pada u iskušenje brati kraste na koži, pogotovo kad su suhe, ljušte se na rubovima ili počinju otpadati. Možda se čini bezazleno, ali branje krasta može povećati rizik od razvoja infekcije kože i ožiljaka.

Za druge, branje krasta može biti dio osnovnog stanja koje se naziva dermatillomanija, stanja koje je donekle slično opsesivno-kompulzivnom poremećaju.

Je li branje krasta loše?

Kraste se možda ne čine važnima, ali igraju presudnu ulogu u zaštiti rana od infekcija. Ispod kraste vaše tijelo popravlja oštećenu kožu i krvne žile. Područje ispod kraste također sadrži bijele krvne stanice koje pomažu u uništavanju svih klica u rani. Oni također vade staru krv i mrtve stanice kože koje su još uvijek u rani.

Kad skinete krastu, ranu ispod nje ostavljate ranjivu na infekciju. Također povećavate količinu vremena koje je potrebno da rana potpuno zacijeli. Neprestano branje krasta također može rezultirati dugotrajnim ožiljcima.

Što je dermatillomanija?

Dermatillomanija se ponekad naziva poremećajem odabira kože ili poremećajem eksorijacije. Njegov glavni simptom je nekontrolirani poriv da kukate određeni dio tijela.

Uobičajeni ciljevi branja uključuju

• noktiju
• kutikule
• akne ili druge kvrge na koži
• skalp
• kraste

Osobe s dermatillomanijom imaju tendenciju da osjećaju snažan osjećaj tjeskobe ili stresa koji se ublažavaju samo dodirivanjem nečega. Za mnoge branje pruža intenzivan osjećaj olakšanja ili zadovoljstva.

Imajte na umu da branje nije uvijek svjesno ponašanje. Neki ljudi s dermatillomanijom to rade i ne sluteći.

Vremenom branje može dovesti do otvorenih čireva i ljuštenja, što pruža više stvari za branje. Ovi vidljivi tragovi također mogu ostaviti ljude da se osjećaju samosvjesno, što može pridonijeti tjeskobi. To stvara ciklus ponašanja koji može biti vrlo teško prekinuti.

Kako mogu znati imam li dermatillomaniju?

Ako imate povremenu potrebu za pikantom, ne znači uvijek da imate dermatillomaniju. Međutim, ako ustanovite da želite prestati brati kraste, ali čini se da to ne možete učiniti, možda imate ovaj poremećaj.

Sljedeći put kad vas uhvati krasta, pokušajte odvojiti trenutak da procijenite kako se osjećate. Osjećate li se pod stresom, tjeskobno ili nervozno? Kako se osjećate dok pipate krastu? Što je poslije?

Bilo bi korisno pratiti te osjećaje i nagone na papiru. Ako utvrdite da je vaše branje obično potaknuto nekom vrstom stresa ili izaziva osjećaj olakšanja, možda imate dermatillomaniju.

Kako se liječi dermatillomanija?

Postoje neke stvari koje možete sami isprobati kako biste otkazali naviku branja krasta. Većina njih fokusira se na to da vaše ruke i um budu zauzeti.

Sljedeći put kad osjetite potrebu da odaberete ili se nesvjesno berete, pokušajte:

• iskakanje mjehurića
• crtanje ili pisanje
• čitanje
• odlazeći u brzu šetnju oko bloka
• meditirajući
• pomoću kockica ili vrtića
• cijeđenje kuglice stresa
• razgovor s bliskim prijateljem ili članom obitelji o tome što osjećate u tom trenutku

Postoje i stvari koje možete učiniti kako biste smanjili iskušenje za odabir, kao što su:

• svjesno nastojeći zaštititi kožu od manjih posjekotina i krasta kad god je to moguće
• bacanje pincete ili drugog alata kojim biste mogli brati kraste
• stavljanje losiona na kraste radi ublažavanja svrbeža
• stavljanje zavoja preko kraste (ali pokušajte pustiti da se prozrači dok spavate)
• noseći odjeću koja prekriva krastu

Trebam li posjetiti liječnika?

Gore navedene metode ne rade za sve. Ako vam je teško prestati s odabirom, razmislite o tome da potražite pomoć od terapeuta. Alat Healthline FindCare može pružiti mogućnosti u vašem području ako već nemate liječnika. Mnogi ljudi pronalaze olakšanje putem kognitivne bihevioralne terapije. Ova vrsta bihevioralne terapije pomaže u preoblikovanju vaših obrazaca razmišljanja i ponašanja.

Također možete ugovoriti sastanak s liječnikom i razgovarati o mogućnostima lijekova. Antidepresivi mogu pomoći u rješavanju temeljnih problema s tjeskobom.

Ako ste zabrinuti zbog troškova liječenja, obratite se lokalnim sveučilištima. Neki programi psihologije nude besplatnu ili jeftinu terapiju s postdiplomskim studentima. Također možete pitati potencijalne terapeute imaju li kliznu ljestvicu za svoje naknade, što će vam omogućiti da platite što možete. Ovo je prilično čest razgovor, pa se nemojte osjećati neugodno kada ga pokrenete.

Također biste trebali potražiti liječenje ako ste skinuli krastu i ako rana izgleda zaraženo.

Znakovi infekcije uključuju:

• crvenilo i upala
• mjehurići
• tekućina ili gnoj oko rane
• kora rane žute boje
• rana koja ne počinje zacjeljivati ​​u roku od 10 dana

Potražite hitni tretman ako primijetite:

• topla koža oko rane
• groznica i zimica
• crveni trag na koži blizu vaše rane

Sve su to znakovi celulitisa, teške infekcije koja može biti fatalna ako se odmah ne liječi.

Kako se mogu riješiti ožiljaka?

Ožiljke je vrlo teško potpuno ukloniti. No, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njihov izgled.

Kad primijetite da se počinje pojavljivati ​​ožiljak, možete pokušati svakodnevno staviti malo silikonskog gela na njega. Nemojte se obeshrabriti ako ne vidite trenutne rezultate. Većina ljudi ne primijeti poboljšanje sve dok gel nisu koristili nekoliko mjeseci, a pokazalo se da ne djeluje dobro za sve vrste ožiljaka. Silikonski gel možete kupiti na Amazonu.

Također možete razgovarati s dermatologom o laserskoj terapiji ožiljaka. Također imajte na umu da može proći i do šest mjeseci kako bi se znalo postoji li vjerojatnost da će ožiljak biti trajan.

Donja linija

Povremeno branje kraste obično nije velika stvar, iako povećava rizik od razvoja infekcije ili dugotrajnog ožiljka. Ali ako otkrijete da se teško odupirete nagonu za pikanjem kraste, vaše biranje može imati psihološku komponentu. Postoji mnogo načina za upravljanje dermatillomanijom, ali možda ćete morati isprobati nekoliko stvari prije nego što pronađete ono što vam odgovara.

Ako niste sigurni odakle započeti, razmislite o pridruživanju grupi za podršku kako biste se povezali s drugima koji žive s dermatillomanijom. TLC Foundation navodi i osobne i internetske grupe za podršku.