Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Bol "tamo dolje"
Na zabavi kojoj sam jednom prisustvovala, jedna od mojih trudnih prijateljica iznenada je ustala od stola i ispružila ruke iznad glave.
"Uf", rekla je trljajući bok. “Ovo me dijete ubija. To je poput ovih pucajućih bolova tamo dolje. Znate li o čemu govorim? " Čovječe, jesam li znao o čemu govori.
Nikad nisam bila jedna koja je imala ugodnu trudnoću. Zahvalna što sam doživjela trudnoću i razvila svoju obitelj, uvijek sam se borila s fizičkim zahtjevima trudnoće.
Jedan od tih zahtjeva definitivno su bol i bolovi koji dolaze zajedno s rastom ljudskog bića u vašem tijelu, pa pogledajmo bol "tamo dolje". To zapravo nisu bolovi u međunožju zbog groma.
Važno je naučiti što to uzrokuje, kada biste trebali biti zabrinuti, kako se osjećati ugodno i kada je to znak da biste trebali krenuti u bolnicu.
Simptomi munjevne boli
Kao i moj prijatelj, i ja sam dolje doživio puno boli i može biti zbunjujuće znati što se točno događa.
Je li to normalno? Je li bol znak da biste se trebali zabrinuti? Mnogo je pitanja koja trudnici prolaze kroz glavu, osim: "Pitam se je li ostao sladoled?"
Bol od groma može se zapravo osjećati poput onoga kako zvuči: pucanje munje u vašem području zdjelice.
Gotovo da se osjećate kao malo "zinganja" boli, posebno kada se pomičete ili pomičete ili osjećate da se dijete pomiče ili pomiče. Može doći i proći i zapravo bi moglo biti prilično neugodno.
Uzroci munjevite boli
Munje bolove uzrokuju pritisak i položaj djeteta dok se spušta u rodni kanal kako bi se pripremila za porod.
Dobra vijest je da munjeviti bol znači da se približavate danu porođaja. Loša vijest je da se munja može dogoditi tjednima prije nego što se stvarno rodite.
S drugom kćerkom imao sam toliko boli i pritiska da sam se osjećao kao da neprestano šetam s kuglicom među nogama. U tom trenutku bio sam dobar mjesec prije porođaja.
Bebe mogu mijenjati položaj, ali munja obično ima dva glavna uzroka:
- stvarni pritisak djetetove glave na vaš cerviks
- beba koja vrši pritisak na živčane završetke oko vaše zdjelice
Je li bol od groma ozbiljna?
Većinu vremena munjeviti bolovi nisu ozbiljni, pogotovo ako ne ometaju vaše svakodnevne aktivnosti i nisu popraćeni nikakvim drugim simptomima.
Ako imate bol ili bilo koje druge simptome kao što su vrućica, pojačani ili abnormalni iscjedak, krvarenje ili curenje tekućine, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Budite posebno oprezni ako ste u trudnoći mlađi od 37 tjedana.
5 savjeta za ublažavanje bolova
Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti bol tijekom trudnoće.
Ostanite aktivni
Možda zvuči kontraproduktivno, ali ostajanje aktivnim puno će vam pomoći tijekom trudnoće.
Ne samo da će vam pomoći u uklanjanju suvišnih kilograma zbog kojih vam može biti neugodnije, već će vam pomoći da zglobovi budu otvoreni i fleksibilni, što je važno jer uzimaju veće opterećenje od vaše rastuće bebe.
Usredotočite se na mješavinu kardio treninga, treninga s utezima i puno, puno istezanja, posebno u području bokova. Doznajte više savjeta o vježbanju u trećem tromjesečju.
Promijenite svoje radno opterećenje
Veliko norveško istraživanje iz 1995. otkrilo je povećanu prevalenciju bolova u zdjelici i donjem dijelu leđa kod trudnica koje su obavljale fizičke poslove koji su uključivali puno uvijanja i savijanja ili dizanja.
U novijoj studiji iz Jordana 2018. zabilježeno je da je dugo radno vrijeme također povezano s bolovima u leđima trudnica.
Ako vaš posao uključuje puno ručnog rada, ručnog rada ili dugotrajnog rada, a često vas boli, razmislite o razgovoru sa šefom.
Pogledajte možete li podnijeti smanjeno radno opterećenje ili izvršiti neko privremeno premještanje kako biste udobnije prošli ostatak trudnoće.
Pokušajte s trudnoćom
Imala sam puno problema s bolovima u trudnoći. Moj bi masažni terapeut primjenjivao kontra-pritisak na moja leđa i sakralno područje, što je pomoglo olakšati neke od onih bolnih mišića koji su mi vukli živce oko bokova. Opuštanje tih mišića doista je pomoglo smanjiti bol.
Samo nastavi plivati
Ponekad, na žalost, zaista ne možete puno učiniti oko bolova od munje. Glava vaše bebe i cerviks mogu se zalijepiti poput ljepila.
Otkrila sam da je puno plivanja u posljednjim tjednima trudnoće zaista imalo razlike, samo da bih skinula dio pritiska sa svog jadnog tijela.
Nosite podupirač
Postoji mnogo različitih vrsta pomoćne odjeće i aparatića za trudnoću, ali njihova je funkcija obično ista. Pomažu u podizanju i podupiranju trbuha kako bi uklonili dio pritiska s bokova, zglobova i da, čak i cerviksa.
Koristila sam BLANQI majicu za potporu za prošlu trudnoću veću od života (imala sam polihidramniju, pa sam bila doslovno ogromna) i to je uvelike utjecalo na moju udobnost i razinu boli.
Bol kao znak trudova
U nekih je žena munja prvi znak da su na porodu. Neke žene čak mogu osjetiti vrat maternice dok se širi.
Ako imate munjevitu bol i imate bilo kakve druge simptome poput redovitih kontrakcija, stalnih bolova u leđima ili curenja tekućine, možda ste na porodu.
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma i imate manje od 37 tjedana, odmah potražite liječničku pomoć.
Za poneti
Općenito, munja je normalan dio trudnoće i nema razloga za previše zabrinjavati.
Ako ste zabrinuti zbog svoje boli ili vam ometa svakodnevni život, pri sljedećem pregledu svakako pitajte svog liječnika kako biste isključili bilo kakve druge razloge za bol.
- Hoću li trebati provjeriti širenje?
- Postoje li znakovi infekcije?
- Možete li znati je li moja beba u pravom položaju?
- Možete li mi preporučiti neke sigurne vježbe koje mogu učiniti kako bih svojoj bebi došla u najbolji položaj i kako bih se osjećala ugodno?
Ako se sve provjeri i još uvijek imate munjevitu bol, možda biste zapravo željeli čestitati sebi jer vam tijelo daje prilično jasan znak da se sprema donijeti svoju bebu na svijet.
Chaunie Brusie, BSN, registrirana je medicinska sestra s iskustvom u radu i porođaju, nužnoj njezi i njezi dugotrajne njege. Živi u Michiganu sa suprugom i četvero male djece, autorica je knjige "Tiny Blue Lines".
.jpg)
