Kako se pripremiti za oporavak nakon operacije zamjene koljena

Razdoblje oporavka nakon totalne operacije zamjene koljena presudno je za uspjeh vašeg postupka.

Boravak u bolnici nakon potpune zamjene koljena obično traje jedan do četiri dana. Za to ćete vrijeme biti zauzeti odmaranjem, brigom o koljenu i započinjanjem fizikalne terapije.

Nećete željeti koristiti vrijeme u bolnici za planiranje svih detalja oporavka. Umjesto toga, najbolje je da svoj dom dobro pripremite za oporavak prije operacije.

Evo sedam savjeta koji će vam pomoći da se pripremite.

1. Declutter

Što se tiče oporavka od operacije koljena, prostor u vašem domu je ključ sigurnosti.

Osvrnite se oko svog doma i zamislite dovoljno mjesta za hodanje. Možda ćete htjeti upotrijebiti i mjernu traku kako biste bili sigurni da imate najmanje 3 metra prostora za prolazak.

Da biste napravili prostor, uzmite u obzir:

• pomicanje namještaja
• uklanjanje sagova
• stavljajući električne kabele i žice s puta
• boksati sve što vam nije potrebno (poput igračaka ili malih stolova)

Vrijeme prije vaše operacije ujedno je i vaša prilika da očistite svoj dom. Prašenje, usisavanje i brisanje bit će zabranjeni neko vrijeme nakon zamjene koljena.

2. Instalirajte opremu za sprečavanje pada

Iako nećete puno hodati odmah nakon operacije koljena, neizbježno je da ćete se morati kretati po kući. Hodanje je bitan dio vašeg oporavka.

Gubitak ravnoteže i potreba za prostorom mogu povećati rizik od pada. Ostale mjere prevencije uključuju:

• postavljanje rukohvata u kadu ili tuš kabinu i pored zahoda
• imajući spremište za kadu sprečeno da ne klizi
• pomoću podignutog wc sjedala
• pokrivajući vanjske stepenice rampama
• dodajući teksturu skliskim podovima
• na sebi nožne čarape
• pomoću uređaja za hodanje dok ne postanete stabilniji
• instaliranje noćnih svjetiljki

3. Pripremite područje za oporavak

Zbog ograničenja pokretljivosti, tijekom prvih nekoliko tjedana nakon povratka iz bolnice vjerojatno ćete puno sjediti.

Odredite područje za oporavak (obično dnevnu sobu) s čvrstom stolicom za opuštanje. Stolac treba biti dovoljno visok da možete lako sjesti i ustati. Trebao bi imati ruke i čvrsta leđa kako ne biste pali.

Ležaljka je dobar izbor jer možete podići noge. Ako nemate naslonjač, ​​stavite čvrstu stolicu za noge ispred stolice. Neke stolice imaju uređaj za lagano naginjanje prema naprijed, što olakšava ustajanje.

Vaše područje oporavka također bi trebalo sadržavati predmete nadohvat ruke, u slučaju da su vam potrebni brzo.

Razmislite o tome da u blizini stolice imate pri ruci sljedeće stvari:

• naočale
• telefon / mobitel (i punjač)
• daljinski televizor
• tableta
• knjige
• tkiva
• lijekovi
• boce vode
• grickalice

4. Pomaknite svoje spavaće sobe

Spavanje je neophodno za oporavak nakon kirurškog zahvata, ali možda ćete trebati izvršiti neke prilagodbe.

Stepenicama je teško upravljati nakon operacije koljena. Možete razmotriti pretvaranje glavnog kata u privremenu spavaću sobu kako biste ograničili potrebu za hodanjem stepenicama.

Ne planirajte provesti sve vrijeme u krevetu. Ustajanje i kretanje važno je za vaš oporavak. Razlikovanje noći i dana također će vam pomoći da održite redoviti obrazac spavanja.

Doznajte koliko je vremena potrebno za oporavak nakon operacije koljena.

5. Zatražite pomoć

Operacija koljena može otežati kretanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Razmislite o tome da zamolite prijatelja ili voljenu osobu da ostanu s vama tijekom početnog razdoblja oporavka ili ugovorite njegu u kući.

Čak i ako živite sa supružnikom ili drugim članom obitelji, imati na raspolaganju dodatni par ruku za pomoć uvijek je dobra ideja.

Dogovorite za pomoć sa:

• mijenjanje zavoja
• praćenje vašeg stanja nakon operacije
• kupanje
• odijevanje
• kućanske poslove
• kuhanje jela
• kupovanje namirnica
• plaćanje računa i druge srodne zadatke
• kretanje stepenicama
• brigu o ovisnim ljudima u vašem kućanstvu, poput djece, supružnika ili starijih roditelja

Što više imate pomoći, to će vaš oporavak brže i uspješnije biti.

Zatražite pomoć unaprijed. Ako će netko boraviti s vama, provjerite jeste li mu uredili mjesto za boravak prije nego što počnete s operacijom.

Budući da nakon operacije koljena nećete moći voziti nekoliko mjeseci, možda ćete htjeti imati prijatelja pri ruci u slučaju da vam zatreba da vas nekamo odveze.

Hoće li vam netko pomoći nakon operacije? Možda će dobiti korisne savjete iz našeg posvećenog članka.

6. Opskrba hranom

Možda vam se neće puno jesti kad idete u bolnicu, ali priprema nekih priprema za povratak kući može vam pomoći da održavate zdravu prehranu tijekom oporavka.

Ako živite sami, razmotrite sljedeće mogućnosti:

• Opskrbite zamrzivač gotovim jelima.
• Provjerite imate li pristup internetskoj dostavi gotove hrane ili namirnica.
• Za kupovinu i kuhanje potražite pomoć prijatelja ili rođaka.
• Pozovite nekoga da vam pomogne u kuhanju i pridruži vam se u jelu. To vam može pomoći u održavanju društvenog života tijekom oporavka.
• U kuhinji imajte stolicu ili stolicu koju možete koristiti za pripremu vlastite hrane i pića.

Što je više moguće, planirajte uravnoteženi jelovnik s puno svježeg voća i povrća. Hranjiva hrana može vam povisiti raspoloženje i pomoći vam da se brže oporavite.

7. Održavanje kontakta

Ako živite sami ili ste odgovorni za svoje kućanstvo, držite popis osnovnih telefonskih brojeva blizu svoje stolice i pored svog kreveta, u slučaju da u bilo kojem trenutku trebate zatražiti pomoć.

Možda biste trebali uključiti detalje za kontakt za:

• prijatelji i obitelj
• svog zdravstvenog radnika
• svog davatelja osiguranja
• usluge dostave hrane
• usluge pomoći u kući, ako imate pomoć
• vaš poslodavac
• bilo koji drugi broj koji često koristite

Provjerite imate li telefon ili mobilni uređaj nadohvat ruke. Ako ćete komunicirati putem interneta, neka vam pri ruci budu punjač i utičnica.

Ako ste prijateljski raspoloženi prema svojim susjedima, obavijestite ih o vašim planovima, jer će ih oni povremeno rado provjeriti.

Ne bojte se kontaktirati svog zdravstvenog radnika, prijatelja ili člana obitelji ako se pojavi problem ili ako imate zabrinutosti zbog rane ili drugih problema.

Oduzeti

Što bolje pripremite svoj dom i životni prostor, to ćete se bolje snaći tijekom oporavka, a lakše će se nositi s problemima i komplikacijama, ukoliko se pojave.

Ako se ne pripremite unaprijed, po povratku se možete suočiti s dodatnim komplikacijama. To bi moglo dovesti do povećanog rizika od infekcije, depresije i tjeskobe.

Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svim potrebama nakon oporavka kako biste bili sigurni da ništa niste propustili.

Nikad se ne možete pripremiti previše. Što je vaš dom bolje uređen, to je veća vjerojatnost glatkog oporavka koljena.

5 razloga za razmatranje operacije zamjene koljena