Psorijaza na hladnoći
To je najdivnije doba godine - ili je? Zimski mjeseci mogu biti sve samo ne prekrasni za ljude s umjerenom do teškom psorijazom.
To je zato što hladno vrijeme može pogoršati simptome psorijaze. Nekoliko je razloga za to:
- Hladno i suho vrijeme izvlači vlagu iz vaše kože, što je već sada dobitak za osobe s psorijazom.
- Hladno vrijeme drži više ljudi u zatvorenom, gdje grijači mogu isušiti kožu i izazvati pojavu izbijanja.
- Tijekom zimskih mjeseci ima manje sunčeve svjetlosti, što umjereno može pomoći u ublažavanju simptoma.
- Hladne temperature mogu psorijazu u zglobovima, poznatu kao psorijazni artritis, učiniti bolnijom.
Ali ne morate žrtvovati sezonske radosti podlegnuvši rasplamsavanju. Evo pet savjeta kako ostati topli, a da simptome ne pogoršate.
1. Bacite park
Ta višeslojna, napuhnuta jakna može zadržati hladnoću, ali također može biti izolacijska, što može pogoršati rakete.
Umjesto jedne velike jakne, odjenite nekoliko slojeva pamuka. Ova je tkanina pametniji izbor za osobe oboljele od psorijaze jer bolje diše.
Pamuk je također prirodno vlakno, pa je manja vjerojatnost da ćete na njega imati bilo kakve kemijske reakcije. S druge strane, sintetici, najlonu i poliesteru nedostaju upijajuća svojstva pamuka, zbog čega se možete znojiti više.
2. Napravite vlastite grijače za ruke
Pakirani grijači za ruke prikladni su, ali nisu najbolji izbor ako imate psorijazu.
Jednokratni grijači za ruke koji se aktiviraju zrakom djeluju oksidacijom. Ovaj postupak zarobljava vlagu i zadržava toplinu nakon što su grijači ruku izloženi vanjskom zraku.
Zasićene otopine sadrže kemikalije koje pale toplinu. I jedno i drugo može biti posebno iritantno za simptome psorijaze.
Ako se osjećate lukavo ili tražite popodnevni projekt, pokušajte napraviti vlastite grijače za ruke. Dodavanje lavande lijep je mirisni bonus, pogotovo jer esencijalna ulja također mogu poboljšati simptome psorijaze.
3. Zagrijte juhom
Kad ste bili dijete, zdjela juhe od rajčice na pari bila je vjerojatno utješan prizor nakon dana provedenog vani igrajući se na snijegu. Nastavite s ovom dječjom udobnošću jedući više tople hrane poput juha, variva i čilija.
Topli napitci su još jedan način da se ugrijete. Samo pripazite na unos kofeina jer ovaj stimulans može biti okidač za vašu psorijazu.
4. Koristite svjetlosnu terapiju
Svjetlosna terapija ili fototerapija popularna je opcija liječenja osoba s psorijazom.
Tijekom ovog postupka koristi se ultraljubičasto svjetlo da prodre u zahvaćenu kožu. To može očistiti trenutne simptome i može spriječiti buduće pojave.
Razgovarajte sa svojim dermatologom prije nego što isprobate ovu vrstu terapije, posebno ako razmišljate o UVB fototerapiji kod kuće.
5. Napravite godišnji odmor pogodan za psorijazu
Iako pokupljanje i trajno kretanje možda nisu izvrsno rješenje, planiranje odmora imajući na umu psorijazu uvijek je dobra ideja.
Odlučite se za hotel uz plažu na Floridi, za razliku od skijališta u Stjenovitim planinama. Sredozemno more, Mrtvo more i Plava laguna izvrsne su mogućnosti u inozemstvu.
Za poneti
Iako ne možete pobjeći zimi hibernirajući poput grizlija, možete se ugrijati bez da vam se psorijaza razbukta.
Obratite pažnju na ono što vam tijelo govori i pobrinite se da slijedite svoje upravljanje psorijazom.
Planirajte unaprijed i zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili dermatologom nekoliko tjedana prije prve snježne oluje kako biste razgovarali o svojim najčešćim simptomima i okidačima.
