Što je reiki?
Reiki je japanska tehnika energetskog iscjeljivanja. Prevladavajući oblik reikija koji se danas primjenjuje u cijelom svijetu, poznat i kao Usui reiki, stvorio je dr. Mikao Usui početkom 20. stoljeća. To je komplementarni ili alternativni zdravstveni pristup. Reiki ne liječi izravno bolesti ili bolesti. Umjesto toga, koristi se kao način upravljanja simptomima i poboljšanja opće dobrobiti.
Tijekom reiki seanse, vježbač stavlja ruke ili izravno na vas ili neposredno iznad vas kako bi postigao ozdravljenje. Vjerovanje je da je praktičar u stanju potaknuti prirodne sposobnosti zacjeljivanja vašeg tijela.
Pročitajte kako biste saznali više o prednostima i nuspojavama reikija i što možete očekivati od reiki sesije.
5 Zdravstvene prednosti reikija
1. Ublažava bol, tjeskobu i umor
Prema pregledu randomiziranih ispitivanja, reiki može pomoći u smanjenju boli i anksioznosti, iako su potrebna dodatna istraživanja. To također može pomoći u smanjenju umora.
Studija iz 2015. godine pokazala je da ljudi koji se liječe od raka i koji su primali udaljeni reiki uz redovitu medicinsku njegu imaju nižu razinu boli, tjeskobe i umora. Te su razine bile znatno niže od kontrolne skupine koja je primala samo medicinsku njegu. Sudionici su imali petodnevne seanse udaljenog reikija tijekom pet dana.
U drugoj studiji iz 2015. godine istraživači su proučavali učinke reikija na žene nakon poroda carskim rezom. Otkrili su da je reiki značajno smanjio bol, anksioznost i brzinu disanja kod žena 1-2 dana nakon poroda carskim rezom. Također je smanjena potreba i broj analgetskih ubojica bolova. Reiki nije imao utjecaja na krvni tlak ili puls.
Studija iz 2018. godine usporedila je upotrebu reikija s fizioterapijom za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa kod osoba s hernijskim diskovima. Utvrđeno je da su oba tretmana podjednako učinkovita u ublažavanju boli, ali reiki je bio isplativiji i, u nekim je slučajevima rezultirao bržim liječenjem.
2. Liječi depresiju
Reiki tretmani mogu se koristiti kao dio plana liječenja koji pomažu u ublažavanju depresije. U maloj studiji iz 2010. godine, istraživači su proučavali učinke reikija na starije odrasle osobe koje osjećaju bol, depresiju ili tjeskobu. Sudionici su izvijestili o poboljšanju svojih fizičkih simptoma, raspoloženja i dobrobiti. Također su izvijestili o više osjećaja opuštenosti, povećanoj znatiželji i povećanim razinama samopomoći.
Za proširivanje ovih nalaza potrebne su veće, dublje studije.
3. Poboljšava kvalitetu života
Pozitivne blagodati reikija mogu poboljšati vašu ukupnu dobrobit. Istraživači u malom istraživanju iz 2016. otkrili su da je reiki bio koristan u poboljšanju kvalitete života žena s rakom. Žene koje su imale reiki pokazale su poboljšanja u načinu spavanja, samopouzdanju i razini depresije. Primijetili su osjećaj smirenosti, unutarnjeg mira i opuštenosti.
Za proširivanje ovih nalaza potrebne su veće studije.
4. Podiže raspoloženje
Reiki vam može pomoći poboljšati raspoloženje ublažavanjem tjeskobe i depresije. Prema rezultatima studije iz 2011. godine, ljudi koji su imali reiki osjećali su veće dobrobiti raspoloženja u usporedbi s ljudima koji nisu imali reiki. Sudionici studije koji su imali šest 30-minutnih sesija u razdoblju od dva do osam tjedana pokazali su poboljšanje svog raspoloženja.
5. Može poboljšati neke simptome i stanja
Reiki se također može koristiti za liječenje:
- glavobolja
- napetost
- nesanica
- mučnina
Opuštajući odgovor koji se događa s Reikijem može koristiti ovim simptomima. Međutim, potrebna su posebna istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost reikija za liječenje ovih simptoma i stanja.
Postoje li rizici ili nuspojave?
Reiki je neinvazivan i smatra se sigurnim. Nema poznate štetne nuspojave. Onima s prošlom traumom mirno ležanje u polumraku s nekim vama bliskim moglo bi biti neugodno.
Reiki nije namijenjen zamjeni bilo kojeg plana liječenja koji je odobrio liječnik.
Što se događa tijekom reiki seanse?
Tipična reiki sesija traje između 20 i 90 minuta. Na prvom sastanku sastat ćete se sa svojim vježbačem reikija. Imat ćete kratki uvod ili razgovor o procesu i vašim očekivanjima ili namjerama. Obavijestite svog liječnika o bilo kojim simptomima koje želite riješiti ili postoje li mjesta u tijelu na koja biste željeli da se usredotoče. Također, javite liječniku ako imate ozljede ili mjesta osjetljiva na dodir.
Dobit ćete uputu da legnete na stol za liječenje ili prostirku. Pokrit će vas pokrivačem. U pozadini će obično svirati nježna, opuštajuća glazba. Tijekom sesije uglavnom neće biti razgovora, ali slobodno možete javiti svom praktičaru postoji li nešto što vam treba da biste se osjećali ugodnije ili da biste podijelili ono što doživljavate.
Vježbač će rukama kretati po vašem tijelu. Mogu vas lagano dodirnuti ili imati ruke tik iznad tijela.
U tijelu možete osjetiti osjećaje poput vrućine ili trnaca. Neki ljudi prijavljuju da su vidjeli vizualizacije poput boja ili slika ili da im se pojavljuju uspomene. Pokušajte dopustiti da prođe sve što nastane bez da mu pridajete previše značenja. Vaša iskustva mogu postajati sve dublja što više nastavite s reikijem.
Kako se pripremiti za sastanak
Nosite čistu, široku, udobnu odjeću. Možda biste željeli nositi prirodne tkanine poput pamuka, lana ili svile. Uklonite cipele, nakit i naočale prije sesije, a telefon držite isključenim ili ga ostavite iza sebe.
Što očekivati nakon dogovora
Pijte puno vode nakon sesije. Neki se ljudi osjećaju smireno, mirno ili pod naponom. Možda ćete se osjećati i umorno.
Koliko košta reiki sesija?
Cijena reiki sesije varirat će ovisno o tome gdje živite i trajanju sesije. Općenito, trebali biste očekivati da ćete platiti 50-100 USD po sesiji. Ovaj tretman općenito nije pokriven zdravstvenim osiguranjem.
Ako u vašem području postoji centar za reiki trening, možda ćete moći dobiti tretman s popustom od učenika. Možda ćete moći pronaći i reiki centar zajednice koji nudi sesije s niskom cijenom.
Koriste li se kristali tijekom reikija?
Vaš vježbač može koristiti kristale tijekom vašeg reiki seansa. Smatra se da kristali dodaju dodatni element liječenja liječenju pomažući oslobađanju emocionalnih, mentalnih ili duhovnih blokova.
Kristali se mogu staviti na vaše tijelo ili oko njega ili će se od vas tražiti da držite kristal. Ne postoje istraživanja koja podupiru upotrebu kristala kao poboljšanje zacjeljivanja. Ali neki ljudi tvrde da mogu imati umirujući učinak i pomoći u njihovom zacjeljivanju.
Primjeri kristala koji se mogu koristiti uključuju:
- ružičasti kvarc
- ametist
- mjesečev kamen
- topaz
- turmalin
- akvamarin
Kako pronaći praktičara reikija
Vježbača reikija u svom području možete pronaći pretraživanjem na mreži. U nekim ćete slučajevima možda dobiti preporuku svog liječnika.
Također možete dobiti preporuku iz joga studija ili klinike za masažu. Uvjerite se da je vaš vježbač netko s kime se osjećate ugodno jer je važno da se tijekom sesija osjećate opušteno.
Učiti raditi reiki
Ako se želite osposobiti za reiki, morat ćete obaviti postupak prilagodbe s reiki majstorom. Reiki majstor je netko tko je prilagođen najvišoj razini reikija. Proces prilagođavanja otvara vaše tijelo tako da ste u mogućnosti prenijeti iscjeliteljsku energiju i traje čitav vaš život.
Možete pohađati tečaj da biste naučili reiki razine 1, 2 i 3. Tečaj će obično trajati najmanje 8 sati. Nakon treće razine postat ćete reiki majstor. Ne postoje dozvole zdravstvenog odbora potrebne za učenje i vježbanje reikija.
Morate dopustiti neko vrijeme između svake razine. To vam daje vrijeme da steknete neko iskustvo u praksi i razvijete svoje vještine. Reiki možete izvoditi na drugim ljudima, biljkama i životinjama. Reiki možete raditi i na sebi.
Oduzeti
Sve u svemu, reiki može donijeti brojne pozitivne koristi za vašu ukupnu dobrobit. Neke male istraživačke studije pokazuju obećavajuće rezultate, ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdile blagodati reikija.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ako planirate koristiti reiki za pomoć u bilo kojem zdravstvenom stanju. Imajte na umu da je reiki dopunska terapija i da ga treba koristiti zajedno s konvencionalnim planom liječenja. Možete ga koristiti i uz druge komplementarne tretmane kao što su akupunktura, masaža ili savjetovanje.
