Savjeti za olakšavanje pojave ekcema uzrokovanih čestim pranjem ruku

Između maski, nedostatka sunčeve svjetlosti i izbijanja stresa, pandemija je bila teška na koži.

Najteža reakcija mog tijela na nove sigurnosne protokole COVID-19 bila je suha koža i ekcemi uzrokovani redovitim pranjem ruku i upotrebom sredstva za dezinfekciju ruku.

Ako imate ekcem, mogli ste primijetiti da je koža na vašim rukama postala suha, crvena, svrbi, pa čak i ispucala od početka pandemije.

To je zato što češće pranje ruku može poremetiti funkciju kožne barijere, što dovodi do kronične suhe kože i ponekad ekcema ruku.

Ako se borite sa suhim rukama ili ekcemom ruku, možete učiniti nekoliko stvari kako biste umanjili nelagodu i pazili na kožu.

Veza između čestog pranja ruku i ekcema

Istraživanje, uključujući istraživanje iz 2020. godine, pokazalo je da je ekcem ruku u porastu kao rezultat higijenskih protokola COVID-19 koji uključuju često pranje ruku i upotrebu sredstava za dezinfekciju ruku.

Više ljudi osjeća ekstremnu suhoću i iritaciju na rukama. Studija iz 2020. pokazuje kako su učinci najekstremniji među osnovnim radnicima, ali utječu i na opću populaciju.

Istraživanje iz 2020. godine sugeriralo je da su protokoli za ponovno otvaranje škola poput redovitog pranja ruku povećali rizik da djeca razviju nadražujući kontaktni dermatitis, glavni uzrok ekcema u odrasloj dobi.

Učinci sušenja ručnog pranja povezani su s utjecajem stresa. Stres može imati isušujući učinak na kožu čak i bez upotrebe grubih sapuna i kemikalija.

Ljudima koji već pate od ekcema ruku higijenski protokoli mogu pogoršati simptome, prema pregledu istraživanja iz 2020. godine. Redovito pranje ruku može iritirati postojeći ekcem, što dovodi do jake boli, a ponekad i krvarenja.

Prema riječima stručnjaka, možete učiniti nekoliko stvari kako biste smanjili učinke redovitog pranja ruku i dezinficijensa na vašu kožu.

Da biste izbjegli razvoj suhe kože i ekcema ili zaustavili pogoršanje simptoma, možete pogledati proizvode koje koristite. To uključuje sapune, hidratantne kreme i rukavice.

Također možete razmotriti savjet dermatologa za sprečavanje suhoće ruku i ekcema.

Savjeti za pranje ruku

Kad perete ruke, pripazite da ne iritirate kožu više.

Isprobajte ove korake:

1. Za pranje ruku koristite mlaku, a ne vruću vodu.
2. Perite ruke najmanje 20 sekundi.
3. Nakon pranja nježno isperite ruke.
4. Pažljivo tapkajte rukama, umjesto da ih snažno trljate.
5. Kad god je to moguće, umjesto sušila za zrak koristite papirnati ubrus.
6. Nanesite hidratantnu kremu dok su vam ruke još vlažne.
7. Redovito nanosite hidratantnu kremu kako bi vam ruke bile hidratizirane.

Izbor sapuna

Ne ponašaju se svi sapuni na isti način.

Isprobajte ove savjete kako biste umanjili utjecaj redovitog pranja ruku na vašu kožu:

• Kad god je to moguće, upotrijebite sredstvo za čišćenje bez sapuna preko grubih sapuna.
• Ako upotrebljavate sapun, odlučite se za proizvode bez mirisa i konzervansa.
• Upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola umjesto pranja ruku kad ruke nisu vidljivo prljave.

Korištenje hidratantne kreme

Također je dobra ideja da steknete naviku redovitog korištenja hidratantne kreme.

Za potporu koži koristite hidratantnu kremu za ruke na bazi masti nakon svakog pranja i svake upotrebe sredstava za dezinfekciju ruku.

Imajte na umu i ove savjete:

• Guste, masne kreme ili ulja bolji su od losiona (mislite na vazelin).
• Izbjegavajte korištenje hidratantne kreme na bazi vode.
• Odaberite proizvode bez mirisa, bez boja i hipoalergene proizvode kad god je to moguće kako biste izbjegli daljnje nadraživanje kože.
• Nanesite hidratantnu kremu kad su vam ruke nakon pranja još vlažne.
• Nanesite hidratantnu kremu kad su vam ruke suhe nakon upotrebe sredstva za dezinfekciju ruku.
• Vlažite ruke nakon posla i svaku večer nanesite debeli sloj prije spavanja.
• Ako nosite rukavice, nanesite hidratantnu kremu čim ih skinete.

Odabir najbolje prirodne hidratantne kreme

Redovito vlaženje i ponovno nanošenje nakon svakog pranja može napraviti veliku razliku kada su u pitanju suhoća kože i simptomi ekcema.

U članku iz 2018. godine istraživači su predložili upotrebu prirodnog ulja bez mirisa za vlaženje ruku.

Redovito vlaženje i ponovno nanošenje nakon svakog pranja može napraviti veliku razliku kada su u pitanju suhoća kože i simptomi ekcema.

U članku iz 2018. godine istraživači su predložili upotrebu prirodnog ulja bez mirisa za vlaženje ruku. Neke predložene opcije uključuju:

• Ulje jojobe. Ulja poput jojobe popravljaju vašu kožnu barijeru i imaju protuupalna svojstva.
• Kokosovo ulje. Dokazano je da kokosovo ulje smanjuje ozbiljnost ekcema kod djece kada se primjenjuje dva puta dnevno.
• Shea maslac. Shea maslac ima protuupalna i antioksidativna svojstva.
• Ulje njemačke kamilice. Ovo ulje je ublažilo simptome atopijskog dermatitisa u ispitivanjima na životinjama.
• Ulje boražine. Ulje boražine poboljšava funkciju barijere kože.

Za liječenje ekcema ruku dermatolozi preporučuju i omekšivače ili okluzive. Vaša će vam koža zahvaliti što ste dodali hidratantnu kremu u svoju rutinu njege kože.

Nošenje rukavica

Nošenje rukavica može vam zaštititi ruke. Međutim, ako se ne koriste pravilno, zapravo mogu pogoršati ekcem vaše ruke.

Evo najboljeg savjeta za nošenje rukavica:

• Uvijek nosite rukavice za čišćenje ili dezinfekciju u kućanstvu.
• Ako rukavice nosite u druge svrhe, obavezno ih često mijenjajte.
• Prije stavljanja rukavica provjerite jesu li vam ruke potpuno suhe.
• Izbjegavajte lateks rukavice, jer one mogu pogoršati ekcem.
• Ako morate nositi rukavice, odlučite se za nitrilne ili neoprenske rukavice.

Sprječavanje ekcema na rukama

Ako već patite od ekcema ruku, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste izbjegli pogoršanje simptoma.

Na primjer, upotreba sredstva za dezinfekciju ruku može biti vrlo iritantna i bolna na oštećenoj koži. U ovom je slučaju nježno pranje ruku sredstvom za čišćenje bez sapuna najbolja opcija. Izbjegavajte upotrebu sredstva za dezinfekciju ruku ako nisu dostupne druge mogućnosti.

Postoje i neke stručne preporuke za ljude koji već pate od ekcema ruku kako bi spriječili pogoršanje simptoma. To uključuje:

• Izbjegavajte pranje ruku sapunom nakon upotrebe sredstava za čišćenje na bazi alkohola.
• Uvijek koristite hidratantnu kremu za ruke odmah nakon pranja ili saniranja. Nosite ga sa sobom kad god izađete iz kuće.
• Koristite nježna sredstva za čišćenje i sredstva za dezinfekciju ruku bez mirisa i nepotrebnih antiseptičkih sastojaka.
• Ne nosite nakit jer može zarobiti sapun i deterdžent i iritirati vašu kožu.
• Koristite protuupalni lokalni lijek po potrebi, slijedeći savjet stručnjaka.
• Stres može pogoršati simptome. Pokušajte vježbati tehnike opuštanja i pažnje.
• Potražite savjet stručnjaka ako vaši simptomi postanu ozbiljniji.

Ne zaboravite, higijena ruku je presudna

Unatoč iritaciji i boli uzrokovanim ekcemom ruku, važno je da tijekom pandemije nastavite prakticirati pravilnu higijenu.

Često pranje ruku i uporaba sredstava za dezinfekciju ruku mogu pomoći u zaustavljanju širenja novog koronavirusa. Ovo je glavni korak u sprečavanju širenja COVID-19.

Jednom kad uđete u ritam, ovi savjeti za pranje ruku pomažu vam da zaštitite sebe i druge istovremeno istodobno olakšavajući ekcem.

Elizabeth Harris je spisateljica i urednica s fokusom na biljke, ljude i našu interakciju s prirodnim svijetom. Sretna je pozivati ​​mnoga mjesta kući i putovala je širom svijeta, skupljajući recepte i regionalne lijekove. Sada dijeli vrijeme između Ujedinjenog Kraljevstva i Budimpešte u Mađarskoj, pišući, kuhajući i jedući. Saznajte više o njoj web stranica.