Što je tonifikacija u tradicionalnoj kineskoj medicini?

Tradicionalna kineska medicina (TCM) drevni je oblik medicine. Temelji se na konceptu qi, ili vitalnoj energiji vašeg tijela. Kaže se da Qi teče tjelesnim kanalima koji se nazivaju meridijani.

TCM se također vrti oko ideje yin i yang, ili suprotnih elemenata qi-a. Yin i yang moraju biti u harmoniji kako bi qi bio u ravnoteži.

U TCM-u cjelokupno zdravlje ovisi o uravnoteženom qi. To uključuje mentalnu, fizičku, emocionalnu i duhovnu dobrobit. Ali ako je qi neuravnotežen ili blokiran, ili ako yin i yang nisu u skladu, može se javiti bolest.

TCM želi rebalansirati qi koristeći tonifikaciju, terapiju za koju se kaže da poboljšava protok energije. To se može učiniti različitim tehnikama, poput akupunkture i masaže.

Nema čvrstih dokaza da je tonifikacija učinkovita. Znanstvenici nisu dokazali vezu između tonifikacije i zdravlja, a kamoli postojanje qija.

Pogledajmo što tonificiranje obično uključuje, zajedno s navodnim prednostima.

Za tonificiranje se kaže kako djeluje

Postupak toniziranja tijela može se provesti na razne načine. Te tretmane pruža liječnik TCM-a.

Ovisno o vašim zdravstvenim problemima, liječnik može koristiti:

Tonificiranje masažom

Masaža je praksa istezanja i manipulacije kožom, mišićima i zglobovima. Davatelj usluga to koristi njihovim rukama.

U TCM-u jedna vrsta masaže koja se koristi za tonifikaciju naziva se shiatsu.

Shiatsu uključuje blagi pritisak, koji se fokusira na telesne meridijane. Smatra se da ovo uravnotežuje protok qi-a i potiče samoizlječenje.

Tonificiranje akupunkturom

Akupunktura se također koristi za tonifikaciju. Terapija koristi tanke igle, koje se umetnu u određene točke meridijana vašeg tijela.

Za igle se kaže da pokreću protok energije, što pomaže uravnotežiti qi.

Akupunktura se također može raditi u obliku akupresure. U ovom liječenju davatelj koristi ruke ili palčeve kako bi izvršio pritisak na točke meridijana. Smatra se da ovo također uravnotežuje protok qi-a.

Tonificira prehranom

Kaže se da dijeta vođena TCM-om stabilizira ili deblokira qi. Ideja je njegovati dijelove tijela smještene duž meridijana.

Primjeri hrane uključene u TCM prehranu uključuju:

• Kineska jamska kaša
• piletina na pari
• mung grah ljiljan congee
• prženi orah s porilukom
• juha od anđelike, đumbira i ovčetine

Također se kaže da TCM dijeta pomaže tijelu da se riješi otrovnih tvari.

Tonizirajući biljkama

Drugi oblik tonifikacije je biljni lijek. U TCM-u biljke se koriste za promicanje dobrobiti obnavljanjem qi-a.

Postoje mnoge biljke koje se koriste za toniziranje qija. Uobičajeno ljekovito bilje uključuje:

• rodiola
• ginseng
• sladić
• astragalus

Ovisno o vašem liječenju, biljni lijek se može uzimati kao:

• kapsule
• tablete
• prah

Praktičar također može koristiti moxibustion, koji uključuje sagorijevanje suhog bilja na vašoj koži ili blizu nje. Vjeruje se da toplina potiče protok energije i potiče zacjeljivanje.

Tipično, moxibustion koristi kineski mugwort, ali mogu se koristiti i druge biljke.

Međutim, nedostaju istraživanja o prednostima moxibustion-a za tonifikaciju. Prema pregledu iz 2010. godine, terapijska vrijednost moksibustije nije dobro dokumentirana i ostaje značajna neizvjesnost u pogledu blagodati ove prakse.

Tonificiranje seksualnom aktivnošću

Prema nekima, seksualna aktivnost može regulirati i održavati qi. Preporučuje se vođenje zdravog, uravnoteženog spolnog života kako biste ubrali tu korist.

Tonificiranje vježbama disanja

Tonifikacija se također može postići pažljivim vježbama disanja. Ove terapije koriste meditativne pokrete i tehnike disanja za obnavljanje qi-a.

Primjeri vježbi za tonifikaciju uključuju:

• tai chi
• či gong
• šibaši

Za što se kaže da tonificira liječenje

Prema TCM-u, svaki organ ima svoj qi. Ako je vaš qi neuravnotežen, vaši simptomi ovise o organu koji je uključen.

Kaže se da tonifikacija pomaže sljedećem:

Bubreg

Navodno, tonificirajući bubreg qi može liječiti:

• slabost
• Križobolja
• poremećaji mokrenja
• hladnoća

Probavni sustav

U TCM-u probavni sustav odnosi se na slezenu i želudac.

Tonificirajući qi u slezeni i želucu liječi se:

• probavne smetnje
• plin
• nadimanje
• umor

Pluća

Praktičari kažu da tonifikacija liječi simptome neuravnoteženog plućnog či-ja. Ovo uključuje:

• kronični kašalj
• umor
• netolerancija na hladnoću
• teškoće u disanju

Jetra

Vjeruje se da tonifikacija pomaže simptomima qi problema s jetrom:

• bol u prsima
• amenoreja
• dismenoreja
• hipohondrija
• mučnina
• loš apetit
• depresija

Srce

Ako se tonificiranje usredotoči na srčani qi, to navodno može imati koristi:

• loša cirkulacija
• lupanje srca
• anksioznost

Radi li to?

Postoje neka istraživanja o praksi tonifikacije. Međutim, dokazi o njegovoj učinkovitosti su slabi. Mnogim studijama nedostaju teška znanstvena objašnjenja.

Uz to, djelotvornost TCM-a općenito nije dokazana. Prema pregledu za 2020. godinu koji je analizirao 100 najcitiranijih TCM studija, nedostaju visokokvalitetna istraživanja. Bilje koje se često koristi u TCM-u također nije opsežno proučavano.

Također nema dokaza da qi postoji. Bez čvrstih dokaza o njegovom postojanju nemoguće je utvrditi kako tonizirajuće metode utječu na to.

Oduzeti

U tradicionalnoj kineskoj medicini tonifikacija je oblik terapije čiji je cilj uravnotežiti qi. To se može učiniti na mnogo načina, uključujući masažu, akupunkturu, biljni lijek i promjene prehrane. Ostale metode uključuju vođenje zdravog spolnog života i vježbanje vježbi disanja.

Kaže se da uravnoteženje qija u tijelu promiče dobro zdravlje. Ipak, nema čvrstih dokaza da postoji qi ili da je tonifikacija učinkovita.

Ako ste zainteresirani za tonifikaciju i TCM, prvo razgovarajte s liječnikom. Općenito se preporučuje korištenje TCM-a kao dopunskog liječenja, a ne kao primarnog liječenja.