Upravljanje dijabetesom tipa 2 može biti velik posao. Liječnik vam može preporučiti da napravite promjene u prehrani, navikama vježbanja i cjelokupnom načinu života. Također ćete vjerojatno trebati uzimati lijekove za kontrolu šećera u krvi.
Ali ne morate sve ovo raditi sami.
Traženje podrške od prijatelja, obitelji i najmilijih može vam pomoći da budete u boljem stanju i podižete raspoloženje. Ali važno je i dobiti podršku drugih ljudi koji žive s dijabetesom.
Drugi koji žive s dijabetesom tipa 2 iz prve ruke razumiju kroz što prolazite.
Internetske grupe za podršku danas su glavni izvor podrške. Čitajte dalje da biste saznali više o različitim vrstama podrške koje možete pronaći na mreži i kako najbolje iskoristiti ove mrežne grupe.
Pronalaženje grupe za podršku
Pretraživanje interneta može biti malo porazno. Srećom, vladine i neprofitne organizacije, poput Američkog udruženja za dijabetes (ADA) i Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), olakšale su postupak smještanjem vlastitih grupa za podršku osobama koje žive s dijabetesom tipa 2.
Ovo je izvrsno mjesto za početak prikupljanja informacija. A odatle možete isprobati sljedeće metode traženja podrške.
Društveni mediji
Možete se lako početi povezivati s drugim ljudima koji žive s dijabetesom putem platformi društvenih medija kao što su Twitter i Facebook.
Na primjer, pretražite hashtagove poput # type2diabetes ili #diabetes na Twitteru. Pretraživanje "dijabetesa" na Facebooku pomoći će vam da pronađete aktivne grupe za osobe s dijabetesom s različitim posebnim zanimanjima.
Jedan od primjera je stranica Healthline-a Living with Diabetes na Facebooku.
Pitajte svog zdravstvenog tima
Vaš zdravstveni tim možda ima neke preporuke za internetsku skupinu za podršku. Nazovite liječničku ordinaciju ili na sljedećem sastanku pitajte mogu li vas uputiti u bilo koju virtualnu grupu.
Pokrenite svoje
Ako sve drugo zakaže, možete čak pokrenuti vlastitu grupu za podršku.
Pokušajte stvoriti chat grupu na društvenim mrežama kako biste se povezali s mještanima koji žive s dijabetesom. Zamolite prijatelje i obitelj da pronađu nove ljude koje želite pozvati.
Možete se čak i koordinirati kako biste se sastajali svakih nekoliko mjeseci - čak i ako je to samo virtualno - i razgovarali o tome kako stvari idu.
Virtualne grupe za podršku
Postoji nekoliko aplikacija koje je besplatno preuzeti za iOS i Android. Posvećeni su pružanju virtualnog mjesta za interakciju osoba s dijabetesom.
Primjeri aplikacija za virtualne grupe podrške specifične za dijabetes uključuju:
- Dobrota
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Forum o dijabetesu
Organizacije za dijabetes
Dijabetičke organizacije, uključujući neprofitne i vladine organizacije, drugi su resurs za ljude s dijabetesom.
ADA-ina internetska zajednica za podršku izvrsno je mjesto za pronalaženje podrške.
Ostale zdravstvene organizacije koje nude usluge podrške osobama s dijabetesom tipa 2 uključuju:
- Udruženje stručnjaka za brigu i obrazovanje o dijabetesu (ADCES)
- CDC
- Mreža sveučilišnih dijabetesa
- Endokrino društvo
- Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK)
Forumi
Forumi su posebno mjesto za postavljanje pitanja, dijeljenje vijesti, objavljivanje osobnih priča i još mnogo toga.
Rasprave su često organizirane po kategorijama, poput hrane i prehrane, savjeta o vježbanju, vijesti i istraživanja o dijabetesu, mentalnog zdravlja i još mnogo toga.
Evo nekoliko primjera foruma za dijabetes kojima se možete pridružiti:
- Dijabetes dnevni forum
- Sestre dijabetes
- TuDijabetes
- Pametni pacijenti
- Forumi MyFitnessPal
Prednosti zadržavanja veze
Ako ostanete povezani s drugima putem internetskih grupa za podršku, možete donijeti brojne prednosti.
Istraživanje iz 2019. sugeriralo je da internetske grupe za podršku dijabetesu:
- poboljšati kvalitetu života članova zajedničkim iskustvom
- pružiti korisne savjete za samostalno upravljanje dijabetesom
- ponuditi osjećaj zajedništva i osnaživanja svojim članovima
Dodatne pogodnosti održavanja veze putem internetskih grupa za podršku uključuju sljedeće:
- čuti tuđe priče, znanja ili iskustva s dijabetesom
- dijeljenje vlastitih priča, znanja ili iskustava
- dobivanje praktičnih podataka i savjeta za olakšavanje upravljanja dijabetesom
- osjećajući se manje izolirano ili usamljeno
- uspostavljanje veza s drugim ljudima, pa čak i snažna prijateljstva
- dijeljenje strategija suočavanja s mentalnim zdravljem
- dobivanje ideja za pripremu hranjivih obroka
- učenje o planovima vježbanja ili strategijama pridržavanja plana vježbanja
- primanje motivacije i odgovornosti za držanje svojih ciljeva
- dobivanje suosjećanja i ohrabrenja u danima kada ste frustrirani ili se osjećate emocionalno
- jedan od prvih koji je saznao za nova istraživanja, tehnologije i tretmane dijabetesa
Jedno upozorenje internetskih grupa za podršku jest da ne možete jamčiti da su medicinski savjeti i podaci koje primate od drugih uvijek točni. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom ako niste sigurni u savjet koji vam netko drugi daje.
Za poneti
Prednosti zajednica za internetsku podršku su beskrajne. Ako imate dijabetes, mrežna zajednica za podršku može biti karika koja nedostaje vašem fizičkom i emocionalnom zdravlju.
Bilo da se radi o savjetima o prehrani i tjelovježbi ili suosjećanju i prijateljstvu, interakcija s ljudima koji razumiju što proživljavate može biti moćan resurs za poboljšanje kvalitete života i upravljanje vašim stanjem.
