Nije tajna da istraživanje izvrsnih priroda nudi bezbroj zdravstvenih blagodati, od povećanja razine serotonina i vitamina D do smanjenja stresa i anksioznosti.
Postoje neki koji čak vjeruju da povratak prirodi - posebno dok smo bosi - može pomoći neutralizirati električni naboj koji prolazi kroz naša tijela. Teorija kaže da kada naša koža dodirne zemlju, naboj zemlje može pomoći u smanjenju brojnih tegoba.
Ova je praksa poznata kao "uzemljenje". Iako nije uvijek moguće utonuti nožne prste u pijesak ili se prošetati po dvorištu, bez obuće, prostirke za uzemljenje druga su opcija za navodno ponavljanje istog rezultata.
Međutim, jesu li tepisi za uzemljenje legitimni, još uvijek treba raspravljati.
Da bismo imali bolju predodžbu o znanosti ili njenom nedostatku iza ovih prostirki, pitali smo dvije medicinske radnice - dr. Debru Rose Wilson, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, izvanrednu profesoricu i holističku zdravstvenu djelatnicu i Debru. Sullivan, dr. Sc., MSN, RN, CNE, COI, medicinska sestra edukatorica koja se specijalizirala za komplementarnu i alternativnu medicinu, pedijatriju, dermatologiju i kardiologiju - kako bi razmotrila stvar
Evo što su imali reći.
Kako radi prostirka za uzemljenje?
Debra Rose Wilson: Prostirka za uzemljenje namijenjena je nadomještanju izravnog kontakta sa zemljom koji bismo dobili kad bismo hodali bosi. U trenutnoj zapadnoj kulturi rijetko hodamo bosi vani.
Zemljina površina ima negativni električni naboj, a kada dođe u kontakt s ljudskim tkivom, dolazi do izjednačenja. Tijelo može preuzeti dodatne elektrone i stvoriti statički električni naboj. To se naziva hipotezom o uzemljenju.
Prostirka za uzemljenje oponaša električnu struju zemlje i omogućava osobi da to iskustvo prenese u dom ili ured. Većina biokemijskih reakcija u tijelu uključuje prijenos elektrona.
Rečeno, ovo nije za svakoga. Postoji potencijalna opasnost od izvlačenja struje iz drugih izvora, zato imajte na umu neuzemljene električne izvore u svojoj blizini. To može prouzročiti potencijalno opasan električni udar.
Debra Sullivan: Prostirke za uzemljenje ili uzemljenje stvaraju električnu vezu između vašeg tijela i zemlje. Ideja je preslikati fizičku povezanost koju bismo ostvarili hodajući bosi po zemlji. Ova veza omogućuje protok elektrona iz zemlje u vaše tijelo kako bi stvorili neutralni električni naboj.
Budući da ljudi većinu vremena provode u zatvorenom ili na otvorenom noseći cipele s gumenim potplatom, jedva provodimo vrijeme imajući fizički kontakt sa zemljom. Te prostirke omogućuju ovu vezu u zatvorenom prostoru i ponovno stvaraju ravnotežu naboja elektrona.
Prostirke za uzemljenje namijenjene su povezivanju sa zemljom u zatvorenom prostoru. Prostirke se obično povezuju žicom s priključkom za uzemljenje električne utičnice. Prostirke se mogu postaviti na pod, na stol ili na krevet kako bi korisnik mogao staviti bose noge, ruke ili tijelo na prostirku i provoditi zemaljsku energiju.
Je li za zdravlje važno hodati prirodnim površinama poput trave i prljavštine?
DRW: Izlazak u prirodu već sam po sebi ima brojne zdravstvene prednosti. Ljudi prijavljuju izvrstan osjećaj dobrobiti kad hodaju bosi. Postoje izvješća o poboljšanju glukoze u krvi, osteoporozi, imunološkoj funkciji, protoku krvi i smanjenju stresa.
Izmjereno je smanjenje upale kao i koristi za oporavak mišića od vježbanja i broja trombocita.
DS: Kako istraživanja i dalje pokazuju da uzemljenje ima pozitivne učinke na ljudsko tijelo, razumljivo je da bi hodanje po prirodnim površinama dok je bos bio koristan. Međutim, postoji razlog zbog kojeg smo stvorili cipele kako bismo zaštitili stopala, pa budite oprezni kada hodate bosi.
Dok nosite cipele, moguće je hodati po travi i prljavštini i stvoriti električnu vezu. Međutim, trebat će pronaći cipele s potplatom od kože ili posebno dizajnirane cipele za uzemljenje.
Odgovara li električna struja tijela razini stresa?
DRW: Iz holističke perspektive sve utječe na sve. Kad smo pod stresom, ulazimo u stanje neravnoteže. Promjene se događaju na staničnoj razini.
DS: Iako nisam uspio pronaći dokaze o električnim strujama koje odgovaraju povišenoj razini stresa, ovaj pregled pokazuje da je kada se uzemljivač koristio tijekom spavanja smanjio razinu stresa.
S tim u vezi, morat će se provesti više istraživanja kako bi se pokazalo jesu li ona povezana ili ne.
Postoje li solidna istraživanja na prostirkama za uzemljenje?
DRW: Postoje sve veći dokazi o prednostima uzemljenja. Postoje implikacije na san, biološke satove i ritmove te lučenje hormona.
Dobro se razumije kako elektroni iz antioksidansa deaktiviraju slobodne radikale. Znamo da ti slobodni radikali igraju ulogu u imunološkoj funkciji, upalama i kroničnim bolestima.
Publikacija iz 2011. izvijestila je o četiri različita eksperimenta koji ispituju uzemljenje i njegov učinak na ljudsku fiziologiju. Elektroliti, razina hormona štitnjače, razina glukoze, pa čak i imunološki odgovor na imunizaciju poboljšali su se uzemljenjem.
Hodanje bosih nogu vani - ako to vremenske prilike dozvoljavaju i površinu tla - ima prednosti, a te se prednosti prenose na podloge za uzemljenje. U tim se studijama često koriste prostirke za uzemljenje.
Radujem se što ću vidjeti još istraživanja, a u međuvremenu vas potičem da hodate bosi i pažljivo odvajate stres.
DS: Istraživanja uzemljenja ili uzemljenja pokazuju solidne dokaze povećanja vašeg ukupnog zdravlja boljim spavanjem ili smanjenjem upale ili još boljim protokom krvi.
Ovo se istraživanje obično radi dok ispitanik spava, ali neki su učinci čak mjereni dok su ispitanici bili budni. Utjecaj je trajao samo sat vremena.
Može li uzemljiva terapija pomoći kod anksioznosti i depresije? Autizam? Alzheimerova bolest?
DRW: Nije bilo dovoljno istraživanja koja bi govorila o autizmu i Alzheimerovoj bolesti, ali teoretski bi svatko imao koristi od povezivanja sa zemljom. Smanjenje stresa hodanjem bosih nogu, interakcijom s prirodom i pažljivim hodanjem koristit će vašem zdravlju.
Oni s anksioznošću i depresijom, aktivna interakcija s prirodom, vježbanje i svjesni trenutka dobro su proučeni pristupi kretanju kroz ova stanja. Studija iz 2015. otkrila je da se raspoloženje poboljšalo nakon sat vremena uzemljenja.
Potrebno je više studija da bismo mogli shvatiti utjecaj, ali u međuvremenu to ne može naštetiti.
DS: Anksioznost se može manifestirati na mnogo načina, ali jedan od njih je zbog nedostatka sna uzrokovanog nesanicom. Dokazano je da uzemljenje tijekom spavanja pomaže u regulaciji sna i pruža subjektivno bolji noćni odmor.
Budući da se pokazalo da se nesanica također odnosi na depresiju i demenciju, zemaljska terapija može pomoći i kod tih problema.
Može li uzemljiva terapija pomoći kod nesanice?
DRW: Izmjereni su pozitivni učinci korištenja uzemljenja za povećanje dubine i duljine spavanja, smanjenje boli i smanjenje stresa.
Jedna od prvih studija o tome izašla je 2004. godine i otkrila je da uzemljenje poboljšava san i smanjuje razinu kortizola, hormona stresa.
DS: Otprilike 30 posto američke populacije ima poremećaja spavanja.
Dokazano je da uzemljenje pomaže u svim aspektima procesa spavanja: poboljšani jutarnji umor, manje noćnih bolova, veća dnevna energija, smanjena razina kortizola i brže uspavanje.
Doktorica Debra Rose Wilson je izvanredna profesorica i holistička zdravstvena djelatnica. Diplomirala je na Sveučilištu Walden s doktoratom. Predaje tečajeve psihologije i njege na postdiplomskim studijama. Njezina stručnost također uključuje komplementarne terapije, porodništvo i dojenje. Dr. Wilson glavni je urednik recenziranog međunarodnog časopisa. Uživa biti sa svojim tibetanskim terijerom, Maggie.
Doktorica Debra Sullivan je medicinska sestra edukatorica. Diplomirala je na Sveučilištu u Nevadi s doktoratom. Trenutno je sveučilišna edukatorica sestrinstva. Stručnost dr. Sullivana uključuje kardiologiju, psorijazu / dermatologiju, pedijatriju i alternativnu medicinu. Uživa u svakodnevnim šetnjama, čitanju, obitelji i kuhanju.
-lotion-for-hair-loss.jpg)
