Noću ste preumorni i mislite da ako jednom preskočite pranje zubi, ne može biti tako loše ... zar ne?
Nije kraj svijeta ako svako malo preskočite pranje zubi, ali definitivno postoje neki razlozi zašto se morate sjetiti četkati dva puta dnevno.
Nastavite čitati kako biste saznali više o tome što se događa ako ne perete zube i kako možete optimizirati rutinu oralne higijene.
Mogući problemi zbog nečetkanja
Vaša usta mogu biti vrata nekoliko zdravstvenih problema koji se protežu dalje od zubobolje ili šupljine.
Slijedi nekoliko potencijalnih problema za vaše zube - i ostatak tijela - koji se mogu dogoditi ako ne operete zube.
Zubno zdravlje
Pranje i cjelokupna njega zuba pomažu u uklanjanju naslaga koje su često nevidljive vašim očima.
Šupljine
Plak je ljepljivi film koji oblaže zube i sadrži bakterije koje mogu prodrijeti u zaštitnu caklinu vaših zuba napadajući ranjive slojeve ispod. To dovodi do šupljina.
Ako se ne liječe, šupljine mogu dovesti do zubnih infekcija i potencijalno do gubitka zuba. Sve se ovo uglavnom može spriječiti ako perete zube i održavate dobru oralnu higijenu.
Gingivitis
Plak može učiniti više nego što uzrokuje šupljine u zubima - može oslabiti i zubno meso te dovesti do gingivitisa, oblika bolesti desni. Bakterije prisutne u plaku upale i nadražuju desni. Zubno meso postaje natečeno i vjerojatnije je da će krvariti.
Parodontitis
Baš kao što je plak preteča šupljina, tako je i gingivitis preteča parodontitisa. Ovo je ozbiljna infekcija kostiju koja utječe na kosti koje podupiru vaše zube. Kao rezultat, parodontitis je vodeći uzrok gubitka zuba.
Moguća veza s demencijom
Istraživači su ustanovili da oni s demencijom često imaju veće brzine kvarenja zuba.
Postoje, međutim, neka istraživanja koja podupiru ideju da bi zubni karijes mogao povećati rizik osobe za demenciju, prema istraživanju objavljenom u Current Neurology and Neuroscience Reports.
Istraživači su pregledali potencijalnu vezu između upalnih zubnih stanja, poput periodontitisa, i upale u mozgu koja mogu dovesti do stanja poput demencije.
Puno je više istraživanja na ovu temu prije nego što medicinski stručnjaci odluče da definitivno postoji veza između demencije i zdravlja zuba.
Srčana bolest
Studija objavljena u Europskom časopisu za preventivnu kardiologiju otkrila je da je kod onih koji su četkali zube najmanje tri puta dnevno manja vjerojatnost da će imati atrijalnu fibrilaciju i zatajenje srca.
Prema riječima istraživača, redoviti odlazak zubaru također je smanjio vjerojatnost da će osoba doživjeti komplikacije povezane sa srcem.
Studija je također otkrila da je veći broj zuba koji nedostaju povezan s povećanim rizikom za srčana stanja, poput atrijske fibrilacije.
Vremenski slijed komplikacija
Nema puno sudionika istraživanja koji su željni odustati od pranja zuba na tjedan ili godinu dana, ali istraživanje nam može dati prilično dobru pogodbu što se događa ako ne perete određena vremenska razdoblja.
Evo što bi se moglo dogoditi ako ne četkate sljedeća trajanja:
- Jednoga dana: Prema Shaferovom udžbeniku oralne patologije, zubni plak može početi uklanjati kalcificiranje dentina - zaštitnog materijala ispod cakline - u roku od 48 sati. To znači da imate mali vremenski okvir za uklanjanje naslaga prije nego što počne prodirati i potencijalno oštetiti vaše zube. Češće četkanje zuba osigurava vam adekvatno uklanjanje naslaga sa zuba kako biste ih zaštitili.
- Tjedan dana: Osim slabljenja zubne cakline, višak naslaga može imati prilično smrdljive nuspojave: neugodan zadah iz usta. Ljepljive čestice hrane koje biste obično isprali i dalje će se zbrajati, a vaši zubi imali bi onaj osjećaj poput džempera zbog nakupljenih naslaga i čestica hrane.
- Jedna godina: Teško je u potpunosti predvidjeti što bi se dogodilo da godinu dana ne perete zube. Nešto od toga ovisi o vašem cjelokupnom zdravlju - ako vaše tijelo ima aktivniji imunološki sustav, možda ćete se uspjeti boriti protiv nekih elemenata karijesa. Međutim, jedna godina izgrađenog zubnog plaka vjerojatno bi dovela do karijesa, bolesti desni i potencijalnog gubitka zuba. Ako stomatolozi ne savjetuju da jedan dan preskočite četkanje, definitivno nemojte preskočiti četkanje godinu dana.
Pravilna higijena usne šupljine
Ljudi mogu imati vrlo različite poglede na ono što čini dobru oralnu higijenu. Evo nekoliko smjernica Američkog stomatološkog udruženja kako pravilno svakodnevno brinuti o zubima:
- Četka. Perite zube dva puta dnevno zubnom pastom koja sadrži fluor za borbu protiv šupljina. Čistite četkom najmanje 2 minute kako biste bili sigurni da uklanjate što više nakupina plaka.
- Sirova svila. Zubnim koncem barem jednom dnevno. Ako ne volite koristiti konac, možete isprobati alternative, kao što je konac za vodu, pomoću međuzubne četkice za zube ili trzalica za zube.
- Posjetite svog zubara. Posjetite svog zubara najmanje jednom u 6 mjeseci. Neki vam stomatolozi mogu preporučiti da češće dolazite. To je osobito istinito ako ste skloni šupljinama, imate postojeće bolesti desni ili imate rizik od bolesti desni.
Iako su ovo osnove higijene zuba, postoje još neki koraci kako biste održali svoje zube i desni što zdravijima. To uključuje:
- Pijenje fluorirane vode. Mnogi će gradovi dodati fluor u svoju opskrbu vodom kako bi poboljšali zdravlje zubi. Piće iz slavine može vam pomoći ojačati zube. Na primjer, pijenje fluorirane vode može smanjiti djetetov rizik od karijesa od 18 do 40 posto.
- Suzdržavanje od upotrebe duhana. Pušenje cigareta ili upotreba duhanskih proizvoda bez dima može povećati rizik od karijesa i parodontalne bolesti.
- Korištenje fluoriranog sredstva za ispiranje usta. To vam može pomoći ako ste nedavno imali puno šupljina ili vam stomatolog kaže da imate povećani rizik od nastanka šupljina.
- Fluor na recept. Vaš stomatolog može vam propisati posebno fluoridno ispiranje ili gel za upotrebu kod kuće ako imate visok rizik od nastanka šupljina.
- Nadogradnja na električnu četkicu za zube. Električna četkica za zube može vam pomoći ukloniti nakupine zubnih naslaga na zubima.
- Imati zdravu prehranu. Jedenje puno svježeg voća i povrća uz ograničavanje hrane s visokim udjelom šećera može smanjiti rizik od propadanja zuba.
Sa svojim stomatologom možete razgovarati i o pojedinačnim koracima za jačanje zuba, poput zubnih brtvila koje mogu zaštititi vaše stražnje zube.
Oduzeti
Ako zaboravite četkati zube svako malo, nemojte paničariti.
Ali imajte na umu da pranje zuba najmanje dva puta dnevno, čišćenje zubnim koncem jednom dnevno i posjećivanje zubara najmanje dva puta godišnje mogu biti vitalni za vaše cjelokupno zdravlje zubi.
Redovita rutina četkanja zuba važna je ne samo za vaše oralno zdravlje, već i za vaše cjelokupno zdravlje.
