Što se tiče plača, nisu sve suze iste.
Bazalne suze pomažu vam zaštititi oči i održavati ih podmazanima. Refleksne suze ispiru se kako bi isprale dim, prašinu i sve drugo što bi moglo iritirati vaše oči.
Zatim slijede emocionalne suze, koje obično pokreću bijes, radost ili tuga.
Mnogi se ljudi plaše tih suza i žele da ih mogu u potpunosti izbjeći. Drugi imaju problema čak i nešto proizvesti, čak i kad osjećaju potrebu za dobrim jecanjem.
Ali bez obzira kako se osjećate zbog plakanja, činjenica ostaje: to je sasvim normalno. I vjerovali ili ne, to ima svrhu osim začepljenja nosa i sramote vas u javnosti.
Da biste dobili pomoć
Ispostavilo se da je "vapaj za pomoć" više od puke izreke. Bez obzira na to potiču li vaše suze od bijesa ili tuge, oni drugima daju do znanja da vam je teško.
Ako se osjećate nesposobnim izravno zatražiti pomoć, vaše suze mogu taj zahtjev prenijeti bez riječi. Imajte na umu da to ne znači da namjerno plačete - oni su tjelesni odgovor koji većina ljudi ne može lako kontrolirati.
Ovu ideju podupire mala studija iz 2013. godine. Sudionici su gledali slike tužnih i neutralnih lica sa suzama i bez njih. U obje kategorije naveli su da ljudi sa suzama na licu imaju veću potrebu za podrškom od onih bez suza.
Razmislite na ovaj način: Kako biste reagirali kad biste vidjeli da netko plače? Možete pitati: "Što nije u redu?" ili "Mogu li išta pomoći?"
Istraživanje iz 2016. također sugerira da se ljudi često čine ugodnijim i mirnijim nego agresivnim kad plaču. To vam može pomoći objasniti vašu spremnost pružiti podršku nekome u suzama, čak i ako njihov temeljni izraz ne nužno sugerira tugu.
Za ublažavanje bolova
Ako uđete u otvorena vrata ormarića ili nabodete nožni prst na oštri kut, iznenadni šok jake boli mogao bi vam nanijeti nekoliko suza na očima.
Vjerojatnije je da ćete uistinu zaplakati kad osjetite dugotrajnu bol, pogotovo ako ne možete učiniti puno za olakšanje.
Ova vrsta dugotrajne boli može doći iz:
- migrena
- bubrežni kamenci
- slomljene kosti
- apscesni zub
- kronična stanja boli
- endometrioza
- porođaj
Dovoljno jaka bol da rasplačete pruža jednu korist. Istraživanja sugeriraju da kada plačete, vaše tijelo oslobađa endorfine i oksitocin.
Ovi prirodni kemijski glasnici pomažu u ublažavanju emocionalnih tegoba zajedno s fizičkom boli. Drugim riječima, plakanje je samo umirujuće ponašanje.
Formirati i ojačati društvene veze
Plakanje vas dovodi u ranjiv položaj. Emocije koje proživljavate možda bi vas odvratile, ali oči vam se također zamagljuju od suza, zbog čega je teško vidjeti.
Iz evolucijske perspektive, ovo će vas dovesti u nepovoljan položaj u situaciji borbe ili bijega.
Ako suze vidite kao znak slabosti, kao što to čine mnogi ljudi, možda ne volite plakati jer želite izbjeći ostavljati dojam bespomoćnosti. No, svatko ima neke ranjive točke i nema ništa loše u tome da se s vremena na vrijeme puste.
Zapravo, izražavanje svojih slabosti moglo bi izazvati suosjećanje kod drugih i promicati društvenu povezanost.
Većina ljudi treba barem određenu podršku i druženje s drugima, a te veze postaju još važnije u vremenima ranjivosti.
Kad dopustite drugima da vide vaše slabosti, oni mogu odgovoriti ljubaznošću, suosjećanjem i drugim vrstama emocionalne potpore koja pridonosi značajnoj ljudskoj povezanosti.
Za obradu emocija
Kad osjećaji postanu toliko ekstremni da ne znate kako se s njima nositi ili nositi, plač može biti jedan od načina da ih izrazite i dobijete olakšanje.
Nije tajna da emocionalna bol može prouzročiti duboku nevolju, tako da neodoljivi osjećaji tuge, krivnje ili brige zasigurno mogu izazvati suze.
Ali bilo koje emocije koje se osjećaju neodoljivo ili ih je teško kontrolirati također mogu izazvati suze, čak i ako se ne osjećaju posebno bolno.
Ako ste ikada bili dirnuti do suza, znat ćete da vas čak i emocije koje se obično smatraju pozitivnima, poput ljubavi, strahopoštovanja, radosti, romantične čežnje i zahvalnosti, mogu natjerati na plač.
Stručnjaci vjeruju da vam ove sretne suze mogu pomoći u obradi i regulaciji intenzivnih osjećaja.
Da suosjećam
Plakanje suosjećanja je apsolutno stvar.
Baš kao što vaše suze mogu izazvati zabrinutost i podršku kod drugih, i vi sami možete osjetiti sućut kad vidite suze ili emocionalnu nevolju druge osobe. Svjedočenje njihove boli moglo bi i vas rasplakati.
Prema maloj studiji iz 2016. koja je istraživala suosjećanje plačući kao odgovor na emocionalne filmove, možda čak nije važno je li ta osoba stvarna ili izmišljena.
Plakanje kao odgovor na tuđu bol nije loše. Zapravo sugerira da možete uzeti u obzir druge perspektive i zamisliti situaciju s tuđeg gledišta. Ukratko, znači da ste empatična osoba.
Da biste zadovoljili svoje potrebe
Neki ljudi plaču namjerno kako bi manipulirali drugima, ali ovo ponašanje nema uvijek iza sebe zlonamjerne namjere.
Umjesto toga, ljudi bi mogli "uključiti suze", da tako kažem, kad ne znaju bolji način da zadovolje svoje potrebe.
Emocionalna podrška ključna je ljudska potreba, ali nije je uvijek lako ispuniti.
Ljudi koji su izloženi zlostavljanju, zanemarivanju ili drugim traumama mogu se boriti da shvate što se dogodilo i izbore se s emocionalnom boli i previranjima koja su iz toga proizašla. Ako ne znaju izraziti te neželjene osjećaje ili zatražiti pomoć, možda bi suzama izrazili svoju potrebu za suosjećanjem i podrškom.
Naučena bespomoćnost - uvjerenje da ne možete učiniti ništa da poboljšate svoju situaciju - također može potaknuti upotrebu suza kao alata.
Ako osjećate da sami ne možete stvoriti promjene, možda ćete pokušati zaraditi suosjećanje od drugih koji mogu pružiti pomoć. Te suze možda nisu nužno prisiljene, jer osjećaj frustracije i bespomoćnosti većinu ljudi može natjerati na plač.
Ako se redovito služite suzama umjesto produktivnijih pristupa komunikaciji i rješavanju sukoba, terapeut vam može pomoći da istražite potencijalne razloge ovog ponašanja i pronađete zdravije načine da izrazite svoje potrebe i osjećaje.
Čimbenici koje treba uzeti u obzir
Važno je razmotriti pojmove veće slike poput osobina ličnosti, kulturnog podrijetla i biologije kada treba razmišljati o tome zašto ljudi plaču.
Čini se da određene osobine ličnosti, na primjer, imaju neke veze s plakanjem.
Možda ćete češće plakati ako:
- imate puno empatije
- vaš je stil privrženosti zabrinut, zaokupljen ili siguran (ako je odvratan, vjerojatno ćete plakati manje često)
- postigli ste visoku ocjenu neurotizma u Velikoj petici
- imate problema s regulacijom svojih osjećaja
Nečija kulturna pozadina također može igrati veliku ulogu u kontekstu plakanja. Nije iznenađujuće što ljudi koji žive u društvima u kojima je plakanje prihvaćenije mogu i češće plakati.
Muškarci obično plaču manje od žena, možda dijelom i zbog toga što mnoge kulture obično plakanje smatraju znakom slabosti i često obeshrabruju dječake da plaču.
Tu je i biološka komponenta: žene uglavnom imaju više hormona nazvanog prolaktin, za koji se smatra da potiče plač.
S druge strane, muškarci imaju višu razinu testosterona, hormona koji bi mogao otežati plač.
Donja linija
Većina ljudi povremeno plače iz različitih razloga.
Ako se osjećate neodlučno u vezi s plakanjem oko drugih, sjetite se: Plakanje ne znači slabost.
Budući da suze zapravo mogu pomoći ljudima da shvate da proživljavate bol i nevolju, možda ćete imati više koristi ako ih pustite da padnu nego da ih zadržite.
Pa nastavite, plačite ako želite (čak i ako to nije vaša zabava).
Samo pripazite na pretjeranu, nekontroliranu plačljivost i plač, jer to ponekad može sugerirati depresiju. Ako zateknete da plačete više nego obično, pogotovo iz onoga što se čini bez ikakvog razloga, možda će vam biti drago razgovarati s terapeutom.
