Ayurvedska medicina, ili Ayurveda, holistički je sustav zacjeljivanja (cijelog tijela) razvijen u Indiji prije više od 3000 godina. Jedna od najstarijih holističkih praksi na svijetu, temelji se na konceptu da se wellness i zdravlje postižu ravnotežom između vašeg uma, tijela i duha.
Nakon dijagnoze sindroma policističnih jajnika (PCOS) neke žene mogu razmotriti Ayurvedu. Nastavite čitati kako biste saznali više o ayurvedskom liječenju PCOS-a i o tome što istraživanje govori o njegovoj učinkovitosti.
Što je sindrom policističnih jajnika (PCOS)?
PCOS je hormonalni poremećaj koji pogađa žene reproduktivne dobi. Često ga karakteriziraju višak androgena (razina muških hormona) i menstruacija koja su ili rijetka ili dulja nego što je tipično.
S PCOS-om jajnici mogu razviti folikule koji su malene zbirke tekućine i možda neće redovito ispuštati jajašca.
Što je ayurvedski tretman za PCOS?
Ayurvedski tretman PCOS-a obično uključuje kombinaciju bilja, terapija i promjena načina života, poput prehrane.
Ayurvedska upotreba bilja za PCOS
Iako se Ayurvedski tretman PCOS-a može razlikovati među praktičarima, često uključuje upotrebu određenih biljaka, prvenstveno za održavanje ravnoteže hormona. To uključuje:
- Ashwagandha. Ashwagandha je biljka koja se naziva i indijskim ginsengom ili zimskom trešnjom. Prema studiji iz 2016. godine na 52 osobe pod kroničnim stresom, to može pomoći uravnotežiti razinu kortizola u poboljšanju stresa i simptoma PCOS-a.
- Cimet. Cimet, ubran iz kore stabla cimeta, više je od začina koji se koristi u pekarskim proizvodima: Prema maloj studiji iz 2007. godine, može pozitivno utjecati na parametre rezistencije na inzulin u PCOS-u. Studija iz 2014. na 45 žena pokazala je da cimet može igrati ulogu u regulaciji menstrualnog ciklusa za žene s PCOS-om.
- Kurkuma. Kurkuma žutu boju dobiva od aktivnog sastojka, kurkumina. U studiji iz 2017. na štakorima izazvanim PCOS-om, kurkumin je pokazao obećanje kao protuupalno sredstvo i kao način za smanjenje rezistencije na inzulin.
Ayurvedske terapije za PCOS
Studija iz 2012. godine pokazala je da je 12-tjedni program joge pomogao smanjiti simptome anksioznosti kod adolescentica s PCOS-om.
Ayurvedski praktičar može preporučiti joga poziranje, koje se nazivaju i asane, kao što su:
- Ležeća poza leptira (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja's Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Poza (Chakki Chalanasana)
- Mrtva poza (Shavasana)
Vaš liječnik također može preporučiti vježbe meditacije i disanja, poznate kao pranajame, kako bi olakšali stres.
Ayurvedska dijeta za PCOS
Prehrambeni postupci koje Ayurvedski liječnik preporučuje za PCOS često će biti slični onome što bi mogao predložiti vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite, uključujući:
- jesti manje zasićenih masti (poput crvenog mesa i duboko pržene hrane)
- smanjenje unosa soli
- jesti više voća, povrća i cjelovitih žitarica
- izbjegavanje rafiniranog šećera, slatke hrane i umjetnih zaslađivača
Ayurvedski tretman subfertilnosti PCOS-a
Subfertilnost je kada pokušavate zatrudnjeti, ali iskusite kašnjenje u začeću. To može biti simptom PCOS-a.
Neka su se klinička istraživanja usredotočila na ayurvedski tretman subfertilnosti.
Studija iz 2017. godine na 15 osoba s PCOS-om, na primjer, proučavala je Vamana Karmu (terapijsko povraćanje), zajedno s primjenom Yoga-Ikshwaaku praha od sjemenki praćenog Shatapushpadi Ghanavati (složena formulacija). Istraživači su utvrdili da ovaj postupak može biti učinkovit u povećanju šansi za začeće za pacijente s PCOS-om.
Prema istraživanju iz 2010. godine na 40 ljudi koji imaju podfertilnost, subfertilnost izazvanu PCOS-om može se riješiti šestomjesečnim programom:
- Shodhana (postupci detoksikacije i pročišćavanja)
- Shamana (palijativni tretmani za smanjenje nelagode i ublažavanje simptoma)
- Tarpana (ponuda darovana božanskim entitetima)
Razgovarajte s liječnikom prije pokušaja ayurvedskog liječenja
Ako razmišljate o Ayurvedi ili bilo kojoj drugoj alternativnoj mogućnosti liječenja PCOS-a, porazgovarajte o svojim mislima sa svojim liječnikom. Oni znaju detalje vašeg trenutnog zdravlja i potencijalne interakcije koje se mogu pojaviti s bilo kojim lijekom koji trenutno uzimate.
Vaš liječnik može prilagoditi plan liječenja vašeg PCOS-a - možda uključuje Ayurvedu - kako bi zadovoljio vaše potrebe.
Oduzeti
Ayurvedski tretman PCOS-a obično se fokusira na:
- začinsko bilje, kao što su ashwagandha i kurkuma
- terapije, poput joge i vježbi disanja
- način života, poput povećane konzumacije voća, povrća i cjelovitih žitarica uz istodobno smanjenje potrošnje zasićenih masti, soli i rafiniranog šećera
Uvijek se obratite svom liječniku prije početka bilo koje alternativne terapije.
.jpg)
-program.jpg)
.jpg)
