Izbaciti tabu razdoblja
Evo malo zanimljivosti za vas: Courtney Cox prva je osoba koja je točku nazvala točkom na nacionalnoj televiziji. Godina? 1985. godine.
Tabu menstruacije bio je stvar puno prije 80-ih. Širom svijeta postoje mnogi društveni, kulturni i vjerski običaji koji govore što se može, a što ne može učiniti tijekom određenog razdoblja. I pop kultura je bila jednako neljubazna.
Srećom stvari se polako sustižu, ali još puno toga ostaje. Jedan od načina za odbacivanje tabua iz ovog razdoblja jest jednostavno razgovaranje o njemu - nazovite ga onakvim kakav jest.
Nije to "Teta Flo u posjet", "to doba mjeseca" ili "tjedan morskih pasa". To je razdoblje.
Tu su krv i bol, a ponekad olakšanje ili tuga, a ponekad je sve to istodobno. (I još nešto: oni nisu ženski higijenski proizvodi, već menstrualni proizvodi.)
Došli smo do liječnika i gomile ljudi s maternicom kako bismo shvatili kako je to imati menstruaciju - od puberteta do menopauze i svega između.
Ozbiljno shvatite bol, čak i u mladosti
Prije nego što započnemo, vjerojatno je da mnogi od nas s maternicom nisu ozbiljno shvatili bol. Možda su vas naučili da će upravo takva razdoblja biti. Ali tvoja je bol bitna.
Ako vam se dogodi bilo što od sljedećeg oko ili tijekom razdoblja, ne ustručavajte se potražiti zdravstvenu zaštitu:
- bolovi u regiji zdjelice
- bolne mjesečnice
- bolovi u donjem dijelu leđa
- bolovi u donjem dijelu trbuha
- duga razdoblja
- teška razdoblja
Ovi simptomi vjerojatno upućuju na menstrualni poremećaj.
Mnogi se uobičajeni poremećaji menstruacije dijagnosticiraju kasnije u životu, poput dvadesetih ili tridesetih. Ali to ne znači da su se oni zapravo počeli javljati u to vrijeme - upravo kad je liječnik to potvrdio.
Ne ustručavajte se potražiti pomoć, koliko god imali godina. Zaslužujete liječenje.
Tweens i tinejdžeri: Često neuredni, ali nema čega da se sramite
U prosjeku ljudi u Sjedinjenim Državama dobiju prvu menstruaciju s oko 12 godina. Ali to je samo prosjek. Ako ste bili nekoliko godina stariji ili mlađi, i to je normalno.
Dob kad napustite menstruaciju ovisi o hrpi čimbenika, poput genetike, indeksa tjelesne mase (BMI), hrane koju jedete, vježbanja i čak i mjesta stanovanja.
U prvih nekoliko godina uobičajeno je da vam menstruacija bude neredovita i nepredvidljiva. Mogli biste proći mjeseci bez ikakvog nagovještaja, a onda bum, crveni slapovi Niagare.
"Menarhe, početak menstruacije, itekako odražava menopauzu jer u početku i na kraju ne ovuliramo", kaže Mary Jane Minkin, dr. Med., Klinička profesorica OB-GYN-a i reproduktivnih znanosti na Yale School medicine.
Našim menstrualnim ciklusom upravljaju naši hormoni. Fizičko iskustvo razdoblja - krvarenje, grčevi, emocionalne promjene, nježne grudi - sve se svodi na količinu hormona koje naše tijelo u bilo kojem trenutku oslobađa. A dva hormona posebno diktiraju naš ciklus.
"Estrogen potiče rast sluznice maternice, dok progesteron regulira taj rast", kaže Minkin.„Kad ne ovuliramo, nemamo regulatornu kontrolu progesterona. Tako možete dobiti ova razdoblja volje ili nevolje. Oni dolaze, oni ne dolaze. Tada može doći do jakog, povremenog krvarenja. "
Katia Najd prvi put je dobila menstruaciju prije nekoliko godina, kad je imala 15 godina. U početku je doživjela relativno nepravilan - iako potpuno normalan - ciklus.
"Moja je menstruacija na početku bila vrlo lagana i trajala je otprilike tjedan i pol", kaže Najd. "Imao sam i otprilike dvije menstruacije mjesečno, zbog čega sam odlučio otići na tabletu kako bih to regulirao."
Uobičajeno je da se isprva osjećate sramežljivo, zbunjeno i čak frustrirano zbog menstruacije. Što ima totalni smisao. To je potpuno novo, često neuredno iskustvo koje uključuje vrlo intiman dio vašeg tijela.
"Nekad sam se toliko bojao curenja u srednjoj školi (nisam ni započeo menstruaciju, ali bojao sam se da ću početi, a zatim i curiti) da bih išao u kupaonicu kao i svakih pola sata samo da provjerim", kaže Erin Trowbridge. "Godinama sam se skamenio od takvih stvari."
Odrastajući muslimankom, Hannah Said nije smjela moliti ili postiti tokom Ramazana kada je imala menstruaciju. Kaže da joj se zbog toga osjećalo nelagodno, pogotovo kad je bila u blizini drugih religioznih ljudi. No, zahvaljujući podršci svog oca, nije internalizirala previše stigme.
"Moj je otac bio prva osoba koja je znala da imam menstruaciju i kupio mi uloške", kaže ona. "Dakle, to je uvijek bilo nešto o čemu mi je ugodno razgovarati, posebno s muškarcima."
Slično tome, Najd navodi potporu svoje obitelji kao jedan od razloga što se ne osjeća negativno u vezi s menstruacijom.
"Imam dvije starije sestre, pa sam navikla čuti za to prije nego što sam uopće započela", kaže ona. "To je nešto što ima svaka žena, pa se ne treba sramiti."
20-e: Ulazak u utor
Dakle, razdoblja su na početku posvuda. Ali što je s malo više vremena?
Dvadesete su vaše doba plodnosti. Ovo je vrijeme kada je vaše tijelo najspremnije za dijete. Za većinu ljudi to znači da će njihovi ciklusi biti najredovitiji.
„Kako netko postaje zreliji prolazeći kroz fazu menarhe, oni počinju ovulirati. Kada započnete ovulaciju, ako se ne dogodi bilo što abnormalno, počinju se redoviti mjesečni ciklusi ”, kaže Minkin.
Ali ako imate dvadeset godina, mogli biste čitati ovo razmišljajući: "Nema šanse da ću uskoro imati djecu!" Činjenica: Ljudi duže čekaju da imaju djecu nego ikad prije.
Zbog toga mnogi ljudi u dvadesetima i dalje koriste kontrolu rađanja ili se uključuju na nju. BC može dalje regulirati vaš ciklus ako je prije bio posvuda. Međutim, može potrajati neko vrijeme dok se pronađe prava vrsta pr.
No, ovisno o vrsti kontracepcije i osobi, započinjanje BC-a može stvoriti i svakakve promjene - neke dovoljno negativne da se osoba može prebaciti.
Aleta Pierce (28) koristi bakrenu spiralu za kontrolu rađanja više od pet godina. “[Moja menstruacija] postala je puno teža nakon što sam dobila bakrenu spiralu. Prije, dok sam bio na hormonalnim oblicima kontrole rađanja (NuvaRing, tableta), bilo je puno lakše i manje simptomatično. "
Razdoblje seksa: Imati ili ne imati
Između 20. i 29. godine može biti važno vrijeme za otkrivanje odraslih - uključujući i to kakav se seks osjeća dobro. Mnogima to uključuje odluku o tome kako se osjećaju prema seksu u razdoblju.
“Sad mi je ugodnije s seksom iz perioda, nego što sam bila prije”, kaže Eliza Milio, 28. “Obično sam jako uključena na početku ciklusa. Međutim, vrlo je rijetko da imam spolni odnos kad sam u najtežem dva dana ciklusa jer se toliko napuhnem i grčim da sve što želim jest jesti sladoled u trenirkama. Nije baš seksi. "
Za Nicole Sheldon, 27, seksualni period je nešto što joj je bilo drago kad je otišla u prošlosti.
“Periodni seks nije nešto čime se često bavim. Prije sam ga imala više dok sam bila mlađa, ali sada mi se čini previše neuredno osim ako se ne istuširam - kaže ona.
Ipak, ne morate izbjegavati spolni odnos ako to ne želite. Sigurno je imati - ponekad i pomalo neuredno. Učinite ono što osjećate dobro za vas i vašeg partnera.
Kada simptomi mogu značiti nešto više
Dvadesete su često desetljeće kada mnogi ljudi postaju svjesniji da njihovi simptomi mogu biti znak menstrualnog stanja, poput:
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- endometrioza
- mioma
- predmenstrualni sindrom ili PMDD
- abnormalni ciklusi krvarenja
- bolna razdoblja (dismenoreja)
Ako i dalje imate bolove, jako težak protok, duži period ili bilo što drugo čini vam se zabavno ili općenito, potražite liječnika.
30-e: Mješovita torba, ali gotovo sveta
Vaše 30-te su vjerojatno mješovita vrećica kada je u pitanju menstruacija. Početkom desetljeća vjerojatno još uvijek redovito ovulirate i možete očekivati da vam mjesečnica bude približno kao u 20-ima.
Za neke ovo može značiti bol. I to puno.
"[Doživljavam] ubadanje, iscrpljujuće grčeve u donjem dijelu leđa i jajnika, nježne grudi i nesanicu u danima prije, te intenzivne valove osjećaja, zbog kojih plačem kad padnem šešir", kaže Marisa Formosa, 31.
No, unatoč tjelesnoj nelagodi koju joj donosi menstruacija, Formosa se osjeća emocionalno povezana sa svojim mjesečnim ciklusom.
"Tijekom godina razvila sam žestok ponos i defanzivnost svog razdoblja", kaže ona. “To mi je gotovo sveto. Vjerujem da me to veže uz zemlju, godišnja doba, kružne obrasce i cikluse života i smrti. Tako da me kulturno gnušanje i sramoćenje razdoblja, koje sam internalizirao jednako kao i sljedeća osoba, ljuti. "
Vrijeme je za razgovor o trudnoći
Naša bi tijela mogla biti spremna za djecu u dvadesetima, ali to ne znači da smo i mi ostali. Zapravo, stopa plodnosti žena iz SAD-a starijih od 30 godina porasla je više nego bilo koja druga dobna skupina u 2016. godini.
Trudnoća može učiniti brojne na tijelu. Promjene su nebrojene i uvelike se razlikuju za svaku osobu. No, jedno je sigurno: nitko ne dobiva menstruaciju dok je trudna. (Iako se može pojaviti neko uočavanje).
U mjesecima neposredno nakon porođaja mjesečnicu možete dobiti odmah ili bi mogli potrajati mjeseci da se vrate.
Minkin objašnjava da povratak mjesečnice kod neke osobe u velikoj mjeri ovisi o tome doji li ona, dohranjuje li ih adaptiranim mlijekom ili se isključivo koristi adaptiranim mlijekom.
"Kad dojite, stvarate puno hormona koji se naziva prolaktin", kaže Minkin. "Prolaktin potiskuje stvaranje estrogena i sprečava vas da zatrudnite."
Za Allison Martin (31) porođaj je bio dobrodošao odgoda zbog njezinog teškog protoka. Ali kad joj se menstruacija vratila, vratila se osvetoljubivo.
"Bilo je sjajnih šest mjeseci bez mjesečnice zbog dojenja", kaže ona. “Ali sada mi je noćno krvarenje toliko jako da sam ponekad spavao na ručniku kako bih spriječio krvave plahte. To je obično za samo dvije noći ciklusa, a nedavno sam otkrio najjače jastučiće poznate svijetu. Riješio je ovaj problem! "
Perimenopauza
Za neke je sredina i kraj 30-ih godina početak novog putovanja: perimenopauze.
Definirana kao 8 do 10 godina do menopauze, perimenopauza je rezultat toga što vaše tijelo proizvodi manje estrogena i progesterona.
"Na kraju će se doći do perimenopauze gdje stvaraju estrogen bez stvaranja progesterona ili ne uzgajaju sluznicu maternice bez kontrole", kaže Minkin. "Pa opet, možete imati ove lude obrasce krvarenja."
Iako je potpuno normalno započeti perimenopauzu u 30-ima, većina ljudi uistinu će to započeti u 40-ima.
I kao i uvijek, ako imate bol ili vam se nešto ne sviđa, rezervirajte sastanak kod doktora.
40-e: Igranje igre pogađanja
Vjerojatno nećete izbjeći 40-e, a da ne izgubite nekoliko pari donjeg rublja, jer je, slično godinama nakon prve menstruacije, perimenopauza sve slučajna i nepredvidiva krvarenja.
Većinu svog odraslog života Amanda Baker znala je što može očekivati od svog razdoblja. Krvarila je četiri dana, od kojih je prvi bio najteži, a sljedeća tri postupno se sužavao. Tada je u 45 propustila menstruaciju.
„Otada sam olupina, uočavajući gotovo svaki dan ili slučajni nepredvidivi izljev krvi, gotovo konstantno krvarenje neke vrste. Ovaj je tjedan [imao] jakih krvarenja i velikih ugrušaka veličine dlana ”, kaže Baker.
Iako su 40-e uobičajeno vrijeme za perimenopauzu, Minkin upozorava da samo neredovita menstruacija nije dovoljna da bi se sa sigurnošću moglo reći da je netko proživljava.
Ako sumnjate da ste u perimenopauzi, pripazite na druge odgovarajuće znakove i simptome, kao što su:
- suša rodnica koja je uobičajena
- valunzi
- zimica i noćno znojenje
- problemi sa spavanjem
- raspoloženje i emocionalni usponi i padovi
- debljanje
- prorijeđena kosa i suha koža
- gubitak punoće dojke
Ne morate nužno nazvati svog liječnika kad započnete perimenopauzu, ali oni mogu propisati lijekove ako je potrebno. Uobičajena kretanja - vježbanje češće, ne jedenje, dobro spavanje - mogu puno poboljšati simptome.
50-e: Dovedite menopauzu
Većina stručnjaka slaže se da osoba službeno ima menopauzu kad nije imala mjesečnicu 12 uzastopnih mjeseci. U Sjedinjenim Državama to se u prosjeku događa u 51. godini.
Većina ljudi može očekivati da će im se simptomi perimenopauze ublažiti tijekom 50-ih godina kako se približavaju kraju ovulacije. Neki završe menopauzu mnogo ranije ili mnogo kasnije.
Ejla Raulin (64) prošla je menopauzu kad je imala 50 godina. Iako više ne dobiva mjesečno, i dalje doživljava hormonalne fluktuacije.
"Prije menopauze, sredinom ciklusa osjećao sam se razdražljivo i imao bih stresnu inkontinenciju", kaže Raulin. "Sad još uvijek primjećujem to ćudljivo vrijeme svakog mjeseca i moram nositi jastučić."
Minkin kaže da je sve dok osoba ima jajnike moguće vidjeti neku hormonalnu aktivnost. Iako za veliku većinu ljudi starijih od 60 godina uopće neće biti puno aktivnosti.
Prolazak kroz menopauzu može biti emocionalni tobogan, i to ne samo zbog hormonalnih promjena. Teško je doći do kulturnih predstava ljudi s menopauzom. Često se osjeća kao tema o kojoj ne bismo trebali razgovarati.
Promijenimo to.
Ne moramo činiti ništa drugo osim biti iskreni i svoje autentično ja, kao što je to nedavno učinila Viola Davis kada je objašnjavala menopauzu. (Da je Jimmy Kimmel morao tražiti od nje definiciju menopauze, to je druga priča.)
Razgovor o vašem protoku, bez obzira imate li ga ili ne, pomaže vam da spoznate sebe.
Ginger Wojcik pomoćnica je urednika u Greatistu. Pratite više njezinog rada na Mediumu ili je pratite na Twitteru.
