Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Vitamin A je vitamin topljiv u mastima koji je od vitalne važnosti za zdravo stvaranje stanica i normalan vid. Također je moćan antioksidans, što znači da može pomoći u sprečavanju i poništavanju staničnih oštećenja od oksidativnog stresa.
Vitamin A nalazi se u jetri, jajima, mlijeku i drugoj životinjskoj hrani. Njegove preteče - karotenoidi, koji se nakon konzumacije mogu pretvoriti u vitamin A, nalaze se u raznoj biljnoj hrani, uključujući slatki krumpir, špinat, mrkvu, buču i rajčicu.
Mnogi ljudi odlučuju se nadopuniti vitaminom A zbog zdravlja očiju i antioksidativnih prednosti.
Uz to, nekim skupinama s većim rizikom od nedostatka vitamina A možda će trebati dodatak, uključujući nedonoščad, ljude s cističnom fibrozom i žene i djecu u zemljama u razvoju.
Dodaci na ovom popisu odabrani su na temelju sljedećih kriterija:
- Testiranje treće strane. Dodaci koji su testirani od strane nezavisnih proizvođača kako bi se provjerila kvaliteta i čistoća dali su prioritet.
- Kvaliteta sastojaka. Najkvalitetniji dodaci sadrže ograničeni broj aditiva i punila.
Evo 11 najboljih dodataka vitaminu A za 2021. godinu.
Napomena o cijeni
Općeniti rasponi cijena s oznakama dolara ($ do $$$) navedeni su u nastavku. Znak za jedan dolar znači da je proizvod prilično povoljan, dok znak za tri dolara označava viši raspon cijena.
Općenito se cijene kreću od 0,03–1,40 USD po porciji ili 4,50–83,50 USD po kontejneru, iako to može varirati ovisno o tome gdje kupujete.
Ulje od jetre bakalara i proizvodi posebno dizajnirani za pomoć vidu imaju veću cijenu po obroku u usporedbi s drugim formulacijama.
Imajte na umu da se veličine posluživanja razlikuju ovisno o proizvodu.
Vodič za cijene
- $ = ispod 0,50 $ po porciji
- $$ = 0,50 $ - 1 USD po porciji
- $$$ = preko 1 USD po porciji
Najbolji vegetarijanac
Vegetarijanski i veganski dodaci vitamina A uglavnom se sastoje od karotenoida, koji su preteča vitamina A na biljnoj bazi. Najpoznatiji karotenoid je beta karoten, ali postoji nekoliko drugih.
Potencijal vitamina A karotenoida - ili količina vitamina A koju osiguravaju nakon što se pretvore u aktivni vitamin A u tijelu - izražava se kao ekvivalenti aktivnosti retinola (RAE).
Imajte na umu da nisu svi proizvodi u ovoj kategoriji veganski, jer neki od njih sadrže pčelinji vosak.
Čiste TheraPro Rx veganske kapi s punim spektrom A-D-K
Cijena: $
Ovaj veganski dodatak nudi tri vitamina topiva u mastima - vitamine A, D i K - u prikladnom tekućem obliku.
Dodatak je testiran od strane treće strane i ne sadrži soju i genetski modificirane organizme (GMO). Također je bez punila, sadrži samo malo dodane masnoće, što pomaže vašem tijelu da bolje apsorbira vitamine topive u mastima.
U RAE pruža 167% dnevne vrijednosti (DV) za vitamin A.
Međutim, trebali biste biti oprezni s vitaminima topivim u mastima, jer se vitamini mogu akumulirati u vašoj uskladištenoj tjelesnoj masti i uzrokovati toksičnost vitamina. Najbolje je uzimati dodatke vitamina topljivih u mastima samo prema uputama svog liječnika.
Uz to, budite sigurni da ograničite dnevni unos dodataka vitamina A na veličinu porcije preporučene na dodatku kako biste smanjili rizik od toksičnosti.
Swanson Beta karoten
Cijena: $
Ovaj dodatak beta karotenu osigurava 200% DV za vitamin A u RAE po obroku.
Međutim, nije strogo veganski, jer je napravljen od pčelinjeg voska. Sadrži i neke aditive poput sojinog lecitina, emulgatora koji pomaže da se sastojci ne odvoje unutar kapsule.
Neki ljudi, posebno oni s ozbiljnim alergijama na soju, možda će trebati izbjegavati sojin lecitin. Međutim, prisutan je u tako malim količinama u dodacima da većini ljudi ne bi trebao biti razlog za zabrinutost.
Ovaj dodatak prolazi strogo testiranje treće strane kako bi se osigurala kvaliteta proizvoda.
Nutrilite multi karoten
Cijena: $
Ovaj dodatak karotenoidima iz Nutrilita potvrdio je NSF International, jedan od najpoznatijih laboratorija za provjeru treće strane.
Sadrži 500% DV za vitamin A u obliku beta karotena, kao i neke druge karotenoide poput alfa karotena iz palminog ulja i luteina i zeaksantina iz nevena.
Iako se lutein i zeaksantin u vašem tijelu ne pretvaraju u vitamin A, svi ti karotenoidi mogu vam pomoći poboljšati vid noću.
Ovaj dodatak sadrži neke aditive poput sojinog lecitina i boje karamele. Sadrži i pčelinji vosak, pa nije prikladno za vegane.
Najbolje ulje jetre bakalara
Ulje jetre bakalara cijedi se iz jetre bakalara, vrste slane ribe. Bogat je izvor vitamina A, zajedno s nekim drugim hranjivim tvarima poput omega-3 masnih kiselina i vitamina D. Stoga neki ljudi odlučuju uzimati ulje jetre bakalara za razliku od samostalnog dodatka vitaminu A.
Međutim, imajte na umu da ulje jetre bakalara ne daje toliko vitamina koliko namjenski dodatak vitaminu A. Iz tog razloga možda je prikladnije za ljude koji nemaju deficit vitamina A i zato im nije potreban dodatak u velikoj dozi.
Nordic Naturals Arktičko ulje jetre bakalara
Cijena: $$
Nordic Naturals jedna je od marki omega-3 ribljeg ulja s najviše povjerenja na tržištu, a njihovo ulje jetre bakalara jednako je visoke kvalitete.
Ne samo da je treća strana testirana na čistoću, već i održivo potječe od atlantskog bakalara. Sadrži samo tri sastojka - ulje jetre bakalara, antioksidans alfa-tokoferol i ekstrakt ružmarina koji služi kao prirodni konzervans.
Jedna porcija sadrži 13% DV za vitamin A.Također možete kupiti različite okuse poput limuna, naranče i jagode, što bi moglo olakšati uzimanje inače ulja jetre bakalara jakog okusa.
Carlson ulje norveškog norveškog bakalara
Cijena: $$
Carlson je još jedan pouzdan izvor visokokvalitetnih dodataka omega-3 ribljeg ulja i ulja jetre bakalara.
Njihovo ulje jetre bakalara certificirano je od strane International Fish Oil Standards (IFOS), agencije za certificiranje proizvoda od ribljeg ulja koja pomaže osigurati kvalitetu, čistoću i sigurnost proizvoda.
Uz vitamin D, vitamin E i omega-3 masti, ovaj dodatak sadrži 28% DV za vitamin A po obroku.
Najbolji softgel
Ovi dodaci sadrže samo vitamin A u obliku mekog gela.
Swanson vitamin A
Cijena: $
Ovaj dodatak vitamina A iz Swansona sadrži samo vitamin A koji se dobiva iz ulja jetre bakalara i vitamina A palmitata, zajedno s mekanom kapsulom i sojinim uljem koji pomažu pojačati apsorpciju.
Swanson proizvodi testirani su od strane treće strane kako bi se osigurala kvaliteta, a ovaj dodatak osigurava 200% DV-a za vitamin A.
Vitamin A stvoren u prirodi
Cijena: $
Vitamin A Nature Made potvrdio je United States Pharmacopeia (USP), jedan od najpoznatijih i najpouzdanijih laboratorija za testiranje suplemenata. Pruža 267% DV za vitamin A po obroku.
Sadrži samo vitamin A palmitat iz ribljeg ulja, sojino ulje za pojačanu apsorpciju i softgel kapsulu. Dodatak je također bez konzervansa i glutena.
Najbolja tekućina
Ovi tekući dodaci pružaju prikladan, visoko koncentriran i lako upijajući oblik čistog vitamina A.
Great Lakes Nutrition Micelirane kapi vitamina A
Cijena: $
Ove kapi vitamina A iz Great Lakes Nutrition su micelizirane, što znači da je vitamin A prethodno upakiran u lako upijajući, visoko koncentrirani oblik. Jedna kap daje 167% DV za vitamin A u obliku vitamina A palmitata i beta karotena.
Jedna bočica osigurava gotovo godinu dana opskrbe vitaminom A za dvije osobe.
Proizvodi Great Lakes Nutrition također su provjereni od strane trećih strana, iako organizacija koja provodi ispitivanje nije objavljena.
Klaire Labs micelizirana tekućina vitamina A
Cijena: $
Klaire Labs visoko je pouzdana marka dodataka među pružateljima zdravstvenih usluga, iako se proizvodi Klaire Labs mogu kupiti bez recepta, oni su dizajnirani da ih propišu davatelji usluga.
Njihovi se proizvodi proizvode u pogonu koji je u skladu s dobrom proizvođačkom praksom (GMP) koju provodi Uprava za hranu i lijekove (FDA).
Njihove micelizirane, visoko upijajuće kapi vitamina A osiguravaju 167% DV za vitamin A po kapi. Proizvod također sadrži sve glavne alergene.
Najbolja podrška za vid
Vitamin A ključna je komponenta mnogih dodataka za podršku vidu, premda ti dodaci mogu sadržavati i niz drugih hranjivih sastojaka ili biljaka.
Formula za potporu makularne čiste inkapsulacije
Cijena: $$$
Pure Encapsulations pouzdana je, visoko preporučena marka među zdravstvenim radnicima, a oni zapošljavaju nekoliko nezavisnih laboratorija za provjeru njihovih dodataka, uključujući Silliker, Eurofins, Covance i Advanced Laboratories.
Ovaj dodatak sadrži 833% DV za vitamin A po obroku u obliku beta karotena i drugih sastojaka koji mogu podržati vaš vid, uključujući vitamin C, n-acetil-cistein, glutation, ekstrakt borovnice, ekstrakt grožđa, lutein, zeaksantin, i ostali karotenoidi.
Bez glutena je, bez alergena i sadrži samo vegetarijansku kapsulu i antioksidans askorbil palmitat, zajedno sa gore navedenim sastojcima.
S obzirom na količinu vitamina A koji sadrži, najbolje je uzimati ovaj dodatak pod nadzorom zdravstvenog radnika kako biste smanjili rizik od toksičnosti vitamina A.
Nutrilite Vision Health s Luteinom
Cijena: $$$
Ovaj dodatak Nutriliteu za podršku viziji provjerila je treća strana od strane NSF International.
Sadrži 23% DV za vitamin A u svakoj porciji, zajedno s luteinom iz nevena, ekstraktom borovnice, ekstraktom crnog ribiza i koncentratom špinata, a svi su bogati antioksidantima koji mogu poboljšati vid i zdravlje očiju.
Međutim, ovaj dodatak sadrži neke dodatke i punila, uključujući kukuruzni škrob, silicijev dioksid i metilcelulozu.
Kako odabrati
Odabir pravog dodatka vitamina A ovisi o raznim čimbenicima.
Vegani ili vegetarijanci trebali bi kupovati dodatak napravljen s karotenoidima.
Ako vam treba samo vitamin A, možda ćete se odlučiti držati se samostalnog dodatka vitaminu A. Međutim, ako tražite dobro zaokruženu, prirodnu opciju, možete odabrati ulje jetre bakalara.
U međuvremenu, ljudi koji žele uzimati vitamin A za potporu vida trebali bi odabrati dodatak koji je posebno usmjeren na potporu vida.
Nadalje, trebali biste odabrati dodatak koji je prošao testiranje treće strane kako bi se osigurala kvaliteta proizvoda. Iako Uprava za hranu i lijekove (FDA) ima određeni nadzor nad dodacima prehrani, standardi su minimalni u usporedbi s onima za lijekove na recept.
Testiranje treće strane osigurava sigurnost proizvoda koji kupujete i sadrži ono što se tvrdi na etiketi.
Na kraju, trebali biste potražiti dodatak vitamina A koji sadrži malo masti u obliku ulja, što pomaže vašem tijelu da apsorbira vitamin A i druge vitamine topive u mastima. Idealno bi bilo da vaš dodatak sadrži i minimalne količine punila i drugih aditiva.
Korisni vodiči za kupovinu dodataka
Pogledajte ova dva članka kako biste olakšali kupovinu dodataka:
- Kako odabrati visokokvalitetne vitamine i dodatke
- Kako čitati naljepnice s dodacima poput profesionalaca
Donja linija
Dodaci vitamina A mogu biti dobra ideja za vas ako vam nedostaje vitamina A ili želite povećati unos antioksidansa ili zdravlje očiju.
Međutim, trebali biste ograničiti unos na najviše preporučenu veličinu porcije dodatka, kao i slijediti upute liječnika kako biste umanjili rizik od toksičnosti vitamina A.
Dodaci karotenoidima idealan su izvor vitamina A za vegane i vegetarijance. Vitamin A možete dobiti i iz ulja jetre bakalara ili dodataka za zdravlje vida.
Ovih 11 mogućnosti izvrsno je polazište za odabir visokokvalitetnog dodatka vitamina A, provjerenog od strane treće strane.
-a-blood-thinner.jpg)
