Odvojite vrijeme da se prema duhu ponašate s istom marljivošću kao i prema tijelu.
Kroz borbu s rakom dojke prevladao sam mnoge prepreke. U posljednje 3 godine od postavljanja dijagnoze naučio sam da je mentalne prepreke bilo jednako izazovno prevladati kao i fizičke.
Mnogi od tretmana i operacija na kojima sam se podvrgavao ostavljali su me osjećajem kao sjena samoga sebe "prije raka". U onom što se osjećalo kao djelić sekunde, izgubio sam mnoge fizičke osobine koje su mi dale povjerenje - moju dugu kosu, trepavice, obrve i mladenačku kožu.
Također sam izgubio osjećaj sigurnosti u vlastitom tijelu, što je teško razumjeti nekome tko nije prošao takvu zdravstvenu krizu.
Trebalo je naporno raditi, ali s vremenom sam identificirao specifične strategije koje su mi pomogle da ojačam samopouzdanje kada prolazim kroz kemoterapiju i u svom životu izvan raka.
Ostavite si osnažujuće bilješke
Stekao sam naviku pokrivajući zrcala osnažujućim citatima, odlomcima i riječima nade tijekom cijelog liječenja.
Kad bih se pogledao u ogledalo, oko bi me privukle ove osnažujuće poruke, a ne ćelava glava.
Odjenite se kako biste se osjećali najbolje
Ne mislim nositi cijelo odijelo ili haljinu za kemoterapiju - osim ako je to vaš potez!
Vaše se tijelo tijekom liječenja jako mijenja. Možete se udebljati ili izgubiti na težini i proći kroz druge fizičke promjene.
Ako pokušate prisiliti na rad odjeću predkancerogenu koja vam više ne odgovara kako treba, možete osjećati nelagodu i samopouzdanje.
Uložite u nekoliko novih komada zbog kojih ćete izgledati i osjećati se poput superzvijezde kakva jeste.
Eksperimentirajte s ‘frizurama’
Ljuljanje ćelavom glavom može vas osnažiti, ali može biti i zastrašujuće.
Ne bojte se eksperimentirati s različitim stilovima dok ne pronađete ono zbog čega se osjećate najbolje. Možda je to šešir ili kapa, možda ste vlasulja, možda volite prekrasan omot za glavu ili vam je možda ćelava najbolja.
Mnoge bolnice i organizacije za karcinom čak nude programe financijske pomoći koji će vam pomoći da nabavite jeftine ili besplatne dodatke za glavu.
Isprobajte virtualnu lekciju šminkanja
Tijekom kemoterapije izgubio sam svu kosu s obrva i bilo mi je jako teško.
Nakon previše neuspjelih pokušaja olovka na obrvama, odlučila sam se za profesionalnu poduku šminkanja i bila sam oduševljena rezultatima. Čak sam naučila i kako nanositi umjetne trepavice.
To nije bila beauty rutina kojoj sam se posvećivala svaki dan, ali pomogla mi je da se za posebne prigode osjećam više kao svoje „staro ja“.
Ako je šminka nešto što vam govori, svakako provjerite Sephorine satove za povjerenje, koji su satovi šminkanja samo za ratnike s rakom.
Časopis
Dnevnik je bio još jedan moćan alat za podizanje mog samopouzdanja.
Postoji nešto katarzično u izdanju koje dolazi od zapisivanja svih vaših strahova i briga.
Stavljajući olovku na papir, osjećao sam se kao da ti stresori više ne drže moć nada mnom. Što sam više napisao, to sam se bolje osjećao.
Odaberite uniformu
Ovo je bio savjet koji mi je dala jedna od mojih medicinskih sestara i danas to radim do danas. Preporučila je odabir jedne ili dvije odjeće koja će biti vaša "uniforma snage".
Kad obučete tu odjeću, vaš mozak zna da je vrijeme za to borba.
Moja uniforma? Tajice, ružičasta trenirka i Uggs. Ne mora biti komplicirano.
Razvijte rutinu samopomoći
Briga o sebi nije sebična.
Razvijanje rutine koja se posebno bavila mojim nuspojavama kemoterapije stvarno mi je pomoglo povećati samopouzdanje tijekom liječenja.
Patila sam od stvarno suhe kože, posebno na rukama i nogama, pa bih posvetila vrijeme svakodnevnom nanošenju dubokog hidratantnog tretmana.
Također sam počeo dobivati mjesečne tretmane za lice kako bih ublažio iritaciju kože od kemoterapije, a nakon završetka kemoterapije počeo sam redovito primati masaže kako bih pomogao kod stalnih bolova u mišićima i bolovima u zglobovima.
Donja linija
Na kraju, suočavanje s dijagnozom raka životno je iskustvo. Sasvim je normalno i valjano iskusiti osjećaj tjeskobe i boriti se sa svojim samopouzdanjem.
Odvojite vrijeme da se prema duhu ponašate s istom marljivošću kao i prema tijelu kroz borbu protiv raka.
Alex je preživjela rak dojke i strastveni je zagovornik ženskog zdravlja i dobrobiti. Nakon dijagnoze u 24. godini, osjećala se primoranom podijeliti svoju priču sa svjetskom publikom u nadi da će biti izvor i prijatelj kolegama ratnicima s rakom.
Alex je i dalje otvoreni zagovornik mladih odraslih boraca protiv raka. Izvan svog zagovaranja raka, Alex je instruktor biciklizma u zatvorenom, radi u marketingu luksuznih marki i voli putovati. Živi u Kansas Cityju sa suprugom Timmyjem i njihovim štenetom australskog ovčara Renegadeom.
Možete pratiti njezin život i rad na Instagramu i njezinoj web stranici.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
