Fizički i emocionalno možda se trenutno osjećate daleko od seksi. Evo kako to promijeniti.
Bez obzira na to uključuje li vaše liječenje raka dojke operaciju, kemoterapiju, zračenje, lijekove ili možda čak i sve to, postoji mnogo vrlo valjanih razloga zbog kojih seks to možda sada ne radi umjesto vas.
Vrlo je često izgubiti spolni nagon tijekom liječenja, kaže dr. Kristen Carpenter, doktorica znanosti, ravnateljica ženskog bihevioralnog zdravlja i docentica psihologije u opstetoriji i ginekologiji na Državnom sveučilištu Ohio.
Ne samo da se bavite potencijalnim fizičkim učincima poput mučnine, umora i bolova u mišićima, već postoji i emocionalna komponenta koja može prigušiti libido.
"Borbe sa seksualnim zdravljem normalne su tijekom bilo koje vrste liječenja raka, posebno zato što ljudi počinju vršiti pritisak na sebe što bi trebali željeti i što bi trebali raditi", kaže Carpenter.
"Ženama s rakom dojke dodan je sloj kako vide svoj ženski identitet i vjerojatno se nose s promjenama", kaže ona.
Zašto je vaš libido trenutno važan?
Iako je možda primamljivo jednostavno pritisnuti tipku za seksualnu pauzu dok ne prođete kraj liječenja, postoje neke prednosti održavanja vašeg seksualnog zdravlja tijekom liječenja.
Kako se vidiš
Vaš je seksualni identitet dio onoga što jeste, kaže Carpenter - jednako kao i drugi načini na koje sebe doživljavate kao prijatelja, roditelja, kćer ili suprugu. Važan je aspekt gledanja na sebe kao na živahnu, angažiranu, samoljubivu osobu.
Možda se trenutno uopće ne osjećate tako, ali samo prisluškivanje tog identiteta može biti korisno za pamćenje da niste vaš rak.
Za vas je puno više od vaše dijagnoze i liječenja, a vaše seksualno ja dio je tog višeslojnog vas.
Zdravlje odnosa
Ako imate dečka, djevojku, supružnika ili neku drugu značajnu osobu, vjerojatno vaš partner trenutno na mnogo načina pomaže u vašoj njezi.
Iako je to važno, vrlo je često da se uloge mijenjaju tijekom liječenja. Možda se manje osjećate kao romantični jednaki, a više kao strpljivi i njegovatelj.
"Ova je promjena uloge normalna, ali mnogim je parovima teška stvar što se tiče intimnosti", kaže Carpenter. "Fokusiranje na vraćanje romantike i intimnosti može pomoći ublažiti taj osjećaj stvaranja svega u vezi s rakom, liječenjem i njegom."
Čimbenici koji mogu prigušiti vaš spolni nagon
Čak i ako želite povećati libido, vjerojatno postoje neki čimbenici povezani s liječenjem koji bi mogli spriječiti taj napor.
Evo nekoliko glavnih razloga zbog kojih se možda mučite, prema Jacku Jacoubu, dr. Med., Medicinskom onkologu i medicinskom direktoru Instituta za rak MemorialCare pri Medicinskom centru Orange Coast u Fountain Valleyu u Kaliforniji.
Suhoća
Kada ste na liječenju, razina hormona vam se može promijeniti, a to može dovesti do suhoće rodnice koja seks može učiniti bolnim.
Nuspojave
Postoji niz nuspojava liječenja koje bi mogle biti izazovne, od gubitka izdržljivosti i umora, preko bolova do "kemo magle" koja utječe na kognitivne funkcije.
Sve to može dovesti do osjećaja manje entuzijazma kada je u pitanju intimnost.
Izgled
Bez obzira jeste li imali mastektomiju, prolazite li kroz gubitak kose, gubite na težini ili ste doživjeli druge fizičke promjene tijekom liječenja, može biti teško držati sebe seksualnim bićem.
Stres
Liječenje raka može se osjećati porazno i obeshrabrujuće. Neizvjesnost oko toga što slijedi - ili hoće li se određene nuspojave liječenja pogoršati - može učiniti da se netko osjeća pod stresom.
Usred tog osjećaja može biti teško osjetiti onu laganu želju za intimnošću.
Kako ponovno otkriti intimnost
Ako se nalazite na liječenju i već neko vrijeme niste intimni - a s partnerom se nalazite u ulozi njegovatelja / pacijenta - povratak se može dogoditi vrlo izazovno.
Srećom, seks nije bavljenje svime ili ničim. Zapravo čak ne mora uključivati i seksualne aktivnosti.
Evo nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći:
Razgovarajte sa svojim timom za njegu
Da, u početku se može osjećati neugodno, ali ovo je dio onkološke skrbi - i dio vašeg zdravlja.
Jacoub preporučuje razgovor o tome kakva je vaša „početna vrijednost“ ili „normalna“ u smislu toga koliko ste često imali spolne odnose ili bili intimni prije raka, i koji su vaši izazovi sada, fizički i emocionalno.
Također možete razmotriti razgovor s terapeutom koji je specijaliziran za jedinstvene izazove s kojima se suočavaju ljudi s rakom. Često možete dobiti uputnicu putem svog onkološkog ureda.
Istražite proizvode koji mogu ublažiti suhoću
To je korisno ne samo za snošaj, već općenito, kaže Carpenter. Mnoge mogućnosti liječenja raka dojke uzrokuju suhoću rodnice, a to može demotivirati kada je u pitanju intimnost.
Postoje brojne mogućnosti, kako na recept, tako i bez recepta, koje mogu djelovati kao maziva, a također hidratizirati vaginalno tkivo.
Usredotočite se na druge vrste intimnosti
Intimnost nije samo seks. Pokušajte se usredotočiti na maženje, ljubljenje, zagrljaj ili druge oblike bliskosti ako vam spolni odnos ili vanjski odnos trenutno ne uspijevaju, kaže Carpenter.
Verbalno poticanje, poput svakodnevnog međusobnog govorenja "volim te" i koketiranja ili davanja sugestivnih, zabavnih komentara, drugi su neseksualni načini za jačanje intimnosti, kaže ona.
To će pomoći vama i vašem partneru da se prije svega vidite kao romantični partneri.
Ne dopustite da samopomoć propadne
Uobičajeno je gravitirati prema manje samopomoći tijekom liječenja raka dojke, kaže Carpenter. Možda osjećate potrebu da preskočite uobičajenu rutinu njege kože ili se odlučite za cjelodnevni pidžama - a tko bi vam mogao zamjeriti?
No držanje rutina poput tuširanja, odijevanja, četkanja kose i zuba i vježbanja dio su dobrog osjećaja u sebi.
Ne žurite
Jednom kad ublažite fizičke probleme koji dolaze s ponovnim otkrivanjem intimnosti i polako se nadogradite na to da budete romantični i volite jedni s drugima, možda ćete otkriti da je pilot svjetlo vašeg libida ponovno osvijetljeno.
Ali ako još nije, onda je i to u redu, kaže Carpenter.
"Ovo je višeslojno pitanje koje je puno složenije nego što mnogi ljudi mogu pomisliti", kaže ona. „Samo korak po korak. Utvrdite što vam stoji na putu, a zatim riješite te probleme jedan po jedan. Ovo se ne bi trebalo osjećati kao pritisak; radi se o užitku. Iskustvo svih je različito i samo se trebate usredotočiti na ono zbog čega se osjećate dobro. "
Elizabeth Millard živi u Minnesoti sa svojom partnericom Karlom i njihovom zvjerinjakom domaćih životinja. Njezin se rad pojavio u raznim publikacijama, uključujući SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape i mnoge druge. Na njezinom Instagramu možete je pronaći i previše fotografija mačaka.
.jpg)
-matters.jpg)
