Ako niste vegan, možda ćete ovo pitanje nakratko biti uvjerljivo - i odlučiti da, budući da vegani izbjegavaju životinjske proizvode, a ljudi su životinje, majčino mlijeko ne smije biti vegansko.
Ako ti čini slijedite veganski način života, no možda sumnjate da je ovo pitanje malo složenije od toga.
Dobra vijest za veganske mame i buduće mame je da dijete možete dojiti bez prekida sa svojim vrijednostima. Evo zašto.
Što je veganstvo?
Kada govorimo o tome je li majčino mlijeko vegansko, moramo započeti s ovim pitanjem jer zaista ulazi u srž zašto je u redu da dojite svoje dijete.
Veganstvo je više od puke "biljne prehrane", iako to može biti važan dio njega. Neki se vegani odluče suzdržati od konzumacije životinjskih proizvoda ne samo kroz prehranu, već i kroz ono što nose, koje predmete za osobnu njegu koriste i još mnogo toga.
Na primjer, strogi vegan izbjegavao bi jesti meso, što je prilično očito. Ali suzdržali bi se i nošenja kože, korištenja hidratantne kreme testirane na životinjama i konzumiranja bilo koje hrane koja iskorištava životinju bez obzira ubija li tu životinju ili ne - npr. Med.
Postoje različiti razlozi za veganstvo koji će biti važni dok promatramo svrstava li majčino mlijeko popis A-OK:
- Dijetalni vegani izbjegavaju sve proizvode koji uključuju iskorištavanje životinja za prehranu ljudi. Glavni fokus je na hrani i piću. Dijetalni vegani mogu se odlučiti slijediti ovu dijetu iz zdravstvenih razloga.
- Etični vegani slijede ista "pravila" za hranu kao i prehrambeni vegani, ali čine korak dalje i izbjegavaju sve u svom svakodnevnom životu što uključuje nesavjesnu upotrebu životinja u ljudske svrhe. Primjerice, također ne bi prisustvovali izložbi pasa ili mačaka ili jeli veganski sir koji proizvodi tvrtka koja koristi rad životinja. Etički vegani zabrinuti su zbog patnje životinja.
- Vegani iz okoliša odabiru način života zbog štete koju životinje čine i srodne industrije nanose okolišu, kao i zbog njegove neodrživosti.
Na sve tri razine majčino mlijeko odgovara zakonu kao vegansko.
Majčino mlijeko je u redu za prehrambene vegane
Postoje ključne razlike između majčinog i kravljeg mlijeka kada je riječ o prehrani ljudi: ne iskorištavate svoje mlijeko i proizvodite ljudsko mlijeko za zdravlje svog ljudskog potomstva.
Svaki sisavac proizvodi mlijeko koje je savršeno i jedinstveno prikladno za mlade tog sisavca. Uključuje cjelovitu prehranu neophodnu za bebin život.
Vegani ne vjeruju da je mlijeko koje je savršeno za bebe krave pogodno za bebe iz zdravstvene perspektive. (Ili, što se toga tiče, iz drugih perspektiva koje se preklapaju s etičkim veganstvom - poput činjenice da se teladi prerano uzimaju od dojilja kako bi farme mliječnih krava mogle dobiti kravlje mlijeko u količini koju žele.)
Dakle, ako ste prehrambeni vegan - posebno iz zdravstvenih razloga - budite sigurni da je vaše majčino mlijeko najzdravija hrana koju možete ponuditi svojoj bebi. Majčino mlijeko ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući:
- idealna prehrana
- antitijela koja pomažu u zaštiti djeteta od infekcije
- niži rizik od pretilosti za dojenčad koja se doje
Nadalje, Akademija za nutricionistiku i dijetetiku smatra da je veganska prehrana zdrava u svim fazama života, uključujući tijekom laktacije - i, posebno tijekom dojenačke dobi - sve dok se nadopunjuju određene hranjive tvari koje nedostaju veganskoj prehrani, uključujući vitamin B-12. .
Tako možete nastaviti svoj veganski način života dok dojite, uz to što ćete znati da je vaše mlijeko vegansko - i zdravo - za vašu bebu.
I premda to možda neće biti savršeno bezbolno - natezanje i bolno razočaranje i grizenje s novim zubima, o moj! - u mogućnosti ste ne samo pristati na to, već ga i koristiti kao vrijeme vezivanja i ljubavi s djetetom.
Majčino mlijeko je u redu za etičke vegane
Kao što smo već naveli, dojenje je izbor koji ne uključuje iskorištavanje životinja, čak i kad uključuje ljude kao dio životinjskog carstva.
Možda se slaže i najpoznatiji autoritet za veganstvo, Ljudi za etički tretman životinja (PETA). Prema organizaciji, nema moralne dileme kada je u pitanju majčino mlijeko za ljudske bebe.
Za etičke vegane životni stil je pitanje pokazivanja suosjećanja s drugim živim bićima. Uzimanje mlijeka kravi za ljudsku prehranu ne smatra se suosjećajnim, čak ni u najidealnijim okolnostima, jer krava ne može dati pristanak.
Dojenje vaše bebe, pak, čin je suosjećanja i pristanka. Štoviše, većina vegana donatorsko mlijeko iz banke mlijeka također smatra veganstvom, jer je donatorsko mlijeko ljudsko mlijeko osobe koja je dala svoj pristanak da se to mlijeko daje drugim ljudskim bebama.
Majčino mlijeko je u redu za vegane iz okoliša
Veganstvo u okolišu odnosi se na održivost i utjecaj na okoliš koji imaju naši odabiri hrane.
Možda ste čuli poznate šale o analizi troškova i koristi ekskluzivnog dojenja: vaše dijete jede besplatno sve dok to odlučite. Ne postaje ekonomski održiviji od toga.
A budući da proizvodite majčino mlijeko (opskrba) sve dok vaše dijete doji (potražnja), a da ne odvajate druge resurse, to je i ekološki održivo.
Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG), tijekom dojenja trebate dodatnih 450 do 500 kalorija dnevno. Ako već slijedite ekološki veganski način života, ovo povećanje neće značajno utjecati na okoliš.
Imajte na umu da ACOG također preporučuje konzumaciju ribe tijekom dojenja, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim veganskim mogućnostima za omega-3.
Ostale uobičajene zabrinutosti za majčino mlijeko
Je li majčino mlijeko ‘mliječno’?
Da, tehnički gledano, majčino mlijeko smatra se mliječnim proizvodom. Mljekara se odnosi samo na proizvode koji su napravljeni od mlijeka sisavaca - a vi ste sisavac!
Međutim, ovo ne mijenja presudu kada je majčino mlijeko vegansko. Ako je za vas veganstvo poštivanje niza pravila - a znate da je jedno pravilo "bez mliječnih proizvoda" - s poštovanjem predlažemo da preispitate srce iza načina života.
Ljudsko mlijeko idealna je hrana za ljudske bebe, uključuje majčin pristanak i gotovo nema utjecaja na okoliš.
Sadrži li majčino mlijeko laktozu?
Opet, odgovor je da. Ako pak koristite zdravstvenu nesposobnost ljudi da pravilno probave laktozu u kravljem mlijeku, budite sigurni: vaš je argument još uvijek valjan. Većina adolescenata i odraslih ljudi čini teško probavljaju laktozu u kravljem mlijeku.
Ali kao dojenčad, naša tijela proizvode više enzima (nazvanog laktaza) koji nam omogućuje probavu laktoze - uključujući i laktozu u majčinom mlijeku.
U izuzetno rijetkim slučajevima dijete ne može podnijeti laktozu. Ako se to dogodi, to ćete znati u roku od 10 dana od rođenja djeteta i morat ćete surađivati sa svojim liječnikom na odgovarajućem planu za prehranu vašeg mališana.
Za poneti
Majčino mlijeko doista je vegansko i savršena je hrana za prehranu vašeg novorođenčeta i budućeg aktivista za zaštitu životinja.
Treba li beba slijediti vegansku prehranu nakon što završite isključivo s dojenjem, nešto o čemu ćete razgovarati sa svojim liječnikom - rastuća djeca trebaju važne hranjive sastojke koji ponekad mogu propustiti bez dužne brige.
Ali budite sigurni, dojenje vas ne čini ništa manje veganima, bez obzira na to što se temelji na vašem načinu života.
.jpg)
