Trebam li se brinuti zbog hladnih bljeskova?

Vjerojatno ste čuli za vrući bljesak. Hladni bljeskovi, koji su u nekim slučajevima povezani s vrućim bljeskovima, mogu biti manje poznati.

Hladan bljesak je trnci, drhtaj, hladan osjećaj koji vam može iznenada pasti na tijelo. Moglo bi vas čak protresati ili problijedjeti. Hladan bljesak je privremen, često traje najviše nekoliko minuta.

Iako se prehladi mogu povezati s menopauzom, mogu ih uzrokovati i druge hormonalne ili emocionalne promjene. Pročitajte kako biste saznali više o mrazu.

Zašto se javljaju hladni bljeskovi?

Hladni bljeskovi često se javljaju kao reakcija na:

• hormonalne promjene, posebno one koje dolaze s menopauzom i perimenopauzom
• napadi panike ili anksioznosti

Jesu li hladni bljeskovi znak menopauze?

Menopauza označava kraj menstruacije i vašu sposobnost da zatrudnite. Većini žena u Sjedinjenim Državama to se u prosjeku događa u dobi od 51 do 52 godine.

Do 85 posto žena u menopauzi izvijestilo je o vrućinama, a to su iznenadna i kratka razdoblja jake vrućine koja vam se dižu u lice i prsa, ali mogu se javiti i hladni naleti.

To je zato što fluktuirajući hormoni tijekom menopauze i perimenopauze mogu uzrokovati disfunkciju hipotalamusa. Hipotalamus je dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu.

Disfunkcija hipotalamusa može uzrokovati da se vaše tijelo privremeno pregrije (vrući bljesak) ili ohladi (hladni bljesak). Ponekad se zimica i drhtavica mogu pojaviti kad vrući bljesak nestane, zbog čega ćete se osjećati vruće i hladno.

Menopauza i perimenopauza nisu jedini razlozi zbog kojih možete osjetiti vruće i hladne bljeskove.

Hladni bljeskovi mogu biti znak menopauze ili perimenopauze ako imate i sljedeće:

• promjene u menstrualnom ciklusu, uključuju rjeđe ili prestanak menstruacije
• razdražljivost i promjene raspoloženja
• umor
• debljanje
• suhoća rodnice
• stanjivanje kose

Jesu li prehladi znak trudnoće?

Baš kao u menopauzi, hormonalne fluktuacije koje se javljaju tijekom trudnoće i nakon rođenja djeteta mogu stvoriti temperaturne promjene u vašem tijelu.

Međutim, mnoge trudnice izvještavaju da imaju vruće, a ne hladne bljeskove. Hladni bljeskovi mogu se pojaviti odmah nakon porođaja. Ti se hladni bljeskovi zovu postporođajna zimica.

Postporođajna hladnoća može privremeno proizvesti intenzivno i nekontrolirano drhtanje. U jednoj maloj studiji na 100 tek rođenih žena, 32 posto ih je imalo jezu. Neki istraživači vjeruju da su zimice uzrokovane mješavinom majčine i fetalne krvi tijekom porođaja.

Mogu li poremećaji raspoloženja prouzrokovati hladnoću?

Izvan hormona, napadi tjeskobe čest su uzrok prehlade.

Napadi panike često se javljaju nepredvidivo i bez vidljivog razloga. Tijekom napadaja panike, vaše tijelo oslobađa adrenalin i druge kemikalije koje pokreću reakciju tijela "bori se ili bježi". Kao odgovor na ono što vidi kao neposrednu opasnost, vaše se tijelo ubrzalo, što može utjecati na različite sustave, uključujući vašu sposobnost kontrole temperature.

Uobičajeni simptomi napada panike mogu uključivati:

• ubrzano srce
• drhtanje
• strah od smrti
• otežano disanje
• zimice ili valunzi zbog oslobađanja hormona stresa koji utječu na sposobnost vašeg tijela da kontrolira svoju unutarnju temperaturu

Što učiniti kada vas hladno zahvati bljesak

Ne možete puno učiniti da zaustavite hladni bljesak nakon što se uključi. Umjesto toga, morat ćete pričekati da prođe i temperatura se ponovno regulira. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili simptome ili smanjili rizik od prehlada:

• Dodajte slojeve tijekom hladnog bljeska kako biste se osjećali ugodnije.
• Krećite se tijekom hladnog bljeska. To vam može pomoći da povisite tjelesnu temperaturu, zbog čega ćete se osjećati manje rashlađeno.
• Ako ste imali vrući bljesak, odmah promijenite mokru odjeću ili posteljinu. To može spriječiti sljedeći hladni bljesak.
• Upravljajte stresom. Isprobajte jogu, lijekove, duboko disanje ili druge stvari koje vas opuštaju.

Trebate li posjetiti liječnika zbog ponavljanih mraza?

Ako ste uopće zabrinuti zbog prehlada, obratite se svom liječniku. Ako utječu na vaš svakodnevni život, poput prekida spavanja ili sprečavanja uživanja u društvenim aktivnostima, morat ćete se obratiti svom liječniku.

Liječnik vam može preporučiti testove koji će vam pomoći utvrditi osnovni uzrok. Na primjer, mogu naručiti krvni test za određivanje razine hormona i drugih kemikalija.

Budite spremni odgovoriti na pitanja poput onoga što se događa prije, za vrijeme i nakon hladnog bljeska. Primjerice, je li vam bilo mučno ili vam se vrtjelo u glavi, jeste li jeli ili vježbali, koliko su hladni bljeskovi redoviti i jeste li pod velikim stresom? Vjerojatno će vam se postavljati i pitanja o vašem posljednjem menstrualnom ciklusu, ako je relevantno.

Ovisno o uzroku, vaš će liječnik možda moći preporučiti tretmane usmjerene na osnovno stanje. Liječenje uzroka hladnog bljeska prvi je korak do njihovog zaustavljanja.

Outlook

Hormonska neravnoteža, anksioznost i panika primarni su uzročnici prehlada, a mogu biti remetilački kao i valunzi. Razgovarajte s liječnikom ako su vam prehlade nova pojava, utječu li na kvalitetu vašeg života ili vas brinu.