Dehidroepiandrosteron (DHEA) je hormon koji primarno proizvode vaše nadbubrežne žlijezde. Vaše nadbubrežne žlijezde sjede na vrhu vaših bubrega i također proizvode hormone kortizol i aldosteron.
Za razliku od ovih drugih hormona, razina DHEA značajno opada kako starete. Vaša je razina DHEA najviša kada imate oko 20 godina, a zatim opada za oko 10 posto po desetljeću.
Dok dosegnete 70-e ili 80-e, razina DHEA može iznositi samo 10 do 20 posto od one koja je bila tijekom vrhunca.
DHEA je dostupan u oralnim i lokalnim dodacima. Neki ljudi misle da bi to moglo pomoći usporiti proces starenja, ali u ovom trenutku nema dovoljno dokaza koji podupiru ove tvrdnje.
Uzimanje DHEA može imati koristi za uvjete kao što su:
- depresija
- osteoporoza
- atrofija rodnice
Međutim, potrebno je izvesti više visokokvalitetnih kliničkih ispitivanja kako bi se u potpunosti razumjele ove prednosti.
Nastavite čitati kako biste saznali što su dosadašnja istraživanja otkrila o DHEA, biste li ga trebali uzimati i koji su potencijalni rizici.
Što je DHEA?
DHEA je steroidni hormon napravljen od kolesterola. Prvenstveno se proizvodi u vašim nadbubrežnim žlijezdama, ali male količine stvaraju i vaše spolne žlijezde, masno tkivo, mozak i koža. Ima mnogo uloga u vašem tijelu, ali nisu sve te uloge dobro razumljive.
Vaše tijelo može pretvoriti DHEA u estrogen i testosteron, primarni ženski i muški hormon. Također funkcionira kao neurosteroid kako bi uzbudljivo povećao neurone u vašem središnjem živčanom sustavu.
Smatra se da bi ovaj učinak na vaš živčani sustav mogao poboljšati sportske performanse, no potrebno je više istraživanja kako biste u potpunosti razumjeli njegovu ulogu. Svjetska antidoping agencija (WADE) i Nacionalni suradnik za sportaše (NCAA) uključuju DHEA na svoje popise zabranjenih supstanci.
Razina DHEA doseže vrhunac otprilike kad napuniš 20 godina i može pasti na manje od 20 posto njihove vršne vrijednosti tijekom sljedećih 40 do 60 godina svog života. Niske razine povezane su s nekoliko stanja, poput depresije i seksualne disfunkcije.
Možete kupiti sintetički oblik DHEA u obliku oralnih tableta ili topikalnih krema. Ponekad se prodaju kao dodaci protiv starenja. Međutim, uloga DHEA u starenju nije dobro shvaćena, a istraživanja nisu pronašla uvjerljive dokaze da dodatni DHEA usporava starenje.
Koje su navodne prednosti dodataka DHEA?
Neke od navodnih blagodati dodataka DHEA uključuju sljedeće.
Gustoća kostiju
Niske razine DHEA povezane su s niskom gustoćom kostiju. No, istraživanje koje proučava učinke dodataka DHEA na zdravlje kostiju pokazalo je mješovite rezultate.
Jedan pregled studija iz 2019. pokazao je da dodatak DHEA može sačuvati gustoću kostiju kod starijih žena, ali ne i kod muškaraca. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li liječenje DHEA povoljnije od terapije estrogenom.
Nema dokaza da DHEA može poboljšati gustoću kostiju kod mladih odraslih osoba.
Mogu li dodaci DHEA povećati razinu testosterona?
Vaše tijelo može transformirati DHEA u testosteron. Uzimanje DHEA može povećati razinu testosterona. Studija iz 2013. otkrila je da je uzimanje 50 miligrama (mg) DHEA dnevno povisilo razinu slobodnog testosterona kod odraslih sredovječnih osoba koje su prolazile intervalni trening visokog intenziteta.
Depresija
Još uvijek ima puno toga što je nejasno što se tiče DHEA i depresije. Pregled studija iz 2014. pronašao je neke dokaze da DHEA može pomoći u liječenju depresije koja je blaga ili otporna na konvencionalnu terapiju. Međutim, istraživači su zaključke izveli iz tri studije s malim uzorcima.
Potrebno je više istraživanja s više sudionika kako bi se donijeli konačni zaključci.
Nadbubrežna insuficijencija
Vaše tijelo proizvodi većinu svog DHEA u vašim nadbubrežnim žlijezdama. Vaše nadbubrežne žlijezde također proizvode kortizol i aldosteron. Nadbubrežna insuficijencija je kada vaše nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno ovih hormona.
Uzimanje DHEA može pomoći u povećanju kvalitete života kod osoba s insuficijencijom nadbubrežne žlijezde. Istraživanje je pokazalo da DHEA pozitivno utječe na raspoloženje, subjektivno zdravstveno stanje i seksualno zdravlje.
Kako znati jesu li vaše razine DHEA niske?
Niska DHEA uzrokuje opće simptome kao što su dugotrajni umor, loša koncentracija i osjećaj smanjene dobrobiti. Najbolji način da utvrdite je li vam DHEA nizak je test krvi koji se naziva DHEA-sulfatni serum.
Sastav tijela
Pregled studija iz 2013. pokazao je da dodatak DHEA može dovesti do malog, ali značajnog poboljšanja u tjelesnom sastavu starijih muškaraca. Nema dokaza da to može dovesti do povećanja mišića ili gubitka masnog tkiva kod mlađih odraslih osoba.
Atrofija rodnice
Atrofija rodnice je stanjivanje rodnice koje se često događa tijekom ili nakon menopauze zbog gubitka estrogena.
Studija iz 2015. otkrila je da DHEA može poboljšati simptome vaginalne atrofije, ali potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli ti učinci.
Koje su nuspojave DHEA dodataka?
U istraživanjima se često koriste doze do 50 mg DHEA dnevno. Dugoročna sigurnost nije dobro utvrđena.
Najviša doza DHEA korištena u istraživanju bila je 1600 mg dnevno tijekom 28 dana. Najduža studija visoke kvalitete do danas trajala je 2 godine.
Neke nuspojave povezane s dodacima DHEA uključuju:
- smanjen HDL kolesterol
- rast dlaka po muškom uzorku kod žena
- akne
- manija
- lupanje srca
- masna koža
Osobe s problemima jetre ne bi trebale uzimati DHEA
DHEA se metabolizira u jetri. Osobe s poznatim problemima s jetrom ne bi trebale uzimati DHEA. Ljudi koji uzimaju nadomjesnu hormonsku terapiju ili koji imaju poznatu preosjetljivost na DHEA također bi je trebali izbjegavati.
Lijekovi s kojima DHEA može komunicirati uključuju:
- antipsihotici
- litij
- fenotiazini
- karbamazepin
- estrogena
- selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI)
- testosteron
- triazolam
- valproična kiselina
Trebate li uzimati DHEA dodatke?
Iako postoje neki dokazi da DHEA može koristiti određenim populacijama, većina istraživanja u ovom trenutku je mješovita.
Klinika Mayo preporučuje izbjegavanje DHEA zbog njegove potencijalne ozbiljne nuspojave i nedostatka dokaza koji podupiru njegovu upotrebu.
Ako ste sportaš koji se podvrgava testiranju na droge, trebali biste izbjegavati dodatak DHEA jer je to zabranjena supstanca od strane WADA i NCAA.
Ako razmišljate o uzimanju DHEA, dobra je ideja prvo razgovarati s liječnikom. Uzimanje DHEA dodatka može povisiti razinu testosterona ili estrogena koji mogu imati neželjene nuspojave.
Ključna za poneti
DHEA je hormon koji proizvode vaše nadbubrežne žlijezde i on opada s godinama. Ima mnogo funkcija u vašem tijelu, ali mnoge od njih još uvijek nisu dobro razumjene.
Klinika Mayo i mnogi drugi izvori ne savjetuju uzimanje dodataka DHEA jer postoji malo dokaza da su učinkoviti za većinu ljudi te da mogu izazvati neželjene nuspojave.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
