Vjerojatno ste čuli za dopamin kao "kemikaliju za užitak" koja je povezana s ovisnošću.
Razmislite o izrazu "navala dopamina". Ljudi ga koriste za opisivanje poplave zadovoljstva koja dolazi od nove kupnje ili pronalaska novčanice od 20 dolara na terenu.
Ali nešto od onoga što ste čuli možda je više mit nego činjenica.
Stručnjaci još uvijek proučavaju kako dopamin, neurotransmiter, djeluje u kontekstu ovisnosti. Mnogi vjeruju da vaš mozak trenira kako bi izbjegao neugodna iskustva i tražio ona ugodna.
Upravo je ta uloga u jačanju potrage za užitkom vašeg mozga dovela do toga da mnogi dopamin povezuju s ovisnošću. Ali to nije tako jednostavno. Iako dopamin igra ulogu u ovisnosti, ta je uloga složena i nije u potpunosti razumljiva.
Čitajte dalje da biste saznali više o mitovima i činjenicama oko uloge dopamina u ovisnosti.
Mit: Možete biti ovisni o dopaminu
Popularna je zabluda da su ljudi koji imaju ovisnost zapravo ovisni o dopaminu, a ne o drogama ili određenim aktivnostima.
Iskustva zbog kojih se osjećate dobro, uključujući upotrebu droga, aktiviraju centar za nagrađivanje vašeg mozga koji reagira oslobađanjem dopamina. Ovo izdanje uzrokuje da vaš mozak više pažnje usmjeri na iskustvo. Kao rezultat toga, ostaje vam snažno sjećanje na zadovoljstvo koje ste osjećali.
Ovo snažno pamćenje može vas potaknuti da se potrudite ponovno ga iskusiti uzimanjem droga ili traženjem određenih iskustava. No lijek ili aktivnost i dalje su temeljni izvor ovog ponašanja.
Činjenica: Dopamin je motivator
Iako dopamin nije jedini uzrok ovisnosti, smatra se da njegova motivacijska svojstva igraju ulogu u ovisnosti.
Zapamtite, centar za nagrađivanje u vašem mozgu oslobađa dopamin kao odgovor na ugodna iskustva. Ovaj dio vašeg mozga također je usko povezan s pamćenjem i motivacijom.
Sjeme ovisnostiOpćenito govoreći, kada osjetite pozitivnu senzaciju i dopamin se oslobodi na putovima centra nagrađivanja, vaš mozak bilježi:
- Što je pokrenulo senzaciju: Je li riječ o supstanci? Ponašanje? Vrsta hrane?
- Bilo koji znak iz vašeg okruženja koji vam može pomoći da ga ponovno pronađete. Jeste li to doživjeli noću? Što ste još radili? Jeste li bili s određenom osobom?
Kad ste izloženi tim ekološkim znakovima, počet ćete osjećati isti nagon za traženjem istog zadovoljstva. Ovaj pogon može biti nevjerojatno moćan, stvarajući poriv koji je teško kontrolirati.
Imajte na umu da ovaj postupak ne uključuje uvijek štetne tvari ili aktivnosti.
Jesti dobru hranu, seksati se, stvarati umjetnost i niz drugih stvari mogu potaknuti slične odgovore iz centra za nagrade vašeg mozga.
Mit: Dopamin je ‘kemikalija užitka’
Ljudi ponekad nazivaju dopamin "kemikalijom zadovoljstva". Ovaj izraz proizlazi iz zablude da je dopamin izravno odgovoran za osjećaj euforije ili zadovoljstva.
Dopamin doprinosi vašem iskustvu užitka. Ali to nema puno veze s stvarajući ugodni osjećaji, vjeruju stručnjaci.
Umjesto toga, pomaže u jačanju ugodnih senzacija i ponašanja povezivanjem stvari zbog kojih se osjećate dobro sa željom da ih ponovite. Ova je poveznica važan čimbenik u razvoju ovisnosti.
Neurotransmiteri koji čini uzroci osjećaja zadovoljstva ili euforije uključuju:
- serotonin
- endorfini
- oksitocin
Činjenica: Dopamin igra ulogu u razvijanju tolerancije
U kontekstu droga, tolerancija se odnosi na točku u kojoj prestajete osjećati učinke lijeka u istom stupnju kao nekada, iako konzumirate istu količinu lijeka.
Ako razvijete toleranciju na tvar, morat ćete je koristiti više da biste osjetili učinke na koje ste navikli. Dopamin igra ulogu u ovom procesu.
Dosljedna zlouporaba droga na kraju dovodi do prekomjerne stimulacije u nagradnom centru. Njegovi putovi postaju pretrpani, što mu otežava podnošenje visoke razine dopamina koji se oslobađa.
Mozak pokušava riješiti ovaj problem na dva načina:
- smanjenje proizvodnje dopamina
- smanjenje receptora dopamina
Bilo koja promjena općenito rezultira time da tvar ima manji učinak zbog slabijeg odgovora mozgova centra za nagrađivanje.
Ipak, želja za uporabom ostaje. Potrebno je samo više lijeka da ga zadovolji.
Ne postoji jedan uzrok ovisnosti
Ovisnost je složeni poremećaj mozga koji nema jedan, očit uzrok. Dopamin igra ulogu, ali to je jedan mali dio veće zagonetke.
Stručnjaci vjeruju da niz bioloških i okolišnih čimbenika može značajno povećati nečiji rizik od ovisnosti.
Neki od ovih bioloških čimbenika uključuju:
- Geni.Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu droga, oko 40 do 60 posto rizika od ovisnosti proizlazi iz genetskih čimbenika.
- Zdravstvena povijest. Ako imate povijest nekih zdravstvenih stanja, posebno mentalnih, može povećati vaš rizik.
- Faza razvoja. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, uzimanje droga kao tinejdžer povećava rizik od ovisnosti niz put.
Čimbenici okoliša, posebno za djecu i tinejdžere, uključuju:
- Kućni život. Život s ili u blizini ljudi koji zlouporabe drogu mogu povećati rizik.
- Društveni utjecaji. Imati prijatelje koji se drogiraju može povećati vjerojatnost da ćete ih isprobati i potencijalno razviti ovisnost.
- Izazovi u školi. Ako imate socijalnih ili akademskih problema, možete povećati rizik od isprobavanja droge i na kraju razvoja ovisnosti.
Ovo su samo neki od mnogih čimbenika koji mogu pridonijeti ovisnosti. Imajte na umu da ne znače da će se ovisnost definitivno razviti.
Kako potražiti pomoć
Ako se vi ili netko vama blizak suočite s ovisnošću, pomoć je dostupna.
Prvi korak u traženju pomoći je pružanje pomoći. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o liječenju ovisnosti ili zatražiti uputnicu drugom liječniku.
Ako vam nije ugodno to spominjati, postoje mnoge organizacije koje vam mogu pomoći bez potrebe da se obratite svom primarnom zdravstvenom radniku. Uzmite u obzir sljedeće:
- Nacionalni institut za zlouporabu droga nudi resurse koji vam mogu pomoći da odlučite jeste li spremni potražiti pomoć.
- Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) ima lokator usluga liječenja i telefonske brojeve za nacionalne linije za pomoć.
Liječenje ovisnosti često uključuje medicinsku njegu, posebno ako zlouporaba droga utječe na vaše zdravlje ili potrebu za sigurnom detoksikacijom.
No, terapija razgovorom također je važan dio liječenja ovisnosti, bilo da ovisnost uključuje drogu, alkohol ili određeno ponašanje.
Tipično je terapija primarni tretman ovisnosti o ponašanju, poput kompulzivnog kockanja ili kupovine.
Donja linija
Dopamin je jedan od mnogih čimbenika koji mogu pridonijeti ovisnosti. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne možete biti ovisni o dopaminu. Ali igra važnu ulogu u motiviranju na traženje ugodnih iskustava.
Dopamin također pridonosi toleranciji, koja zahtijeva da vam treba više neke tvari ili aktivnosti da biste osjetili iste učinke koje ste imali u početku.
