Kako dopamin utječe na tijelo?

Možda ste čuli da je dopamin neurotransmiter koji se dobro osjeća. Na mnogo načina jest.

Dopamin je snažno povezan sa zadovoljstvom i nagradom. Naravno, nije tako jednostavno kao samo to. U stvari, puno je više od ove složene kemikalije.

Dopamin je uključen u neurološko i fiziološko funkcioniranje. To je faktor koji pridonosi motoričkoj funkciji, raspoloženju, pa čak i našem donošenju odluka. Također je povezan s nekim poremećajima kretanja i psihijatrije.

Bacimo pogled na brojne uloge dopamina i znakove da su vaše razine dopamina isključene.

Što je dopamin?

Dopamin je neurotransmiter stvoren u mozgu. U osnovi, djeluje kao kemijski glasnik između neurona.

Dopamin se oslobađa kada vaš mozak očekuje nagradu.

Kad neku aktivnost povežete sa užitkom, samo predviđanje može biti dovoljno za povišenje razine dopamina. To može biti određena hrana, seks, kupovina ili gotovo sve drugo u čemu uživate.

Na primjer, pretpostavimo da su vaša "go-to" ugodna hrana domaći dvostruki čokoladni kolačići. Vaš mozak može povećati dopamin kad osjetite njihov miris kako se peku ili kad vidite kako izlaze iz pećnice. Kad ih jedete, poplava dopamina pojačava tu žudnju i usredotočuje se na njezino zadovoljenje u budućnosti.

To je ciklus motivacije, nagrade i pojačanja.

Sad zamislite da ste cijeli dan žudili za tim kolačićima, ali su ih vaši suradnici zalupili kad vas je konferencijski poziv zaobišao. Vaše razočaranje može smanjiti razinu dopamina i prigušiti vaše raspoloženje. To bi također moglo pojačati vašu želju za dvostrukim čokoladnim kolačićima. Sad ih želite još više.

Osim što se osjeća dobro, dopamin je uključen u mnoge tjelesne funkcije. To uključuje:

• protok krvi
• digestija
• izvršno funkcioniranje
• rad srca i bubrega
• pamćenje i fokus
• raspoloženje i emocije
• upravljanje motorom
• obrada boli
• funkcija gušterače i regulacija inzulina
• zadovoljstvo i nagradu koja traži ponašanje
• spavati
• reakcija na stres

Imajte na umu da dopamin ne djeluje sam. Djeluje s drugim neurotransmiterima i hormonima, poput serotonina i adrenalina.

Niz okolišnih čimbenika također utječe na vašu fizičku i psihološku dobrobit.

Kako se osjećate zbog dopamina?

Prava količina dopamina obično ide uz prilično dobro raspoloženje. Idealno je za učenje, planiranje i produktivnost.

Dopamin doprinosi osjećajima:

• budnost
• usredotočenost
• motivacija
• sreća

Poplava dopamina može proizvesti privremeni osjećaj euforije.

Možete li reći imate li nedostatak dopamina?

Nizak dopamin jedan je od razloga zašto možda niste najbolje raspoloženi. Možda imate:

• smanjena budnost
• poteškoće s koncentracijom
• manje motivacije i entuzijazma
• loša koordinacija
• poteškoće u kretanju

Nedostatak sna može smanjiti razinu dopamina

Nedostatak dopamina može vas uspavati, ali nespavanje također može smanjiti dopamin.

Jedno malo istraživanje iz 2012. sugerira da lišavanje sna može dovesti do primjetnog smanjenja dostupnosti receptora za dopamin ujutro.

Uvjeti povezani s niskom razinom dopamina

Neka stanja koja mogu biti povezana s niskim dopaminom su:

• Parkinsonova bolest; simptomi uključuju drhtanje, usporeno kretanje i ponekad psihozu.
• Depresija; simptomi uključuju tugu, probleme sa spavanjem i kognitivne promjene.
• Sindrom nedostatka transportera dopamina; poznat i kao infantilni parkinsonizam-distonija, ovo stanje uzrokuje abnormalnosti kretanja slične onima kod Parkinsonove bolesti.

Što se događa kada imate previše dopamina?

Vrlo visoke razine dopamina mogu se barem na neko vrijeme osjećati na vrhu svijeta. Također vas može ozbiljno pretjerati.

Prekomjerno, to može biti faktor koji doprinosi:

• manija
• halucinacije
• zablude

Previše dopamina može igrati ulogu u:

• pretilost
• ovisnost
• shizofrenija

Kako lijekovi utječu na razinu dopamina?

Određeni lijekovi mogu komunicirati s dopaminom na način koji postaje navika.

Nikotin, alkohol ili drugi lijekovi s svojstvima ovisnosti aktiviraju dopaminski ciklus.

Te tvari mogu izazvati bržu, daleko intenzivniju navalu dopamina nego što biste je dobili s tim dvostrukim čokoladnim kolačićima. To je tako snažna žurba da vam preostaje da želite još - i to uskoro.

Kako se navika stvara, mozak reagira smanjivanjem dopamina. Sada vam treba više tvari da biste došli do te iste razine užitka.

Prekomjerna aktivacija utječe i na dopaminske receptore na način da izgubite zanimanje za druge stvari. To vas može natjerati da djelujete prisilnije. Sve ste manje sposobni oduprijeti se upotrebi ovih tvari.

Kad to više postane potreba nego želja, to je ovisnost. Ako pokušate zaustaviti, mogli biste proći kroz fizičke i emocionalne simptome povlačenja.

Čak i ako ste tvari prestali upotrebljavati dulje vrijeme, izlaganje toj tvari može pokrenuti vašu želju i izložiti vam rizik od recidiva.

Dopamin ne snosi isključivu odgovornost za stvaranje ovisnosti. Ostale stvari, poput genetike i čimbenika okoliša, igraju ulogu.

Kako hormoni utječu na razinu dopamina?

Dopamin također komunicira s drugim neurotransmiterima i hormonima. Na primjer, neurotransmiter glutamat uključen je u ciklus užitka i nagrađivanja u mozgu.

Studija iz 2014. ispitivala je kako stres i spolni hormoni utječu na neurotransmisiju dopamina tijekom adolescencije.

Istraživači su primijetili da testosteron, estrogen i glukokortikoidi međusobno djeluju i utječu na razinu dopamina. To može utjecati na sazrijevanje mozga i kognitivne funkcije u adolescenciji i u odrasloj dobi.

Studija iz 2015. primijetila je da na neurotransmitere utječe mnogo stvari. Istraživači su napisali da su spolni hormoni "jako isprepleteni" sa:

• dopamin
• serotonin
• GABA
• glutamat

Te su interakcije složene i nisu u potpunosti razumljive. Potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjelo kako dopamin komunicira s drugim neurotransmiterima i hormonima.

Ključna za poneti

Dopaminova tvrdnja o slavi dolazi iz njegovog utjecaja na raspoloženje i zadovoljstvo, kao i iz ciklusa motivacije-nagrade-pojačanja.

Znamo da dopamin služi mnogim vitalnim neurološkim i kognitivnim funkcijama. Unatoč mnogim istraživanjima, još uvijek treba puno naučiti o interakcijama dopamina s drugim neurotransmiterima i hormonima.

Posjetite svog liječnika ako imate abnormalnosti pokreta, simptome poremećaja raspoloženja ili ako vjerujete da imate ovisnost.