Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Vjerojatno ste čuli za rađanje lopte. Velika je, okrugla i poskočna - izvrsna za otvaranje zdjelice tijekom porođaja. Ali koji je vrag kuglica kikirikija?
Pa, ista ideja vrijedi i ovdje. To je "lopta" koja se prvi put koristila u uredima za fizikalnu terapiju, ali sada se koristi i tijekom porođaja. Ima duguljasti oblik ljuske kikirikija (otuda i naziv) koji se uroni u središte tako da ga možete omotati nogama.
Možete koristiti tradicionalnu lopticu za rađanje na podu kako biste se odskočili ili pogrbili tijekom porođaja. Za one koji rađaju u krevetu - recimo zbog epiduralne, umorne ili osobne preferencije - slične su pogodnosti i s kikirikijem. Pogledajmo bliže tvrdnje i istraživanje.
O čemu se priča u tim stvarima?
Kuglice kikirikija mogu pomoći tijekom prve i druge faze porođaja. To znači da ih možete koristiti dok vaš cerviks obavlja posao širenja na 10 centimetara (cm), a zatim opet u fazi guranja.
Glavna tvrdnja je da kuglica kikirikija može pomoći ženama koje su u krevetu da otvore zdjelicu na sličan način kao što lopta za rađanje može pomoći na tlu. Otvaranje zdjelice ključno je da se beba lakše probija kroz rodni kanal. (I što lakše, to bolje - kao što možete zamisliti!)
Ostalo moguće blagodati upotrebe kikirikijevih kuglica tijekom porođaja uključuju:
- smanjenje boli
- skraćeno radno vrijeme
- smanjenje stope carskog reza
- smanjenje brzine drugih intervencija, poput pinceta i vakumskog vađenja
Zdravstvena blogerica Katie Wells iz tvrtke Wellness Mama dijeli da biste koristi od kuglica kikirikija mogli iskoristiti i u kasnoj trudnoći. Prema Wellsu, sjedenje na jednom može ublažiti pritisak na leđa i potaknuti dobro držanje tijela. Njezina je doula čak predložila da klekne ili se nasloni na lopticu kako bi prebacila dijete u povoljan položaj za rađanje prije porođaja.
OK, ali što kaže istraživanje?
Shvatite to - ne samo da istraživanje iz 2011. kaže da kuglica kikirikija može skratiti porod, nalazi kažu da bi prvu fazu mogla skratiti za čak 90 minuta. A druga faza - guranje - može se u prosjeku smanjiti za oko 23 minute. Zbrojite te brojeve i to će skoro upoznati vašu bebu dva sata prije!
Kad je riječ o bolovima, pregled svih vrsta lopti za rađanje iz 2015. pokazao je da žene koje ih koriste vide značajna poboljšanja. Zašto? Pomicanje položaja tijekom porođaja može pomoći kod bolova, a kuglica kikirikija potiče kretanje.
Ako planirate epiduralnu bol, možete se brinuti da bi upotreba lopte mogla umanjiti njezine učinke. Ali anegdotski dokazi sugeriraju da nema potrebe za zabrinutošću.
Zapravo je nekoliko mama koje su podijelile svoje priče o rođenju zatražile da prestanu koristiti kuglicu od kikirikija jer su osjećale snažan pritisak, ali ne i bol. Ono što su ove žene ubrzo doznale jest da je pritisak nastao zbog brzog postizanja pune dilatacije nakon upotrebe lopte.
A što se tiče stope carskog reza, u jednoj maloj studiji iz 2015. godine 21 posto žena koje su imale epidurale, ali nisu koristile kuglicu kikirikija trebale su porode carskim rezom. To se uspoređuje sa samo 10 posto žena koje su imale epidurale, ali su koristile loptu.
Ova je studija bila ograničena na samo jedan odjel za rad i porod, ali i dalje obećava. Podržava ideju da lopta otvara zdjelicu kako bi pomogla šansi za rodnicu.
E sad, da (možda) pukne ovaj slatki mjehur: Nisu sva istraživanja imala tako zadivljujuće rezultate.
Studija iz 2018. nije pokazala bilo koji glavna razlika u vremenu potrebnom za potpuno širenje ili vremenu provedenom u aktivnom radu između žena koje su koristile kikiriki kuglicu i onih koje su prošle bez. I ne samo to, već je ista studija pokazala da se stope carskih rezova između dviju skupina također nisu jako razlikovale.
Donja linija? Početna istraživanja obećavaju, ali potrebna su veća istraživanja.
Kako se koristi kuglica od kikirikija
Način na koji ćete koristiti kuglicu od kikirikija ovisi o vama i onome što se osjeća dobro. Postoje određeni položaji koji mogu najbolje funkcionirati, pogotovo ako ste imali epiduralnu. Pokušajte s različitim položajima, ali pokušajte se kretati barem svakih 20 do 60 minuta kako biste održali dobru cirkulaciju i potaknuli napredak.
Bočno ležeći položaj
Lezite s desne ili lijeve strane u krevetu. (To promiče dobar protok kisika i krvi do posteljice.) Zatim:
- Stavite kuglicu kikirikija između bedara i omotajte obje noge oko nje, otvarajući zdjelicu.
- Noge neka budu blago savijene, ali nisko ispod sebe.
- Da biste isprobali nešto malo drugačije, također možete noge podnijeti više prema trbuhu, tako da ste u čučećem položaju na krevetu.
Položaj ispadanja
Slijedite iste upute, ali podignite vrh bolničkog kreveta (ako ste u njemu) na oko 45 stupnjeva. Na ovaj način, glava vam je podignuta, a gravitacija radi s vama. Odatle:
- Zakrenite gornji dio tijela kako biste otvorili zdjelicu.
- Dovedite loptu horizontalno ispod gornje noge u iskorak.
To otvara zdjelicu u drugom smjeru i može biti dobra varijacija za isprobavanje.
Vatrogasni hidrant
Što reći? (Ovi položaji mogu imati nekoliko zanimljivih naziva.) Za ovaj:
- Stavite ruke na krevet s jednim od koljena klečeći.
- Stavite koljeno i stopalo druge noge na vrh kikirikije.
- Ako možete, pobrinite se da je lopta na donjem dijelu kreveta i malo je spustite.
Ovaj položaj može pomoći vašoj bebi da se okreće dok se kreće kroz rodni kanal.
Guranje
Dva su glavna načina korištenja kikirikijeve kuglice za guranje. Prvi je u uvučenom bočno ležećem položaju:
- Premjestite tijelo u bočni položaj.
- Podignite vrh kreveta pod kutom od 45 stupnjeva kako biste pomogli djetetu pomaknuti se niže u rodnom kanalu.
Drugi je u položaju nagnutom prema naprijed:
- Odmarajte se na rukama i koljenima.
- Koristite kikiriki kuglicu više poput jastuka za gornji dio tijela.
Opet, gravitacija pomaže vašoj bebi da se spusti za isporuku.
Pogledajte ove YouTube videozapise za više primjera upotrebe kuglice od kikirikija tijekom porođaja:
- Kuglica od kikirikija za rad (osnovni i napredni položaji)
- Korištenje kikirikijevih kuglica tijekom porođaja
Preporuke za kupnju
Prvo, besplatna verzija (jer svi volimo besplatno!): Nazovite unaprijed da biste vidjeli dali vaša bolnica ili rodni centar nudi kuglice od kikirikija za upotrebu tijekom porođaja.
Možete ga kupiti i za upotrebu kod kuće ili ako imate porođaj kod kuće. Imajte na umu da ćete morati odabrati odgovarajuću, jer kuglice kikirikija imaju četiri različite veličine: 40 cm, 50 cm, 60 cm i 70 cm.
Kako odabrati pravu veličinu? Lopte od 40 i 50 cm najčešće se koriste tijekom porođaja.
- Ako ste sitni (5'3 ″ i manje), isprobajte 40 cm.
- Ako ste između 5’3 ″ i 5’6 ″, idite na 50 cm.
- Ako ste viši od 5’6 ″, 60 cm je vjerojatno najbolji izbor.
Lopta od 70 cm smije se koristiti samo u sjedećim položajima. Važno je dobiti pravu veličinu, jer ako je lopta prevelika, može stresati zglob kuka.
Kuglice kikirikija možete pronaći u lokalnim trgovinama medicinskom opremom, ali uvijek ih možete kupiti i putem interneta.
Neke mogućnosti:
- Milliard kikiriki kugla (40 cm)
- Lopta kikirikija Wekin (50 cm)
- Aeromat kuglica od kikirikija (60 cm)
Napomena: Što god odabrali, potražite lopticu bez lateksa i otpornu na pucanje.
Za poneti
Vaša karta za kraći porod i porod mogu biti jeftina kuglica kikirikija - tko je znao?
Iako je istraživanje ograničeno, a rezultati možda neće biti zajednički svim ženama, korištenje jednog svakako vrijedi pokušati - pogotovo ako mislite da biste se neko vrijeme željeli truditi u krevetu.
Barem razmislite o pokušaju kuglice od kikirikija kako biste olakšali te bolove u kasnijoj trudnoći. Sve dok dobijete pravu veličinu i pravilno je koristite, to ne može naštetiti.
.jpg)
