Pregled
Što se događa kada pijete i želudac vam je "prazan"? Prvo, pogledajmo brzo što se nalazi u vašem alkoholnom piću, a zatim ćemo pogledati kako to što nemate hranu u želucu utječe na interakciju alkohola s vašim tijelom.
Koliko je alkohola u piću?
Većina ljudi koji su popili bilo koji alkohol znaju da alkohol utječe na njihov način razmišljanja, osjećaja i ponašanja. Ali malo ljudi možda točno zna kako alkohol djeluje u tijelu.
Da biste razumjeli što se događa kada pijete alkohol, može vam pomoći znati što se smatra „standardnim pićem“. Različita piva, vina i likeri mogu imati različit sadržaj alkohola.
Pića s više alkohola imaju jači učinak na tijelo od pića s manje alkohola.
Standardno piće sadrži oko 14 grama čistog alkohola.
To se izjednačava s oko 12 unci redovnog piva s 5 posto udjela alkohola, 8–9 unci sladog likera sa 7 posto alkohola, 5 unci vina s 12 posto alkohola i 1,5 unce destiliranog žestokog pića s 40 posto alkohola.
Što se dogodi kad popijete?
Evo kako tijelo apsorbira alkohol kada pijete:
- Usta. Kad počnete piti alkohol, vrlo mali postotak premjestit će se u male krvne žile u ustima i jeziku.
- Trbuh. Kad alkohol dospije u želudac, do 20 posto apsorbira se u krv.
- Tanko crijevo. Kad alkohol pređe u tanko crijevo, preostalih 75 do 85 posto apsorbira se u krvotok.
Krvotok premješta alkohol u različite dijelove tijela. Evo kamo alkohol ide i što čini:
- Krvotok. Alkohol se nastavlja kretati tijelom u krvotoku sve dok ga jetra potpuno ne razgradi.
- Jetra. Jetra filtrira vašu krv i razgrađuje 80 do 90 posto alkohola koji pijete u vodu, ugljični dioksid i energiju, koje tijelo može preraditi. Jetra koristi enzime za razgradnju alkohola. Jetra normalno razgrađuje alkohol brzinom od jednog standardnog pića na sat
- Bubrezi. Bubrezi filtriraju krv, uravnotežuju količinu tekućine u tijelu i uklanjaju otpadne tvari iz tijela mokraćom. Alkohol prisiljava vaše bubrege da rade više jer će proizvesti više urina kako bi se riješili otpadnih tvari iz razgrađenog alkohola. Tijelo izlučuje do 10 posto alkohola koji se konzumira mokraćom.
- Mozak. Alkohol se kreće iz krvotoka u mozak unutar 5 do 10 minuta nakon pijenja. Alkohol može uzrokovati promjene raspoloženja, poteškoće s razmišljanjem i koordinacijom, pa čak i probleme s formiranjem uspomena (zatamnjenje).
- Pluća. U plućima se dio alkohola isparava u dahu. Osoba može izdahnuti do 8 posto alkohola koji konzumira.
- Koža. Sićušna količina alkohola isparava iz finih krvnih žila ispod površine kože.
U trudnica alkohol prolazi kroz placentu iz majčine krvi do nerođene bebe. Bebe su izložene istim razinama alkohola u krvi kao i njihove majke, ali ne mogu razgraditi alkohol poput odraslih. Pijenje alkohola u bilo kojoj fazi trudnoće nije preporučljivo.
Što se događa kada pijete natašte?
Svatko apsorbira alkohol različitom brzinom. Žene, mladi i ljudi koji su manji imaju tendenciju da brže apsorbiraju alkohol od muškaraca i ljudi koji su stariji i veće tjelesne veličine.
Zdravlje vaše jetre također će utjecati na brzinu kojom vaše tijelo obrađuje alkohol.
Ali jelo također igra veliku ulogu u načinu na koji vaše tijelo podnosi alkohol. Alkohol najbrže apsorbira tanko crijevo. Što se alkohol duže zadržava u želucu, to se sporije apsorbira i sporije utječe na tijelo.
Hrana sprečava alkohol da brzo prolazi u vaše tanko crijevo. Kad u želucu ima hrane prije pijenja, alkohol se sporije apsorbira.
Kada pijete natašte, velik dio alkohola koji pijete brzo prelazi iz želuca u tanko crijevo, gdje se većina apsorbira u krvotok.
To pojačava sve nuspojave pijenja, poput vaše sposobnosti razmišljanja i koordinacije pokreta tijela.
Lagano do umjereno pijenje natašte možda nije glavni razlog za zabrinutost. No, brzo pijenje velikih količina alkohola natašte može biti vrlo opasno.
Nemogućnost jasnog razmišljanja ili sigurnog pomicanja tijela može nanijeti ozbiljnu štetu, što u ekstremnim slučajevima može dovesti do ozljeda ili smrti.
Što učiniti s pijenjem natašte
Odabir pića s nižim udjelom alkohola, rezanje vodom ili drugim bezalkoholnim tekućinama, pijuckanje tijekom duljeg vremenskog razdoblja i istodobno pijenje vode, svi su načini za razrjeđivanje koncentracije alkohola u vašem piću.
Ali to će imati malo utjecaja na to koliko brzo vaše tijelo apsorbira alkohol koji je prisutan. Najidealnija situacija za izbjegavanje štetnih posljedica pijenja na prazan želudac je naravno izbjegavanje to jesti malo hrane.
Jedite najmanje sat vremena prije pijenja ako planirate konzumirati više od jednog pića tijekom sjedenja. Ne pijte više od jednog standardnog pića na sat i znajte svoje granice.
Ako pijete na prazan želudac i počnete osjećati bol u želucu ili mučninu ili počnete povraćati, važno je prestati piti i nekome reći s kime se osjećate.
Najvjerojatnije ste popili previše ili prebrzo. Počnite polako piti vodu i pokušajte jesti lako probavljivu hranu s puno ugljikohidrata poput pereca ili kruha.
Što učiniti u slučaju trovanja alkoholom
Bol, mučnina i suho puhanje ili povraćanje također mogu biti znakovi životno opasnog stanja koje se naziva trovanje alkoholom. Trovanje alkoholom možete prepoznati po nekoliko drugih simptoma, uključujući:
- zbunjenost
- hipotermija (niska tjelesna temperatura) koja uzrokuje plavo obojanu kožu
- gubitak koordinacije
- sporo ili abnormalno disanje
- Nerazgovjetan govor
- omamljenost (svijest koja ne reagira)
- nesvjesno onesvijestiti se
Ako ste s nekim tko može imati trovanje alkoholom, odmah nazovite 911. Bez brzog liječenja, trovanje alkoholom može dovesti do kome, oštećenja mozga ili čak smrti.
Pokušajte držati osobu koja sjedi uspravno i budno. Dajte im da piju malu količinu vode ako su pri svijesti i ako je moguće, ugrijte ih pokrivačem.
Ako su se onesvijestili, lezite ih na bok i pazite na njihovo disanje.
Nikada nemojte ostavljati osobu samu da je "odspava", jer količina alkohola u krvotoku osobe može i dalje rasti 30-40 minuta nakon posljednjeg pića i naglo pogoršati njene simptome.
Nemojte im davati kavu ili više alkohola i nemojte ih pokušavati hladnim tušem kako bi se "otrijeznili".
Kako se osjećati bolje nakon pijenja natašte
Pijenje natašte također može povećati rizik od obično bezopasne, ali još uvijek neugodne nuspojave mamurluka. Mamurluk se obično događa dan nakon pijenja velike količine alkohola. Simptomi mogu uključivati:
- vrtoglavica ili osjećaj da se soba vrti
- pretjerana žeđ
- osjećajući se klimavo
- nesposobnost koncentracije ili jasnog razmišljanja
- glavobolje
- pitanja raspoloženja poput depresije, tjeskobe i razdražljivosti
- mučnina
- loš san
- ubrzan rad srca
- osjetljivost na svjetlost i zvuk
- bol u želucu
- povraćanje
Iako se simptomi mamurluka obično rješavaju sami, postoje neke stvari koje im možete pomoći da brže nestanu. To uključuje:
- Tekućine. Pijuckanje vode, juhe od juhe ili voćnog soka tijekom dana. Ne pokušavajte piti više alkohola da biste izliječili mamurluk
- Spavati. Spavanje vam može pomoći da mamurluk brže nestane
- Jednostavna hrana. Grickanje nježne, lako probavljive hrane poput tosta, krekera ili pereca može povećati razinu šećera u krvi i podmiriti želudac
- Sredstva protiv bolova. Uzimanje sredstava za ublažavanje boli poput ibuprofena može vam ublažiti glavobolju.Izbjegavajte acetaminofen ako redovito pijete, jer može pogoršati bilo kakve probleme s jetrom. Možete upotrijebiti i mokru, hladnu krpu na čelu, uz ili umjesto lijekova za ublažavanje boli.
Oduzeti
Konzumacija vrlo velike količine alkohola u kratkom vremenu, posebno na prazan želudac, može biti opasna, a ponekad i fatalna.
No, u većini slučajeva pijenje natašte uzrokovat će samo neugodne nuspojave povezane s mamurlukom. Jedenje prije umjerenog pijenja može usporiti učinak alkohola na vas i smanjiti šanse za lošu reakciju na alkohol.
