Šetajte bilo kojom američkom ulicom nakon škole ili vikendom, a obavezno ćete vidjeti djecu i odrasle kako nose karategije, tradicionalne karate uniforme koje su nosili studenti ove drevne prakse.
Karate je vrsta borilačke vještine koja se može koristiti za samoobranu. Također je postao popularan zbog naglaska na fizičkoj i mentalnoj disciplini.
Iako se u nekim oblicima karatea koristi oružje, najpoznatiji je kao način obrane bez oružja u borbi.
Karate škole ili ryus često su pod velikim utjecajem jednog majstora ili izumitelja koji je dao svoj pečat umjetnosti.
Sve vrste karatea uključuju katase, koje su skupine koreografiranih pokreta koji često uključuju udarce nogama i nogama. Kata se pamte i vježbaju samostalno ili u skupinama prije sparinga s protivnicima.
Vrste karatea uključuju:
1. Šotokan
Shotokan karate jedna je od najpoznatijih vrsta. U Tokiju ga je osnovao Gichin Funakoshi 1938. godine.
Utvrđivanje značajki
- Shotokan karate koristi gornji i donji dio tijela kako bi proizveo linearne i snažne udarce i udarce.
- Praktičari koriste snažne, ravne udarce dizajnirane da brzo zaustave napadača ili protivnika.
- Mnogi dijelovi tijela koriste se kao potencijalno oružje sa udarnom snagom, uključujući:
- prstima
- ruke
- laktovi
- oružje
- noge
- koljena
- stopala
- Shotokan se ne oslanja samo na kružne pokrete.
- Vježbači Shotokan karatea uče se usredotočiti na:
- ubrzati
- oblik
- ravnoteža
- disanje
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate temelji se na besplatnim principima tvrdog i mekog. Učenici uče tehnike koje uključuju snažne, zatvorene šake i meke, otvorene udarce rukom.
Ako ste ljubitelj filmova Karate Kid, ovjekovječenih kultnim potezom Crane Kick, već ste vidjeli Goju-ryu karate u akciji.
Utvrđivanje značajki
- Pokreti su tekući, kružni i precizni.
- Vježbači odbijaju udare protivnika kutnim pokretima, nakon čega slijede oštri i snažni udarci i udarci.
- Također se snažno usredotočuju na tehnike disanja, osmišljene da stvore sklad između tijela i mozga.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate osnovao je Kanbun Uechi na Okinawi tijekom ranih 1900-ih. Na njegov stil karatea snažno su utjecali drevni kineski borbeni sustavi.
Utvrđivanje značajki
- uspravni stavovi
- tehnike kružnog blokiranja
- štrajkovi otvorenih ruku
- niski udarci
4. Wado-ryu
Wado prevodi na japanski "put harmonije" ili "skladan put". Ovaj oblik japanskog karatea osnovao je Hironori Otsuka 1939. godine, a uključuje neke elemente jiujitsua.
Utvrđivanje značajki
- Wado-ryu se usredotočuje na izbjegavanje štrajkova.
- Uči učenike da izbjegavaju jak kontakt tijekom sparinga pomicanjem tijela i smanjenjem pune snage protivnikovih udaraca.
- Udarci i udarci koriste se tijekom protunapada.
- Wado-ryu naglašava mirnoću uma i duhovnu disciplinu.
- Krajnji je cilj izoštriti um vježbača, tako da mogu bolje intuitirati poteze protivnika.
5. Šorin-rju
Shorin-ryu metoda snažno naglašava održavanje fizičke i mentalne ravnoteže.
Utvrđivanje značajki
- Katas se izvodi snažnim, uspravnim držanjem, oštrim udarcima nogama i udarcima zatvorenih ruku.
- Vježbači nauče izbjegavati udarce pokretima tijela i sparinguju kontranapadima koji teže smanjenju sposobnosti protivnika da ostane uspravan.
6. Kyokushin
Kyokushin na japanskom prevodi u "krajnju istinu". Ovo je agresivan, borbeni stil karatea.
Utvrđivanje značajki
- Uključuje elemente sparinga za kontakt cijelog tijela, agresivno udaranje i visoke udarce.
- Protivnici smiju udarati jedni druge glavama, kao i drugim dijelovima tijela i nogu.
- Dopušteni su i udarci koljenima, koji uključuju upotrebu koljena da se zabiju u protivničko tijelo.
7. Šito-rju
Shito-ryu karate osnovao je Kenwa Mabuni tijekom 1920-ih. To je još uvijek jedan od najpopularnijih oblika koji se prakticira u Japanu.
Utvrđivanje značajki
- Shito-ryu se usredotočuje na fluidnost i brzinu tijekom kata i sparinga.
- Poznat je po ogromnom mnoštvu kata, od kojih se mnogi koriste kratkim, prizemnim stavovima, slično hrvanju u Sumo-u.
- Zapošljava udarce zatvorenih ruku, udarce nogom i udarce laktom.
- Sadašnja Šito-ryuova soke (ravnateljica ili voditeljica) unuka je Kenwe Mabuni, Tsukasa Mabuni, koja nastavlja prenositi učenja svog djeda.
8. Ašihara
Ashihara je karate borbeni oblik.
Utvrđivanje značajki
- Protivnici kruže tijelima jedno oko drugoga.
- Na taj način svakog protivnika postaje teže napadati i udarci se mogu lakše odbiti.
- Ashihara također omogućuje dalekometne udarce, visoke udarce i kontakt cijelim tijelom.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate osnovao je početkom 1900-ih Istočni Kinez po imenu Chinen Gua, koji je kasnije bio poznat kao O-Sensei Chitose. Želja mu je bila stvoriti školu karatea koja se fokusirala na razvoj karaktera i zdravlja.
Utvrđivanje značajki
- Chito-ryu karate naglašava da nikada nije potreban prvi udarac, jer bi se karate trebao koristiti samo za samoobranu.
- Učenici ove škole vježbaju kata koristeći udarce, visoke udarce, balansiranje cijelog tijela i kružne pokrete.
- Sparing tehnike dizajnirane su da onemoguće protivnike narušavajući ravnotežu.
10. Enshin
Na japanskom jeziku "en" znači otvoreno ili nedovršeno, a "potkoljenica" znači srce ili unutrašnjost. "Enshin" se prevodi u otvoreno srce. Također predstavlja snažne veze između učenika, koje upotpunjuju nedovršeni krug.
Utvrđivanje značajki
- Kružni pokreti čine veliku većinu kata u Enshin karateu.
- Studenti se podučavaju različitim pokretima oko lica kruga, koje mogu koristiti tijekom kata i sparinga.
- Ovaj oblik karatea dizajniran je da ulije povjerenje, poniznost i otpornost svojim vježbačima.
- Sparing koristi pokrete otvorene ruke, udarce zatvorenom šakom i udarce da onemogući protivnike.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di rjeđi je oblik karatea.
Utvrđivanje značajki
- To je mekani oblik umjetnosti, koji koristi uvrtanje i tonjenje tjelesnih pokreta izvedenih kroz struk.
- Praktičari se uče izbjegavati udarce krećući se samo centimetar.
- Mnogi vježbači ovog oblika karatea imaju iskustva u drugim vrstama.
- Vježbači koriste vlastitu snagu i tjelesnu težinu, kao i zamah protivnika da pokreću svoje poteze.
Gubitak kilograma i samoobrana
Iako karate nije aerobna vježba, dovoljno je energičan da podrži gubitak kilograma.
Kishimoto-di-jev naglasak na temeljnom angažmanu čini ga izvrsnim izborom za mršavljenje, jer gradi energiju, kao i sagorijevanje masti tijekom energično izvedenih kata.
Sve vrste karatea su vozila samoobrane. Kyokushin i Ashihara mogu biti vaš najbolji izbor za učenje učinkovitih poteza iz ruke u ruku, ako ikad bude potrebe da ih koristite.
Kako započeti
Bez obzira koju vrstu karatea želite učiti, možda ćete moći pronaći dojo ili školu u blizini.
Imajte na umu da mnogi ljudi proučavaju razne oblike, zato se nemojte obeshrabriti ako morate početi s jednom vrstom prije nego što prijeđete na svoj željeni tip. Svaki oblik karatea može imati vrijednost za vježbača.
Također možete gledati YouTube video zapise i pregledavati upute za kata u knjigama i na dojo web lokacijama.
Povijest karatea
Karate je postao vrlo popularan u Sjedinjenim Državama tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, ali korijeni sežu do Azije, možda već u 13. stoljeću.
Karate se prihvatio kao praksa na Okinawi, tijekom razdoblja kada je tamo zabranjeno oružje.
Riječ karate, što na japanskom znači "prazne ruke", ukazuje na to da stručnjak ne drži oružje.
Smatra se da su na njegovu praksu utjecali kineski naseljenici na Okinawi, koji su sa sobom donijeli tehnike koje su kombinirale kineski i indijski stil samoobrane.
Praksa modificiranja i mijenjanja karatea nastavila se tijekom stoljeća, generirajući razne stilove. Iz tog razloga trenutno se vježba mnogo vrsta karatea.
Karate se nastavlja razvijati i mijenjati kako novi majstori karatea otvaraju škole i generiraju sljedbenike. Trenutno postoji više vrsta karatea nego što možete razumno izbrojati.
Donja linija
Karate je drevna borilačka vještina koja je svoj formalni početak započela na Okinawi.
Trenutno postoji velik broj vrsta karatea. Neki od njih dizajnirani su za agresivnu borbu, a drugi naglašavaju izgradnju vrijednosti usredotočujući se na razvoj karaktera.
Svi oblici karatea mogu se koristiti za samoobranu. Ako niste sigurni koji je tip najbolji za vaše potrebe, istražite dojoe u vašem području i razgovarajte sa senseijem ili učiteljem kako biste saznali više o ideologiji i tipu prakse svake škole.
