Mnogo je razloga da dođete na svoj tepih na joga sesiju.
Joga vam može povećati snagu i fleksibilnost, umiriti um, potaknuti svijest o tijelu, pa čak i pomoći u ublažavanju ili smanjenju tjelesnih stanja poput bolova u leđima ili manjih probavnih tegoba.
Bez obzira istražujete li jogu prvi put ili gradite svoju praksu, najbolji ovogodišnji videozapisi o jogi aktivno educiraju, nadahnjuju i osnažuju svoje gledatelje.
Sjajno su mjesto za početak - bez obzira na iskustvo, veličinu, oblik ili fleksibilnost.
Protok cijelog tijela | 20 min. Praksa joge | Joga s Adriene
Trebate brz i zanimljiv joga trening koji će vam pomoći da stupite u kontakt sa cijelim tijelom? Slijedite ovu 20-minutnu rutinu s Jogom s Adriene bez obzira na to trebate li opuštajući početak ili kraj dana. Pogledajte još njezinih videozapisa na Instagramu.
30-minutni protok cijelog tijela | Joga za istezanje, disanje i osjećaj blaženstva
BohoBeautifulLife pruža vam polaganu, opuštajuću, pažljivu sesiju istezanja joge koja je osmišljena kako bi vam pomogla da se osjećate skladnije s tijelom i svojim disanjem bez obzira na to koliko je vaše joga znanje napredno. Pogledajte još BohoBeautifulLife videa na Instagramu.
Joga “Detox” s punom snagom (60 minuta.) S Travisom Eliotom - Level Up 108 program
Traves Eliot vodi vas kroz ovaj dugački, opuštajući i pročišćavajući nivo Detox 108 Detox joga treninga koji zahtijeva samo prostirku i blok koji će vam olakšati mišiće i ublažiti napetost u mišićima koja se vremenom nakuplja.
10-minutno jutarnje istezanje za početnike - Yoga za pojačavanje energije
Trebate samo brzo istezanje ujutro prije dana? Kassandra će vas provesti kroz ovu laganu, ali okrepljujuću joga rutinu koju možete izvesti na podu svoje spavaće sobe kako biste istegnuli tijelo i postavili se u pravi način razmišljanja za taj dan. Pogledajte više na njenom Instagramu.
Kako raditi jogu za početnike | #BlackGirlMagic Edition
Frizerski stilist i entuzijast u fitnesu Makeba i gost YoursTrulyBianca pomažu u uklanjanju "gluposti" da "crne djevojke ne rade jogu" brzim, 20-minutnim hodanjem početničkih joga poza i vježbi koje svatko može u trenu napraviti, osjećajući se sigurni u svoje joga sposobnosti. Pogledajte više njenih videa na Instagramu.
10-minutna joga prije spavanja s Mel Douglas iz Black Women’s Yoga Collective
Joga je jednako dobro završiti dan kako treba, kao i započeti ga. Mel Douglas iz Crnog ženskog joga kolektiva mirno vas provodi kroz brzu 10-minutnu sesiju joge koja vam može pomoći da se opustite i pripremite za spavanje. Pogledajte više o njoj.
Hatha joga (čini se tako dobro) 45-minutni tok
Ovaj videozapis Fightmaster Yoge nada se da će vam pomoći da se osjećate sjajno i proširite taj osjećaj pozitivnosti i dobrote u svoj svijet pomoću ovog 45-minutnog vježbanja u toku. Ovaj trening može vam pomoći da protegnete mišiće i zglobove, a istovremeno popuštate napetost i ukočenost. Pogledajte više na Instagramu.
Izazov vježbanja joge u cijelom tijelu 1. dan
Želite li pojačati svoju joga igru kako biste istovremeno izgradili mišiće i pozornost? Tim Senesi predstavlja ovu seriju od 30 dana koja vam treba pomoći da vidite vrijednost joge u vašoj svakodnevnoj rutini, tako da se možete osjećati motivirano za to i ubirati blagodati svaki dan. Pogledajte više na njegovom Instagramu.
Joga rutina za cijelo tijelo za snagu, fleksibilnost i stabilnost
Imate li malo dodatnog vremena svaki dan kako biste svom tijelu pružili cjelovit joga trening? Isprobajte ovu gotovo 50 minuta dugu rutinu joge za cijelo tijelo, od početničkih poza do naprednih tehnika koje mogu izazvati svaki dio vašeg tijela da pomladi sve vaše mišiće i tkiva.
30-minutni Vinyasa Yoga Flow s Ashtonom Augustom Full (puna klasa)
Isprobajte ovaj YogApproved 30-minutni Vinyasa protočni trening za glatki, pažljivi trening koji se može raditi samo s prostirkom u bilo koje doba dana. Pogledajte još od osnivača YogiApprovednog Ashtona Augusta na Instagramu.
30-minutni Vinyasa protok za fleksibilnost - Potezanje joge s sporim protokom
Ako se osjećate ukočeno ili zategnuto nakon što cijeli dan sjedite zalijepljeni za računalom ili nakon izlaska iz kreveta, Kassandra vas vodi kroz 30-minutnu joga rutinu koja vas može opustiti i pomoći vam da ponovno osjetite kontrolu nad svojom fleksibilnošću i mišićima. doba dana. Pogledajte više na njenom Instagramu.
Lagani jutarnji tok joge | Za početnike! (15 min)
Dobro, lako jutarnje istezanje joge može biti nešto najbolje što vam se događa cijeli dan. Arianna iz Salted and Bright vam pomaže da kontrolirate svoje tijelo i svoju pažljivost od samog početka vašeg dana s nježnim fokusom na snagu i fleksibilnost. Pogledajte više na Instagramu.
10-minutna joga prilagođena početnicima | Plus veličina
Novo u jogi ili vam treba samo brzi, lagani joga trening dizajniran za bilo koji tip tijela? Edyn Nicole provest će vas kroz joga rutinu koju svatko može u bilo koje doba dana, protegnuti se i resetirati bez obzira na vaše raspoloženje.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam e-poštu na [email protected].
