Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ako nas je 2020. godini ičemu naučila, to je da naše zdravlje ima prioritet.
Uz brojne društvene promjene prošle godine, promijenio se i način našeg vježbanja. Budući da sve više ljudi ostaje kod kuće bez pristupa teretanama, fitnes krajolik se dramatično promijenio.
Budući da imamo 2021. godinu, možemo očekivati još više promjena u fitnes kulturi. Industrijski stručnjaci predviđaju masovne pomake, pa se možda pitate što se sprema ove godine.
Evo top 9 fitness trendova predviđenih za 2021. godinu.
1–3. Domaća kondicija
Budući da su u doglednoj budućnosti na snazi ograničenja u teretani, očekuje se da će potrošači i dalje ulagati u fitness iskustva kod kuće.
1. Kućne teretane
Prema nedavnoj anketi od 2000 ljudi koju je proveo OnePoll, 75% ljudi vjeruje da je lakše ostati u formi kod kuće. Otkako je početkom 2020. započela pandemija COVID-19, 64% ispitanika izjavilo je da ih više nego ikad prije zanima vježbanje kod kuće.
Kako se nesigurnost pandemije nastavlja i do 2021. godine, predviđa se da će se većina ljudi držati treninga kod kuće, posvećujući životni prostor personaliziranim kućnim teretanama.
Značajno je da možete dobro vježbati bez potrebe za kupnjom skupe opreme. Prosječni Amerikanac potrošio je 95,79 dolara na opremu za kućnu teretanu tijekom karantene - znatno manje od članstva u teretani.
S par bučica i traka za vježbanje možete postići da oblik bude pristupačan i pristupačan.
Ideje za opremu kod kuće:
- Amazonski set bučica sa postoljem
- Ovaj set od 6 bučica kreće se od 0,9 do 3,6 kg.
- BalanceFrom vježbališta
- Ovaj paket prostirki za vježbanje pruža otpornost na jastuke i klizanje, što ih čini idealnim za kućne teretane.
- Yoga set za zdravlje i fitness Sivan
- Ovaj paket opreme za jogu uključuje joga prostirku, znoj ručnik i dva joga bloka.
- Gumice za vježbanje Renoj
- Ti pojasevi pružaju pet razina otpora.
- Westfital podesiva klupa za težinu
- Ova prilagodljiva klupa za vježbanje pomaže u treniranju gornjeg i donjeg dijela tijela.
2. Aplikacije za vježbanje s minimalnom opremom
Iako korištenje kućne teretane nekima djeluje, mnogi nemaju dovoljno prostora. Štoviše, moguće je ući u dobar trening bez trošenja lipe.
Ubuduće očekujte da će više ljudi koristiti besplatne YouTube videozapise i aplikacije za vježbanje kako bi ih vodili kroz treninge. Mnoge od ovih vježbi zahtijevaju minimalnu opremu ili nikakvu opremu i koriste vašu tjelesnu težinu za otpor.
Besplatne aplikacije za vježbanje uključuju:
- Asana Rebel
- Ova aplikacija nudi savjete i savjete o fitnesu, prehrani i wellnessu bez ikakvih troškova, iako je za kupnju dostupna pro verzija.
- Nike trening klub
- S gotovo 200 treninga koje možete izabrati, ova je aplikacija savršeno rješenje za one koji traže dobar trening s minimalnom ili nikakvom potrebnom opremom.
- Nike Run Club
- Ova aplikacija za trening namijenjena je onima koji žele pojačati svoju trkačku igru. Pružajući izazove na daljinu, dnevnu motivaciju, GPS praćenje i prilagođene planove treniranja, savršen je za trkače od početnika do srednjeg ranga.
- Svakodnevna joga
- Ova aplikacija nudi stotine joga poza i satova za sve razine kondicije. Uz naknadu, možete nadograditi na profesionalnu verziju.
3. Luksuzne zatvorene teretane
Zatvaranje teretane i butik fitnes studija tijekom pandemije dovelo je do naglog povećanja prodaje vrhunske opreme za vježbanje.
Zapravo, tvrtka za trčanje i stacionarni bicikl Peloton zabilježila je rast prodaje od 232% tijekom prvog tromjesečja 2020. Iako ovi uređaji za vježbanje zahtijevaju početno ulaganje, oni su izuzetno popularni i visoko ocijenjeni.
Očekuje se da će bogati kupci stvoriti prilagođene, potpuno opremljene kućne teretane prepune predmeta kao što su vrhunske trake za trčanje, stacionarni bicikli, strojevi za veslanje i ogledala za vježbanje.
Vrhunska oprema za vježbanje i pametne teretane uključuju:
- Peloton Bike i Peloton Bike +
- Peloton bicikli nude širok raspon značajki, poput ugrađenih zvučnika i HD zaslona osjetljivog na dodir s tisućama interaktivnih klasa.
- Ogledalo
- Ova pametna teretana zaslon je koji služi kao osobni trener dok se koristi i elegantno zrcalo kada je isključen. Može se pohvaliti nizom treninga, uključujući tai chi, jogu, boks i ciljani trening snage.
- Tonalna
- Ovaj digitalni sustav utega ima ugrađeni otpor do 90 kilograma, koji koristi elektromagnetski otpor kako bi vam pružio snažan trening bez potrebe za utezima.
- Bowflex Xtreme 2 SE Domaća teretana
- Ova sve u jednom teretana omogućuje preko 70 jedinstvenih vježbi. Budući da sadrži više izvora otpora i razne ručke, možete ciljati sva područja svog tijela.
4–6. Holistička kondicija
Zbog porasta zanimanja za zdravlje cijelog tijela, mnogi ljudi fitnesu pristupaju kao jednom dijelu veće zdravstvene zagonetke, a ne načinu da jednostavno dobiju snagu. U tu svrhu uravnotežuju vježbu s restorativnim aktivnostima poput spavanja i meditacije.
4. Oporavak
Kako ljudi postaju pametniji u vezi s treninzima, koriste vrijeme nakon treninga kako bi se brže oporavili i poboljšali performanse. Pristup vrhunskim alatima za oporavak koji su nekada bili rezervirani za profesionalne sportaše i fizioterapeute probijaju se prema kućama.
Očekuje se da će se prodaja proizvoda koji smiruju bolne ili zategnute mišiće, poboljšati cirkulaciju i povećati opuštanje povećati u 2021. godini, baš kao i prethodne godine.
Nadalje, ljudi su sve više usmjereni na wellness cijelog tijela, što uključuje liječenje svih aspekata zdravlja, kao što su vježbanje, prehrana, spavanje, stres i pažnja.
Kao takvi, tražit će proizvode, aplikacije i alate koji će im pomoći pratiti njihov napredak, bolje spavati i poboljšati ukupnu dobrobit.
Holistički proizvodi za oporabu uključuju:
- Theragun
- Ovaj alat za duboku masažu tkiva dizajniran je za ublažavanje napetosti, pospješuje oporavak i smiruje bol i nelagodu.
- Withings Sleep Mat
- Ova prostirka, smještena na vrhu vašeg madraca, nudi analizu ciklusa spavanja, praćenje otkucaja srca, pa čak i podatke o vašim navikama hrkanja.
- Prikupiti kriosferu
- Ovaj dvostruki valjak za masažu i valjak s ledom tvrdi da smiruje bolne mišiće i zglobove, povećava cirkulaciju krvi i limfe i podržava oporavak od ozljeda.
- Hyperice Vyper 2.0 valjak za vibracijsku pjenu
- Ovaj valjak s vibracijskom pjenom omogućuje duboku aktivaciju tkiva za opuštanje mišića, povećanje cirkulacije i pomoć u oslobađanju miofascijalnog tkiva.
- Deka za infracrvenu saunu HigherDose
- Ova termalna deka blago povećava unutarnju temperaturu vašeg tijela kako bi pospješila protok krvi i oporavak.
5. Nosivi uređaji
Nosivi uređaji porasli su u popularnosti tijekom posljednjeg desetljeća. Zapravo se predviđa da će do 2022. godine više od 900 milijuna ljudi nositi ove uređaje. Do 2025. godine očekuje se da će industrija vrijediti preko 70 milijardi dolara.
Ljudi će se pouzdati u ove uređaje koji će pružiti detaljne informacije o njihovom zdravlju, navikama spavanja i oporavku, uz personalizirane preporuke.
Nosivi uređaji uključuju:
- Remen za oporavak Whoop
- Nosivi uređaj koji pruža podatke o kondiciji, spavanju i oporavku za poboljšanje vaših sportskih performansi.
- Oura prsten
- Oura prsten je alat za praćenje spavanja koji se nosi na vašem prstu. Pruža vam 24-satni uvid u vaše spavanje, aktivnosti i navike oporavka.
6. Veza um-tijelo
Tijekom pandemije ljudi su postali zainteresirani za kombiniranje vježbanja i mentalnog opuštanja kako bi ublažili stres. Ljubitelji fitnesa traže načine za promicanje tjelesne i mentalne dobrobiti jednoglasno, a ne kao dvije zasebne aktivnosti.
Tako joga, pilates i druge aktivnosti uma i tijela dobivaju na popularnosti i očekuje se da će do 2027. postati industrija vrijedna 66 milijardi dolara. Ova brojka uključuje osobne i virtualne satove, opremu i odjeću.
Sve je veći i poticaj za više namjernih vježbi, s fokusom na formu i aktivaciju mišića, umjesto da bez razmišljanja prolazite kroz pokrete vježbanja. Te promjene mogu poboljšati kvalitetu vježbanja i zadržati vaš um fokusiranim na zadatku.
Ako ne možete pohađati osobne satove, lako možete pronaći besplatne videozapise joge na mreži ili platiti pretplatu.
Aplikacije i proizvodi za pažljivost i jogu uključuju:
- Alo se seli
- Ova pretplata na virtualnu jogu daje vam neograničeni pristup svakodnevnom treningu joge, meditacije i wellnessa.
- Joga vježbanja Daily Burn
- Ova aplikacija za jogu pruža personalizirani raspored i rutinu joge na temelju vaših jedinstvenih ciljeva i razine iskustva.
- Pilates bilo kad
- Ova mjesečna pretplata omogućuje pristup preko 3000 pilates treninga kod kuće.
7-8. Virtualna kondicija
Virtualna kondicija porasla je na popularnosti jer su cijele populacije zaglavile kod kuće. Od platformi koje omogućuju sportašima da treniraju i natječu se u virtualnom svijetu, pa sve do videoigara koje vas pokreću i druže, postoje mogućnosti za sve.
7. Virtualni trening
Iako će fizičko ili socijalno distanciranje postojati tijekom 2021. godine na brojnim mjestima, sportaši pronalaze nove načine kako trenirati i ostati konkurentni. To uključuje opcije od digitalnih biciklističkih programa kod kuće do mrežnih zajednica za vježbanje.
Korisnici se mogu prijaviti na uživo ili unaprijed snimljene treninge koje podučavaju pravi treneri i podijeliti svoj napredak s vršnjacima. Predviđa se da će ova industrija vrijedna 30 milijardi dolara do 2026. godine.
Virtualne aplikacije za trening uključuju:
- Equinox Variis
- Ova sveobuhvatna aplikacija omogućuje pristup vodećim fitnes platformama, kao što su SoulCycle, Equinox, Pure Yoga i Precision Run.
- Tone i skulptura
- Ova aplikacija za trening pruža prilagodljive tjedne planove vježbanja i prehrambene smjernice koje će vam pomoći da postignete svoje kondicijske ciljeve.
- Zwift
- Ova biciklistička platforma kod kuće donosi vam biciklističku zajednicu. Možete se voziti kroz simulirane tečajeve, igrati igre i natjecati se s drugima.
- VirZoom
- Ova aplikacija za trening virtualne stvarnosti (VR) uranja vas u biciklističke tečajeve koji vas vode širom svijeta, poput planina Dolomite u Italiji, Bealach na Ba u Škotskoj i Shimanami Kaido u Japanu.
8. Aktivne video igre
Iako su aplikacije za trening popularne, industrija videoigara također uključuje fitnes u svoje igre koristeći pokrete tijela kao glavni kontroler.
Možete igrati sami, s prijateljima ili strancima na mreži kako biste ušli u zabavan trening.
Aktivne video igre uključuju:
- Nintendo prsten Fit
- Kao dio konzole Switch, Nintendo Ring Fit interaktivna je igra s kotačićem za vježbanje. Držite kotač ispred sebe i pratite pokrete na ekranu za izvrstan trening cijelog tijela.
- Just Dance 2021
- Serija Just Dance popularna je, počašćena igra koja vam omogućuje ples, zabavu i dobar trening.
- Fitness virtualne stvarnosti Black Box
- Ova VR igra koristi vaše tijelo kao kontroler za solidan trening. Iako su trenutno dostupni samo u teretanama Black Box, očekuje se da će ova tvrtka i drugi u bliskoj budućnosti donijeti VR trening u vaš dom.
9. Solo kondicija
Boravak u zatvorenom većini 2020. i u novoj godini bio je težak podvig za većinu nas. Ovisno o tome gdje živite, možda vam je dopušteno da izađete vani i obavite neke prijeko potrebne aktivnosti.
Jedan od trendova za 2020. godinu za koji se očekuje da se nastave jesu sportovi koji se prirodno daju na socijalno distanciranje, poput golfa, biciklizma na otvorenom i surfanja.
Prema podacima iz Golf Datatecha, broj odigranih kola u kolovozu 2020. porastao je za 20,6% u odnosu na godinu prije. Biciklizam na otvorenom zabilježio je sličan val, prodaja bicikala porasla je 121%.
Surfanje se steklo duž istočne i zapadne obale Sjedinjenih Država kao fizički i psihički zahtjevan sport. Kao takvi, ovi solo sportovi mogu i dalje rasti postpandemijom kao načinom izlaska vani, a da i dalje vježbaju fizičko distanciranje.
Donja linija
2021. godine možete očekivati veliki pomak u fitnes industriji.
Uz stalno mijenjajuću tehnologiju, od fitnes industrije očekuje se da ide u korak s vremenom i pruža personaliziraniji pristup kondiciji i zdravlju.
Od treninga kod kuće do virtualnih treninga i praćenja zdravlja, 2021. obećava da će fitness učiniti pristupačnijim i ugodnijim za sve.
