Navale glave uzrokovane su brzim padom krvnog tlaka kad ustanete.
Obično uzrokuju vrtoglavicu koja traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Navala glave također može uzrokovati privremenu vrtoglavicu, zamagljen vid i zbunjenost.
Većina ljudi povremeno doživljava navale glave. Općenito nisu razlog za zabrinutost. Međutim, ako vam se glava često javlja, to može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.
U ovom ćemo članku pokriti potencijalne uzroke vaše navale i pogledati načine na koje možete spriječiti da se pojave.
Što je zapravo navala glave?
Nalet glave je nagli pad krvnog tlaka kada ustanete iz ležećeg ili sjedećeg položaja. Medicinski izraz za to je ortostatska hipotenzija ili posturalna hipotenzija.
Medicinska definicija navale glave je sistolički pad krvnog tlaka od najmanje 20 mm Hg (milimetri žive) ili dijastolički pad krvnog tlaka od najmanje 10 mm Hg u roku od 2 do 5 minuta stajanja.
Kad brzo ustanete, gravitacija privlači vašu krv prema nogama i krvni tlak brzo pada. Otprilike 10 do 15 posto nakupina krvi u donjem dijelu tijela kad stojite.
Refleksi vašeg tijela održavaju krvni tlak konstantnim kad stojite. Primjerice, ispumpavat će više krvi i stegnuti vam krvne žile. Kad ti refleksi ne djeluju pravilno, možete osjetiti vrtoglavicu i vrtoglavicu zbog navale glave.
Kod brzog stajanja mogu se pojaviti i sljedeći simptomi:
- zamagljen vid
- slabost
- umor
- mučnina
- lupanje srca
- glavobolje
- onesvijestiti se
Možete imati izolirane navale glave, ili oni mogu biti kronični problem.
Što bi moglo izazvati navalu glave?
Svatko može doživjeti navalu glave, ali posebno su česti kod ljudi starijih od 65 godina. Čak 18,2 posto ljudi u ovom dobnom rasponu može doživjeti navale glave.
Sljedeći uvjeti mogu potencijalno dovesti do navale glave:
- starenje
- dehidracija
- anemija (nizak broj crvenih krvnih zrnaca)
- gubitak krvi
- trudnoća
- problemi sa srčanim ventilima
- dijabetes
- stanja štitnjače
- vruće vrijeme
- uzimanje diuretika, opojnih droga ili sedativa
- određeni lijekovi, posebno lijekovi za snižavanje krvnog tlaka
- kombinirajući alkohol i lijekove
- produljeni odmor u krevetu
- Poremećaji u prehrani
Kako možete spriječiti da se dogodi navala glave?
Sljedeće promjene u načinu života mogu vam pomoći smanjiti učestalost naleta glave. Međutim, ako je vaša navala glave uzrokovana osnovnim zdravstvenim stanjem, dobra je ideja posjetiti liječnika. Oni mogu dijagnosticirati vaše stanje i pronaći najbolje mogućnosti liječenja.
Ostati hidratiziran
Dehidracija može dovesti do navale glave čak i kod zdravih osoba. Kad postanete dehidrirani, vaš ukupni volumen krvi može se smanjiti. Kada se vaš ukupni volumen krvi smanji, opći krvni tlak također pada.
Dehidracija također može uzrokovati slabost, vrtoglavicu i umor, zajedno s naletima glave.
Stojeći sporije
Ako često imate navale glave, može vam pomoći sporije ustajanje iz sjedećih i ležećih položaja. To prirodnim refleksima vašeg tijela daje više vremena za prilagodbu promjenama krvnog tlaka.
Izbjegavajte vruće okruženje
Jako znojenje može uzrokovati gubitak vode i elektrolita i povećati rizik od razvoja dehidracije. Redovito punjenje tekućine može pomoći u sprječavanju navale glave i drugih simptoma dehidracije.
Minimiziranje unosa alkohola
Alkohol je diuretik, što znači da uzrokuje gubitak tekućine. Konzumacija alkohola može vas dehidrirati i povećati rizik od razvoja navale glave. Konzumacija puno vode i elektrolita s alkoholom može pomoći u smanjenju dehidracije.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Većina ljudi je povremeno doživjela navalu glave. Ako su vam navale glave uzrokovane dehidracijom ili dugotrajnim sjedenjem, vjerojatno nisu ozbiljne.
Međutim, ako se ponavljaju naleti glave, dobra je ideja razgovarati s liječnikom i provjeriti je li uzrok vaše navale možda medicinsko stanje.
Također je dobra ideja razgovarati s liječnikom ako vam glava naleti, posrnete, padnete, padnete u nesvijest ili imate dvostruki vid.
Koji vas čimbenici izlažu riziku zbog navale glave?
Svatko može doživjeti povremenu navalu glave. Međutim, određeni čimbenici mogu povećati vaš rizik.
Lijekovi
Uzimanje lijekova koji snižavaju krvni tlak može povećati rizik od razvoja vrtoglavice i vrtoglavice. Lijekovi koji mogu uzrokovati navalu glave uključuju sljedeće kategorije.
- alfa-blokatori
- beta-blokatori
- blokatori kalcijevih kanala
- nitrati
- enzim koji pretvara angiotenzin (ACE)
Prošireni odmor u krevetu
Ako ste dulje vrijeme u krevetu, možete postati slabi i osjetiti navalu glave prilikom ustajanja. Polako ustajanje iz kreveta može vam pomoći održati krvni tlak stabilnim.
Starenje
Kako starite, refleksi koji kontroliraju sposobnost vašeg tijela da stabilizira krvni tlak počinju djelovati sve manje učinkovito.
Iako ne možete u potpunosti zaustaviti starenje, zdrava prehrana, redovito vježbanje i cjelokupni zdrav način života mogu vam pomoći u održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava.
Trudnoća
Navala glave uobičajena je u trudnica. Hormonske promjene uzrokuju opuštanje krvnih žila i mogu uzrokovati pad krvnog tlaka. Mnoge žene primjećuju pad krvnog tlaka u prva 24 tjedna trudnoće.
Bolesti
Raznolikost različitih bolesti srca može povećati rizik od niskog krvnog tlaka i razvoja navale glave. To uključuje probleme s ventilima i srčane udare. Parkinsonova bolest, dijabetes i druge bolesti koje oštećuju vaše živce također mogu uzrokovati navale glave.
Ključna za poneti
Većina ljudi povremeno doživi navalu glave. Naročito ćete vjerojatno požuriti ako ste stariji od 65 godina. To je zato što vaše tijelo starenjem postaje manje učinkovito u regulaciji krvnog tlaka.
Naleti na glavu često su uzrokovani dehidracijom. Nadoknađivanje tekućine, posebno tijekom vježbanja, može vam pomoći u sprječavanju navale glave.
Prema klinici Mayo, prosječnom odraslom muškarcu treba 15,5 šalica vode dnevno, a prosječnoj ženi 11,5 šalica dnevno. Ako živite u vrućoj klimi, možda ćete trebati piti još više vode.
Ako vam se groznice ponavljaju ili vam padne u nesvijest, dobro je posjetiti liječnika kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja.
