Koliko puta trepnete u danu?

Treptanje je neophodno za vaše zdravlje očiju. Pomaže vašim očima da ostanu vlažne i oksigenirane, a također uklanja i ostatke s očiju.

Ne trepću svi jednakom brzinom, ali postoji prosječna stopa koliko puta većina ljudi trepće u minuti, satu ili danu.

Pogledajmo pobliže prosječni broj vjerojatnosti treptanja u danu i što može poremetiti vašu učestalost treptanja.

Koliko puta trepnete dnevno?

U prosjeku većina ljudi trepće oko 15 do 20 puta svake minute. To znači da, dok ste budni, vjerojatno trepnete:

• 900 - 1.200 puta na sat
• 14.400 - 19.200 puta dnevno
• 100.800 - 134.400 puta tjedno
• između 5,2 i 7,1 milijuna puta godišnje

Svako treptanje traje između 0,1 i 0,4 sekunde. S obzirom na to koliko puta prosječna osoba trepće u minuti, to čini oko 10 posto vremena kada ste budni.

Istraživanja sugeriraju da nema značajne razlike u tome koliko često trepćete na temelju svog spola ili svoje dobi.

Zašto trepćeš?

Treptanje je neophodno za vaše zdravlje očiju. Igra ključnu ulogu u:

• uklanjajući ostatke iz očiju, poput malih čestica iz zraka, suhih suza i mrtvih stanica
• donoseći hranjive sastojke i druge tvari u vaše oči koje pomažu da budu zdrave
• vlaženje očiju, što sprječava isušivanje očiju i smanjuje rizik od problema sa suznim filmom
• dovodeći kisik u vaše oči

Sve ove funkcije pomažu i u prevenciji infekcija oka. Uz to, trepćući vam omogućuje da se mozak nakratko odmori, pomažući vam da se ponovno usredotočite na ono što radite.

Što se može dogoditi ako ne trepnete?

Ako ne trepnete ili ne trepćete dovoljno često:

• Rožnica vam može nateći. Vaša rožnica nema krvne žile, pa joj treba kisik iz suznog filma, koji dobiva kad trepnete. Ako jednostavno rjeđe trepćete, vaša rožnica ipak bi trebala dobiti potrebni kisik. Ali ako ne trepnete, nedostatak kisika može dovesti do oticanja rožnice. Zapravo, vaša rožnica čak i malo nabubri kad spavate, ali vraća se u normalu ubrzo nakon što se probudite.
• Vaše oči neće dobiti hranjive sastojke potrebne da bi ostale zdrave.
• Oči vam se mogu isušiti, jer se vaš suzni film ne nadopunjava. To može dovesti do bolova u očima i zamućenja vida.
• Rizik od infekcije oka povećava se zbog ostataka koji ostaju u oku i nedostatka kisika u oku.

Što može uzrokovati da rjeđe trepćete?

Čest razlog zbog kojeg možete rjeđe treptati je sindrom računalnog vida. To se može dogoditi kada dugo koristite računalo bez pauze.

Zapravo, istraživanje pokazuje da trepnete 66 posto manje dok koristite računalo. Ako se tijekom rada s računalom nađete suhih očiju, to je možda zato što rjeđe trepćete.

Pokušajte u borbi protiv sindroma računalnog vida:

• pravite česte pauze i koristite pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta odvratite pogled od računala i odmarajte oči na nečemu udaljenom 20 stopa 20 sekundi
• podsjećajući se da trepnete dok ste ispred svog računala
• pomoću kapi za oči
• podešavanje osvjetljenja ili položaja zaslona kako biste smanjili odsjaj ili upotrijebite filtar odsjaja na zaslonu
• podešavanje svjetline i kontrasta zaslona tako da ne morate naprezati oči da biste čitali
• ograničavanje vremena koje provodite ispred zaslona računala, posebno bliže vremenu spavanja kad je rasvjeta možda lošija i umorniji ste

Možda ćete i rjeđe treptati zbog problema s kapkom. Probleme s kapcima mogu uzrokovati:

• paraliza
• ozljeda
• očna bolest
• nuspojave kirurgije

Neki ljudi s Parkinsonovom bolesti također mogu rjeđe treptati zbog problema s pokretima mišića.

Što može uzrokovati češće treptanje?

Češće treptanje može biti dosadno, ali rijetko je znak ozbiljnog problema.

Neki mogući uzroci češćeg treptanja uključuju:

• iritacija oka zbog nadražujućih sastojaka u zraku, suhih očiju, ogrebotine na rožnici, upale kapka ili irisa, nečega u oku ili drugih razloga
• naprezanje očiju od predugog fokusiranja na jednu stvar - na primjer, nakon što isključite računalo na kraju dana
• problemi s vidom, poput kratkovidnosti, dalekovidosti ili nepravilnog poravnanja očiju
• poremećaj pokreta, koji može uzrokovati grčeve oka
• anksioznost ili stres
• umor
• navika

U rijetkim slučajevima često treptanje može biti znak ozbiljnijeg stanja. Uvjeti koji mogu uzrokovati često treptanje uključuju:

• poremećaji napadaja (posebno u djece)
• Multipla skleroza
• Wilsonova bolest
• Tourettov sindrom

Simptomi na koje treba pripaziti

Većinu vremena promjena učestalosti treptanja nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako učestalost treptanja prati i drugi simptomi, to bi moglo biti posljedica nečeg ozbiljnijeg.

Svakako pripazite na:

• znakovi infekcije oka:
  • crvenilo
  • zalijevanje
  • svrbež
  • gori
  • bol
  • osjetljivost na svjetlost
  • pražnjenje
  • oteklina
  • osjećajući se kao da ima nešto u vašem oku
  • zamagljen vid
• promjene frekvencije treptanja nakon nedavne ozljede oka
• problemi s ravnotežom ili koordinacijom
• ostali grčevi mišića
• fizički i vokalni tikovi (kod djece)

Donja linija

U prosjeku većina ljudi trepće 15 do 20 puta u minuti. To pomaže vašim očima da ostanu zdrave održavajući ih kisikima i vlažnima te uklanjajući ostatke.

Iako postoje neki uvjeti zbog kojih možete treptati češće ili rjeđe, promjena brzine treptanja rijetko je znak ozbiljnog problema.

Ako primijetite promjene u treptanju i znakove infekcije oka, neurološke simptome ili nedavnu ozljedu oka, obratite se svom liječniku. U ovom slučaju to može biti znak ozbiljnijeg stanja.