Prečesto zaboravljamo da su neki od nas s druge strane.
Kada govorimo o samoubojstvu, usredotočimo se na prevenciju ili oplakivanje onih koje smo izgubili od samoubojstva.
Iako su to vrijedni i važni ciljevi, oni ponekad čine nevidljivima vrlo stvarnu i važnu skupinu ljudi.
Prečesto zaboravljamo da su neki od nas s druge strane - da neće svi koji pokušaju samoubojstvo umrijeti.
Kad sam kao mladi tinejdžer pokušao samoubojstvo, našao sam se nespremnim.
Nisam mogao pronaći podršku ili resurse, jer su se ti resursi fokusirali isključivo na članove obitelji koji su izgubili voljenu osobu ili sprečavali pokušaje samoubojstva, a ni jedno ni drugo nije se odnosilo na mene u to vrijeme.
Zbunjen i sam, nisam uspio pronaći niti jedno web mjesto ili članak koji je priznao da ponekad samoubojstvo ne ide onako kako smo planirali - ponekad živimo da bismo ispričali priču.
Išao sam u školu sutradan, nastavljajući posao kao i obično, jer nisam znao što bih drugo učinio.
Više od deset godina kasnije stvara se više resursa i odvijaju se nevjerojatni projekti. Zahvalan sam, kao pokušaj preživljavanja, što znam da će drugi preživjeli imati više sigurnosne mreže nego ja.
Međutim, još uvijek vjerujem da postoje stvari koje svi možemo učiniti kako bismo podržali preživjele pokušaje samoubojstva - i stvorili kulturu u kojoj se ti preživjeli ne osjećaju nevidljivo.
Evo popisa od 7 načina na koje svi možemo učiniti ispravno preživjele pokušaje samoubojstva.
1. Uključite preživjele pokušaje u svoje razgovore o samoubojstvu
U bilo kojem razgovoru o samoubojstvu - bilo da se radi o formalnom panelu, raspravi o javnoj politici ili slučajnom razgovoru - nikada ne treba pretpostaviti da preživjeli ne postoje.
I mnogi od nas ne samo da preživljavaju, već i napreduju. Drugi preživljavaju i nastavljaju se boriti.
Ako, primjerice, radite na prevenciji, važno je imati na umu da ljudi koji su prije pokušali samoubojstvo imaju još veći rizik da pokušaju ponovno.
Preživjeli pokušaji važni su demografski podaci kada govorimo o prevenciji.
Prilikom organiziranja panela ili konferencija o mentalnom zdravlju i samoubojstvima, trebali bi biti koncentrirani napori kako bi se preživjeli uključili ne samo kao polaznici, već i kao govornici i organizatori.
Ako već podržavate određenu organizaciju za mentalno zdravlje, možete se raspitati i o tome što rade kako bi podržali preživjele pokušaje.
I u svakodnevnom razgovoru imajte na umu da pokušaj samoubojstva nije sinonim za umiranje.
Uključivanje pokušaja preživjelih u razgovore koji utječu na naš život važan je dio učiniti preživjele vidljivima.
2. Prestanite tretirati samoubojstvo kao tabu temu
Znam da samoubojstvo zvuči zaista zastrašujuće. Znam da može biti teško voditi razgovore o tome.
Međutim, kada se samoubojstvo odnosimo prema tihoj temi, ne povrijedimo samo ljude koji su možda samoubilački i trebaju pomoć, već i ljude koji su već pokušali i treba im siguran prostor da o tome razgovaraju.
Kada nemamo zdrave, suosjećajne razgovore o samoubojstvu i preživljavanju, u konačnici obeshrabrujemo preživjele da traže podršku.
Nakon mog pokušaja, nije bilo skripte o tome kako razgovarati o onome što sam prošao. U crijevima sam jednostavno znao da to nije nešto o čemu ljudi razgovaraju.
Da sam se osjećao sigurnije ili me ohrabrilo da se otvorim, možda bih se mogao snaći učinkovitije i prije dobiti pomoć.
Dapače, da to nije bio tako tabu, možda bih razgovarao o svojim samoubilačkim mislima prije nego što sam djelovao, a moj se pokušaj možda nikad ne bi dogodio.
Moramo prestati tretirati samoubojstvo i samoubilačke misli kao tabu.
Umjesto toga, moramo poticati razgovore koji mogu pomoći preživjelima da se osjećaju dovoljno sigurno da otkriju svoja iskustva i potraže pomoć kada je to potrebno.
3. Prestanite sramotiti preživjele
Dio moje odluke da toliko godina držim u tajnosti ono što mi se dogodilo bio je taj što sam iznova i iznova čuo da je samoubojstvo sebična odluka.
Bojala sam se da ću me, ako se otvorim nekome, umjesto sažaljenja dočekati sram i kritika.
Pojednostavljeno: Moramo prestati sramotiti ljude koji su pokušali samoubojstvo.
Odluka da okončamo svoj život nije odluka koju ikada olako shvatimo - i ne ukazuje na karakternu manu, već na neizmjernu bol koju predugo nosimo.
Pokušaji preživjelih suočavaju se s ogromnim količinama diskriminacije, a to je složeno jer se ne suočavamo samo sa stigmom da smo preživjeli pokušaj samoubojstva, već često i s onim što se bori s našim mentalnim zdravljem.
Nismo samo "sebični", već smo "ludi", "nestabilni", "odvezani". Drugim riječima, jesmo bezvrijedan.
Kultura koja se ili pretvara da ne postojimo ili nas tretira kao sebične i podljude, kultura je koja u konačnici nastavlja ciklus samoubojstava.
Ako nas potaknu na šutnju i kažu da smo manje od ljudi, mnogo je veća vjerojatnost da ćemo ponovno pokušati samoubojstvo.
Ako želimo podržati preživjele pokušaje, moramo ih prestati sramotiti u tišinu.
4. Ne pretpostavljajte da su pokušaji samoubojstva univerzalno iskustvo
Neki od nas su traumatizirani svojim iskustvom. Neki od nas nemaju snažne osjećaje zbog onoga što se dogodilo. Neki od nas svoje pokušaje smatraju životnim. Neki od nas na njih gledaju kao na jedan užasan događaj u našem životu.
Neki od nas žale zbog svog pokušaja. Neki od nas uopće ne žale.
Neki od nas osjećaju svi tih stvari u različito vrijeme našeg života - ponekad čak i u različitim točkama u jednom danu.
Ne postoji univerzalni narativ koji odgovara svakom preživjelom pokušaju samoubojstva.
Sva naša iskustva su valjana, sva naša iskustva su važna i sva naša iskustva su jedinstvena.
Kada govorimo o pokušajima samoubojstva, moramo biti oprezni da ne generaliziramo ta iskustva ili preživjele.
Priznajući složenost i raznolikost naših iskustava, podržavamo svi preživjelih, umjesto samo onih koji se uklapaju u naše unaprijed stvorene ideje o tome kakav bi preživjeli trebao biti.
Ako želimo biti podrška, moramo biti podrška svima, bez obzira na to kako izgleda njihovo putovanje.
5. Prilagodite se kad preživjeli dijele svoje priče
Mnogo je preživjelih koji već dijele svoje priče, a možda jednog dana naiđete na nekoga tko vam vjeruje u svoju priču. Najvažnije je slušati - i pustiti ih da preuzmu vodeću ulogu.
Otkrio sam da kad podijelim svoju priču s ljudima, ljudi imaju puno pitanja i ne znaju se uvijek s poštovanjem angažirati.
Na to bih predložio da ljudi aktivno slušaju kada preživjeli dijele svoje priče. Ne prekidajte, ne ispitujte i ne postavljajte invazivna pitanja.
Neka preživjeli odluče koliko će podijeliti, kada podijeliti i kako će se ispričati njihove priče.
Znam da je samoubojstvo tema o kojoj često ne čujemo, a kad se netko želi otvoriti, puno toga želimo znati.
Međutim, priča o pokušaju osobe nije o vama. Ovo je priča o njima, njima, za njih.
Ako postoji prilika za postavljanje pitanja, svakako postavite pitanje na način koji omogućava toj osobi da se isključi ako nije spremna odgovoriti.
Preživjeli zaslužuju otkriti svoje priče u okruženju u kojem se osjećaju sigurno, potvrđeno i poštovano.
To možete olakšati slušanjem, prije svega.
6. Shvatite da smo posvuda
Iscrpljeno je kad jedan poznanik, ne znajući moju povijest, kaže nešto strašno poput: „Uf! Ako u subotu moram na posao, ubit ću se. "
Mi kao kultura moramo prepoznati da su preživjeli pokušaji u svakoj zajednici i tada se trebamo ponašati u skladu s tim.
O samoubojstvu moramo suosjećajno razgovarati ne samo zato što je to ispravno (samoubilačke šale nikad nisu smiješne, pogotovo kad ne dolaze od ljudi koji su to živjeli), već zato što je pokretanje preživjelih još jedan način na koji oboje nevidimo i marginalizirati ih.
Pretpostavljamo da preživjelih nema, pa kažemo stvari koje inače ne bismo rekli nekome tko je to prošao.
Mnogo je mikroagresija s kojima se preživjeli suočavaju na osnovu pretpostavke da ne postojimo ili da postojimo samo u određenim zajednicama.
O samoubojstvu uvijek treba razgovarati na osjetljiv, uključiv način i ne podržava diskriminaciju ili sram, tako da se preživjeli u svakoj zajednici mogu osjećati sigurno i poštovano.
7. Uklonite nevjerojatne resurse koji podržavaju preživjele pokušaje
Preživjelima pokušaja samoubojstva trebaju i resursi. Zbog toga je potpora organizacijama, resursima i projektima koji zagovaraju i pomažu preživjelim pokušajima od apsolutne je važnosti.
Za razliku od godina kada sam imao svoj pokušaj, Google-ov "preživjeli pokušaj samoubojstva" navodi brojne resurse koji sada postoje za preživjele, od kojih su neki prilično fantastični.
Jedan bitan resurs možete pronaći u Grief Speaksu. Vodič koji se ovdje nalazi daje sveobuhvatan pregled načina na koje možemo nekome pomoći nakon pokušaja samoubojstva. Da su moji bliski imali nešto slično, to bi sve promijenilo.
Jedan od mojih najdražih projekata zove se Live Through This, nevjerojatno djelo preživjelog pokušaja Dese’Rae L. Stagea. Fotografira i dokumentira priče preživjelih pokušaja iz svih sfera života.
Kad sam prvi put vidio ovaj projekt, zapanjio sam se koliko sam se osjećao. Znanje da postoje i drugi poput mene, koji su to proživjeli i pričali svoje priče, dalo mi je hrabrosti da i dalje pričam svoju priču.
Podržati rad preživjelih i zagovornike poput Stagea način je kako povećati vidljivost preživjelih, tako i stvoriti veću sigurnosnu mrežu za buduće preživjele koji trebaju znati da su zbrinuti, viđeni i - što je najvažnije - ne sami .
Moj pokušaj samoubojstva nije bila najgora stvar koja mi se dogodila. Samoća koju sam osjećala nakon bila je.
Kad sam shvatila da ne znam o tome razgovarati i nisam imala siguran prostor za taj razgovor, to je imalo značajan utjecaj na moje mentalno zdravlje.
Kao odrasla osoba znam da u svom iskustvu nisam sama. Toliko je preživjelih pokušaja širom svijeta, a mnogi se osjećaju bez podrške, izolirani i posramljeni u tišinu.
Međutim, toliko možemo učiniti sve da se preživjeli pokušaji osjećaju podržanijima.
Ovaj je popis mjesto s kojeg treba započeti i trebao bi biti dio neprekidnog razgovora o tome kako učiniti preživjele sigurnijima, poštovanjima i vidljivijima.
Ovaj je članak ovdje izvorno objavljen.
Sam Dylan Finch wellness trener je, pisac i medijski strateg na području zaljeva San Francisco. Vodeći je urednik mentalnog zdravlja i kroničnih stanja u Healthlineu, te suosnivač Queer Resilience Collective, wellness trenerska zadruga za LGBTQ + osobe. Možete se pozdraviti Instagram, Cvrkut, Facebookili saznajte više na SamDylanFinch.com.
