Zašto biste trebali provjeriti svoje novopečene mamice

Svakako, pošaljite svoje čestitke na društvene mreže. Ali već je zakasnilo da naučimo učiniti više za nove roditelje.

Kad sam u ljeto 2013. rodila kćer, bila sam okružena ljudima i ljubavlju.

Brojni prijatelji i članovi obitelji čekali su u čekaonici, jeli hladnu pizzu i gledali 24-satne vijesti. Prodefilirali su u moju sobu i izašli iz nje - nudeći mi utjehu, druženje i (kad su medicinske sestre dopustile) kratke šetnje hodnikom pravokutnog oblika - a nakon porođaja došli su do mog kreveta, zagrlivši me i pridržavajući usnulu djevojčicu .

No, manje od 48 sati kasnije, stvari su se promijenile. Život mi se (nesumnjivo) promijenio, a pozivi su zamrli.

Tekstovi "kako se osjećaš" prestali su.

U početku je tišina bila u redu. Bila sam zauzeta dojenjem, drijemanjem i pokušavanjem podrigivanja svoje vrlo tvrdoglave bebe. I ako nisam mogao pratiti kavu, kako bih mogao pratiti prijatelje? Moj život je živio u koracima od po 2 sata ... na dobar dan.

Funkcionirao sam na autopilotu.

Nisam imao vremena učiniti nešto više od "preživjeti".

Međutim, nakon nekoliko tjedana tišina je postala zastrašujuća. Nisam znao tko sam - ni koji je dan bio.

Neprestano sam listao društvene mreže. Beskrajno sam gledao TV i upao sam u duboku depresiju. Moje je tijelo postalo jedno s našim jeftinim, IKEA-inim kaučem.

Ja sam - naravno - mogao pružiti ruku. Mogao sam nazvati majku ili pozvati punicu (za pomoć, savjet ili zagrljaj). Mogla sam poslati poruke svojim djevojkama ili najboljem prijatelju. Mogla sam se povjeriti svom mužu.

Ali nisam znao što bih rekao.

Bila sam novopečena mama. Mama s blagoslovom. To su trebali biti najbolji dani u mom životu.

Osim toga, nitko od mojih prijatelja nije imao djece. Žaliti se činilo je glupo i besmisleno. Ne bi je dobili. Kako bi uopće mogli razumjeti? A da ne spominjem da su se mnoge moje misli (i postupci) činile ludima.

Provela sam sate lutajući ulicama Brooklyna, zureći u sve ostale mame za koje se činilo da su ih shvatile. Koji su se igrali (i dozirali) svoje novorođene komadiće.

Željela sam da se razbolim - ne smrtno, ali dovoljno da budem hospitalizirana. Htio sam pobjeći ... pobjeći. Trebala mi je pauza. I nisam bila sigurna što sam više obrisala, stražnjicu svoje kćeri ili oči. I kako bih to mogao objasniti? Kako bih mogao objasniti nametljive misli? Izolacija? Strah?

Moja kći je spavala, a ja sam ostao budan. Gledao sam je kako diše, slušao je kako diše i zabrinuo se. Jesam li je dovoljno poljuljao? Je li pojela dovoljno? Je li taj mali kašalj bio opasan? Da je nazovem doktora? Je li ovo mogao biti znak ranog upozoravanja na SIDS? Je li bilo moguće dobiti ljetnu gripu?

Moja se kći probudila i molio sam se da ode spavati. Trebao mi je trenutak. Minuta. Žudio sam zažmiriti. Ali nikad nisam. Ovaj začarani krug isprati i ponoviti.

I dok sam na kraju dobio pomoć - negdje između 12. i 16. tjedna moje kćeri slomio sam se i pustio muža i liječnike - postojanje jedne osobe u mom životu moglo je promijeniti stvari.

Mislim da me netko nije mogao "spasiti" ili zaštititi od nedostatka sna ili užasa postporođajne depresije, ali mislim da je možda mogao pomoći topli obrok.

Bilo bi lijepo da netko - bilo tko - pita za mene, a ne samo za moju bebu.

Dakle, evo mog savjeta svima i svima:

• Pošaljite poruke novim majkama u svom životu. Nazovite nove mame u svom životu i to redovito. Ne brinite se da ćete je probuditi. Želi kontakt s odraslima. Ona potrebe kontakt odraslih.
• Pitajte je kako možete pomoći i javite joj da ćete rado gledati njezinu bebu 30 minuta, sat ili 2 sata kako bi mogla spavati ili se tuširati. Nijedan zadatak nije previše blesav. Recite joj da ne troši vaše vrijeme.
• Ako ipak prijeđete, nemojte to raditi praznih ruku. Donesite hranu. Donesite kavu. I to bez pitanja. Male geste idu a dugo put.
• Ako ne prijeđete, pošaljite joj iznenađujuću dostavu - od Postmatesa, DoorDash-a, Seamless-a ili Grubhub-a. Cvijeće je slatko, ali kofein je spoj.
• A kad razgovarate s njom, nemojte suosjećati - suosjećati. Recite joj stvari poput "to zvuči puno" ili "što mora biti zastrašujuće / frustrirajuće / teško".

Jer bez obzira imate li djecu ili ne, obećavam vam ovo: možete pomoći svojoj novoj mami prijateljici i ona vas treba. Više nego što ćete ikada znati.

Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko web stranica, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - da nabrojimo samo neke. Kad joj nos nije zakopan na poslu (ili dobroj knjizi), Kimberly provodi slobodno vrijeme trčeći Veće od: Bolest, neprofitna organizacija kojoj je cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore s mentalnim zdravljem. Slijedite Kimberly Facebook ili Cvrkut.