Je li opasno za mene kad pokupim nos i kako se zaustaviti?

Zašto ljudi pipaju nos?

Branje nosa je neobična navika. Prema studiji objavljenoj 1995. godine, 91 posto ljudi koji su odgovorili na upitnik izjavilo je da to čine, dok je samo 75 posto mislilo da "svi to čine". Ukratko, svi s vremena na vrijeme trpamo svoje prste.

Zašto se ljudi pipaju nosom vjerojatno se razlikuje od osobe do osobe. Nos koji je suh ili previše vlažan može biti iritantan. Brzi odabir može vam ublažiti nelagodu.

Neki ljudi pobiru nos iz dosade ili nervozne navike. Alergije i infekcije sinusa mogu povećati i količinu sluzi u nosu.

U rijetkim je slučajevima pobiranje nosa kompulzivno, ponavljajuće ponašanje. Ovo stanje, koje se naziva rinotillexomania, često prati stres ili tjeskobu i druge navike poput grickanja noktiju ili grebanja. Osobama s ovim stanjem, pokupljanje nosa nakratko može ublažiti tjeskobu.

Ali većina ljudi koji kopaju nos, uključujući one koji to rade u automobilu, čine to iz navike, a ne iz prisile.

Branje nosa možda nije društveno prihvatljivo, ali rijetko je opasno.

Može li nabiranje nosa naštetiti?

Branje nosa pomalo je poput pucanja prištića, grebanja kraste ili čišćenja ušiju pomoću pamučnih tampona. Znate da ne biste trebali, ali ponekad si ne možete pomoći.

Pobijanje nosa vjerojatno vam neće stvarati ozbiljne probleme. Ipak, ovi potencijalni problemi posebno su problematični za ljude koji su bolesni ili imaju slabiji imunološki sustav:

• Infekcija. Nokti na rukama mogu ostaviti sitne posjekotine u vašem nosnom tkivu. Potencijalno opasne bakterije mogu se naći u tim otvorima i izazvati infekcije. Studija objavljena 2006. godine pokazala je da je vjerojatnije da će je ljudi koji pipaju nos nositi Staphylococcus aureus, bakterija koja je odgovorna za ono što bi moglo postati ozbiljna infekcija.
• Širenje bolesti. Sluz hvata prašinu, bakterije, viruse i prašinu kojom udišete svaki dan. Mogli biste podijeliti te klice ako odaberete nos. Jedno je istraživanje pokazalo da berači nosa mogu širiti bakteriju koja je odgovorna za veliku količinu upale pluća.
• Oštećenje nosne šupljine. Često ili ponavljano branje može oštetiti vašu nosnu šupljinu. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi s kompulzivnim branjenjem nosa (rinotillexomania) mogu osjetiti upalu i oticanje nosnog tkiva. S vremenom to može suziti otvore nosnice.
• Krvarenje iz nosa. Grebanje i kopanje u nosu može slomiti ili puknuti osjetljive krvne žile. To može dovesti do krvarenja.
• Ranice. Nosni vestibulitis je upala na otvoru i prednjem dijelu vaše nosne šupljine. To je obično uzrokovano manjom infekcijom s Stafilokok. Ovo stanje može uzrokovati čireve koje mogu razviti bolne kraste. Isto tako, kad odaberete nos, možete im čupati dlake iz folikula. U tim folikulama mogu se stvoriti mali prištići ili vrići.
• Oštećenje septuma. Septum je dio kosti i hrskavice koji dijeli lijevu i desnu nosnicu. Redovito branje nosa može oštetiti septum, pa čak i prouzrokovati rupu.

Postoje li koristi od pobiranja nosa?

Svakako, izbijanje nosa moglo bi spriječiti trenutak neugode kada vam prijatelj mora dati do znanja "u špilji je šišmiš". Osim toga, nema većih koristi za branje nosa - i više potencijalnih rizika u usporedbi s izgledom za puhanje bez puhanja.

Kako prestati čačkati nos

Branje nosa možda je navika koju biste poželjeli prestati ili barem primiti za ruku kako ne biste bezumno odlutali do svoje njuške u javnosti.

Ključ za učenje zaustavljanja je pronalaženje alternativa razlozima zbog kojih ste odabrali nos. Ove bi tehnike mogle pomoći:

Fiziološka otopina u spreju

Ako suhi zrak vodi do suhih nosnih prolaza, brzi ubrizgavanje vode s fiziološkom otopinom može pomoći povratiti vlagu i spriječiti suhe lopuhe i puhače. Ovlaživač zraka također može povećati prirodnu vlagu u sobi.

Ispiranje fiziološkom otopinom

Fiziološka otopina za nos je sanitarni način čišćenja nosnih prolaza i šupljina sinusa.

Ispiranje može biti posebno učinkovito u vrijeme kada su sezonske alergije najproblematičnije. Ispiranje će isprati sav pelud ili alergene koji mogu nadražiti vaš nosni prolaz i uzrokovati stvaranje viška sluzi.

Liječite osnovni uzrok sluzi u nosu

Ako mislite da imate više boogera nego što je normalno, možda ćete prvo trebati dijagnosticirati problem koji uzrokuje vaš hrskavi nos.

Prašnjava okolina ili dosadni alergeni mogu povećati stvaranje sluzi. Niska vlaga uzrokuje suhe sinuse. To može učiniti i dim, a alergeni u kućanstvu poput prašine i peruti mogu iritirati vaš nos.

Jednom kada prepoznate osnovni problem, radite na njegovom smanjenju ili uklanjanju kako biste mogli bolje kontrolirati stvaranje sluzi u nosu. Zauzvrat, to može smanjiti iritaciju ili osjetljivost - i proizvodnju bugera - zbog čega ćete češće kopati.

Upotrijebite memorijski uređaj za zaustavljanje nabiranja nosa

Jog memorije i zaustaviti branje prije nego što započne. Ljepljivi zavoj je jeftina, jednostavna opcija.

Zamotajte kraj svog dominantnog prsta za branje zavojem. Zatim, kad prst privučete na nos, neugodan oblik zavoja podsjetit će vas da ne pikate. Držite zavoj na mjestu onoliko dugo koliko vam je potrebno da prekvalificirate svoje ponašanje.

Pronađite alternativni ublaživač stresa

Ljudi s kroničnim stresom ili anksioznošću mogu otkriti da branje nosa pruža privremeni trenutak olakšanja. Međutim, sigurnije je za vas, nos i tjeskobu ako nađete produktivnije sredstvo za uklanjanje stresa.

Razmislite o slušanju umirujuće glazbe kad se vaša tjeskoba počne penjati. Vježbajte duboko disanje polako udišući i brojeći do 10, zatim polako izdišući i odbrojavajući do nule.

Ako trebate imati zauzete ruke, potražite lopticu za stres ili ručnu igru ​​koja zahtijeva da zauzmete ruke.

Ako nijedna od ovih aktivnosti ne uspije, porazgovarajte s pružateljem usluga mentalnog zdravlja o načinima rješavanja anksioznosti koja uzrokuje branje uopće.

Kako naučiti djecu da prestanu čačkati nos

Djeca su poznata po tome što im kljuckaju nosnice. Često je to zato što su sluz ili puhalice u nosu iritantni.

U mladosti možda ne znaju kako pobiranje nosa nije osobito higijenska aktivnost, pa se upućuju prstom. Ipak, u drugim je slučajevima pokupljanje nosa jednostavno aktivnost za znatiželjnu ili dosadnu djecu.

Rijetko je problem, ali svojoj djeci možete i trebate pomoći da prestanu čačkati nos.

• Upozorite na ponašanje. Djeca koja svoj nos izbiru iz navike ili iz dosade, možda ni ne shvaćaju da li im pokazivač prstiju nosno šupljinu. Odmah im skrenite pozornost, ali pokušajte ih ne uznemiriti paničnim odgovorom.
• Predstavljamo neposrednu alternativu. Ako su maramice u blizini, dodajte im jedno i predložite da ga umjesto toga koriste. Zatim ih odmah odvedite do toaleta da operu ruke.
• Objasnite politiku zabrane odabira. Dok perete ruke, na brzinu pregledajte djecu zašto im prsti ne pripadaju u nos. Objasnite da bi mogli razboljeti sebe ili druge.
• Ponudite mogućnosti za budućnost. Ako vaše dijete kaže da je pipalo nos jer ga boli, to je možda znak da ima infekciju sinusa ili alergiju. Ako se iritacija nastavi, zakažite sastanak s liječnikom. Pokušajte ojačati da je ponekad potrebno ispuhati nos ili ukloniti puhalice, ali oni bi to trebali pokušati učiniti nasamo i nakon toga oprati ruke.
• Ponoviti. Lekcija se možda neće držati prvi put. Podsjećajte svoju djecu na razloge da ne bode nos, dok im nudite bolje alternative. Na kraju će se ponašanje promijeniti.

Oduzeti

Unatoč mogućim rizicima, većina ljudi povremeno pokupi nos. Iako je često u redu, nije posve bez rizika. Ako vaša navika branja ne uzrokuje oštećenje nosa ili nije postala kompulzivno, ponavljajuće se ponašanje, možda ćete moći sigurno odabrati.

Ako pak utvrdite da često brijete nos i ne možete se zaustaviti, posjetite liječnika. Oni vam mogu pomoći pronaći načine za upravljanje ponašanjem i spriječiti moguće nuspojave, uključujući infekcije i oštećenja tkiva.