Pregled
Debelo crijevo je dio debelog crijeva, koje je dio probavnog trakta. Nakon što se hrana razgradi u želucu i apsorbira u tankom crijevu, neprobavljiva tvar hrane prolazi kroz debelo crijevo. Debelo crijevo odgovorno je za apsorbiranje ostataka vode, soli i vitamina iz prehrambenih sastojaka i kondenzaciju u fekalne tvari. Fekalne tvari se zatim prenose iz sigmoidnog kolona u rektum, gdje se drže prije nego što se izluče kao otpad.
Simptomi boli u debelom crijevu
Simptomi poremećaja debelog crijeva obično uključuju:
- bolovi u trbuhu
- zatvor
- proljev
- plin
- nadimanje
- grčevi
- umor
Što uzrokuje bol u debelom crijevu?
Debelo crijevo je sklono upalama i upalnim poremećajima koje mogu potaknuti:
- dijeta
- stres
- način života
- lijekovi
Kada je debelo crijevo zdravo, učinkovito će ukloniti otpad koji vašem tijelu više nije potreban. Međutim, kada vam je debelo crijevo nezdravo, to može rezultirati raznim bolnim problemima. Najčešći poremećaji debelog crijeva su upalne bolesti crijeva kao što su:
- ulcerozni kolitis, koji uzrokuje bol u sigmoidnom debelom crijevu - završnom dijelu debelog crijeva koji vodi do rektuma.
- Crohnova bolest, koja obično uzrokuje bol oko pupka ili na donjoj desnoj strani trbuha
- divertikulitis, koji uzrokuje bol u sigmoidnom debelom crijevu
- sindrom iritabilnog crijeva, koji najčešće uzrokuje bol u donjem lijevom dijelu trbuha
- kolorektalni karcinom, koji rijetko uzrokuje bolove u trbuhu
Kako liječiti bol u debelom crijevu
Upalne bolesti crijeva pokreće ili pogoršava loša prehrana. Zapravo, do 70 posto rizika od karcinoma debelog crijeva - trećeg najsmrtonosnijeg oblika raka u Sjedinjenim Državama - može se spriječiti promjenom načina života poput zdrave prehrane.
Smanjite unos određene hrane
Prvi korak u liječenju boli u debelom crijevu jest modificiranje prehrane kako biste vidjeli možete li smanjiti upalu i pronaći olakšanje. Određena hrana više doprinosi upali, uključujući:
- crveno meso
- pržena hrana
- rafinirani šećer i prerađeni ugljikohidrati
- alkohol
- kava
Prilagodite svoj način života
Drugi korak u liječenju boli u debelom crijevu je uvođenje drugih promjena načina života, uklanjanjem ponašanja koja negativno utječu na zdravlje debelog crijeva, kao što su:
- pušenje cigareta
- pretjerano sjedeće / sjedilačko radno okruženje
- nedostatak vježbanja
Preispitajte lijekove
Treći korak je pregled lijekova koje uzimate. Ako je moguće, prestanite koristiti nesteroidne protuupalne lijekove poput aspirina i ibuprofena koji mogu povećati upalu i utjecati na crijevnu sluznicu. Vaš liječnik može preporučiti alternative.
Jedite više vlakana
Prehrambena vlakna ubrzavaju proces uklanjanja otpada, pomažući smanjiti zatvor i upale. Bez dovoljno grube hrane za održavanje crijeva, stolica može postati tvrda i bolna. S dovoljno vlakana debelo crijevo smanjuje napor i pritisak koji vrši na trbuh i vene, smanjujući rizik od:
- kila
- hemoroidi
- proširene vene
- rak crijeva
- pretilost
- visoki krvni tlak
Neki zdravi izvori prehrambenih vlakana koje biste trebali razmotriti kao uvođenje u svoju prehranu su:
- mekinje
- žitarice
- voće
- povrće
- orašastih plodova i sjemenki
Pij više vode
Dehidracija može pridonijeti tvrdoj, bolnoj stolici i usporenom, blokiranom radu crijeva. Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine preporučuju pijenje najmanje osam čaša vode dnevno od 8 unci kako bi se održala pravilna hidratacija.
Više vježbajte
Način visokog stresa ili sjedilački način života može pogoršati debelo crijevo, stoga je važno pronaći načine za opuštanje i odvojiti vrijeme da vaše tijelo dobije vježbu koja mu je potrebna da bi ostalo ispravno funkcionirati. Studija iz 2009. godine pokazala je da redovita tjelovježba može smanjiti rizik od divertikulitisa kod muškaraca i do 37 posto.
Kirurgija
U ekstremnim slučajevima, operacija je opcija za ublažavanje boli u debelom crijevu.
Za poneti
Imajte na umu da sve što pojedete utječe na vaše tijelo. Jedenje tipične zapadnjačke prehrane bogate mastima i šećerom, a siromašno vlaknima, povećava upale, zatvor i bol koji mogu pokrenuti neugodne bolesti crijeva. Pijenje puno vode, jesti voće i povrće i smanjiti alkohol, cigarete, kofein i prerađenu hranu mogu vam pomoći poboljšati simptome ako trenutno imate bol.
Prema CDC-u, redoviti pregled, počevši s 50 godina, ključ je prevencije raka debelog crijeva. Dakle, ako imate 50 godina ili više, razgovarajte sa svojim liječnikom o pregledu na rak debelog crijeva. Većina kolorektalnog karcinoma je izlječiva, pod uvjetom da se otkrije rano i odmah se liječi.
.jpg)
