Krajnji vodič za razdoblja povezana s razdobljima

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Kao da napuhanost, grčevi i prhkost dok svi izlaze nisu dovoljno loši, neki od nas dobivaju i akne na mjesečnici. Zapravo, 65 posto ljudi izvještava o pogoršanju akni tijekom razdoblja.

Evo što treba znati o upravljanju i liječenju akni povezanih s razdobljem i imate li posla s provalijama ili tvrdoglavim, bolnim cistama brade.

Prvo, znajte s čim imate posla

Prije nego što krenete u bitku, uvijek je najbolje znati tko je vaš protivnik. U slučaju akni u razdoblju, to znači znati razlikovati hormonalni izboj od uobičajenog.

Najlakši način za to je pogledati vrijeme. Vjerojatnije je da će akne povezane s vašom mjesečnicom planuti tijekom tjedna koji prethodi menstruaciji ili tijekom menstruacije. Osim toga, nastoji se razjasniti ili poboljšati kad menstruacija završi ili završi.

Već imate akne? Možda ćete primijetiti da se za to vrijeme pogoršava. Ako imate čistu kožu, mogli biste primijetiti pojavu prištića ili dvije.

Blemish tipovi

Mislite da je prištić samo prištić? Nuh-uh. Postoje različite vrste mrlja. Poznavanje razlike između njih može vam pomoći da suzite najbolji način liječenja akni.

Ovo su glavni igrači:

• Miteseri. Kad začepljena pora ostane otvorena, prištić se uzdiže na površinu kože i izgleda crno.
• Bijele glave. Oni ostaju ispod površine vaše kože. Oni nastaju kad se začepljena pora zatvori, zbog čega vrh izgleda bijelo.
• Papule. Ovo je vrsta upalnih akni. To su mali, dosadni prištići koji izgledaju poput ružičastih kvrga. Oni imaju tendenciju da bole.
• Pustule. Druga vrsta upalnih akni, pustule su crvene na dnu. Vrhovi su bijeli ili žuti i ispunjeni gnojem.
• Čvorovi. Oni se stvaraju duboko ispod kože. Oni su obično veliki, čvrsti i bolni.
• Ciste. Ova vrsta mrlje duboka je i ispunjena gnojem. Bolni su i mogu uzrokovati ožiljke.

Zašto plamti prije mjesečnice

Ti opasni hormoni. Zato.

Hormoni vam fluktuiraju tijekom menstrualnog ciklusa. Neposredno prije početka menstruacije, razina estrogena i progesterona opada. To može pokrenuti vaše lojne žlijezde da luče više sebuma, masne tvari koja podmazuje vašu kožu. Previše toga može rezultirati začepljenjem pora i probijanjem.

Hormoni također mogu povećati upalu kože i proizvodnju bakterija koje uzrokuju akne.

Ove hormonalne fluktuacije neposredno prije mjesečnice mogu biti odgovorne i za druge stvari iz zabavnog razdoblja, uključujući neraspoloženje, bolne grudi i čudne kakice (poznate kao PMS).

PMS je također povezan s povećanim stresom, što može također pogoršati akne.

... i samo nastavlja

Za razliku od ostalih simptoma PMS-a, akne povezane s razdobljem ne nestaju uvijek kad menstruacija započne. Za to možete kriviti i svoje hormone.

Testosteron, muški hormon koji svi imamo u tijelu bez obzira na rođeni spol, utječe na nas različito, ovisno o razini ostalih hormona.

Kada razina hormona varira prema kraju razdoblja, testosteron također može pokrenuti osjetljivost lojnih žlijezda. Opet, rezultat je više sebuma i začepljenih pora.

Možda je posebno loše oko brade

Primijetite duboku, pulsirajuću bol u bradi ili duž linije vilice? Nije neobično da se na tim područjima pojave hormonalne akne, posebno ciste. Možda ne izgledaju previše na površini, ali mogu nanijeti svijet boli.

Profesionalni savjet

Ne pokušavajte iskočiti ciste na bradi. Ozbiljno. Nećete pobijediti, a to će samo dovesti do više boli i povećati rizik od ožiljaka.

Mogli biste i primijetiti da se pojavljuje tamo dolje

Vidjevši bilo kakvu kvržicu bilo gdje u blizini vašeg vaginalnog područja, može pokrenuti neka glavna alarmna zvona. Prije nego što se uspaničite, znajte da neki ljudi prijavljuju izbijanje vulve prije menstruacije.

Za izbijanje na ovom području mogu biti krivi hormoni, ali postoje i drugi mogući uzroci koji se odnose na razdoblje.

Na primjer, menstrualni ulošci mogu se trljati o vašu kožu, nadražujući folikule kose i dovodeći do urastalih dlačica i folikulitisa.

Proizvodi iz ostalih razdoblja također mogu izazvati kontaktni dermatitis, što je reakcija na nešto što dodiruje kožu. To mogu učiniti mirisni tamponi, ulošci i maramice.

Kako smiriti duboke, bolne provale

Duboki prištići i ciste koji ponekad dolaze s mjesečnicom nekima mogu biti prilično bolni, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol.

Pokušajte dobiti olakšanje tijekom bolnog izbijanja:

• topli oblog od 10 do 15 minuta, tri ili četiri puta dnevno za smirivanje boli i pomoć u izvlačenju gnoja
• hladni oblog ili led od 5 do 10 minuta za ublažavanje bolova i oteklina
• benzoil peroksid za ubijanje bakterija

Kako ukrotiti aktivno izbijanje

Akne povezane s razdobljem mogu biti posebno tvrdoglave. Kombinacijom proizvoda bez recepta (OTC) možete ubrzati postupak zacjeljivanja.

Odaberite svoje borce

Evo na što treba obratiti pažnju i kako to uklopiti u svoju rutinu:

• Operite lice dva puta dnevno pomoću nježnog sredstva za čišćenje bez sapuna, poput Cetaphil nježnog sredstva za čišćenje kože.
• Upotrijebite jastučiće s glikolnom kiselinom za uklanjanje mrtvih stanica kože, smanjenje upale i promicanje rasta nove kože.
• Koristite OTC benzoil peroksidni tretman za mrlje koji započinje s manjom čvrstoćom, poput 2,5 posto.
• Upotrijebite OTC salicilnu kiselinu, kao što je sredstvo za čišćenje ili krema, kako bi pore bile čiste.
• Koristite tretman mrlja od ulja čajevca. Dokazano je da ulje čajevca ubija bakterije i poboljšava blage do umjerene akne.

Evo nekoliko drugih stvari koje možete učiniti za rješavanje prodora:

• Izbjegavajte iritantne proizvode, poput masnih krema za sunčanje, kozmetike, ulja i korektora.
• Zaštitite kožu od trenja od stvari poput uskih ovratnika, naramenica ili kaciga.
• Ograničite izloženost UV zrakama tako da se držite podalje od sunca kad god je to moguće i upotrebljavate moćne hidratantne kreme sa kremom za sunčanje.
• Operite lice nakon aktivnosti zbog kojih se znojite.
• Koristite proizvode protiv akni prema uputama. Previše nanošenja iritirat će i isušiti vašu kožu.

Kako se pripremiti za sljedeći ciklus

Jedan od najfrustriranijih aspekata akni u razdoblju je što se obično stalno vraćaju. Evo stvari koje možete učiniti tijekom ciklusa da biste ostali na korak od tih dosadnih hormona.

OTC proizvodi protiv akni

Isti proizvodi koji mogu pomoći aktivnom izbijanju mogu vam pomoći i da spriječite novi.

Klinika Mayo preporučuje započinjanje s proizvodima benzoil peroksida manje snage i postupno povećavanje tijekom nekoliko tjedana.

Proizvodi koji sadrže alfa hidroksi kiseline, poput glikolne kiseline i mliječne kiseline, mogu pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože i spriječiti začepljenje pora. Oni također pomažu stimulirati rast novih stanica kože, tako da vaša koža izgleda glađe i bistrije.

Dobra su opcija i proizvodi sa salicilnom kiselinom. Dostupni su bez recepta u jačinama od 0,5 do 5 posto. Oni čuvaju vaše pore od začepljenja kako bi se spriječilo probijanje. Da biste izbjegli iritaciju, počnite s manjom snagom i napredujte dok ne znate s čime se vaša koža može nositi.

Dijeta

Postoje neki dokazi da reguliranje razine šećera u krvi jedući hranu koja ima nizak glikemijski indeks (GI) može pomoći kod hormonalnih akni. GI je mjera brzine kojom hrana povisuje razinu šećera u krvi.

Dokazano je da hrana s visokim GI pogoršava akne. Oni uključuju:

• slatka hrana i piće
• bijeli kruh
• ostale visoko prerađene hrane

Mnoge od tih istih namirnica povezane su s povećanom upalom, koja također igra ulogu u aknama.

Ako možete, pokušajte ograničiti unos ove hrane. Ne trebate ih potpuno izbjegavati, ali njihovo smanjenje može vašoj koži dati poticaj.

Liječenje na recept

Ako i dalje imate menstrualne akne nakon isprobavanja OTC-a i kućnih tretmana tijekom tri ciklusa, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom ili dermatologom o liječenju akni na recept.

Oni mogu preporučiti upotrebu jednog ili kombinacije sljedećeg:

• Retinoidi mogu liječiti blage do umjerene akne. Mogu se koristiti za dugotrajnu prevenciju.
• Dokazano je da tablete za kontrolu rađanja poboljšavaju hormonalne akne.
• Anti-androgeni, poput spironolaktona, također mogu pomoći. Spironolakton je propisan izvan oznake, ali poznato je da je učinkovit kod akni.

Kada posjetiti svog liječnika

Primjećujete li druge probleme sa svojim ciklusom, poput neredovitih razdoblja? Sindrom policističnih jajnika (PCOS) mogao bi biti razlog tome.

PCOS je uobičajeni hormonski poremećaj koji može uzrokovati niz simptoma.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate akne i bilo što od sljedećeg:

• neredovite ili propuštene menstruacije
• višak dlaka na licu i tijelu
• debljanje ili poteškoće u mršavljenju
• tamne mrlje kože na zatiljku i drugim područjima (acanthosis nigricans)
• stanjivanje kose i gubitak kose

Ako već nemate dermatologa, možete pregledavati liječnike u svom području putem alata Healthline FindCare.

Donja linija

Zit se događa, posebno oko menstruacije. Na tome možete zahvaliti svojim hormonima.

OTC tretmani protiv akni i neki pomaci u vašoj rutini trebali bi biti dovoljni da se riješe prištića. Ako se čini da oni to ne smanjuju, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju na recept.

Adrienne Santos-Longhurst slobodna je spisateljica i autorica koja je više od deset godina opširno pisala o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad nije skrivena u svojoj pisanoj šupici istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u zavlačenju ili prska po jezeru pokušavajući svladati stand-up paddleboard.