Tijekom menopauze vaše tijelo drastično smanjuje proizvodnju reproduktivnih hormona i menstruacija postupno prestaje.
Za mnoge je nestanak razdoblja pozitivna stvar - ali nuspojave je teško riješiti. Napadi vrućine, noćno znojenje, suhoća rodnice, nesanica i debljanje samo su neki od simptoma koji prate menopauzu.
Za neke su ti simptomi blagi. Za druge su toliko ometajući da su medicinske intervencije nužne. Progesteron, sam po sebi ili s estrogenom, može ublažiti neke od ovih simptoma.
Ako razmišljate o progesteronu ili hormonskoj terapiji za ublažavanje simptoma menopauze, evo što trebate znati o prednostima i rizicima.
Što je progesteron?
Progesteron se često naziva hormonom trudnoće. Tijekom reproduktivnih godina progesteron utječe na pripremu maternice za moguću trudnoću.
Također igra ulogu u stvaranju barijere sluzi oko vrata maternice i dostupnosti majčinog mlijeka.
Ovaj hormon također utječe na širok spektar ostalih tjelesnih funkcija, pa kad jajnici ne stvaraju toliko progesterona, možda ćete doživjeti:
- migrenske glavobolje
- promjene raspoloženja
- promjene gustoće kostiju
- neredovito krvarenje
Što je poznato o terapiji progesteronom i simptomima menopauze?
Najučinkovitiji način ublažavanja simptoma menopauze je terapija nadomjesnim hormonima.
Ako nemate maternicu, najčešća terapija je sam estrogen.
Ako imate maternicu, često se preporučuje kombinacija estrogena i progesterona jer postoje dokazi da estrogen sam po sebi povećava rizik od raka maternice i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Kad se estrogen i progesteron uzimaju zajedno, često su u obliku tableta. Progesteron sam po sebi također je tableta koja sadrži mikronizirani progesteron koji se lako metabolizira u tijelu.
Zašto estrogen i progesteron zajedno?
Dok još uvijek imate menstruaciju, maternica svakog mjeseca odbacuje sluznicu (endometrij). Kad menstruacija prestane, endometrij ostaje na mjestu.
Uzimanje estrogena uzrokuje zadebljanje sluznice - a deblji endometrij povećava rizik od raka endometrija.
Istraživači su otkrili da dodavanje progesterona nadomjesnoj hormonskoj terapiji održava sluznicu maternice tankom, smanjujući rizik od raka.
Progesteron smanjuje navale vrućine
2012. istraživači su procijenili učinke progesterona na noćno znojenje i valunge kod ljudi u menopauzi.
Pratili su broj i težinu ovih simptoma i otkrili da uzimanje oralne doze progesterona svaki dan smanjuje i broj valunga ili noćno znojenje i intenzitet svake epizode.
Progesteron također pomaže kod problema spavanja povezanih s menopauzom
Jedan od najtežih simptoma menopauze je odgođeno ili prekinuto spavanje.
Istraživači su otkrili da je uzimanje 300 miligrama (mg) progesterona dnevno prije spavanja poboljšalo kvalitetu dubokog sna. Uz to, nije uzrokovao nikakve depresivne simptome niti ometao sposobnost jasnog razmišljanja tijekom dana.
Ova studija također je potvrdila rezultate ranijih ispitivanja koja su pokazala da progesteron ima sposobnost smanjenja težine noćnog znojenja, što ljude može probuditi iz inače čvrstog sna.
Progesteron također može donijeti neke kognitivne koristi
Tijekom menopauze mnogi ljudi opisuju maglovitost u razmišljanju, zajedno s nekim problemima s pamćenjem.
Postoje neki dokazi da progesteron može zaštititi od kognitivnog pada ako hormonska nadomjesna terapija započne rano u menopauzi.
Neki su istraživači otkrili da progesteron poboljšava vizualno i verbalno pamćenje ljudima u menopauzi.
Međutim, dokazi nisu jasni. Na primjer, neke studije nisu otkrile nikakvu zaštitnu kognitivnu korist za progesteron.
U svakom slučaju, važno je napomenuti da nema dokaza da progesteron šteti vašim misaonim sposobnostima.
Postoje li nuspojave u terapiji progesteronom?
Da. Moguće je da imate alergijsku reakciju na progesteron ili imate bilo koju od sljedećih nuspojava:
- umor
- glavobolja
- bolovi u trbuhu ili mučnina
- zadržavanje tekućine ili debljanje
- osjetljivost dojki
- vaginalno krvarenje
Progesteron se ne preporučuje svima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama progesteronu ako:
- imaju više od 60 godina
- su u menopauzi duže od 10 godina
- imaju osobnu ili obiteljsku anamnezu raka dojke
- imaju veći rizik od demencije, srčanog udara, moždanog udara, krvnih ugrušaka, osteoporoze ili bolesti jetre
Što još može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze?
Ako želite smanjiti simptome menopauze bez hormonske terapije, postoje i druge mogućnosti.
- Razmotrite prirodne proizvode. Prirodne alternative poput crnog kohoša ili ulja noćurka mogu pomoći u smanjenju naleta vrućine i noćnog znojenja.
- Redovito vježbajte. Vježba vam pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, poboljšava san i ublažava tjeskobu i promjene raspoloženja koje mogu pratiti menopauzu.
- Vodite računa o tome što jedete. Izbjegavajte začinjenu hranu, kofein i alkohol, a svi oni mogu izazvati valunge i noćno znojenje.
- Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom. Kad ste pod stresom, to može utjecati na vaš san i raspoloženje. Također može povećati učestalost valunga. Razmislite o jogi, meditaciji, vježbama disanja, tai chiju ili trošenju vremena na omiljeni hobi kako biste održali stres.
Donja linija
Progesteron se često kombinira s estrogenom za liječenje simptoma menopauze. U kombinaciji ova dva hormona mogu smanjiti valunge, noćno znojenje i druge nuspojave menopauze.
Progesteron razrjeđuje sluznicu maternice, pomažući spriječiti razvoj karcinoma endometrija. Uziman samostalno ili s estrogenom, progesteron također može poboljšati san i zaštititi neke kognitivne funkcije.
Progesteron, međutim, nije za svakoga. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o tome je li to sigurno za vas. Morat ćete u potpunosti razumjeti rizike i koristi korištenja progesterona za upravljanje simptomima menopauze.
Ako se ne osjećate ugodno s rizicima, postoje prirodni lijekovi koji vam mogu donijeti neko olakšanje.
