Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Iako se čini neprirodnim ako rano ne pružite vodu svojim mališanima, postoje legitimni dokazi zašto bebe ne bi trebale imati vodu dok ne napune oko 6 mjeseci.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) napominje da dojena djeca ne trebaju dodatnu vodu, jer majčino mlijeko sadrži preko 80 posto vode i osigurava tekućinu koja je potrebna vašoj bebi. Djeca koja se hrane na bočicu ostat će hidratizirana uz pomoć njihove formule.
Pod pretpostavkom da se vaše dijete dobro hrani, bilo majčinim mlijekom, adaptiranim mlijekom ili oboje, njegov status hidratacije ne bi trebao biti razlog za zabrinutost.
Zašto biste trebali čekati
Davanje bebi vode prije šest mjeseci ne preporučuje se iz sljedećih razloga.
- Hranjenje vodom obično napuni vašu bebu, čineći je manje zainteresiranom za njegu. To bi zapravo moglo pridonijeti gubitku kilograma i povišenoj razini bilirubina.
- Opskrba vodom novorođenčeta može rezultirati opijanjem vodom, što može razrijediti ostale razine hranjivih sastojaka u djetetovom tijelu.
- Previše vode uzrokuje da bubrezi ispiru elektrolite, uključujući natrij, što dovodi do neravnoteže.
Preporuke za bebe u dobi od 6 do 12 mjeseci
Kad je vaš mališan u fazi uvođenja pročišćenih krutina, mogla bi se uvesti i voda.
Prema Dječjoj bolnici u Philadelphiji (CHOP), nakon uvođenja čvrstih tvari oko 4 do 6 mjeseci, unos dječjeg mlijeka smanjuje se s raspona od 30 do 42 unci dnevno na oko 28 do 32 unci dnevno.
Sve ovisi o tome kako se unose krute tvari, koje se vrste unose i koliko često se konzumiraju. Cilj beba između 6 i 12 mjeseci je osigurati odgovarajući unos prehrane i cjelokupni rast.
Da biste to učinkovito postigli, unosite krutinu polako i u višestrukoj izloženosti. Trenutno je prihvatljivo dodavati vodu. Međutim, pod pretpostavkom odgovarajućeg unosa adaptiranog mlijeka ili majčinog mlijeka, vašem djetetu neće trebati više od 2 do 4 unci vode tijekom razdoblja od 24 sata.
Voda se tradicionalno uvodi kroz sippy šalicu.U ovom vremenskom razdoblju, dok vaše dijete postaje aktivnije, možda ćete otkriti da je pružanje dodatne vode u nekim slučajevima korisno.
Kupi: Kupite sippy šalicu.
Djeca od 12 mjeseci i starija
Nakon što dijete napuni 12 mjeseci, unos mlijeka smanjit će se, u idealnom slučaju, na najviše 16 unci dnevno.
U ovoj ste fazi možda uspostavili rutinu koja uključuje doručak, ručak i večeru, dok uvodite razne nove namirnice. Zbog povećane aktivnosti vašeg djeteta, smanjenog unosa mlijeka i raznolikog unosa hrane, unos vode će se prirodno povećati.
Dječja bolnica CHOC u okrugu Orange, Kalifornija, preporučuje da dijete od 1 godine dnevno dobije približno jednu šalicu vode od 8 unci.
Taj se iznos svake godine povećava. Broj šalica od 8 unci koje starije dijete konzumira svaki dan trebao bi odgovarati njihovoj dobi (do najviše osam šalica od 8 unci dnevno). Primjerice, dvogodišnjak bi trebao konzumirati dvije šalice od 8 unci dnevno.
Ako ostanete hidratizirani, možete djetetu pomoći da pravilno isprazni stolicu i nadoknaditi izgubljenu tekućinu.
Savjeti za osiguravanje odgovarajuće hidratacije
Većini djece sve što trebate je pružiti česti pristup vodi i ona će piti dovoljno da zadovolje njihove potrebe. Ako vam se čini da imate problema s poticanjem djeteta da konzumira vodu kroz šalicu, isprobajte ove dodatne savjete kako biste osigurali odgovarajuću hidrataciju.
Potaknite male, česte gutljaje
Ponudite male količine vode tijekom dana. Vaše će dijete biti hidratizirano, ali neće biti puno drugih tekućina, što može utjecati na unos obroka.
Ako koristite razrijeđeni voćni sok, ograničite njegov unos na 4 unce čistog soka dnevno.
Učinite tekućinu zabavnom
Čini se da malu djecu zaintrigiraju boje i oblici. Mogli biste koristiti šarene šalice i slamke u obliku zabave kako bi vaši mališani bili uzbuđeni zbog konzumiranja vode.
Kupi: Kupite šalice i slamke.
Vodite računa o vremenu i aktivnostima
Djeca nisu u stanju regulirati tjelesnu temperaturu tako lako kao odrasli, pa im je teže oporaviti se i ohladiti. Potaknite unos tekućine prije, tijekom i nakon aktivnosti.
Kao smjernica, potičite najmanje 4 unce tekućine svakih 20 minuta ili kad god se dogodi pauza. Unce vode jednako je otprilike jednom "gutljaju" vašeg djeteta.
Uključite hranu bogatu vodom
Hrana poput juhe ili voća poput lubenice, naranče i grožđa bogata je vodom. Vodu također možete aromatizirati limunom, limetom, krastavcem ili narančama kako biste je učinili zabavnom i ukusnom.
Za poneti
Vaša je beba možda spremna popiti prvi gutljaj vode sa šest mjeseci. Međutim, važno je shvatiti da novorođenčad, dojenčad i mališani imaju vrlo različitu hidrataciju od one kod odraslih.
Ono što bismo očekivali od sebe po vrućem vremenu ili tijekom aktivnosti, posve se razlikuje od onoga na što bi ih oni potaknuli. Sve dok budete obraćali pažnju na djetetove aktivnosti i pružali mu puno pristupa vodi nakon 1. godine, donosit ćete odgovarajuće odluke.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, dobila je BA iz NYU i MS iz kliničke prehrane iz NYU. Nakon odrađene dijetetske prakse u bolnici New York-Presbyterian, Anita je postala registrirani dijetetičar. Anita također održava trenutne certifikate o kondiciji u biciklizmu u zatvorenom, kickboxingu, grupnom vježbanju i osobnom treningu.
.jpg)
