Nakon poroda osjećala sam se nepovezano i usamljeno. Ali uspio sam dobiti pomoć - a i vi možete.
Nikad nisam bio velik kupac. Mislim, kad sam bio dijete, uživao sam lutajući prolazima Toys R Us i Kay Bee Toys - pritiskajući tipke „Isprobaj me“ i skutere za testnu vožnju - ali moja ljubavna veza sa stvarima ubrzo je završila.
Namirnice kupujem jer moram. Kupnje odjeće i dekoracije za dom (više ili manje) su ograničene. Ipak, nakon rođenja moje kćeri, redovito sam se šetala Walgreensom i Foodtownom, uzimajući bombone, svijeće i druge šanse i kraja.
Zašto? Jer su me te "stvari" ispunile. Povezali su me s drugima i poslovičnim stvarnim svijetom koji mi je bio prijeko potreban u šest tjedana nakon poroda. Osjećala sam se odsutno iz života.
Osjećao sam se kao da gledam svog supruga, kćer i druge kroz dvostruko staklo.
Vidite, bila sam usamljena i neispavana. Sati su se zamaglili. Dani su se postali nerazlučivi i dok sam vidio izlaske, zalaske sunca, mjesec, a u određene dane i kišu, vrijeme mi je malo značilo.
Zarobljena u svom hodu na četvrtom katu u Brooklynu ispod svoje dojeće bebe, počela sam gubiti sebe i razum ... pa sam hodala. Kupovao sam. Ti su predmeti postali dokaz mog postojanja.
Koliko god čudno zvučalo, Glade PlugIns dokazali su da sam živ.
Kupovina mi je također dala svrhu i interakcija odraslih, koja mi je očajno nedostajala. Svi su mi govorili o mojoj bebi - kako je bila draga, kako dobra, kako lijepa i kako sam imala sreće - ali bilo je nešto. Bilo je to bolje od tišine.
Usprkos tome, razgovori (poput mog osmijeha) bili su prisiljeni. Riječi su mi bile štule. Rekao sam ono što sam mislio da bih trebao - a ne ono što sam osjećao.
Nikome nisam rekla da mrzim majčinstvo. Nikome nisam rekao da se bojim svoje kćeri i sebe i nikome nisam rekao da vjerujem da sam učinio strašnu pogrešku. Da sam bila loša mama. Umjesto toga, kimnula sam i nasmiješila se.
Izrazito se sjećam napetosti koju sam osjećao u čeljusti kad mi je druga majka rekla da čuvam ove trenutke. To su bili najbolji dani u mom životu.
Može li to biti istina?
Zabrinuo sam se da je u pravu. Brinula sam se da stvari nikad neće postati bolje - da nikad neću postati bolja - i nisam to mogla podnijeti. Nakon mjeseci lutanja Walgreensom u magli bez sna, zaključio sam da želim umrijeti.
Ogrebi to: shvatio sam da jesam potrebno umrijeti jer je moj suprug zaslužio bolje, moja kćer zaslužila je bolje i zato što se uspon na četiri stepenice osjećao nemogućim.
Zadržao sam dah 4 mjeseca i ovog neprimjetno toplog listopadskog dana zraka je nestalo.
Ali prije nego što sam odustao, popustio sam. Nazvao sam muža i rekao mu sve. Došao je kući i zakazao sam hitan sastanak sa svojim OB-GYN-om kako bih potražio pomoć.
Teško je objasniti kakav je točno osjećaj nakon poroda. Živi na autopilotu ili pluta ispod površine smrznutog jezera. Vi se krećete. Život se kreće, ali vi niste njegov dio. Osjećaji su otupljeni (ili pojačani) i osjećate se preplavljeno ili otupjelo. A jedine jasne misli koje imate su one o tuzi i odvratnosti prema sebi.
Vjerujete da niste dovoljno pametni ili dovoljno dobri. Dovodite u pitanje svoju sposobnost zaposlenika, supružnika, roditelja i prijatelja. Dajete sve što imate i još uvijek znate da to nije dovoljno, a osjećate se krivim što te stvari uopće osjećate.
Imate sretno dijete. Zdravo dijete. Blagoslovljen si.
Nije to tako jednostavno
Bolestan ili ne, u redu je ne voljeti svaki trenutak. Također je vrlo uobičajen.
Prema Uredu za žensko zdravlje, 1 od 9 žena doživjet će postporođajnu depresiju. I dok se simptomi razlikuju - neki doživljavaju krajnju tugu, epizode plača i nisku energiju, dok se drugi osjećaju tjeskobno, razdražljivo i nevezani za svoju novorođenu bebu - ima pomoći i nade.
Mogućnosti liječenja uključuju promjene u načinu života, lijekove i terapiju. Pomoć je dostupna u mnogim oblicima i može pružiti olakšanje, podršku i strategije za rješavanje vaših osjećaja.
Usprkos tome, promjena se neće dogoditi preko noći. Iako sam prvi put potražila pomoć za postporođajnu depresiju kad je moja kći imala 16 tjedana, nisam se oporavila do njenog prvog rođendana.
Zapravo, ako sam potpuno iskren, trebalo mi je godinu i pol da "izađem" iz postporođajne sumaglice. Ali stvari su se poboljšavale postupno, polako. I slavio sam tamo gdje jesam, a ne tamo gdje su drugi očekivali da budem, jer sam vrijedio toga (a i ti si).
Pomoć kod postporođajnih poremećaja raspoloženja
- Postpartum Support International (PSI) nudi telefonsku liniju za krizne situacije (800-944-4773) i tekstualnu podršku (503-894-9453), kao i preporuke lokalnim pružateljima usluga.
- Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava ima besplatne linije za pomoć dostupne 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, na raspolaganju ljudima koji su u krizi i možda razmišljaju o oduzimanju njihovih života. Nazovite 800-273-8255 ili pošaljite poruku "POZDRAV" na 741741.
- Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) resurs je koji ima i telefonsku liniju krize (800-950-6264) i liniju tekstualne krize („NAMI“ do 741741) za svakoga kome je potrebna hitna pomoć.
- Motherhood Understand mrežna je zajednica koju je pokrenuo preživjeli nakon porođaja i nudi elektroničke izvore i grupne rasprave putem mobilne aplikacije.
- Grupa za podršku mama nudi besplatnu peer-to-peer podršku za pozive Zoom-a koju vode obučeni voditelji.
Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko web lokacija, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - da nabrojimo samo neke - a kad joj nos nije zakopan u posao (ili u dobru knjigu), Kimberly slobodno vrijeme provodi trčeći Veće od: Bolest, neprofitna organizacija kojoj je cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore s mentalnim zdravljem. Slijedite Kimberly Facebook ili Cvrkut.
