Pregled
Umočenje u hidromasažnu kadu možda je krajnji način opuštanja. Poznato je da topla voda umiruje mišiće. Vruće kupke također su dizajnirane za više osoba, tako da namakanje može biti izvrsna prilika da provedete neko vrijeme s partnerom ili prijateljima.
S druge strane, tijekom trudnoće, vruće kade treba koristiti oprezno ili nikako.
Temperatura vode u hidromasažnoj kadi nikada ne smije prelaziti 40 ° C. Sjedenje u vrućoj vodi može lako povisiti tjelesnu temperaturu, što može uzrokovati zdravstvene probleme vama i vašoj bebi u razvoju.
Postoje ozbiljne zabrinutosti povezane s korištenjem vrućih kade u trudnoći. Opći je konsenzus da ih treba koristiti samo pažljivo i ograničeno vrijeme, ako uopće.
Temperatura vode u vrućoj kadi i vaše tijelo
Sjedenje u vodi koja je toplija od temperature vašeg tijela povisit će vam temperaturu, bilo da se radi o kupki, vrućim izvorima ili hidromasažnoj kadi.
Tijekom trudnoće, tjelesna temperatura ne bi smjela porasti iznad 39 ° C. To se lako može dogoditi ako provedete više od 10 minuta u vrućoj kadi s temperaturom vode od 40 ° C.
Ova je mjera opreza posebno važna tijekom prvog tromjesečja kada porast temperature može uzrokovati urođene mane, poput defekata mozga i leđne moždine.
Studija iz 2006. godine objavljena u časopisu Research Defects Research otkrila je da blaga izloženost prije nego što se embrij ugradi u maternicu, a ozbiljnija izloženost tijekom prvog tromjesečja može rezultirati raznim urođenim manama, pa čak i gubitkom trudnoće.
Mala studija iz 2011. ukazala je na moguće rizike povezane s upotrebom hidromasažne kade, posebno tijekom prvog tromjesečja. Dobro je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti vruću kadu u ranoj trudnoći.
Klice vruće kupke
Klice su još jedna briga vezana uz korištenje hidromasažne kade tijekom trudnoće. Topla, mala vodena površina može biti leglo štetnih bakterija. No redovito održavanje i stalno praćenje mogu osigurati pravilnu uravnoteženost kemije vode.
Ako ste vlasnik hidromasažne kade, pobrinite se da koristite odgovarajuće sredstvo za dezinfekciju i testirajte vodu pomoću vodenih traka na bazenu. Razina slobodnog klora trebala bi biti između 2 i 4 dijela na milijun (ppm), a ako se koristi brom, između 4 i 6 ppm. PH bi trebao biti između 7,2 i 7,8.
Ako niste vlasnik hidromasažne kade, ali želite malo mira, testirajte vodu ili zatražite od upravitelja mjesta da osigura redovito testiranje vode.
Evo nekoliko standardnih pitanja koja možete postaviti dok koristite hidromasažnu kadu koju prije niste koristili:
- Koliko ljudi ga obično koristi?
- Koliko često se voda zamjenjuje?
- Da li hidromasažnu kadu servisira iskusni tehničar za hidromasažne kade?
- Ispituje li se voda dva puta dnevno pomoću traka za bazen?
- Zamjenjuje li se filtar redovito?
- Do koje temperature se voda održava zagrijanom?
Sigurna uporaba vrućih kupki tijekom trudnoće
Ako ste u prvom tromjesečju, opći je savjet da izbjegavate hidromasažnu kadu. Čak i ako vrijeme budete kraći od 10 minuta, to može biti opasno za buduću bebu. Svatko je tijelo različito, pa ćete se možda pregrijati prije nego što se očekivalo.
Zbog vaše bebe, preskočite pad tijekom prva tri mjeseca. Umjesto toga, uzmite bocu s vodom ili visoku čašu vode s limunom i umočite noge. I dalje ćete morati ograničiti vrijeme koje radite.
Ako ste prošli prvo tromjesečje i želite koristiti hidromasažnu kadu nakon odobrenja liječnika, evo kako se zaštititi:
- Koristite kadu ne više od 10 minuta odjednom i omogućite dovoljno hlađenja između sesija.
- Ako su mlaznice tople vode uključene, sjednite na suprotnu stranu gdje je temperatura vode nešto niža.
- Ako se osjećate znojno, odmah izađite iz kade i ohladite se.
- Pokušajte držati prsa iznad vode ako je moguće. Još je bolje sjediti tamo gdje je samo vaša donja polovica u vrućoj vodi.
- Ako se prestanete znojiti ili osjetite bilo kakvu nelagodu poput vrtoglavice ili mučnine, odmah izađite i pratite svoje stanje kako biste bili sigurni da se vaše tijelo vraća u normalu.
- Nemojte koristiti hidromasažnu kadu ako imate vrućicu.
Ako ste među prijateljima ili s članovima obitelji i spremni koristiti hidromasažnu kadu, pitajte bi li bili spremni smanjiti temperaturu. Iako je i dalje ugodno i toplo, niža temperatura znatno smanjuje rizik od pregrijavanja.
Sigurne alternative vrućim kupkama tijekom trudnoće
Sigurnija alternativa vrućoj kupki tijekom trudnoće je redovita topla kupka. To može pružiti blagodati umirujuće tople vode, ali bez rizika.
I dalje vrijedi oprez oko ne kupanja u vrlo toploj vodi, zato držite temperaturu toplom, ali ne vrućom. Baš kao u slučaju vrućih kupki, budite dobro hidratizirani i izađite čim osjetite bilo kakav znak nelagode.
Također pripazite da spriječite klizanje: Vaš će se osjećaj ravnoteže pretrpjeti neke prilagodbe tijekom trudnoće, posebno u drugom i trećem tromjesečju.
Možete pokušati zamijeniti kadu za namakanje stopala dok uživate u šalici čaja. Iako je samo dio vašeg tijela izložen toploj vodi, još uvijek možete uživati u opuštajućem vremenu bez svih rizika.
Oduzeti
Izbjegavajte korištenje vruće kupke tijekom prvog tromjesečja ili ako imate vrućicu. Ako tijekom trudnoće odlučite koristiti hidromasažnu kadu, poduzmite mjere predostrožnosti i pobrinite se da se namačete ograničeno vrijeme.
Dobro pazite na temperaturu i opću dobrobit. Prije korištenja hidromasažne kade tijekom trudnoće uvijek se pobrinite za liječnika.
P:
Jesu li vruće kupke opasne tijekom cijele trudnoće ili samo u prvom tromjesečju?
O:
Vruće kupke su vjerojatno najopasnije tijekom prvog tromjesečja, jer se u tom razdoblju stvaraju dijelovi fetusa (organogeneza). To je vrijeme kada je beba najosjetljivija na urođene nedostatke. Korištenje zdravog razuma tijekom trudnoće i dalje je pametna stvar. Nikada nemojte povisiti temperaturu iznad 40 ° C i nikada ne ostanite predugo. Održavajte kadu čistom i dezinficiranom. Korištenje ovih smjernica treba održavati odgovarajuću razinu sigurnosti.
Michael Weber, dr. MedOdgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
.jpg)
