Reiki je japanski oblik terapije energetskim iscjeljivanjem. Temelji se na predodžbi da svi ljudi imaju energetska polja ili životne snage koja nas održavaju na životu.
Prema praksi, fizički, mentalni i emocionalni problemi mogu se pojaviti ako je ta energija niska ili se blokira.
Svrha Reikija je promicanje dobrog zdravlja uravnoteženjem ovih energetskih polja. To radi reiki vježbač, koji stavlja ruke na vaše tijelo ili neposredno iznad njega kako bi preusmjerio energiju. Istraživanja sugeriraju da to može pomoći u smanjenju boli i anksioznosti, poboljšati vaše raspoloženje i osjećaj dobrobiti te pomoći kod depresije.
Kao i druge duhovne prakse, i Reiki se temelji na nizu principa. Ti su temeljni koncepti slični afirmacijama ili namjerama. Fokusirajući se na sadašnji trenutak, oni nude smjernice za povezivanje s vašom Reiki energijom, što vam može pomoći ojačati vaš osjećaj dobrobiti na razne načine.
Uđimo u to što su Reiki principi i kako ih možete koristiti za stvaranje veće pozitivnosti u vašem svakodnevnom životu.
Koji su Reiki principi?
Filozofija Reikija ukorijenjena je u pet principa. Ovi principi pružaju smjernice za liječenje i uravnoteženje vaše Reiki energije. Pogledajmo svaku pobliže.
1. Samo za danas puštam ljutite misli
Normalno je ponekad se ljutiti. Ovu emociju mogu pokrenuti mnogi scenariji, poput odnosa s bezobraznim suradnikom ili odsijecanja prometa.
Ali prema Reikiju, ljutnja ne dolazi zbog tih vanjskih događaja. Umjesto toga, proizlazi iz ljute energije koja je već u vama.
Cilj ovog načela je pomoći vam da oslobodite ovu energiju. Ohrabruje vas da prepoznate ljutnju i da je pustite, dopuštajući vam da u svoj život pozovete sreću.
2. Samo za danas, puštam misli o brizi
Mnogi od nas brinu se zbog stvari koje se još nisu dogodile. I dok je lako osjećati da ta briga dolazi iz vanjskog izvora, Reiki drži da ona započinje iznutra.
Ako se brinete za energiju, razmišljanje o budućim događajima može proizvesti negativne emocije. Međutim, ako uspijete osloboditi ovu energiju, možda će vam biti lakše živjeti u sadašnjem trenutku i manje brinuti o budućnosti.
3. Samo za danas, zahvalan sam
Ovo je podsjetnik da izrazite zahvalnost za sve što imate. Usporavanjem i prepoznavanjem dobra u svom životu, može vam pomoći u poticanju više pozitivne energije.
4. Samo za danas proširujem svoju svijest
U Reikiju je aktivno bavljenje pažnjom ključno za uravnoteženje vaše energije. Ovaj vas princip potiče da prepoznate kako ste svjesnije cijenili sadašnji trenutak.
5. Samo za danas, nježna sam prema svim bićima
Ovaj se princip usredotočuje na to kako vam ljubaznost prema drugima omogućuje za uzvrat pozitivnu energiju. Uključuje nježnost prema sebi, što je neophodno za duhovno zdravlje.
Kako možete koristiti Reiki principe u svom svakodnevnom životu?
Možete koristiti reiki principe kao mantre kako biste svakodnevno usmjeravali svoje misli i postupke. Prema vježbačima Reikija, vjeruje se da ovo potiče duhovni i osobni rast, pomažući vam da živite zdravije, ispunjenije i uravnoteženije.
Evo kako koristiti ove principe kao dnevne mantre ili smjernice.
1. Prepoznajte i otpustite ljutite osjećaje
Prvo načelo, "Oslobađam ljutite misli", usredotočeno je na poboljšanje vašeg odnosa s bijesom.
Da biste ovo načelo ugradili u svoj život, slijedite ove korake:
- Recite naglas „Samo za danas, puštam bijesne misli“ naglas ili sebi.
- Razmislite o tome kada ste se danas osjećali bijesno. Ako ste se tek probudili, razmislite o bilo kojem bijesu koji ste jučer doživjeli.
- Razmislite o prošlim događajima koji su slični tim događajima. Usporedite svoje osjećaje.
- Zamolite svoje više ja da vam pomogne da oslobodite ove ljutite misli i osjećaje.
- Udahnite dva puta duboko. Zamislite da otpustite ljutitu energiju svaki put kad izdahnete.
2. Prepoznajte i pustite brigu
Također možete utjeloviti drugi princip, "Oslobađam misli brige", svjesno oslobađajući zabrinute misli.
Evo kako:
- Recite naglas „Samo za danas, oslobađam misli brige“ ili sebi.
- Razmislite o tome kada ste se danas osjećali zabrinuto. Ako ste se tek probudili, razmislite o vremenima za koje ste se jučer brinuli.
- Razmislite o sličnim scenarijima iz svoje prošlosti. Potražite sličnosti između prošlih i trenutnih osjećaja.
- Zamolite svoje više ja da vam pomogne otpustiti ove brige.
- Udahnite dva puta duboko. Pomislite na oslobađanje energije brige sa svakim izdahom.
3. Vježbajte zahvalnost
Treće načelo, "Zahvalan sam", uključuje čin zahvalnosti.
Da biste svjesno izrazili zahvalnost:
- Recite naglas „Samo za danas, zahvalan sam“ ili sebi.
- Razmislite o svakoj pozitivnoj osobi, predmetu i scenariju u svom životu. Zastanite i izrazite zahvalnost za svakoga.
- Dopustite svom srcu da se osjeća punim sa svakom mišlju.
4. Prepoznajte vlastitu svijest
Četvrti princip, "Proširujem svoju svijest", uključuje priznavanje vlastite svjesnosti. Pažljivost je usmjerena na obraćanje pažnje ovdje i sada i život u trenutku.
Započnite s izgovaranjem principa naglas ili sebi. Dalje, vizualizirajte kada ste nedavno iskusili veću svijest, kao što su:
- biti prisutan u trenutku
- osjećajući zahvalnost
- radeći neki oblik meditacije
- radeći meditacijsku šetnju
5. Vježbajte ljubaznost
Peti princip uključuje prepoznavanje kad ste bili neljubazni. To vam omogućuje da prepoznate kako se zbog toga osjećate, a zatim otpustite te emocije.
- Recite "Samo za danas, nježna sam prema svim bićima, uključujući sebe", naglas ili prema sebi.
- Razmislite o tome kada ste danas bili neljubazni prema sebi ili drugima.
- Prepoznajte bilo kakvu krivnju ili tjeskobu povezanu s tim događajima. Zamolite svoje više ja da oslobodi tu energiju.
- Udahnite dva puta duboko. Pomislite na oslobađanje te negativne energije pri svakom izdahu.
Reiki resursi
Ako želite saznati više o Reikiju, pogledajte sljedeće resurse:
- Međunarodni centar za reiki trening
- Međunarodno udruženje reiki profesionalaca
- Reiki savez
Knjige o Reikiju možete pronaći i u lokalnoj knjižnici ili knjižari.
Da biste aktivno uključili Reiki principe u svoj život, razmislite o ovim podcastima i aplikacijama:
- “Podkast o Reiki životnom stilu”
- “Pravi reiki, stvarni život, podcast stvarne duhovnosti”
- Aplikacija Reiki Healing Affirmations
- Aplikacija Reiki Wisdom Library
- myReiki aplikacija
Donja linija
Pet Reiki principa namijenjeno je promicanju prirodnog iscjeljenja vaše Reiki energije. Kad se redovito vježbaju, mogu vam pomoći stvoriti veću ravnotežu i protok u vašem životu i pojačati osjećaj blagostanja.
Da biste saznali više o reiki principima, razmislite o razgovoru s obučenim reiki praktičarom. Na praksi možete pronaći i knjige, podkastove i aplikacije.
