Evo kako znati volite li nekoga - i što učiniti

Pitajte bilo koga je li ljubav komplicirana i postoji velika šansa da će vjerojatno reći barem "da" ili "ponekad".

Dio ljubavnih komplikacija proizlazi iz činjenice da može biti izazovno kada se osoba koju volite ne osjeća isto - ili kad osjeća, ali vaša veza ne uspijeva krenuti.

Ljubav također može zakomplicirati život jer ima različite oblike i možda nećete odmah prepoznati koju vrstu ljubavi osjećate.

Dešifriranje osjećaja i pokušaj identificiranja koje točno vrste ljubavi osjećate - iako stegnuti u njenom stisku - možda nije najlakši zadatak, ali mi smo tu da vam pomognemo.

Nastavite čitati da biste saznali više o tome kako razdvojiti ta povezana, ali ipak jedinstveno različita iskustva.

Koji je kratki odgovor?

Ljubav ne izgleda uvijek isto.

Ponekad napreduje kroz određene faze.

Prvi treptaj ljubavi, kad nekome padnete na pamet, često izgleda više kao zaljubljenost, zajedno s puno uzbuđenja i nervoze.

Ako je obostrano? Euforično blaženstvo koje mnogi ljudi doživljavaju može vas i vašeg partnera potpuno zamotati jedno u drugo. Vremenom se taj zaljubljeni osjećaj često pretvara u nešto manje nabijeno, ali stabilnije i trajnije.

Viša razina hormona od uobičajene, poput dopamina i noradrenalina, potiču intenzitet ovih ranih osjećaja. Na kraju se ti narasli osjećaji često smire u dublju naklonost uz pomoć oksitocina, hormona koji igra ulogu u vezivanju.

Ali osjećaji ljubavi ne slijede uvijek linearni put.

Možda padnete na nekoga koga ste tek upoznali, ali na kraju shvatite da je prvi rumenilo ljubavi zatamnilo vaš pogled. Jednom kad prvi intenzitet izblijedi, vaši osjećaji počinju venuti bez puštanja korijena.

Također možete razviti romantičnu ljubav bez da iskusite euforično uzbuđenje koje udara srce. Netko tko na primjer padne na svog najboljeg prijatelja, mogao bi primijetiti kako njihova dugogodišnja platonska ljubav postaje romantičnija i seksualno nabijena gotovo preko noći.

I, naravno, ljubav koju osjećate prema prijateljima ili platonska ljubav još uvijek može biti prilično duboka - iako ne uključuje bilo kakvu romantičnu ili seksualnu privlačnost.

Postoje li doista znakovi koje treba tražiti?

Ljudi često govore o ljubavi kao da je svi doživljavaju na isti način, ali životna iskustva i povijest odnosa mogu promijeniti tijek "tipične" romantične privlačnosti.

Ako ste doživjeli zlostavljanje ili izdaju u vezi, možda ćete se osjećati oprezno kad ponovno iznevjerite stražu. To bi moglo ublažiti osjećaje euforije i impulzivnosti koji često prate prve faze ljubavi.

Ukratko, iako ne postoji jedinstveni način zaljubljivanja, vjerojatno ćete primijetiti nekoliko ključnih fizičkih i emocionalnih znakova:

Vaše misli redovito im se vraćaju

Možda se često sjetite svoje posljednje interakcije ili planirate sljedeći sastanak. Želite im svakodnevno pričati o svojim iskustvima: velikim, groznim i običnim.

Ako im je teško, možete se brinuti zbog njihovih poteškoća i razmisliti o načinima pomoći.

Kada provodite vrijeme s obitelji i prijateljima, možda ćete puno razgovarati o njima i zamisliti koliko će se svidjeti i vašim voljenima.

S njima se osjećate sigurno

Povjerenje je općenito ključna komponenta ljubavi. Ako ste već doživjeli traumu veze ili slom srca, možda biste ovom osjećaju emocionalne sigurnosti pripisali osobitu važnost.

Kad ih vidite, mogli biste primijetiti kako se napetost opušta, približno na isti način kao i kad se vratite kući nakon dugog dana.

Normalno je da se želite zaštititi od boli. Osjećaj dovoljno sigurnosti s nekim da mu povjerite vaše osobne slabosti ili ranjivosti često sugerira razvijanje ljubavi.

Život se osjeća uzbudljivijim

Navala hormona povezanih s ljubavlju može učiniti da sve izgleda uzbudljivije, pogotovo kad znate da ćete ih uskoro vidjeti. Čini se da vrijeme leti kad ste zajedno i puzite poput kornjače nakon što odu.

Možda ćete primijetiti obnovljenu energiju i zanimanje za svakodnevne stvari koje radite svaki dan. Sklopivo rublje? Prošetati? Toliko zabavnije kad ste zaljubljeni (pogotovo kad su u blizini).

Želite provesti puno vremena zajedno

Voljeti nekoga često znači željeti provesti puno vremena s njim, pa ćete se možda založiti za njegovim društvom više nego ikad prije.

Možda ćete napustiti njihovo društvo osjećajući se nezadovoljno, kao da vam vrijeme provedeno zajedno nije dovoljno.

Možda vas nije briga za ono što radite zajedno, jednostavno to jeste jesu zajedno.

Još jedan ključni znak? Vaš interes za druženje s njima ne ovisi o njihovom raspoloženju ili razini energije. Čak i kad se osjećaju tužno, nervozno ili frustrirano životom, i dalje se želite pojaviti i ponuditi podršku.

Osjećate se pomalo ljubomorno na druge ljude u njihovom životu

Ljubomora je emocija kao i svaka druga. Općenito govoreći, važno je ono što radite s ljubomorom. Razgovor o svojim osjećajima nikad ne škodi, ali možda biste htjeli preskočiti digitalno umotavanje i uloge na društvenim mrežama.

Kad nekoga volite, možete se fiksirati na druge ljude s kojima provode vrijeme i pitati se o njihovom međusobnom odnosu ili se brinuti zbog potencijalnih prijetnji vašoj ljubavi, poput atraktivnog suradnika kojeg redovito spominju ili starog plamena koji je još uvijek dio njihov život.

Općenito govoreći, ove brige nestaju kako se povjerenje razvija.

Kako možete prepoznati platonsku ljubav?

Platonska ljubav uključuje duboku naklonost, ali ne i romantičnu ili seksualnu privlačnost. Apsolutno je moguće da ljudi bilo kojeg spola održavaju prijateljstvo bez seksualne napetosti ili privlačnosti.

Kad nekoga volite platonski, mogli biste primijetiti neke osnovne znakove ljubavi.

Također biste mogli:

• imaju slične interese, vrijednosti i ciljeve
• razgovarajte o emocijama i odnosima koje imate s drugima
• podržavati jedni druge kroz poteškoće
• uživajte u zajedničkom druženju

Prihvaćanje platonske ljubavi zahtijeva da sve romantične osjećaje ostavite po strani. Voljeti platonski ne znači jednostavno čekati i nadati se da će se osoba jednog dana zaljubiti u vas.

Dobra prijateljska ponašanja mogu vam pomoći u održavanju platonske ljubavi. Na primjer:

• Komunicirati. Svatko ima različite potrebe za komunikacijom, ali svoju blizinu možete održati pozivom ili slanjem poruka. Kad razgovarate, pokušajte provesti barem toliko vremena slušajući koliko i dijeleći vlastite misli.
• Postavite granice. Neki platonski prijatelji mogu biti sasvim u redu provesti noć kod vas, družiti se u svako doba ili raspravljati o seksualnim detaljima vaših drugih veza. Drugi ove aktivnosti mogu rezervirati za romantične partnere. Razgovor kroz granice može vam pomoći da izbjegnete bilo kakvu pogrešnu komunikaciju.
• Provoditi vrijeme zajedno. Ostanite povezani, čak i kad se fizički ne možete vidjeti, planiranjem internetskih chatova, sesija video igara ili virtualnih filmskih večeri.
• Ponudite emocionalnu podršku. Ljubav i prijateljstvo mogu olakšati prevladavanje životnih izazova. Pokažite svoju ljubav provjerom kod prijatelja ili pitanjem: "Što mogu učiniti da pomognem?"

Kako možete prepoznati romantičnu ljubav?

Romantična ljubav obično uključuje želju za mnogostranom vezom.

Cijenite njihovu osobnost i želite njihovo prijateljstvo. Možda biste ih malo poželjeli (iako vi limenka iskusite romantičnu ljubav bez želje za fizičkom vezom).

Možda vam se čini da je njihov izgled privlačan, ali uglavnom želite provesti puno vremena s njima jer ih cijenite kao cjelovitu osobu i želite razviti trajnu emocionalnu vezu.

Isprobajte ove savjete za njegovanje i održavanje romantične ljubavi:

• Vježbajte otvorenu komunikaciju. Odnosi zahtijevaju otvorenu iskrenost da bi napredovali. Dijeljenje osjećaja, postavljanje zdravih granica i rano raspravljanje o ciljevima odnosa povećava vaše šanse za trajnu vezu.
• Izbjegavajte da vas požuda ponese. U ranim danima ljubavi mogli biste posvetiti puno vremena razmišljanju (i razgovoru) o onome što ste već učinili između plahti (ili bilo gdje drugdje) i maštanju o budućim susretima. To je apsolutno normalno. Samo provjerite radite li i na emocionalnoj povezanosti.
• Učite i rastete zajedno. Ako želite da vaša ljubav traje, bitno je da se stvarno upoznate. To bi moglo značiti raspravu o snovima i ciljevima, dijeljenje izazova i uspjeha i isprobavanje novih stvari. Održavate vlastiti identitet, ali razvijate i zajedničku treću cjelinu: sam odnos.

Koja je vrsta ljubavi važnija?

Romantična i platonska ljubav dvije su različite stvari, ali mnogi ih smatraju jednako vrijednima.

Ljudima je potrebna veza da bi opstali, općenito govoreći. Neki ljudi prolaze kroz život, a da nikada nisu doživjeli romantičnu ili seksualnu privlačnost, i to je u redu. Ljubav koja vam je potrebna možete apsolutno dobiti iz odnosa s obitelji i prijateljima.

Drugi u svom životu uspijevaju i s prijateljima i s romantičnim partnerima. Možda ne možete zamisliti život bez romantike i tražiti veze u nadi da ćete pronaći pravog partnera.

Međutim, vaši prijatelji ostaju dio vašeg života čak i kad partneri dolaze i odlaze (često vas podržavajući prekidima).

Ukratko, platonska ljubav možda neće ispuniti iste potrebe kao i romantična ljubav, ali je jednako vrijedna i jednako je vrijedna za njom.

Prijateljstvo nije srebrna medalja ili utješna nagrada. Zapravo, platonska ljubav može se pokazati stabilnijom i sigurnijom od romantične ljubavi.

Kako znati koji želite, ako uopće išta?

Ako doživljavate zbunjujuće nove osjećaje, možda imate određenu neizvjesnost oko toga kako se nositi s njima.

Na primjer, padanje na prijatelja može se osjećati prilično zastrašujuće. Mislite da biste mogli imati fantastičnu romansu, ali što ako umjesto toga na kraju izgubite prijateljstvo?

Čak i kad volite nekoga koga manje dobro poznajete, možda ćete se zapitati što znače vaši osjećaji. Želite li zaista razviti vezu? Jednostavno se približiti? Ili su vaši osjećaji vođeni samo požudom?

Postavljanje sljedećih pitanja može vam dati određeni uvid:

• Koju vrstu veza smatram najprivlačnijom? Na primjer, emocionalni, fizički ili kombinacija obojeg.
• Mogu li se vidjeti kako dijelim svoj život s ovom osobom?
• Želim li iskusiti različite vrste bliskosti s njima? Ili samo želim više od onoga što već imamo?
• Komplicira li opća želja za tjelesnom intimnošću moju platonsku ljubav prema njima?
• Želim li zapravo romantičnu ljubav ili je to nešto čime se bavim jer ljudi misle da bih trebao?

Što sada?

Iznenadna promjena privlačnosti ili postojeći osjećaji prema nekome mogu izvući tepih ispod vas.

Niste sigurni u najbolji put prema naprijed? Imate nekoliko mogućnosti:

Pricaj o tome

Ne možete ostvariti bilo koju vrstu veze dok oni ne saznaju kako se osjećate. Ako ste već prijatelji, prisjetite se kako se razvijalo vaše prijateljstvo. Vjerojatno ste se povezali zbog zajedničkih interesa i jedan (ili oboje) ste izrazili želju da provedete više vremena zajedno. Romantični odnosi često se razvijaju slično.

Priprema za dijeljenje svojih osjećaja često uključuje pripremu za potencijalno odbijanje. Ako vam nije ugodno osobno im to reći, isprobajte pismo, ali izbjegavajte e-poštu ili tekst.

Kad se osjećate spremni, pitajte mogu li odvojiti malo vremena za razgovor, umjesto da ga iznenada puste u neobavezni razgovor. Odaberite vrijeme kada ćete vas dvoje imati malo privatnosti.

Ne zaboravite im ponuditi prostor da sortiraju vlastite osjećaje, posebno ako već imate platonsku vezu. Možda će im trebati vremena da procijene i pomire se sa vlastitim osjećajima.

Razmotrite druge čimbenike

Prije nego što priznate ljubav, pažljivo pogledajte situaciju. Ne možete pomoći onome na koga padate, ali vi limenka pomozite kako se odlučite nositi se sa svojim osjećajima:

• Imaju li već partnera? Ako je tako, možda ćete htjeti zaustaviti dijeljenje ljubavi.
• Jesu li oni bivši dobri prijatelji? Nastavite oprezno - osobito ako je prekid naštetio vašem prijatelju ili je veza loše završila.
• Je li vam prijateljstvo dalo uvid u loše ponašanje? Možda lažu partnere, izlaze s duhovima ili vide više partnera bez otvorene rasprave o ne-monogamiji. Ljudi se mogu promijeniti, da, i primamljivo je vjerovati da će vaše prijateljstvo i ljubav potaknuti tu promjenu. Svakako razmotrite potencijalne ishode svog prijateljstva ako se to ne dogodi onako kako zamišljate.

Neka laže

Možda odlučite da biste radije njegovali svoje prijateljstvo nego riskirali bilo što drugo. To je u potpunosti vaš izbor. Zapamtite: platonska ljubav nudi mnoge iste prednosti kao i romantična ljubav, a jedna nije nužno bolja od druge.

Samo si dopustite vrijeme i prostor da se u potpunosti pozabavite svojim osjećajima i pomirite se s njima. Ako ih potpuno prihvatite, možete ih lakše pustiti. Pokušajte za sada provesti malo manje vremena s tom osobom ili izbjegavajte druženje jedan na jedan.

Ako se osjećate usamljeno ili trebate fizičku bliskost, zabavljanje s drugima može ponuditi način za stvaranje novih veza i ublažavanje osjećaja čežnje.

Što ako su vaši osjećaji neuzvraćeni?

Prirodno je nadati se da vam se osoba koju volite vraća osjećajima, ali ljubav se ne odvija uvijek onako kako je planirano. Prepoznavanje ljubavi ponekad zahtijeva od vas da prihvatite da ona možda neće cvjetati kako želite.

"Ako nekoga volite, pustite ga", doista naglašava jednu ključnu komponentu ljubavi. Istina, suosjećajna ljubav znači željeti da oni koje volite pronađu sreću i zadovoljstvo, čak i kada su one u sukobu s onim što želite za sebe.

Oduprite se iskušenju da pritisnete svoj slučaj pokazujući im kakvog biste sjajnog partnera stvorili, jer će to vjerojatno samo oštetiti vašu postojeću vezu.

Umjesto toga, pokažite poštovanje poštujući njihove osjećaje i dajući im prostor koji traže. Jasno recite da namjeravate ići naprijed održavajući svoje platonsko prijateljstvo. To vam može pomoći ublažiti neugodnosti koje se mogu pojaviti.

Više savjeta o oporavku od nesretne ljubavi potražite ovdje.

Donja linija

Privlačnost i naklonost mogu se s vremenom promijeniti i rasti, a ljudi osjećaju i pokazuju ljubav na mnogo načina.

Bilo koja vrsta emocionalne predanosti može ispuniti ljudsku potrebu za vezom, pod uvjetom da se potrudite da je održite.

Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.