Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je udisanje parom?
Inhalacija na pari jedan je od najčešće korištenih kućnih lijekova za smirivanje i otvaranje nosnih prolaza i oslobađanje od simptoma prehlade ili infekcije sinusa.
Naziva se i parnom terapijom, a uključuje udisanje vodene pare. Smatra se da topli, vlažni zrak djeluje oslobađanjem sluzi u nosnim prolazima, grlu i plućima. To može ublažiti simptome upaljenih, natečenih krvnih žila u nosnim prolazima.
Iako udisanje parom neće izliječiti infekciju, poput prehlade ili gripe, može vam pomoći da se osjećate puno bolje dok se vaše tijelo bori protiv nje. Ali kao i kod bilo kojeg drugog kućnog lijeka, važno je naučiti najbolje prakse kako ne biste sebi naudili.
Koje su prednosti udisanja parom?
Začepljen nos pokreće upala u krvnim žilama sinusa. Krvne žile mogu postati nadražene zbog akutne infekcije gornjih dišnih putova, poput prehlade ili infekcije sinusa.
Glavna prednost udisanja vlažne, tople pare može vam olakšati osjećaj iritacije i otečenih krvnih žila u nosnim prolazima. Vlaga također može pomoći u razrjeđivanju sluzi u sinusima, što im omogućuje lakše pražnjenje. To vam može omogućiti da se vaše disanje normalizira, barem na kratko.
Udisanje parom može pružiti neko privremeno olakšanje od simptoma:
- prehlada
- gripa (gripa)
- infekcije sinusa (zarazni sinusitis)
- bronhitis
- nazalne alergije
Iako udisanje parom može subjektivno olakšati simptome prehlade i drugih infekcija gornjih dišnih putova, zapravo vaša infekcija neće nestati brže.
Udisanje parom zapravo ne ubija virus odgovoran za infekciju. U najboljem slučaju udisanjem pare može se osjećati malo bolje dok se vaše tijelo bori protiv hladnoće.
Jedan pregled šest kliničkih ispitivanja koji su procjenjivali parnu terapiju kod odraslih s prehladom imao je mješovite rezultate. Neki su sudionici imali olakšanje simptoma, ali drugi nisu. Uz to, neki su sudionici osjećali nelagodu u nosu zbog udisanja pare.
Još jedno nedavno kliničko ispitivanje proučavalo je upotrebu inhalacije parom u liječenju kroničnih simptoma sinusa. Studija, međutim, nije otkrila da je udisanje parom korisno za većinu simptoma sinusa, osim za glavobolju.
Iako su rezultati kliničkih studija pomiješani, anegdotski dokazi tvrde da udisanje parom pomaže ublažiti:
- glavobolja
- zagušen (začepljen) nos
- iritacija grla
- problemi s disanjem uzrokovani zagušenjem dišnih putova
- suhi ili nadraženi nosni prolazi
- kašalj
Kako udisati paru
Trebat će vam sljedeći materijali:
- velika zdjela
- voda
- lonac ili kuhalo za vodu i štednjak ili mikrovalna pećnica za zagrijavanje vode
- ručnik
Evo postupka:
- Zagrijte vodu do vrenja.
- Pažljivo ulijte vruću vodu u posudu.
- Prekrijte ručnik preko stražnjeg dijela glave.
- Uključite timer.
- Zatvorite oči i polako spuštajte glavu prema vrućoj vodi dok se od vode ne udaljavate oko 8 do 12 centimetara. Budite izuzetno oprezni kako biste izbjegli izravan kontakt s vodom.
- Polako i duboko udišite kroz nos najmanje dvije do pet minuta.
Nemojte kuhati na pari dulje od 10 do 15 minuta za svaku sesiju. Međutim, možete ponoviti udisanje parom dva ili tri puta dnevno ako i dalje imate simptome.
Električni inhalator za paru (koji se naziva i isparivač) također možete kupiti putem interneta ili u ljekarni. Za njih samo trebate dodati vodu do naznačene razine i priključiti sustav. Isparivač koristi električnu energiju za stvaranje pare koja se hladi prije izlaska iz stroja. Neki isparivači dolaze s ugrađenom maskom koja pristaje oko usta i nosa.
Parni isparivači mogu se brzo zaprljati klicama, pa ćete ih morati često prati kako biste spriječili rast bakterija i gljivica. Tijekom upotrebe operite i kantu i sustav filtra svakih nekoliko dana.
Nuspojave udisanja parom
Udisanje parom smatra se sigurnim lijekom za kuću ako se pravilno radi, ali vrlo je moguće nenamjerno se ozlijediti ako niste oprezni.
Ako uspostavite kontakt s toplom vodom, postoji opasnost da se ne opečete. Najveći rizik je slučajno prevrnuti zdjelu s vrućom vodom u krilo, što može izazvati ozbiljne opekline na osjetljivim mjestima.
Da biste izbjegli opekline:
- Provjerite je li posuda s vrućom vodom na ravnoj, čvrstoj površini i ne može se srušiti.
- Nemojte se tresti ili naslanjati na posudu.
- Izbjegavajte da para dopušta kontakt s vašim očima. Oči vam trebaju biti zatvorene i usmjerene dalje od pare.
- Zdjelu s vrućom vodom držite izvan dohvata djece ili kućnih ljubimaca.
Djeci se ne preporučuje udisanje parom zbog rizika od opeklina. Zapravo je jedno istraživanje otkrilo da su većina ljudi koji su opekline dobivali od terapije inhalacijom parom bila djeca. Međutim, možete dati djetetu sjediti u sparnoj kupaonici dok pod sličnim učinkom puštate vruću vodu pod tušem.
Sustavi za parnu inhalaciju koje možete kupiti putem interneta ili u trgovinama općenito su sigurniji, jer je voda zatvorena i ne može se lako izliti na vašu kožu.
Za poneti
Udisanje parom može biti učinkovit način za pročišćavanje nosnih i dišnih putova kada ste bolesni od prehlade ili gripe, ali zapravo neće izliječiti vašu infekciju. Imunološki sustav vašeg tijela i dalje će obaviti glavninu posla kako bi se riješio virusa koji uzrokuje vaše simptome.
Kao i mnogi domaći lijekovi, uvijek nastavite s rezervom. Ono što djeluje za jednu osobu možda neće raditi za vas.
Ako osjetite nelagodu, bol ili iritaciju zbog upotrebe parne terapije, prestanite je koristiti i potražite druge načine za ublažavanje simptoma.
Ako se osjećate pod vremenskim neprilikama duže od tjedan dana ili imate ozbiljne simptome, zakažite sastanak s liječnikom.
.jpg)
