Buđenje žedno moglo bi biti manja smetnja, ali ako se često događa, moglo bi nagovijestiti zdravstveno stanje koje treba vašu pažnju.
Evo nekoliko mogućnosti koje biste trebali razmotriti budi li vas noću potreba za pićem.
Je li to moje okruženje za spavanje?
Ako želite mirno spavati, hladnija je soba bolja od toplije. Stručnjaci preporučuju da temperaturu vaše spavaće sobe postavite između 16 i 21 ° C.
Ako se budite žedni, također je moguće da je zrak u vašem domu presuh.
Agencija za zaštitu okoliša (EPA) preporučuje da u vašem domu održavate vlagu između 30 i 50 posto. Ovo je dovoljno suho da ograniči rast plijesni.
Jesam li dehidrirana?
Koliko točno ljudi dnevno treba vode, može varirati. Općenito, popijte osam čaša vode od 8 unci svaki dan.
Ako ste jako vježbali, radili na vrućini ili ste nedavno izgubili puno tekućine zbog povraćanja, proljeva ili vrućice, možda ćete trebati piti više tekućine da biste nadomjestili izgubljenu vodu i elektrolite.
Pažljivo paziti na unos vode posebno je važno za djecu i starije odrasle osobe, čiji osjećaj žeđi možda nije točan pokazatelj njihove razine hidratacije.
Je li to povezano s lijekom koji pijem?
Žeđ je nuspojava mnogih propisanih lijekova, uključujući:
- kortikosteroidi
- Inhibitori SGLT2
- antipsihotici
- antidepresivi
- antikonvulzivi
- antiholinergici
Ako se probudite žedni nakon uzimanja jednog od ovih lijekova, možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom da biste vidjeli postoji li alternativa kojoj nećete usred noći krenuti prema slavini.
Je li ovo mamurluk?
Ako ste u kratkom razdoblju popili više alkoholnih pića, mogli biste se probuditi osjećajući isušenost.
Vaš odgovor na žeđ moguće je pokrenuti diurezom - što je gubitak tekućine mokrenjem - kao i drugi kemijski mehanizmi u tijelu.
Kad vaše tijelo razgradi alkohol, stvara se kemikalija koja se naziva acetaldehid. Ta kemijska tvar stimulira rezultira osjećajem žeđi, uz to što uzrokuje druge fiziološke reakcije.
Ako ste mamurni, možete pokušati stalno pijuckati:
- voda
- biljni čaj
- sportska pića za obnavljanje izgubljenih elektrolita
- bistra juha za vraćanje razine natrija
Je li to zbog apneje u snu?
Ako imate apneju u snu, možda noću dišete na usta. Nelagoda zbog suhih usta mogla bi vas probuditi. Korištenje uređaja s kontinuiranim pozitivnim tlakom u dišnim putovima (CPAP) može pogoršati i suha usta.
Ako koristite CPAP aparat, možete razgovarati sa svojim liječnikom o aparatu za koji je manje vjerojatno da će vam noću isušiti usta.
Važno je razgovarati sa svojim stomatologom i o suhoći usta. Manje sline u ustima može dovesti do karijesa.
Može li ovo biti perimenopauza ili menopauza?
I reproduktivni hormoni estrogen i progesteron igraju važnu ulogu u regulaciji tekućine i žeđi u vašem tijelu. Tijekom perimenopauze i menopauze, hormonalne promjene mogu uzrokovati valunge, noćno znojenje i povećanu žeđ.
U studiji iz 2013. godine istraživači su proučavali obrasce znojenja u žena u premenopauzi, perimenopauzi i postmenopauzi dok su vježbale. Studija je otkrila da su sudionici u perimenopauzi i postmenopauzi sebe smatrali žednijima u usporedbi s sudionicima prije menopauze i prije i nakon vježbanja.
Ako ste u menopauzi, posebno je važno biti siguran da pijete puno vode svaki dan.
Je li ovo mogao biti simptom dijabetesa?
Dijabetes melitus uzrokuje pretjeranu žeđ. Kada vaše tijelo ne može pravilno preraditi šećer, bubrezi rade prekovremeno pokušavajući riješiti krvotok viška šećera. Bubrezi proizvode više mokraće, što pokreće reakciju žeđi koja će vas pitati da pijete više vode.
Ostala povezana stanja također mogu uzrokovati ekstremnu žeđ, kao što su:
- središnji insipidus dijabetesa
- nefrogeni dijabetes insipidus
- dipsogeni dijabetes insipidus
Centralni i nefrogeni dijabetes insipidus mogu utjecati na vašu proizvodnju, odnosno apsorpciju vazopresina. Vazopresin, koji se naziva i antidiuretički hormon, hormon je koji regulira ravnotežu vode u tijelu.
Rezultat je to da vaše tijelo gubi previše mokraće, pa osjećate gotovo neutaživi osjećaj žeđi.
Što bi drugo moglo biti?
Sjögrenov sindrom
Sjögrenov sindrom je autoimuni poremećaj zbog kojeg vaše tijelo napada žlijezde koje vlaže vaše oči i usta. Utječe na više žena nego na muškaraca. Također može uzrokovati:
- suhoća rodnice
- osip
- suha koža
- bol u zglobovima
- sistemska upala
Žvakaća guma i upotreba pastila mogu pomoći kod suhih usta. Liječnik vam može propisati lijekove koji pomažu u regulaciji imunološkog odgovora vašeg tijela.
Anemija
Anemija je poremećaj koji utječe na vaše crvene krvne stanice. Najčešći simptom anemije je umor ili umor.
Međutim, pojačana žeđ također može biti simptom. Određene vrste anemije ponekad mogu dovesti do dehidracije.
Anemija je obično blago stanje, ali ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da bi to moglo biti povezano s onim što vas budi noću.
Zatajenje srca, bubrega ili jetre
Ako imate ozbiljno zatajenje srca, bubrega ili jetre, možete osjećati intenzivnu žeđ dok vaše tijelo radi na uravnoteženju razine vode i elektrolita.
U nekoliko studija, oko 70 posto ljudi na odjelima za intenzivnu njegu s ovim uvjetima imalo je umjerenu do jaku žeđ.
Trebam li posjetiti liječnika?
Dobra je ideja razgovarati s liječnikom kad god imate zabrinutost zbog simptoma ili stanja koje imate.
Svakako planirajte posjet liječniku ako:
- Ne možete utažiti žeđ bez obzira koliko popili.
- Svakim danom mokriš sve veće količine mokraće.
- Često ste iscrpljeni ili umorni.
- Vid vam je zamagljen.
- Imate rane, posjekotine ili rane koje ne zarastaju pravilno.
- Vašu žeđ prati pretjerana glad.
Donja linija
Ako se budite tijekom noći jer osjećate žeđ, uzrok bi vam moglo biti okruženje za spavanje, navike hidratacije ili lijekovi koje uzimate.
Jednostavno prilagođavanje vašoj rutini moglo bi dovesti do neprekidnog noćnog sna.
Ali ako se redovito budite osjećajući žeđ, možda je krivac osnovno zdravstveno stanje.
U tom slučaju, pratite koliko se često budite u ovom stanju i zabilježite druge simptome koje primijetite. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što se događa. Vaše tijelo možda vam pokušava reći nešto važno.
